防災頭巾カバー・座布団タイプ(二枚仕立て) 難易度: ★★★★☆ 小学校で使う、座布団タイプの防災頭巾カバー、少しこだわって作ってみました。 中厚手生地と普通生地で二枚仕立て、新学期や学期末には持ち運べるように持ち手付き。ゴムにはカバーをつけて、伸び伸びになってしまうゴムは付けなおせるように角カンに通しました。 作成サンプルの防災頭巾の大きさは30cm×50cmで、できあがり、およそ35cm×53cmに仕上げています。大きさは調整してください。 (キルティング1枚で作る簡単タイプは後日UP予定) スポンサードリンク
防災頭巾カバー(座布団)は、難しそうで意外と簡単に作れます!今回は、一般的に売られているキルティング(幅108cm・110cm)を40cm購入。丸々使うので、キルティングのカットなし!座り心地もいいカバーの作り方を紹介します。 index 目次 防災頭巾カバー完成図 今回、作った防災頭巾カバーは、座面に置きお尻の下に敷く座布団タイプです。サイズは小学生向けになっています。 背もたれにゴムを掛け、前から防災頭巾を取り出せるタイプ(縦約32cm・横約36cm、高さ約3cm) 中はこんな感じで、上が二重になっています。 中に入れている防災頭巾はこれ。 以前は、キルティング生地が一重のものを使っていたのですが、懇談会で実際に、子どもたちが座っている防災頭巾の上に座ってみると、座り心地があまり良くないことにびっくりしました。 そこで、今回はお尻の下が二重になるよう、厚みを出してみることにしました。 材料 キルティング生地 縦108cm幅×40cm ゴム 縦2. 5cm×幅40cm 面ファスナー 幅5cm×2セット アップリケやレースなど好みの飾り (今回使ったものは布40cm×21cm・レース40cm) 飾り布の付け方 先に飾りを付けます。今回の飾りは表面だけで、裏は飾りなし。裏まで付けるときは、布40cm×21cmを90cm×21cmくらいに変えてください。 布をくの字に1cm折り返す レースも一緒に、キルティング右下に縫い付ける(右と下は、布処理ジグザグでミシン掛けをするので、縫わなくてよい) このとき、布がキルティングより中に入らない方がいいです。少しはみ出すくらいの方が、後の作業がしやすいです。 飾りつけは、これでおしまい。 作り方 飾り布を付けない場合は、ここからスタートです。 キルティングの上下が分かれないように、ジグザグミシンをかける キルティングを37cm折る(飾りを付けた場合は、飾りを付けたところが裏になるように折る)。縫い代1cm弱(水色線)で縫う ※タグを付けたいときは、下から7cmくらいの内側にはさんで縫う(裏返すと、こんな感じでタグが付いています) 表面が見えている左側の布を 2 の縫い目で折り返す。まち針で留め、下から1. 5cm(赤線)のところを縫う マチを作ると同時にゴムを付ける。ゴムの両端を三角に切る 3 で縫ったところを開いてマチを作る。完成時、表になる中にゴムをはさみ、まち針で留める。表を見て、ちゃんとゴムがはさまっているか確認する 約3cm幅になるところで縫う。1本縫ったところで、ゴムがちゃんと付いているか確認し、補強のため、もう1本縫っておく 裏返して表面を出し、面ファスナーを付ける 両端から約6cm、下から5mmのところに面ファスナーを縫い付ける(座布団上面と下面が対になるように付けてください) もう一度裏返し、面ファスナーが付いた部分を4.
