この記事は 検証可能 な 参考文献や出典 が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加 して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索? : "FROGMAN" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2013年12月 ) フロッグマン FROGMAN 本名 小野 亮 (おの りょう) 別名義 蛙男(かえるおとこ) 生年月日 1971年 4月9日 (50歳) 出生地 日本 東京都 板橋区 国籍 日本 職業 企業家 、 CGクリエイター 、 映画監督 、 声優 ジャンル フラッシュアニメ 活動期間 2002年 - 公式サイト ~蛙男商会公式サイト~ 、 ~鷹の爪公式サイト~ 主な作品 『 菅井君と家族石 』 『 古墳ギャルのコフィー 』 『 秘密結社鷹の爪 』 『 進め!! 土管くん 』 『 京浜家族 』 テンプレートを表示 FROGMAN (フロッグマン、蛙男、 1971年 4月9日 - )は、 日本 の 男性 企業家 、 CGクリエイター 、 映画監督 、 声優 。本名: 小野 亮 (おの りょう)。 東京都 板橋区 出身で、長く 島根県 に在住していた(後述)。 ディー・エル・イー 所属、 蛙男商会 (かえるおとこしょうかい)代表。 名前は幼少期に愛聴していた「 スネークマンショー 」に由来。イメージキャラクターは全身が黄色い蛙。 目次 1 略歴 2 出演作品 2. 鷹の爪団 島根 自虐. 1 自身の作品 2. 2 その他の作品 3 メディア出演 4 脚注 5 外部リンク 略歴 [ 編集] 詳細は「 蛙男商会 」を参照 東京都にて7人兄弟の末っ子として生まれる。 映画監督を夢見て 東京都立清瀬高等学校 卒業後、 読売映画社 に撮影部として契約入社。その後、 フリーランス の制作部として活動を始める。『 北の国から 98時代』などのテレビドラマや、 錦織良成 監督作品『 守ってあげたい!
KAKUSENくん 吉田君 顔ダニのダニー NISSAN あ、安部礼司〜BEYOND THE AVERAGE 本人役 怪獣酒場 カンパーイ! ゼットン [6] いとしのムーコ おっさんごはんN ペペペペン議員 南極総一郎 南極総介 3ねんDぐみガラスの仮面 ナレーション 耐え子の日常 コンビニ店長 メディア出演 [ 編集] 鷹の爪団の世界征服ラヂヲ (2012年8月2日 - 2018年9月27日、 TOKYO FM ) - メインパーソナリティ THE FROGMAN SHOW A. I. 共存ラジオ好奇心家族 (2017年10月3日 - 2018年3月、 TBSラジオ ) - メインパーソナリティ AI時代のラジオ 好奇心プラス (2018年4月6日 [7] - 2019年3月29日 [8] 、TBSラジオ) - メインパーソナリティ アラビーヤ・シャベリーヤ! (2019年10月1日 - 、 NHK Eテレ ) - ナレーション、ランプの精・ジンニーの声 [9] 脚注 [ 編集] ^ 『 秘密結社 鷹の爪 THE MOVIE 〜総統は二度死ぬ〜』の特典映像では「映画業界に捨てられた」と語っている ^ FROGMAN(小野亮)|観光・コラム・裏情報・イベント情報満載の島根を応援する島根県公認コミュニティ[リメンバーしまね] ^ 声優を起用する場合もある。その場合 上野アサ (亜沙、小室亜沙)、 相沢舞 、 坂本頼光 の起用が多い。 ^ "森川葵が「鷹の爪」劇場版で声優初挑戦、内田彩と杉田智和も参加". 映画ナタリー. (2016年7月14日) 2016年7月14日 閲覧。 ^ " ボイスキャスト ". アニメ「テルマエ・ロマエ」公式サイト. 2011年12月24日 閲覧。 ^ " ニュース ". 円谷ステーション. 2015年9月15日 閲覧。 ^ " 好奇心プラス、始まりました! ". TBSラジオ (2018年4月6日). 2019年11月24日 閲覧。 ^ " 【最終回】古谷有美、宇垣美里、日比麻音子から番組に本音メッセージ! 【好奇心プラス】 ". 【パトカーがあおり運転】警察官が追跡中、パトカーをブレーキのない自転車の前に停車し衝突させるも、自転車の男を公務執行妨害で逮捕 [トモハアリ★]. TBSラジオ (2019年3月29日). 2019年11月24日 閲覧。 ^ " アラビーヤ・シャベリーヤ! ". NHKゴガク. 2019年12月3日 閲覧。 外部リンク [ 編集] ~蛙男商会公式サイト~ 島根から世界進出を狙う映画界の旗手を直撃!
