身長162cm・ダイエット前体重58. 4kg、他のダイエット法ではどーーーっしても痩せられなかったアラフォー39歳主婦(子供2人)の私が 痩せれた決定的な理由と、ビフォーアフター写真&体重推移は こちら 39歳、40代目前アラフォー主婦が『 FiNCダイエット家庭教師 』でダイエットを開始してから54日目の記録です。 今日のまとめ 体重:54. 1㎏(前日-0. 1kg)(スタートから-4. 3kg)(身長162cm) 一言コメント:生理3日目&停滞期で気分も沈みます…。先生に相談してみました! あいうえお体操で驚く小顔効果！？【ビフォーアフターで別人】 | 痩せたい綺麗になりたい【本気で-5キロを今すぐ】. FiNCダイエット家庭教師54日目の食事 54日目の朝ごはんは・・・ 先生からの評価:★★★★☆ ひじき煮 キャンディチーズ3つ 鮭 白ご飯 炒り卵 きなこヨーグルト 先生 今回たんぱく質が鮭、炒り卵、チーズ、ヨーグルトと少し量が多いようなので、(鮭とチーズでも十分かと思います! )どれかを減らして、その分少し少ないお野菜を召し上がることができるとよいですね。 家に野菜がないとついタンパク質でカバーしようとしてしまい、たんぱく質のとりすぎでした(・∀・;) 野菜、買ってこなきゃ! 54日目の昼ごはんは・・・ 先生からの評価:★★★★★ プチトマト ブロッコリー 鶏胸肉しっとり焼き 枝豆(半分残しました) パン(半分残しました) ドライ野菜とフルーツ もずくスープ 星5つで内容はバッチリ\(^o^)/ 噛むことは意識できましたか? 同じ食事でもよく噛んで食べるか、そうでないかでダイエットの効率が変わってきます。 都度の食事でダイエットの効率を最大限高めるためにも、噛むことを意識しましょう。 目安として1口30回以上噛むようにしましょう。 1口30回以上…噛んでないなぁ(´ε`;) 54日目の夜ごはんは・・・ アボカド 枝豆 チーズ 豆腐 牛肉としめじと玉ねぎの、オイスター炒め 今日は夜ご飯を早い時間(19時)に食べることできた、内容もバッチリ星5つでした\(^o^)/ 本日の夕食は早い時間にバランスのよいお食事を召し上がることができていますね! 素晴らしいです^^ 本日のようにこの時間くらいに召し上がることができれば、炭水化物を毎食摂っても大丈夫かと思います!! 引き続きこの調子で頑張ってください^^! FiNCダイエット家庭教師54日目の体重 54. 1kg) (スタートから-4.
30回噛むことを意識する まずは30回噛む事を意識してみてください。最初は 面倒に感じても、繰り返す事で習慣になります。 そうすれば意識しなくても自然とよく噛む事ができるようになります。 2. 噛みごたえのある食材を選ぶ 普段の白いご飯に玄米や五穀米を混ぜると噛みごたえが出て、自然ともぐもぐよく噛むようになります。 また、玄米や五穀米は噛めば噛むほど甘みが出て美味しくなるので、お米の美味しさを味わう事を意識してみて下さい。 おやつや小腹が空いた時にはクルミやアーモンドなどを食べるのもオススメ。 サラダにナッツを混ぜてあげるとカリっとアクセントになるので、噛む回数が自然と増えます。 是非試してみて下さい。 3. 一口食べる毎に箸を置く ついお腹が空くと一気にご飯を食べてしまいがちですが、一口食べる毎にお箸を置いてもぐもぐ噛む習慣をつけてみてください。 自然と噛む回数が増えるのでオススメです。 4. ダイエット家庭教師54日目の食事と体重. ながら食べをやめる 携帯やテレビを見ながら食べると、食べる事に意識が行かずに知らない内に食べ過ぎてしまう事も。 ながら食べをやめてお食事に集中すれば満足感も得られやすいです。 