(汗) おっと、話が逸れてきた。準備するものを書くんだった。 お友だち向けには、今回はこんなオーソドックスなタイプのキルティングの布地にしました。恐竜柄もあったのだけど、さすがに小学生も高学年にもなってくると落ち着いた柄がいいとのことで、こういうチェックのキルティング生地です。 用意するものは以下の通り。 生地: 本体のキルティング: 横45cm x 縦78cm(縫い代込み)→ 今回の作り方の場合、柄に上下のないものがいいです。 ゴムをくるむ布: 横7cm x 縦だいたい70cm(1cmの縫い代込み)→ 薄手の布の方が縫いやすいです。私はキルティングをほどきました。ゴムをくるまない場合は不要 ゴム: 2. 5cm巾 x 45cm 面ファスナー(マジックテープ): 2. 防災頭巾カバー（座布団タイプ）の作り方。布カットなしで簡単にできる | ぎゅってWeb. 0cm巾 x 6cmを2組 これで作ると、出来上がりサイズは、横43cm x 縦35cmほどになります。小学校の椅子にほぼ合うサイズです。そしてよく売っている小学生向け程度の防災頭巾がちょうど入る大きさだと思います。 今まで型紙を載せていませんでしたが、今回、本体のみ型紙を新たに書いたので掲載しますねー。これで少し分かりやすいかな? 数字などが小さいようだったら、画像をクリックしてください。拡大するはずです。あと、この図は一部省略している(波線を入れています)ので、画像上では縦横とも中央位置がずれています。画像で確認してね。 最初にゴムをくるむヒモを作る まずはゴムをくるむためのヒモ(筒かな? )を作りました。ゴムはそのまま付けてもいいけれど、布地にくるんであると、なんだかとても手が込んでる感じがしていいなーと思っています。 ゴムは巾2. 5cm x 長さ45cm。なので、それをくるむ布は、1cmの縫い代込みで7cm巾 x 長さ70cm(長さはゴムより長ければ適当で大丈夫です)にしました。 これを中表にして、端から1cmのところを縫います。長いけど頑張って縫う! ひっくり返しやすいよう、後から縫い代を5mmくらいに切って、、、で、ひっくり返す。これも長いけど頑張る!
半分に折って縫い、袋状に 折り線の位置で中表(布の表面を内側)に半分に折ります。 布端から1cm内側に縫う線を引きます。図の赤い点線部分を参照ください。 まち針で止めて、赤い点線の部分を縫っていきます。 ほつれないように、縫い初めと縫い終わり返し縫いをします。 縫い終わったところが下の画像、これで袋状になりました。 3. まちと同時にゴム付け まずは上記2. で縫ったところをアイロンで割ります。 今回は、3cmのまちを縫うときにいっしょにゴムテープもはさみ込んで縫い付けます。 ここが一番やりづらい箇所かも…。がんばって!! 縫う位置は下図の赤い点線部分、チャコペンで線を引きます。 ※まちは普通は1本縫えば良いのですが、今回はゴムが抜けないように2本縫っています。 ゴム端を 布の三角の角の中へ差し込み、まち針で止めます。ゴムは必ず布の中に入れてください。 上の画像は、ゴムをカバーの内側に入れた時の位置関係がわかりやすいためにゴムを乗せて撮影していますが、 画像のように外に乗せたままで縫うのは間違い です。ご注意ください。 ゴムが斜めになったり、縫う位置からずれたりしないように気をつけてまち針を打ってね。 不安な方はしつけをかけると良いです。 ↓1本縫い終わったら、確認のためにひっくり返してきちんと付いたかどうか見てみましょう。ゴムが曲がってなければOK。 2本目も縫い終わったところ。左右同じように縫ったら「まちとゴム付け」同時に完了です。 4. 防災頭巾カバー 作り方 座布団 封筒. カバーの口周囲を縫います アイロンで、縫い代2cmに二つ折りにし、1. 5cmのところを縫います。返し縫いも忘れずに。 5. マジックテープ付けて完成 周囲が縫えたら、マジックテープを付ければ完成です。 防災頭巾をすばやく出し入れできるように、マジックテープは中央1箇所のみ付けます。 位置がずれないように気をつけて縫い付けます。青い矢印のように↓くるり~っと! 縫い付け完了! ハイ、防災頭巾入れ(座布団カバー式)が完成しました~! ワンポイントあどばいす1 ここで使用したマジックテープ(面ファスナー)は、ごく普通の硬い面と柔らかい面のあるタイプです。 ボタンより開閉が簡単なので通園グッズにぴったりですが、硬い面がハードすぎて小さなお子さんには扱いにくい場合も。手芸店にはソフトタイプや硬い面と柔らかい面が一つになった二つで一つというマジックテープもあり、どちらも柔らかくてオススメです。 色もいろいろあり、アイロン接着タイプもありますので、用途・お好みで選んでみてね。