島根県を舞台とした作品一覧 (しまねけんをぶたいとしたさくひんいちらん)では、 島根県 内をモチーフ、ロケーションとした文芸、ドラマ、映画、漫画・アニメーション作品などについて記述する。 目次 1 文芸作品(小説・古典・童話・紀行) 2 テレビドラマ 3 ドキュメンタリー 4 映画 4. 1 実写 4.
28 ID:cXMLFM+J0 頭の悪いスレタイ。 416 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 08:01:06. 82 ID:kn8sXAHf0 ブレーキ装置のない自転車を公道で走らせるのは重罪 >>11 大量に釣れましたな 公道でバックを踏むとかありえねえ
パトカー修理で警らに支障が出るからかな? >>383 これって損害賠償請求ってされないの? >>360 取り締まりは煽り運転じゃないだろ・・・お前馬鹿だろ 401 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 22:17:20. 18 ID:TGUMQF0J0 警察「外国人だ!ひき殺そう!」 警察「ちっ!まだ生きてるやがる!パトカー傷付けられた!逮捕だ!逮捕!」 警察「よっしゃ!外国人犯罪者逮捕で点数ゲットだぜ!w」 コースターブレーキ付いてましたってオチじゃないだろうね? 404 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 00:55:48. 41 ID:v4HJTccq0 405 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 01:03:10. 64 ID:CyR6hQo30 >>5 同意する! 406 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 05:02:43. 24 ID:UGDQs7ON0 >>16 レース用なんだよね? 足だけで止まれるものなのかな。 いやいや普通に公務執行妨害であっとるやん ブレーキついてない方が悪いに決まってんだろ 408 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 05:13:47. 20 ID:UJ+AmQp20 ブレーキがないブラジル人ってなんか凄そう めちゃくちゃサンバ踊りそう 島根でブラジル人だと鷹の爪団の人かね 410 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 06:02:38. 『秘密結社 鷹の爪』による島根愛炸裂！ 島根半島・宍道湖中海ジオパークにいきたくなる！ 紹介動画公開！ | 島根半島・宍道湖中海ジオパーク Shimane Peninsula and Shinjiko Nakaumi Estuary Geopark. 57 ID:BOCMwOMx0 アベのせいで 島根まで外人が悪さしてんのか? 411 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 06:05:04. 33 ID:dFg2VM000 ブレーキ無いて人跳ねるつもりかよ >>11 ブレーキ付いてないチャリが悪い 警察は公務をしただけ 413 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 07:43:50. 41 ID:J9y0FJR00 414 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 07:49:28. 22 ID:flI1tVWq0 30km/h以上で公道走行してるロードバイクに対しても、果敢な体当たり衝突をお願いしたい。 それに係る一切の責任は危険車両たるロードバイクにある。 415 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/29(火) 07:55:59.
×1回 あの腹筋4分8種の2. 筋トレ＆有酸素・効果を出す順番とやり方 | AEGYM｜栃木県佐野市の24時間スポーツジム・フィットネスクラブ. 5倍の強度 超地獄モード ×1回 🚶🏻♀️ 午前 🚶🏻♀️ 有酸素運動(サイクリング)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインヨーグルト(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 手作り低糖質パン・サラダ100g・低糖質レンズ豆パスタ10g・鶏肉50g(合計タンパク質量約21g) 🍴夕食🍴 手作り低糖質パン・サラダ100g・低糖質レンズ豆パスタ10g・シーサーモン60g (合計タンパク質量約21g) 🍴夜食🍴 手作り低糖質パン・サラダ100g・無糖豆乳100ml・カッテージチーズ50g (合計タンパク質量約20g) 51日目感想:昨日ちゃんと食べなかったからなのか、今日の筋トレめっちゃキツかった…体は正直😭😭 【52日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質トースト・バター代わりのアボカドを塗って鶏胸ハム24g・プロテインヌガークリーム乗せ・サラダ100g・レンズ豆50g(合計タンパク質量約19g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【大腿四頭筋・ハムストリング🦵】 ※使用ダンベル…1個5kg 最も効果的脚トレ種目を8分に凝縮!! ×1回 1日5分ダンベルで鍛える脚の日 ×1回 5分30秒間の下半身強化トレーニング ×1回 1日2分30秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング ×1回 自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング ×1回 3分間の最強脚トレ! ×1回 🚶🏻♀️午前 🚶🏻♀️ 有酸素運動(踏み台昇降)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインヨーグルト(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 手作り低糖質トースト・鶏ささみ50g・サラダ100g・レンズ豆パスタ8g(合計タンパク質量約21g) 🍴夕食🍴 手作り低糖質トースト・サラダ100g・シーサーモン60g・タイカレーがけ(合計タンパク質量21g以上。タイカレーのタンパク質量不明) 🍴夕食🍴 手作り低糖質トースト・サラダ100g・カッテージチーズ5 0g・豆乳100ml(合計タンパク質量20g) 🚶🏻♀️食後🚶🏻♀️ 有酸素運動(ウォーキング)…ぶっ通しで30分 52日目感想:やーっと脚トレしても右大腿四頭筋が痛まなくなったー😻😻強くなったかな??
