<< 前の記事 | トップページ | 次の記事 >> 2013年08月24日 (土) 夏の夜、ぐっすり眠るには 連日の暑さもあって、夜、ぐっすり眠れなくなり、日中も体のだるさや眠気が続いている人も多いのではないでしょうか。お盆の疲れが出るこの時期は特に、休み中に夜更かしをしたり昼頃まで寝ていたりした影響で、生活リズムを崩して睡眠不足になる人も多いということで、睡眠外来を受診する人が増えると言います。まだまだ暑い夜、どうしたらぐっすり眠れるのでしょうか。 投稿者:清有美子 | 投稿時間:06時00分 トラックバック ■この記事のトラックバックURL ■この記事へのトラックバック一覧 ※トラックバックはありません ※コメントはありません ページの一番上へ▲
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2019. 11. 6 ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~ "滝沢カレンが理解できれば、視聴者みんなが理解できる! "をテーマに、経済情報や話題のニュース、世間を騒がせている流行のモノについて、誰にでもわかるように優しくかみ砕いてお届けするお勉強バラエティー「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」(毎週水曜夜10時)。10月30日(水)の放送では、「睡眠障害」をテーマにおくる。 現在、日本人の5人に1人は不眠に悩まされている(※厚生労働省調べ)。残業や上司への気遣いが原因で睡眠障害が起きる場合も数多いという。そこで番組では、眠りに関する知識テスト出題し、有識者が解説。睡眠の意外な真実に迫る。最初の問題は... 頭を冷やせ！と言われたら、本当に頭を冷やすと損する理由。｜はがくん＠独学を応援する薬剤師｜note. 。 Q:体を温めると熟睡できる... は間違い! 快眠の秘訣は〇〇を冷やすこと。 【正解】脳 とはいえ、氷枕などで表面的に冷やしても脳の自律神経に到達しないため、快眠には無意味だという。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると、部屋全体を冷やすのが正しい方法。鼻から冷たい空気を吸うと鼻腔で熱交換が行われ、脳が冷えて非常に熟睡できるとのことだ。 「パソコンは熱を持つでしょ。それと同じ。脳も常に熱を発している。冷やしてあげなきゃいけない」と梶本先生。冬になると暖房をつけたまま寝てしまいがちだが、暖房に頼らず布団で体温調整を行い、脳を冷やせば快眠が得られるとのこと。 Q:お酒を飲むとぐっすり眠れる?
慢性的な頭痛は、日常生活の中で突然襲ってくるもの。頭痛がするたび、「またか……」と憂鬱な気持ちになる人も多いかと思います。 しかし、頭痛にも種類があって、それにより予防や対策の方法が違うそう。そこで、頭痛の原因別の対処法・予防法について、頭痛外来を行っている山王クリニック品川の院長・山王直子先生に教えていただきました。 慢性的に起こる頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の2種類! どんなときに頭痛が起こるか思い出して。 頭痛にも、痛くなるタイミングや場所が違うことがあります。それらはすべて同じ頭痛と考えてもよいのでしょうか? 「くり返し起こる頭痛には大きく分けて、『片頭痛』と『緊張型頭痛』があります。 何らかの理由で体にストレスがかかり、脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。寝不足、空腹、疲労、光や音の強い刺激、気圧の変化なども原因とされています。 つまり、自分にとって不快なこと(=ストレス)は、ほとんど片頭痛の原因になるんです。下着の締めつけやエアコンの温度などでも起こりえます。 また、特に女性は、『エストロゲン』というホルモンが急激に減るということが、体にとってすごくストレスになるので、生理前から生理中、排卵日など、女性ホルモンの変動に関係して、片頭痛が起こり、痛みに悩まされるケースが多いです」(山王先生) 片頭痛の主な原因はストレスなのに対して、緊張型頭痛はどういったときに起こるのでしょうか。 「緊張型頭痛は、頭の横、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなって老廃物がたまり、そのまわりの神経が刺激されて痛みが生じます。 精神的・身体的ストレスや、スマホやパソコン操作で長時間同じ姿勢をし続けていることが、原因です」(山王先生) 「片頭痛」と「緊張型頭痛」の見分け方 長時間のパソコン操作も要注意! 対処法を間違えたら逆効果！２種類ある「頭痛」のベストな対策を知ろう | Precious.jp（プレシャス）. 片頭痛と緊張型頭痛は、同じ頭痛でも起こる原因がまったく違うということがわかりました。では、どうやって見分けたらよいのでしょうか? 「片頭痛は、こめかみから目のあたりがズキンズキンと脈を打つように痛みが伴います。頭の片側だけでなく、両側も痛むことがあり、日常生活に支障が出ることも。 また、痛さにとどまらず、吐き気や下痢、光や音、におい、温度の変化に敏感になる場合もあります。一般的に、『普段から嫌だと感じていることが、さらに嫌になる』傾向があるようです。 緊張型頭痛は、無理な姿勢を長時間続けたり、スマホやパソコンの長時間使用などによって、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいです。頭全体がギューッとしめつけられるような痛みで、だらだらと続くのが特徴です」(山王先生) ■自分の頭痛が「片頭痛」かどうかチェックを!