5cm折って、まち針で留め、ぐるりと縫ったら(水色線)完成 名札 ダイソーのアイロン転写ネームラベルを使いました。 当て布をして、アイロンを当て10秒、簡単に付けることができました。 補足 キルティングの三つ折りは、重ならない(3重にならない)部分が少しできる。小学生用には、重なりが多くなるので、幅110cmの方が作りやすい(今回、使用したキルティングは幅108cm) 防災頭巾のサイズを必ず確認して、必要な場合、長さを調節してみるように 保育園・幼稚園は、防災頭巾のサイズもですが、椅子のサイズも小さいので、三つ折りが少し重なる感じになるといいかも? 三つ折りのズレが気になる人、二重じゃなくても…というときは、上面を一重&下面を二重にするといい キルティング生地をカットなしでできる、防災頭巾カバーの作り方でした。時間があれば作ってみてください! この記事を書いたライター ライター一覧 arrow-right ちゃこ さん プチプラものづくり好き。出産前は美容師。今は、ヘアメイク・着付けと2人の子育ての両立に、奮闘中のママです。
「気・血・水」の流れのとどこおりによっておこる冷えの原因は内臓の働きの低下によっておこります。 原因としては 1 消化吸収力の低下 カラダをあたため、熱を生み出す働きのもととなる消化吸収力が低下しているタイプ。 2 水分代謝の低下 カラダに余分な水分がたまりやすく、冷えやすくなる水分代謝が低下しているタイプ。 3 女性の生理機能の低下 骨盤内の「気・血」の流れがとどこおりやすい。特に女性の生理機能が低下しているタイプ。 このうち、1つであったり2つ3つが複合して冷えをひきおこすのです。 カラダをあたためるためには、 自然の流れにそって生きることが 大切なのです。 question 5 でも今、 私たちのくらしは エアコンに守られ、 自然の環境とは かけはなれています。 そこでおすすめなのがお灸なのです。 お灸はツボを温熱であたためて、血のめぐりをよくし、内臓の働きを活性することでカラダを内からあたためる働きがあるからです。 冷えでお悩みならぜひ こちら をお試し下さい。 question 6 お灸のお肌への 効果って? よくお肌は内臓を映す鏡とか、健康のバロメータといわれます。 お灸することで血液やリンパの流れがスムーズになり、内臓の働きが活発になれば、すなわち、肌も健康になるということです。 お灸は肌に直接働きかけるのではなく、カラダの機能を正常にして、「気・血・水」のめぐりをととのえることで肌のくすみや、くまの改善をはかり、ハリのある肌への効果が期待できるのです。 question 7 お灸は継続することが 大切なのですか? お灸は続けることで「気・血・水」の流れをスムーズにするとともに自分の体調の変化もわかってきます。だから、続けることが大切なのです。 冷えのツボはどこ 冷えの特効ツボは三陰交です。 三陰交は question4 の3つの機能(消化吸収・水分代謝・生理機能)に関わる三つの経絡が交わるポイントです。 経絡とは「気・血」が流れる通路で全身にはりめぐらされています。 だから三陰交にお灸をすると3つの機能を同時に高めることができ、 女性におすすめのツボといわれるのはそのためなのです。 三陰交 さんいんこう 【 ツボのとり方 】 内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。 movie おすすめのお灸 福永先生からAdvice 冷えは健康を維持する「血」のめぐりが低下したり、とどこおったりしていることのカラダからのサイン。 カラダは冷えると代謝機能も免疫力もぐんと低下します。 西洋医学では冷えは病気とはされませんが、東洋医学では冷えを冷え症と呼び、さまざまな生活習慣病などをひきおこす未病として冷えの段階での治療を大切にしているのです。