基礎代謝が上がると、何もしていなくてもカロリーが勝手に消費され、痩せやすい身体になります! 冒頭で、有酸素運動の方が脂肪燃焼に効果的! とお伝えしましたが、 そもそも人間は、 生きているだけで有酸素運動している のです! それが基礎代謝です! 要約すると、 筋トレで有酸素運動の効果が ベースから底上げされる のです! ③有酸素運動の効果 有酸素運動とは、これも読んで字の如く、 「酸素を使った運動」 の事です。 逆に筋トレの事を 「無酸素運動」 なんて言ったりもします。 皆さんも筋トレで力を入れる時に「むっ!」って息を止めた事ありませんか? 筋トレは息を止めても身体を動かせる=無酸素でもできる運動なんです。 しかし30分のランニングやウォーキングを息を止めて行えますか? 酸欠で倒れます(笑) 酸素を取り込みながら行う運動=有酸素運動 なのです! 「長時間行う運動」 と言い換えても良いです! では、有酸素運動ではどんな事が起こるのか。 【有酸素運動の効果】 ・体内の脂肪が燃焼される ・心肺機能の向上 ・血流がよくなる ・血圧の安定化 デメリット としては、 あまり毎回、長時間、やり過ぎると筋肉を分解してしまう点です。 やはり一番ポイントになってくる点は、 ・体内の脂肪が燃焼される ←ココでしょう! 筋トレの時は体内の「糖質」が消費されましたが、 なぜ有酸素運動は体脂肪=脂肪が消費されるのか 答えは、体内の「糖質の貯蔵量」と「長時間の運動」にあります。 糖質は体内では、あまり量を多く長期間の保存ができません。 その点、脂肪は体脂肪として、長期間、大量に保存しておけます! なので、長時間の有酸素運動を行う場合、 「糖質」ではエネルギー不足なのです。 これが、 有酸素=脂肪燃焼 の答えです。 ④やる順番は? 筋トレ 有酸素運動 両立. 痩せるには「筋トレ」も「有酸素」もどちらも重要 という事が分かったでしょうか。 それでは、後はやる順番ですが、 最高に効果的 なのは、 「筋トレした後に有酸素運動やる」 です! ・筋トレ = 糖質消費 ・有酸素 = 脂質消費 とお伝えしましたが、実はこれも奥が深いです。 例えば、筋トレでも、 「めちゃ軽いダンベルで30分1000回やった!」 ⇒ これは最早、有酸素運動です(笑) 有酸素運動も、 「25m全力ダッシュを5本やった!」 ⇒ 逆にこれは筋トレです(笑) それに加え、有酸素運動は少なからず「糖質」も消費されます。 ですので、 有酸素運動を先にやってしまうと、筋トレで全力を出せない 可能性があります!
