▼2019年版の記事ができました。 2019年版あなたはどちらから?ようこそ川越へ!~川越駅・川越市駅・本川越駅~ 蔵の街一番街あたりをうろうろしているとよく駅への道を聞かれます。 普段何気なく使っている駅ですが、初めて川越に来る方や観光客の方には 少々とまどうことも多いようです。 市街地には川越の名前が付く駅が3つあります。 それが、川越駅、川越市駅、そして本川越駅。 (市街地からはずれたところには西川越駅もあります。) JR・東武東上線「川越」駅 まずは東武東上線とJRの駅がある川越駅(東口)です。 都心からの観光客の方が目指してくるのがこの駅!
客室 歴史ある蔵造りの街並みをデザインに取り入れた全168室。 ご朝食 地元埼玉で採れる厳選した素材を使用したこだわりの朝食。 川越東武ホテルの こだわり 館内設備・客室設備・フロアガイド
第22話(2004年、テレビ朝日) - 青島由美 走る! 国選弁護人 (2004年、 朝日放送 ) ラブ・ジャッジ (2004年、TBS) - 柳沢礼子 盗聴撃退! 完全マニュアル〜橘京子の調査報告書 (2005年、テレビ朝日) - 橘加奈子 どんまい! 第6話(2005年、 NHK ) - 並川真太郎の妻 警視庁黒豆コンビ! 第5話(2005年、 BSジャパン ) - 牛島早苗 その他のテレビ番組 [ 編集] 東京イエローページ (1989年 - 1990年、TBS) 湖畔の美術館(1993年、NHK-BS2) 鳥のように虫のように「歩いてつくった日本地図」(1993年、NHK教育) ネットドラマ [ 編集] レンタル彼氏~私、男買ってます~ 第1話(2006年1月9日、 USEN / GyaO ) - 直美 映画 [ 編集] カレンダー if just now (1991年) とられてたまるか! #おうちで川越 川越市. 2 (1993年) (暴)株式会社〜極道立志編〜 (1993年) 男ともだち (1994年) - 柳葉基子 とられてたまるか!! 完 (1994年) BeRLiN (1995年) クリスマス黙示録 (1996年) のど自慢 (映画) (1997年) - 高橋朋代 落下する夕方 (1998年)- 柴田亜紀子 OPEN HOUSE (1998年) - マキ 極道の墓場 フリージア (1998年) - 伊藤早紀 顔 (2000年) 花を摘む少女と虫を殺す少女 (2000年) - カホル 光の雨 (2001年) - 浦川秋子 いたいふたり (2002年) - 石川ひろみ 毎日恋してる。(2006年) 松ヶ根乱射事件 (2007年) - 池内みゆき ゲゲゲの鬼太郎 (2007年)- 三浦実花・健太の母 舞台 [ 編集] 陽だまりの樹 (1995年、 銀座セゾン劇場 ) ホームレスハート (1998年、かめありリリオホール) 誰かこの女知っていますか〜川越美和ひとり芝居 (2002年、広尾COREDO) ナレーション [ 編集] ニュースステーション (2001年 - 2002年、テレビ朝日) 世界・わが心の旅 (2002年、 NHK-BS ) ラジオ [ 編集] 森脇・山田のパニックしようぜ! 東京ハラギャーテーズ (1990年12月8日、1991年3月9日) 卵の緒 (2004年6月26日: 大阪放送局 ) - 母 FMヤングスタジオ ( JFN ラジオ、1991年1月-1991年6月) 水曜日レギュラーパーソナリティとして出演 CM [ 編集] ヤマハ発動機 ヤマハ・ジョグ 花王 ピュア ピュアさらさらトリートメント 象印マホービン マホービンH&Sシリーズ 森永乳業 森永アップル カルピス (1988年) 熱闘甲子園 (1988年) 大阪西川 (1989年、1990年) 89/90西川キャンペーン NEC (1990年) PC-9800シリーズ スピークス3 グリコ乳業 (1990年、当時はグリコ協同乳業) マイアミパンチ いちごキディ アメリカアップル 三菱製紙 (1991年) パシャリコ カラーフイルム フォトアルバム NTTドコモ (2002年) ラジオCM 財団法人自転車駐車場整備センター 東京都 JR西日本 ( 金沢支社 、WENS) 音楽 [ 編集] ※発売元はすべて NEC AVENUE シングル [ 編集] # リリース タイトル 収録曲 タイアップ 順位 1st 1988年10月26日 Looking at You 1.