冬になりすっかり気温も下がり、寒い日が続いていますね。寒くなってくると気になるのが 「冷え」 です。 「冷えは万病のもと」と昔から言われますが、冷えを放っておくと様々な不調を生じます。今回は冷えを改善するツボをご紹介します。 なぜ冷える? 冷えは、本来働くべき体温調節機能がうまく機能していない状態です。様々な原因が考えられますが、主に以下のことが考えられます。 ・自律神経の乱れ ・血液循環が悪い ・筋肉の量が少ない ・ホルモンの乱れ また、冷えを感じる方の多くは、特に手足の冷えを強く感じているのではないでしょうか。 手先・足先は心臓から遠い所になるので、なかなか血液が行き渡らずに冷えることが多いです。日頃から血液循環を良くしておくことで手足足先にもしっかり血が巡るようになると冷えは改善されていきます。 鍼灸治療で冷えを改善 鍼や灸をすると、血行が良くなることで冷えが改善されます。 当院では、サーモグラフィカメラを使って、施術前後の冷えの度合いを確認しています。 施術前には、足先がとても冷えていましたが、↓↓ 施術後には足先の温度が上がっています。 施術を始めるときには冷えていた手先も、 ↓↓ すっかり温かくなりました。 1回のみの施術では、また元に戻ってしまうこともありますが、鍼灸治療を続けていくと徐々に徐々に冷えが改善されていきます。 加えて、自宅でのセルフケアを行うことで、さらに改善が早まります。 ポカポカ手足に♪冷え性改善のツボ 冷えの改善にはお灸がおすすめですおすすめのツボをご紹介します。 →「ツボってなに? ?」 ツボについてはこちらの記事をご覧ください ➀三陰交(さんいんこう) まず一つ目が、足首にある内くるぶしから指3本分上に上がったところの骨のキワ「三陰交」というツボです。押すとツーンと響くような感覚があります。 このツボは、足の冷えやむくみ、また婦人科系の症状にも効果的なツボなので、女性には特に大事なツボです。 ➁太渓(たいけい) 次に、太渓というツボです。内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみのところにあるツボです。 このツボの下には、足の指先に行く血管が通っているので、ここを温めると足の先まで暖かくなりやすいです。 温めには「お灸」が最適!
太渓 太は大きい、渓はくぼみ。 ツボのとり方 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみが太渓です。 太渓の働き 自律神経をととのえ、「血」のめぐりをよくするツボ。 三陰交 足の三つの経絡(脾経、腎経、肝経)が 交わるところ。 内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。 三陰交の働き 冷えといえば三陰交。「血」のめぐりをよくし冷えを改善。 ツボ図を印刷する ※パソコンでサイトをご覧いただくと、ツボ図を印刷していただけます
カラダが冷える原因は? カラダの冷えはズバリ、 血行不良が原因 です! 血管がギュッと縮こまり血の巡りが滞ると、カラダが冷え てしまいます。 体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。 血液には、 細胞や水分、栄養などを、全身に届け 、また 老廃物を回収 するというか役割りがあります。 血の巡りが悪くなると、老廃物がカラダの中に溜まり、 ダイエットしても痩せにくかったり、肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪 を引きやすかったりと。 病気やカラダの不調につながります。 そう!カラダ、特に内臓が冷えてしまうと、手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです! 冷え性さんにとって、手足の冷えは本当にツライもの。 お肌にも健康にも、とにかく女性にとって大敵ですよね?