5. 空き時間にガムを噛む 空き時間にガムを噛む事もオススメです。 もぐもぐ沢山噛めば顎の筋肉を鍛える事もできます。 この時噛むガムはシュガーフリーのキシリトールガムを選んであげて下さい。 虫歯になるリスクを予防できます。 (キシリトールはお腹がゆるくなる場合がありますので、商品の注意事項をよく読み適量を守って下さい) 以上が、痩せたい女子必見!噛むだけもぐもぐダイエットでした。 この夏、いつものお食事楽しみながら、しっかり噛んで是非身体を引き締めて下さい。 [文:ホワイトホワイトビューティー東京()] 監修:石井先生 店舗:恵比寿本店・LUMINE新宿店・LUMINE有楽町店 ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 関連記事リンク(外部サイト) お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 20代30代でも要注意! ?ホントは怖い歯周病からお口を守るポイント あなたもやってる?歯を黄ばませる6つの食・生活習慣とは
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、食べること、特に炭水化物や揚げ物が大好きな2児のお母さんをご紹介します。旦那さんからは横綱と呼ばれ、職場でも太ってることでいじられ、「見返したい」という気持ちからダイエットを決意。見事-13㎏、体脂肪率は-18%に成功しました。どのように痩せたのか、トレーニング法や食事内容を教えてもらいました。 ゆーりんさん(160cm) Before 76kg(体脂肪38%) Before (横綱と呼ばれていた当時) 76㎏ 【ダイエットビフォーアフター】 Before 【ダイエットビフォーアフター】 ——――ダイエットをはじめたきっかけは? 2人出産して子育てをする中で、うどんや米、お菓子、唐揚げが大好きでよく食べていたことと、活動量が減ったこともあり20㎏太りました。ヘルシーでカロリーが低いものを選んでも、たくさん食べていたので、今思えば、意味がなかったと思います(笑)。 また、旦那からは横綱と呼ばれ、周りのママ達は細くて綺麗で可愛いママ達ばかり……。さらにパートで始めた職場でも太ってることでいじられ、明るくふるまってたけど、内心は落ち込んでいました。 見返してやりたいと思う一方で、痩せ方が分からなかったので、某有名パーソナルに入会し、ダイエットが始まりました! 【関連記事】39kg減・ゆりやんレトリィバァの"ダイエットの師匠が食事やトレーニング法をレクチャー After 63kg(体脂肪28%) After 63㎏【ダイエットビフォーアフター】 ――どのようにしてダイエットしましたか? トレーニングはスクワット、ヒップスラスト、ラットプルダウン、ベンチプレス……その他いろいろと行い、大きい筋肉を動かして代謝上げるようにしました(毎回寝れないくらいの筋肉痛でした)。今も同じメニューを行っていて、重量や回数、フォームなどが分からないときは、トレーナーさんに動画を送ってすぐに聞いています! 【関連記事】脂肪燃焼自宅トレエクササイズ 食事は、玄米、タンパク質、海藻、きのこ類、徹底的に脂質を減らし、3食しっかり食べてトレーニングしました。また、夜ご飯を、野菜、タンパク質、海藻中心にしたらみるみる見た目も変わっていきました! 朝食 は 糖質 をしっかり摂る【ダイエットビフォーアフター】 昼食 は腹八分目を心がけて、しっかり タンパク質 を摂る【ダイエットビフォーアフター】 夕食 は魚でタンパク質をとるようにしています!
