こんにちは景子です。 ついに子供たちの夏休みが始まりました。 暑い夏休みになりそうですね。 けど、この冷しシャンプーと冷しコンディショナーを使って エアコンの中にいればいつも以上に涼しく過ごせますよ!! もしかして、電気代の節約にもつながるかも。 もちろん、リトルでもカットと一緒にできますよ。 =========== たくさんの差し入れ。 ありがとうございます!! 吉野さん、いつもありがとうございます! モーニングの「もぐもぐヨーグルト」 あっという間になくなっちゃいました 檜山さん、いつもありがとうございます(^^)/ 高塩菓子店の大福! オシャレで美味しい大福。 美味しかったです! 横山さんありがとうございます。 ペニーレインのフルーツパウンドケーキ! おやつにピッタリです。 鈴木さん、いつもお気遣いに感謝。 雪松の冷凍餃子。 自宅で餃子パーティ!
その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 駅近30秒!22時までOPENなのでお仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りください! メンズカット¥3000~!骨格のバランスに合わせたスタイルを歴15年の美容職人がご提供します!「髪切ったね」から「どこで切ったの?」と訊かれるようになる★有名サロン出身スタイリストが提供する間違いない技術×男性が毎月通える価格も魅! 仕事でも日常でもまとまりやすいキマるスタイルを! その他の情報を表示 空席情報 7/25 (日) 7/26 (月) 7/27 (火) 7/28 (水) 7/29 (木) 7/30 (金) 7/31 (土) 設備・サービス 早朝受付可 深夜受付可 当日予約歓迎 クレジットカード可 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 一人一人のニーズに対応し、あなたの魅力を最大限に引き出すようご提案、実現していきます。 アジアンリゾートを思わせる隠れ家。『髪と心の楽園』をコンセプトに、ゆったりとした空間と髪に優しい薬剤にもこだわりました。流行を取り入れながらも自分らしさや髪本来の美しさにもこだわりを持った方の為のメニューを用意。是非ご来店下さい。 その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 【高田馬場駅 3分】カット+クイックスパ+眉カット ¥5, 500【手頃価格の男性限定メニュー多数有 当店はメンズカットの最終受付時間はなんと!!★22時★お仕事終わりにカット出来るのが大人気で多くの方にご利用いただいております!メンズカットは当日予約でも比較的ご予約が取りやすくなっておりますので、是非この機会にお試しください!! ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 当日OK☆新宿東口3分★9-23時★【炭酸スキャルプシャンプー付メンズカット¥4860】 ビジネススタイルから、カジュアルスタイルまで、どんな髪型もお任せください!サロン帰りのスタイリングが自宅でもカンタンに再現できる◎カット技術が高いから素直に決まる髪に!流行のスタイルをあなた仕様にカスタマイズ★新宿東口徒歩3分の駅近なのも通いやすい! 【宇都宮駅でオススメ】メンズ美容院・美容室10選 | 楽天ビューティ. その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 新宿駅西口徒歩4分◎当日お仕事帰りなどにもお気軽にお立ち寄りください◎ショート得意スタイリスト在籍 【夜22時まで営業☆新宿駅すぐ!】男性にも人気の落ち着く空間雰囲気の静かなプライベートサロンです。カット、眉カット、シャンプー付が人気です。お得な価格で希望に叶ったメンズスタイルを創らせていただきます。 その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 通うたびに髪が喜ぶサロン★リーズナブルなのに最高の『技術力』で男性をかっこよくいたします!
【当日予約OK/駅近3分】丁寧なカウンセリングで理想をしっかり理解し、高い技術力と提案力であなたのなりたいを叶えてくれる実力派サロン★いつも以上にきまったスタイル…帰りはどこかに寄り道したくなっちゃいます! その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 経験豊富な技術に信頼度も高い!ホストさん トランスジェンダーさん多数ご利用 ヘアメイクサロン☆ 『メンズヘアセット』はもちろん、浴衣や紋付袴の『着付け』までご対応いたします!期待を裏切らない、技術力・デザインの提案力が◎成人式などのイベントに是非ご利用ください☆ ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 《当日予約も大歓迎》全席ゆったりとしたソファと当店自慢のヘッドスパでリラックス◎ 当店の自慢は男性のお客様にも大人気の【贅沢クリームバス¥5400】。イランイラン・ココナッツの香りで癒されながら、頭皮の汚れをスッキリ落とします。メンズ限定メニューもご用意しておりますので、お気軽にご来店ください。 その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 メンズにオススメ☆深海をイメージした癒しのサロンで贅沢なひと時をお過ごしください♪ 【当日予約OK!ネット予約ができなくてもTELください◎】深海の癒し系サロン【RibbonsC】プライベートサロンであなたの理想を叶えます★メンズカットが得意なカリスマ美容師が担当致します!!当店自慢の最高級至福のヘッドスパを是非お試しください! 【宇都宮でオススメ】メンズ美容院・美容室20選 | 楽天ビューティ. !ご家族、お友達も一緒に来店できるプライベートサロン♪ その他の情報を表示 空席情報 7/25 (日) 7/26 (月) 7/27 (火) 7/28 (水) 7/29 (木) 7/30 (金) 7/31 (土) メンズにオススメ☆絶対カッコよくなれるサロン!! 設備・サービス 早朝受付可 深夜受付可 年中無休 予約制 当日予約歓迎 子連れ歓迎 個室あり 駐車場あり ペット可 バリアフリー ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 ON/OFF計算し作り出されるスタイルに◎高いカット技術とデザイン力で万能スタイルをご提案致します! 【新宿東口徒歩1分】男性に大人気のスキャルプエナジーシャンプー、ぜひ一度ご体験ください!大人の男性に欠かせない清潔感を実現!頭皮の汚れはもちろん、気になるニオイもケアできる!すっきり爽快感がやみつき! その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 《代々木30秒》少人数制ゆったり静か*清潔感重視のメンズカットが得意!
