■ ケーズデンキトナリエクレオ店が2021年7月22日(木) オープン(茨城県つくば市) 2021/07/24 5. 関東, open開店, つくば市, ケーズデンキ, 家電量販店・パソコンショップ, 茨城県 ケーズデンキ トナリエクレオ店が2021年7月22日(木) オープン(茨城県つく... ダイソートナリエクレオつくば店が2021年7月22日オープン(茨城県つくば市) 2021/07/23 100円均一・100円ショップ, 5. 関東, open開店, つくば市, ダイソー, 茨城県 ダイソー トナリエクレオつくば店が2021年7月22日オープン(茨城県つくば市吾... 無印良品ヨークタウン水戸店が2021年7月16日(金)オープン(茨城県水戸市) 2021/07/16 5. 関東, open開店, 水戸市, 無印良品, 茨城県, 雑貨・衣料品・アパレル・インテリア 無印良品 ヨークタウン水戸店が2021年7月16日(金)オープン(茨城県水戸市元... 快活CLUB那珂店が2021年7月6日(火)オープン(茨城県那珂市) 2021/07/06 5. 関東, open開店, インターネットカフェ, 快活CLUB, 茨城県, 那珂市 快活CLUB 那珂店が2021年7月6日(火)オープン(茨城県那珂市菅谷) 店舗... 洋麺屋五右衛門つくば店が2021年6月25日オープン(茨城県つくば市) 2021/07/04 5. 関東, open開店, つくば市, パスタ, 洋麺屋五右衛門, 茨城県 洋麺屋五右衛門 つくば店が2021年6月25日オープン(茨城県つくば市西大橋)... 星乃珈琲店つくば店が2021年6月25日(金)オープン(茨城県つくば市) 5. 関東, open開店, つくば市, カフェ・ファミレス・喫茶店, 星乃珈琲店, 茨城県 星乃珈琲店 つくば店が2021年6月25日(金)オープン(茨城県つくば市西大橋)... ローソン下妻市下妻店が2021年07月01日オープン(茨城県下妻市) 2021/07/03 5. 関東, open開店, コンビニ, ローソン, 下妻市, 茨城県 ローソン 下妻市下妻店が2021年07月01日オープン(茨城県下妻市下妻丁) <... デニーズ鹿島店が2021年6月28日(月)閉店(茨城県鹿嶋市) 2021/06/27 5. 関東, close閉店, デニーズ, ファミリーレストラン, 茨城県, 鹿嶋市 デニーズ鹿島店が2021年6月28日(月)閉店(茨城県鹿嶋市) 店舗情報 郵便番... 洋麺屋五右衛門守谷店が2021年6月16日オープン(茨城県守谷市) 2021/06/22 5.
他の店舗も明らかになり次第、更新していきます。 つくばクレオスクエアのフロア構成は? tonarie CREO 1F tonarie CREOの1階では、3店舗のグルメ・フード店の新規出店が決定しています。 そのうち、1店舗(ロピア隣接)は、ピザハットであることが明らかになっています!
2021-07-24 100円. 300円ショップ, 小売店, 茨城, 開店情報, 関東・甲信越 【開店】Seria 那珂湊店 100円.
2021年7月14日現在、求人誌等から一部テナントが明らかになっています!
プルーンのおすすめ摂取方法 ・プルーン×ヨーグルト ヨーグルトとプルーンを一緒に食べることで、さらなる整腸効果が期待できます。 カルシウムも効率よく摂取することができるので、骨粗しょう症予防にもつながりますよ。 ・プルーン×スムージー 野菜や果物で作ったスムージーとプルーンを一緒に摂取すると、ビタミンCがプラスされてさらに美容効果が高まります。 いつも飲んでいるスムージーにプルーンを1~2粒加えて、ミキサーで撹拌しましょう。 ドライプルーンを用意しておくだけで摂取はとても簡単というのも、プルーン美容の嬉しいポイント。仕事の合間の小腹サポートや、おやつタイムに美容効果たっぷりのプルーンを取り入れて、おいしく美しさをキープしていきましょう。
Ekaterina Smirnova Getty Images スモモの仲間であるプルーンは、甘くねちっとした食感が特徴的。生でも乾燥した状態でも食べることが可能で、様々な方法で食事に取り入れられる便利で栄養満点なフルーツとして知られています。 本記事では、サンディエゴ州立大学の栄養学の教授で、骨の健康とプルーンの関係性を15年間研究している シリーン・フーシュマンド さんに聞いた、 プルーンの健康メリットと食事法 をご紹介します。 【INDEX】 健康メリットは? 骨の健康 フーシュマンドさんによると、プルーンは骨の健康を保つうえで効果的とのこと。最近の 研究結果 では、閉経後の骨粗しょう症の女性が、毎日5〜6個のプルーンを6カ月食べ続けたことで、骨密度の低下を防止できたことが判明。 心臓の健康 プルーンを食べるだけで、1日に必要な食物繊維量の11%を摂取できることもわかっているんだとか。そのため、血中のLDLコレステロール値を下げる効果にも期待が寄せられています。 カリフォルニア大学デービス校の 研究 では、LDLコレステロール値の増加に悩む男性に、毎日12個プルーンを摂取してもらったところ、数値を下げることに成功したそう。 Westend61 Getty Images 便通改善 フーシュマンドさんの 説明 によると、便の量と頻度の増加を促す食物繊維、フェノール成分、ソルビトールなどを含むプルーンは、便通改善にも効果的とのこと。 抗酸化作用 プルーンは抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富なため、炎症を抑え、DNA損傷(細胞の死や老化)を防げるそう。ちなみに、生のプルーンよりも乾燥したものの方が 効果は高い よう。 1日の摂取量の目安は? フーシュマンドさんは、1日の摂取量の目安として1日50グラム、大きさによるものの、5〜6個程度を推奨。ただし、食物繊維豊富な食材に慣れていない人は、1日に1〜2個からスタートするべきとのこと。 「普段の食事で食物繊維の摂取量が少ない人は、プルーンを食べる習慣を少しずつ取り入れることをお勧めしています。空腹時を避け、1日何回かに分けて食べましょう」 食事での取り入れ方は? プルーンの食べ方・使い方 | カリフォルニア プルーン協会. 様々な方法で食事に取り入れられるのがプルーンの魅力の一つ。 「スムージーやサラダ、スープなど、プルーンを食事に取り入れる方法はたくさんあります。プルーンは焼き菓子の砂糖や脂質の代わりに使うこともできます」 Anna Kurzaeva Getty Images 市販のプルーンジュースなどは便通改善法として人気だけれど、骨の健康のためには生あるいは乾燥したものをフーシュマンドさんは推奨しています。 「骨の健康効果については、プルーンを丸ごと食べた場合の研究データしかないのです」 食事での取り入れ方のアイデアはこちら!
ナッツのトレイルミックスと一緒に食べる 切ったプルーンをオートミールやヨーグルトに混ぜる 隠し味としてシチューやタジン(モロッコの煮込み料理)に入れる 朝のスムージーに1〜2個加える 切ったプルーンをサラダにトッピングする 手作りエナジーバーの甘味料として加える ※この翻訳は抄訳です。 Translation: Haruka Thiel Good House Keeping This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
「塩分が高い」意外な食べもの 栄養士が解説!「コラーゲン生成」に効果的な食べ物12選 栄養士が解説!「フルーツの皮」に秘められた健康メリット