2. 記憶の学校の口コミ・評判について 「受講生はどれくらいいるの?」 「最初だけ説明したらあとは放置されるんじゃないの?」 「受講した内容は何に生かせるの?」 という疑問もあると思います。 そんな方たちの為に、記憶の学校についての口コミや評判を調べてみました。 2. 1 記憶の学校の口コミ。評判について まず、記憶の学校についての口コミです。 既に受講者は 3000人 以上おり、その多くの方からアンケートなどを取っているようです。 勉強も道も覚えられなかったが、記憶術に触れることで改善されました! 人の顔を名前を一発で覚えられる!そんなことがあるなんて思いませんでした! 今までは、憶えるHow toを知らなかったんだなと思うように。人生観が変わりそうです! 記憶は生きて行く上でとても重要で、人生が大きく変わる予感がします!) この記憶のHow toをもっと早くから知っていれば勉強も楽しく出来たんだろうな! 少しずつ年齢を重ねてきて物忘れも多くなったのかなぁと感じていた今日この頃。 このセミナーを受けて、イメージを関連付ける事によって、お客様の名前がとても覚え易くなりました。 この記憶術はとてもいいものです。この方法を孫にも教えて、よりいい人生を歩んで行ってもらいたいです。 などと、かなりよい口コミのようです! もちろんこれらはほんの一部ですので、実際はより多くの方が受講しています。 そんな口コミを見てもほとんど悪いことは書かれていない印象でした。 2. 2 記憶の学校は怪しいのか? 記憶の学校について、良い口コミがたくさんありますが、結局記憶の学校は怪しいのでしょうか? 先ほども書いた通り、そもそも実店舗が存在しているというのが一つ信憑性を増す一つです。 また、講師である 「大野元朗」 さんはしっかりと教員免許を持っています。 さらに、ギネス記録や記憶力を試す世界大会にて上位の成績まで持っている人物です。 ここまで様々な裏付けがあるスクールというのも中々ないのかなと思います。 2. 3 記憶の学校のネタバレ ネタバレというとちょっと大げさな感じですが、記憶の学校についてのまとめです。 ◆記憶の学校のネタバレ オンラインで受講できるので通う必要がない 記憶の学校で習う内容は、記憶術の一つ「場所法」を独自改良したものである 大野式記憶術=記憶の学校ともいえる となります!
みなさん、こんにちは!いっくんです。 今回は『最も多く記憶したオセロ盤の数』におけるギネス世界記録保持者、大野元郎さんと国際記憶協会ランキング日本人女性1位で"嵐にしやがれ"など多数のメディア出演経験のある中原好さんが講師を務める 記憶の学校 についてみていきたいと思います! 記憶の学校のオフィシャルサイトにはお二人の経歴が載っていますが、記憶力において常人の域を遥に超えた素晴らしい実績が掲載されていました。 人はここまで記憶力を極められるものなのかと感心してしまいますね。 大学受験や資格の勉強では強烈な暗記力が必要とされ苦しんだ方も多いのではないかと思いますが、記憶力を強化できれば本当に助けになりますよね。 実際にどんな内容なのか早速みていきましょう! 目次 記憶の学校|大野元郎(おおのもとろう)の大野式記憶術とは? 記憶の学校とは一体どんなものなのでしょうか?記憶力に関する学校なんて聞いたことがないですよね? この大野元郎さんの記憶の学校は 日本で唯一の記憶力について学べるスクール ということだそうです。 このスクールは実際、脳神経外科医からの推薦を受けており、医学的な見地からも理にかなっているとのことでした。 記憶の授業について 一口に記憶の授業といっても様々な角度から記憶に対して向き合っていくようです。 記憶の考え方 様々な記憶術 メモリースポーツ 脳トレアプリ 学習の効率化 もの忘れ防止 ビジネススキル こうした内容については記憶術の教養講座として無料のオンライン講座で学ぶことができるようです。 なぜ記憶の学校で記憶術が身につくのか その理由について以下の4つを挙げています。 Point. 01 国際資格を持つプロが開発 記憶力の国際資格を持つプロの記憶コーチが開発した独自のカリキュラムをベースとし、受講生の声をフィードバックし改良を重ねた、プログラムを提供。 Point. 02 0から丁寧に学べるカリキュラム構成 90%以上の人が記憶術を学ぶのが初めてのため、初心者や高齢者でも迷わず進めるように、難しい専門用語等は極力排除し、わかりやすく学びやすいカリキュラムを構成。 Point. 03 選べる受講方法 地方や海外で暮らす人でも記憶術をマスターできるよう、オンライン講座を充実。97%の受講生がいつでもどこでも学べるオンライン講座を選択し受講中。 Point.