2021年6月27日 2021年6月27日 ふくらはぎを揉むマッサージ をするだけで、高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなどさまざまな不調を改善することができます。 それも1日たった5分でいいんです。 竹内都、ジャガー横田もチャレンジして、血圧で驚愕の結果が出ました! 『長生きしたけりゃ ふくらはぎをもみなさい』の著者槙孝子先生は、「ふくらはぎマッサージ」を次のように言っておられます。 身心健康堂 本店 [お茶の水]院長 はり師第19902号 きゅう師第19746号 人間の血液は下半身に70%が集中しています。イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。これによって、高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなどさまざまな不調を改善することができます。 ふくらはぎ を揉む、マッサージをすると 血圧 を下げるだけでなく、 様々な健康 に役立ち、長生きもできるのです。 その著書は、累計部数90万部を突破しています。 ふくらはぎマッサージの驚愕の結果とは?
早歩きや軽いジョギング、ゆっくり泳ぐ、水中ウォーキングなど、軽めの有酸素運動を毎日、合計30分以上行うことを目標に。1日1時間以上行うのであれば、週3回でも効果があります。いきなり運動は心配という方は、散歩や買い物のときに少し早く歩くように心がけてみるのもよいでしょう。 いつでも手軽にできる 血圧マッサージ を ご紹介! 渡辺式 ふくらはぎパンパン法© ふくらはぎは「第二の心臓」といわれるように、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎの血流をよくすることが、血圧のケアに有効。ふくらはぎを「もむ」方法が注目される中、それよりも力いらずで簡単に「たたく」方法です。 ふくらはぎの側面を両手で挟むようにし、手のひらの親指のつけ根あたりを使い、痛いと感じるぐらい強めにたたく。 ふくらはぎは手をグーにして、手の甲側で強めにたたく。 1日2~3回、1回あたり両脚で各5分程度が目安。 生活習慣の見直し たっぷり野菜で ポジティブ減塩 食生活の中で最も血圧に関連する「塩分」。日本高血圧学会でも1日の適正な食塩摂取量は1日6g未満としています。でも、単に塩分を"減らす"だけでは、料理が味けなくなり長続きしないもの。そこで、食事を楽しみながら血圧を安定させる、新しい発想の"摂る"減塩法をご紹介します。 「野菜をたっぷり摂る」のは必須! 野菜をたくさん摂るために副菜を多めに。野菜や果物に含まれるカリウムは、塩分を排出し、血圧の改善に役立つことがわかっています。これからの減塩は野菜をたっぷりと食べた上で、今より塩分を減らしていくのがポイントです。 主食…ごはん、パン、麺類など 主菜…肉、魚、卵、豆腐などタンパク質を多く含む、 食事の中心となるおかず 副菜…野菜を中心としたおかず かけ過ぎ、つけ過ぎを防ぐために調味料をカスタマイズ しょうゆは、スプレータイプの容器に入れ替えて。出てくる量が減らせ、風味も霧状に広がるので少量でも満足!塩は、スパイスやハーブなどと1対1の割合で混ぜると、自然に塩の量が減らせます。 塩分は中までしみ込ませない!表面だけに味をつける 舌は表面についた味を感じ取りやすいため、素材の中まで塩分をしみ込ませなくてもOK。たとえば、煮物はだしで煮込み、しょうゆは最後に足して表面に味をつけるだけでもおいしくいただけます。 カラフル野菜で1日の塩分をリセット!
ふくらはぎは第二の心臓、という言葉を聞いたことがある人は多いはず。実際に、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)」と呼ばれるふくらはぎの筋肉は、私たちの健康に深く関わっていると考えられています。 さらに、運動時のパフォーマンスやスタイルアップの面においても、ふくらはぎ(下腿三頭筋)はとても重要な役割のある筋肉です。この記事ではそんな下腿三頭筋の特性や、効果的な鍛え方、ストレッチ方法を詳しく解説します!
血圧を安定させる生活習慣 血圧を安定させるコツを10個のキーワードでご紹介。 血圧をケアする習慣は、血圧以外にもうれしい健康効果をもたらします。 あなたも、日頃のライフスタイルから見直してみませんか?