ソフトウェアトークン利用申込 ①マイゲートへログインし、『各種変更・手続き』→『ソフトウェアトークン利用申込』の順に選択。 ②GooglePlay/AppStoreよりスマートフォンアプリ「VIP Access」(Symantec社提供)をインストール。 インストールが完了したら、「VIP Accessトークンのダウンロードが完了しました」にチェックを入れ、『次へ』を押下 ③ソフトウェアトークン利用開始用パスワードの数字と秘密の質問の回答を入力し、『次へ』を押下 ④インストールしたスマートフォンアプリ「VIP Access」を起動し、表示されるクレデンシャルID(トークンID)とワンタイムパスワードを入力し、『申込する』を押下。
『 ワンタイムパスワード 』 内のFAQ 19件中 1 - 10 件を表示 ≪ 1 / 2ページ ≫ 複数のマイゲート契約がある場合、それぞれワンタイムパスワード生成アプリが必... 複数のマイゲート契約がある場合でも、ワンタイムパスワード生成アプリは、一つのアプリで利用可能です。 それぞれのマイゲートでワンタイムパスワード生成アプリに切り替えの際、既にインストール済のアプリのIDを登録することで利用が可能です。 □-----------------------------------... 詳細表示 No:3 公開日時:2014/04/11 13:11 ワンタイムパスワード生成アプリをインストールした端末を機種変更してしまった... アプリをインストールした旧端末がお手元にあれば、旧端末のワンタイムパスワード生成アプリを起動し表示された6桁のパスワードを入力することでお取引きは可能です。 また、旧端末がお手元にない等の場合は、お客さまのご利用状況により、アプリの再設定が必要となります。 詳しくはこちらをご確認ください。... No:15 公開日時:2016/09/05 10:00 更新日時:2018/08/22 11:48 ワンタイムパスワード生成アプリがインストール可能な端末は? ワンタイムパスワード利用規定│マイゲート│りそな銀行. スマートフォンにインストールが可能です。 ※スマートフォンの機種によってご利用いただけない場合があります。 ご利用いただける機種についてはこちらよりご確認ください。 □-----------------------------------------------------------------□ お急ぎ... No:17 ワンタイムパスワード生成アプリとは何ですか? 現在、導入している「ワンタイムパスワード生成器(ハードウェアトークン)」のアプリ版です。 マイゲートで振込等の際、予めスマートフォンにインストールしたアプリを起動し、表示された6ケタの数字を取引認証パスワードとして使用していただきます。 No:18 公開日時:2014/01/06 15:22 更新日時:2016/09/04 14:21 ワンタイムパスワードとは何ですか? ワンタイムパスワードとは、一度だけ利用可能な使い捨てのパスワードのことです。 同じパスワードを2度利用できないため、第三者によるパスワード不正利用等のリスクがご利用カード(乱数表)に比べて低くなります。 ※ ただし、お客さまのパソコンのセキュリティ自体を強化するものではありません。 ワンタイムパスワ... No:422 公開日時:2008/10/06 15:00 更新日時:2016/09/04 14:10 ワンタイムパスワード生成器とは何ですか?
マイゲート(旧りそなダイレクト)へログインし、『各種変更・手続き』→『パスワード関連変更』から『使い捨てパスワード』を発行し、再度、ハードウェアトークンをお申込みください。 ※詳しくは こちら からご確認ください □-----------------------------------------------------------------□ お急ぎの場合はお電話でお問合せください。 お問合わせ内容によりお取引店等をご案内する場合がございますので、ご了承ください。 【マイゲートについてのお問合せ】 マイゲートサポートセンター:0120-01-7820 受付時間平日9:00~21:00 土・日・祝日9:00~17:00 ※ 1月1日~3日、5月3日~5日はご利用いただけません。 土・日・祝日は、操作方法のみのお取扱となります。 【マイゲート以外のお問合せ】 コミュニケーションダイヤル:0120-77-3192 受付時間/24時間 ただし、土曜23時~日曜8時、日曜23時~月曜7時の時間帯を除きます。 年末年始、ゴールデンウィークにつきましては、受付時間が異なる場合があります。 プッシュ回線またはプッシュ音の発信可能な電話機からご利用ください。