オリンピック通訳からの推薦 こちらもすごい方で、多くの実績となんと 東京オリンピックの代表通訳 ですよ! そんな方のお墨付きは信憑性は確かなものですね。 4. 2 大野式記憶術に挫折した人はいないのか? 大野式記憶術の無料モニターを実際に受けた人は3000人以上いるそうです(HP記載) また、受けた人の年齢も幅広く、3歳〜77歳の人が体験されているというグラフがありました。 (画像引用元: 記憶の学校 ) かなり具体的な統計が取れていることから、実際に受講完了した人は多いと思います。 受講完了できなかったらアンケートには答えませんしね。 具体的なデータを開示してくれているので、安心感がありますよね。 4. 3 大野式記憶術が応用できる範囲や活用範囲 よく聞くのは、「場所法」は資格取得や試験に向いていないということを聞きます。 しかし、「大野式記憶術」ではその問題点を克服しているとのことです。 実際に受講を検討する方の中には、子供の英才教育に使いたいという方が多数いらっしゃるそうです。 値段は高額ですが、ご自身で一度習得してしまえば、それを他の人に伝えることができます。 実際に、3歳のお子さんに記憶術をレクチャーした受講生がいるそうです。 そして、お子さんは短時間で本を丸一冊暗記してしまったそうです! つまり、受験や資格など様々な分野で活用することが可能でしょう。 受講生の声の中にも、 ・TOEICが60点アップ ・教員採用試験に合格 ・宅建に合格 ・受験に役に立った などの声が上がっていたようです。 5. 大野式記憶術のモニター 大野式記憶術は、ありがたい事に無料モニターが用意されています。 既に気になって試した方もいるかもしれませんが、「LINE」を使った登録とメールアドレスの登録で受けることができます。 LINEの方は定期的に期間限定でやっているようなので、タイミングが合えば是非試してみてはどうでしょうか? ここではその登録についてや、受け取れる特典、注意点などを解説します。 5. 1 大野式記憶術モニターで受けれる特典について メールを受け取る、LINEを登録することで受けれる特典は、 全5回の内容の無料講座 になります。 大野さんが、記憶術のヒミツについて丁寧に解説してくれています。 したらすぐに決済されるなどの詐欺まがいのことはないのでご安心頂ければと思います。 →大野式記憶術「無料モニター講座」← 最初から迷惑メールに行きがちなので、きちんと確認するようにしましょう。 5.
これらは調べていくうちに辿り着く疑問であると思いますのでまとめました。 ここまでで気になる方は、この記憶の学校は無料モニターもしているようなのでそちらを紹介していきます。 3. 記憶の学校の無料モニターについて 「いきなり入会していくのは不安」 「続けられなかったらどうしよう」 ここまでで気になってきたという方でも、こういった悩みが一番最初にあると思います。 そんな方の為に、ここからは記憶の学校の無料モニターについて解説していきます。 3. 1 記憶の学校の無料モニターは怪しいのか? とはいえ、無料モニターって結局お金払わされたり、後で変な請求が来たりしないのか心配だと思います。 結論から言うと、怪しくはないが、注意が必要です。 というのも、記憶の学校の無料モニターは メールアドレスを登録する か、 lineを登録する という2種類のタイプがあります。 どちらも、送られてくる内容は同じなのですが、受け取り方が違います。 メールアドレスは直接メールが送られてきて、そこに講座のURLがある形になるのでそちらに飛んでみていただく形になります。 lineでもその流れは同じですが、どちらも動画になりますのである程度の回線速度が必要になります。 そのため、携帯の方は通信費がかかってしまうのでその点注意してください。 また、メールアドレスの方は迷惑メールに行きやすいようなのでそちらも注意してください。 受講を進めると、本講座への案内が来ます。 無料モニターの内容が気に入った方のみ、本講座へ申し込むことになります。 また、無料モニター終了後にメール登録を解除できるようになっています。 急に決済されたり、入会を強制するということはないのでご安心ください。 3. 2 記憶の学校の無料モニター登録の方法 メールを受信することで受けられる無料モニターは記憶の学校のHPから登録が可能です。 →記憶の学校「無料モニター講座」← また、LINEについては定期的に期間限定で案内をしているようです。 lineの登録方法は、該当ページに存在するQRコードをlineの友達追加から読み込んで友達登録を完了することで登録が完了します。 以後は、そちらからメールと同じように無料の講座が届きます。 3. 3 記憶の学校の無料モニター特典について 無料モニターで受けれる特典ですが、 なんと3時間もあります! 無料特典というと精々 5分~10分 程度がほとんどですよね。 一方で、記憶の学校では 3時間 もの講座を聞くことができます。 これは、ただ長いだけではなく、実際に行われた記憶術のセミナーの講座を3時間分見ることができるとうことです。 この特典内で受講することができる内容は、以下になります。 一般的に使われている「間違った暗記法」 長期記憶にするために記憶のプロが行なっているコツ 脳を鍛え、記憶力を上げるシンプルなトレーニング方法 これらを学ぶことができます。 もちろん期限などはなく、何回でも見ることができます!