お灸が冷え性にオススメな理由 これは 「直接灸」 といって、肌に直接もぐさを置く方法。 今回お伝えするのは 「間接灸」 といって、ドラッグストアなどで売られている、火が直接肌に触れないタイプのお灸です。 せんねん灸 とかが、代表的ですね。 せんねん灸のなかには、 煙が出ないタイプ や、 アロマの香りがするタイプ など色んな種類のお灸があって、簡単に使えるように工夫されているんですよ。 お灸をふくめた鍼灸治療の国際的な評価ですが、 WHO(世界保険機構) が1979年に鍼灸治療の適応症として、冷え性を挙げています。 冷え性の原因 「血流が悪いから、冷えちゃうのかな」というのは、きっとみなさんお分かりかと思います。 ですから、運動したり、お風呂に入ったりして血流を良くすると、カラダは温まりますよね? でも、その温かさがあんまり長続きしない…。 もし、 カラダの温かさを長続きさせたいと思ったら、血流が悪くなった原因を改善させることが必要です。 お灸を使った治療法(東洋医学)では、「気」「血」「水」のバランスの崩れが、血流を悪くして、冷えを招くとしています。 ツボにお灸をすることで、「気・血・水」のバランスが取れてくると、血流が改善。カラダの中からじんわりと温かくなってくるんです。 ぜひ、この気持ちよさを体感してください。 セルフお灸のやり方 【お灸の手順】 お灸を用意する(ドラッグストアにある「せんねん灸」) お灸のシールをはがして、ライターで火をつける ツボに貼る ※詳しいやり方は、▼こちらの記事▼ お灸&せんねん灸のやり方【図解】 を参考にしてくださいね。 冷え症改善お灸のコツは、熱さをガマンしないこと。 「あったかくなってきたな~」と思ったら、はがしましょう。 では、あなたにピッタリのツボは??
今まで滞って冷たくなっていた血液が流れだし、足の冷えの緩和にさらに役立ってくれます。 よもぎの香りでリラックス効果 お灸に使われている「もぐさ」とは、よもぎのこと。 このよもぎには、 シネオールという香り成分が含まれていて、リラックス効果がある と言われています。 足の冷えを引き起こす血流の滞りは、緊張したりストレスがかかっても起こるもの。 お灸の香りでリラックスできることで、余計な力がフッと抜け、さらに足の冷え改善につながっていきます。 ギューッとセルフツボ押しもいいですが、しばらく目を閉じてリラックスしながらお灸をすえてみると、さらに足がじわーっと温まりますよ。 お灸の正しいやり方を知ろう! 冷え症のツボ｜シニアせんねん灸. 足の冷えにはツボをお灸で刺激するといい!ということが分かったところで、お灸の正しいやり方をお伝えします。 熱いんじゃないの・・・?火傷しない?という疑問をここで解決! どんなお灸を選んだらいいの? お灸を自宅で気軽におこなうのであれば、 「せんねん灸」 がおすすめです。 お灸と言えば!の信頼できるメーカーですし、 肌に直接熱が触れないように台座が付いていたり、火を使わずとも使えるものもあります。 薬局などでも購入できますよ。 ポカポカした足に確かな手ごたえを感じたいなら、 生姜の配合された「生姜灸」 というものもあります。血管を広げる働きのある生姜の成分がお灸にプラスされたものです。 よもぎと生姜のコンビネーションは、まさに東洋医学!と言った感じですね。 お灸はどうやって使うの? お灸をするタイミングは、 入浴と食事の前後30分は避けます。夜寝る前のリラックスした時間にするのが一番効果があると言われています。 お灸の種類によってはカバーやシールが付いているものがあるので、まずはそれを外します。指先に乗せたお灸の先端に、ライターなどで静かに火をつけ、煙があがってきたらツボの部分に置いていきます。(シールになっているものは貼ってください) じんわりと肌が温かくなり、だんだんピリピリした刺激を感じはじめます。 ピリピリし始めたら、すぐに外してお灸を終了しましょう。 ピリピリを我慢してそのままでいると、水ぶくれになることがあります。 また、急に熱いと感じた場合もすぐに外してくださいね。 足の裏は皮膚が厚いので、そこまで急激に熱は感じませんが、ふくらはぎなどの皮膚の薄いところは注意しましょう。 毎日続けて行うと、よりポカポカ足に近づくことができますよ。 まとめ お悩みを抱える人が多い足の冷え。 家族の中でもどうにかしたい!と思っている人はいるのでは?