毎週 筋曜日 更新! このシリーズは、わたしの筋トレ内容&食事内容の詳細を記していくものです🦉 7時には1週間分の経過、13時&19時には筋トレに関する有用な知識、筋トレ中にピッタリのレシピ、筋トレ用スイーツレビューなどなどを更新します🍪 よかったらみんなも自由にコメント欄で筋トレレポ書いていってね💘 ※リアルタイムではありません これまでに公開した ・筋トレ・有酸素運動・食生活記録 ・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ ・筋トレレシピ集(今後公開予定) はここにまとめてあるよー👇(バナータップで飛べるよ!) 【8週間目データ】 体重:43. 4kg(開始時-2. 筋トレ 有酸素運動. 8kg) 見た目:明らかに腹筋と腕の筋肉が分かるようになってきたね!! 👇先週までとの分かりやすい比較👇 👇一ヶ月ごとの分かりやすい比較👇 【50日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質トーストにバター代わりのアボカドを塗って鶏胸ハム24g・低糖質プロテインヌガークリーム乗せ・サラダ100g・レンズ豆50g(合計タンパク質量約20g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【上腕二頭筋・上腕三頭筋💪 】 ※使用ダンベル…1個5kg 筋トレ初心者が腕トレを始める為のダンベルだけ4種目! ×1回 太い腕を作る筋トレ! ×1回 家でダンベルのみたったの4分で腕を太くする ×1回 絶対に腕が太くなる筋トレ! ×1回 腕トレ!上腕二頭筋を5分で仕上げる ×1回 5分間で上腕三頭を鍛えるダンベルワークアウト ×1回 🚲午前🚲 有酸素運動(踏み台昇降)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインヨーグルト(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 フィッシュスティック・トマトソース(合計タンパク質量不明) 50日目感想:いろいろバタバタしててちゃんと食事が取れなかった😭筋トレ民にあるまじき行為! 【51日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質パン・バター代わりのアボカドを塗って鶏胸ハム・プロテインヌガークリーム乗せ・レンズ豆50g・ピーナッツ・シードを入れたサラダ100g(合計タンパク質量約19g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【腹🐷】 使用ダンベル…1個5kg 腹筋を割る!腹筋の下複部・腹斜筋まで追い込める4種目サーキット筋トレ ×1回 腹筋全体を割る超高負荷トレーニング5種目 ×1回 週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 ×1回 下腹をへこます腹筋トレーニング ×1回 30日で腹筋を割るトレーニング ×1回 1週間で下腹部痩せトレーニング動画!
×1回 あの腹筋4分8種の2. 5倍の強度 超地獄モード ×1回 💪午前 💪 有酸素運動(踏み台昇降)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインムース(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 手作り低糖質パン・鶏ささみの手作り低糖質ぽん酢&脂肪カットマヨ炒め50g・サラダ100g・レンズ豆パスタ10g(合計タンパク質量約21g) 🍴夕食🍴 手作り低糖質パン・シーサーモン6 0g・サラダ100g・レンズ豆パスタ10g(合計タンパク質量約21g) 🍴夜食🍴 手作り低糖質パン・カッテージチーズ5 0g・サラダ100g・豆乳100ml (合計タンパク質量約20g) 54日目感想:だいぶ腹筋が楽になってきた😻でもアブローラーはまだキツイ…。もっとがんばろ。 【55日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質ト―スト・バター代わりのアボカドを塗った上にツナマヨ・プロテインヌガークリーム乗せ・レンズ豆50g・サラダ100g・アーモンドミルク100mlを入れたコーヒー(合計タンパク質量約20g) 💪午後💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【大腿四頭筋・ハムストリング🦵】 ※使用ダンベル…5kg(両手で10kg) 最も効果的脚トレ種目を8分に凝縮!! ×1回 1日5分ダンベルで鍛える脚の日 ×1回 5分30秒間の下半身強化トレーニング ×1回 1日2分30秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング ×1回 自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング ×1回 🏃 午後 🏃 有酸素運動(踏み台昇降)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインライスプディング・プロテインチップス(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 手作り低糖質ト―スト ・鶏ささみの手作り低糖質ぽん酢&脂肪カットマヨ炒め50g・サラダ100g・レンズ豆パスタ10g(合計タンパク質量約21g) 🍴夕食🍴 手作り低糖質トースト・シーサーモン60g・レンズ豆パスタ10g・サラダ100g (合計タンパク質量約21g) 🍴夜食🍴 手作り低糖質トースト・カッテージチーズ50g・豆乳100ml・サラダ100g (合計タンパク質量約20g) 55日目感想:冷凍ほうれん草、解凍するとべちゃべちゃになってやだわー😭もう買わない。 【56日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質トースト・バター代わりのアボカドを塗った上にツナマヨ・プロテインヌガークリーム乗せ・レンズ豆50g・サラダ100g(合計タンパク質量約20g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 30日で腹筋を割るトレーニング ×1回 1週間で下腹部痩せトレーニング動画!
【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!! ~マンション OK飛ばないトレーニング〜 - YouTube