「大野式記憶術」気になってはいるけど、どうにもあと一歩が踏み出せない。 結局のところ実際の評判や口コミはどうなのか? 受講を決めたいけどまだ少し不安という方の為にまとめてみました! 目次 1. 大野式記憶術とは? ここを見ている方は、「大野式記憶術」については既に調べていると思います。 しかし、改めて大野式記憶術とはどういったものなのか? 記憶の学校との関連性についても触れながら解説していきます。 1. 1 大野式記憶術とは? 「大野元郎」さんが記憶術の方式である「場所法」を、実生活で誰でも簡単に習得できてしまうように、改善したのが「大野式記憶術」です。 大野元郎氏は、世界でも有数の記憶力の持ち主で、数々の賞や世界記録を持っています。 そんな方が長い時間をかけて積み上げてきたメソッドを凝縮して学習することができるということですね。 詳しくは別の記事でも取り上げているのでそちらをご覧ください。 1. 2 記憶の学校との関連性は? 調べていると、どうも「大野式記憶術」と「記憶の学校」というものが出てくる。 調べてみたところ、どうやらどちらも同じのようです。 基本的には講師であり、発案者である「大野元朗」さんの開発した「大野式記憶術」を使います。 これらの違いとしては、スクールで行うか、オンライン講座のみで受講するかの違いになっています。 1. 3 記憶術について そもそも、記憶術は昔から、様々な文献でも登場しています。 色々なものを関連付けて記憶することで、通常より速くで覚えることができるというものです。 その記憶術には様々な方式があり、その中の 「場所法」 と呼ばれるものを「大野式記憶術」では使っています。 記憶力に不安のある方や、これから試験や資格などを目指す方には大変お勧めの勉強方法であると言えるでしょう。 2. 大野式記憶術の評判と口コミ 次に皆さんが一番気になっているであろう評判や口コミについてまとめてみました。 また、いくつかの似たような教材との比較も出してみました! 2. 1 大野式記憶術の評判・口コミ やはり受講生の方から直接聞くのが信憑性が高いと思います。 今回は特別に受講生の方から受講後の感想などを伺ってきました! また、インターネット上に音声で感想を上げてくださっている方もいるのでそちらを参考に内容をピックアップしてみました。 ◆良い口コミ 最初は覚えるのに精一杯だった単語が、講座後すぐに倍以上の数をラクに覚えられるようになった。 実生活において、すぐにイメージした単語を思い出すことができるようになった。 関連付けて覚えておくことで、物忘れが少なくなった。 独学で学ぶより、実際に指摘されたり質問ができるのでモチベーションを維持しながら学べた。 実際に記憶術を体感して、それを習得できた。 ◆悪い口コミ セールスで記載してあったレベルまでは到達できなかった(個人差) 値段が高かった。 終了後に来る案内がちょっとうざかった。 といった形でした。やはり値段がネックというのはありますね。 値段が高いということはそれだけの質やサービスが保証されているという事でもあります。 挫折した方もカリキュラムをこなせなかっただけのようです。 これを満たしていなければそもそも詐欺としてまともに取り扱われないことでしょう。 終了後に来る案内については、メルマガ解除で解決できるので、受講後に配信を停止してしまいしょう。 全体的に受講した際の体感や習熟と言った点では大変好評であるとのことでした。 2.