カウンセリングで色味や明るさ等をしっかり聞いてくれるので、あなたの"なりたいカラー"に仕上がり満足できる♪ メンテナンスカット+グレイカラー ¥6, 480→¥4, 536 ダメージヘアのお悩み解決サロン [髪質改善]ダメージで悩んでる方へ…傷んだ髪を内部から改善! 髪質改善トリートメントで大人の美髪に…♪ 髪にお悩みの方、人気の"髪質改善トリートメント"で一人一人に合わせたダメージケアをご提供します◎髪質やダメージに合わせたメニューをご提案♪《GOO》おすすめ[髪質改善トリートメント]のクーポンもご用意あり! くつろげる上質空間が自慢のサロン ゆったり居心地の良い空間でサロンを独り占め☆1人のスタイリストが仕上げまで担当してくれるから安心感◎ お好きな本等を持ち込むのも、wi-fiが整備されているのでスマホを心置きなく見るのも、眠るのも、全て自由…♪あなただけの時間を―*美容室での会話・過度な接客が苦手な方や賑やかな雰囲気が苦手な方にもオススメ 縮毛矯正+メンテナンスカット ¥21, 600→¥15, 120 少人数のプライベートサロン クーポン 縮毛矯正・ストレートが得意なサロン クーポン くせ毛・うねりのお悩み解決サロン クーポン うるツヤになれる厳選トリートメントが自慢のサロン クーポン グレイカラー・白髪カバーが得意なサロン クーポン ダメージヘアのお悩み解決サロン クーポン くつろげる上質空間が自慢のサロン クーポン グー(GOO)からの一言 鈴木 ゆみ スタイリスト 話すのが苦手…美容室が苦手…という方にも安心して頂ける接客を心掛けています。 グー(GOO)の雰囲気 髪のコンプレックス改善にこだわった商材を使っています! 店内でWIFIが使えるので安心♪ グー(GOO)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する グー(GOO)のサロンデータ 電話番号 番号を表示 住所 栃木県宇都宮市西1-1-6 アクセス・道案内 東武宇都宮方面からユニオン通り入口を入ってすぐ左手に当店がございます。 営業時間 ■火・水・木・金・土・日AM10:00からPM22:00まで(祭日、祝日含む) 定休日 月曜日 支払い方法 カット価格 ¥3, 500~ 席数 セット面2席 スタッフ数 スタイリスト1人 駐車場 無 こだわり条件 4席以下の小型サロン/夜19時以降も受付OK/一人のスタイリストが仕上げまで担当/最寄り駅から徒歩3分以内にある/漫画が充実/禁煙 口コミ平均点: 4.
「膝つきの姿勢」でできるからつらくない、2つの体幹トレーニング 膝つきプランクでお腹痩せ 最近では、世の健康志向の強さや女性の健康ブームにより、トレーニングに勤しむ「腹筋女子」が増えつつあり、様々なトレーニング動画や画像を目にする機会が多くなりました。 中でも、数年前のブームから人気がやまない体幹トレーニングは、全身の脂肪燃焼やウエスト痩せの効果の高さから、トレーニング女子には欠かせない種目になっています。 「体幹」は胴体部分の筋肉の総称で、一般に「腹筋」と呼ばれる大きな筋肉群は、体幹の中でもメインの筋肉と言っても過言ではないほど機能的な筋肉です。 そのため、腹筋を意識的に動かしてあげると代謝が効果的に上がり、お腹の脂肪も燃焼されるため、お腹痩せに繋がります。 そこで今回は、 運動不足さんでも無理なく簡単にチャレンジできる、膝をついた状態でできる「お腹まわりのトレーニング」 を紹介します! <目次> 運動不足さん向け! 簡単 膝つきプランクポーズ 簡単そうで効いてくる! 膝つきバランス腹筋トレーニング トレーニング初心者さんでも効果的に続ける方法は? 両膝を肩幅に開いて床につきます。 1.肩の真下に両肘をつき、両膝を肩幅に開いて床につきます。 お腹を持ち上げて背骨はまっすぐに。 2.お腹を持ち上げて、腰が反らないよう背骨をまっすぐにします。 両足を持ち上げてそのままキープ! 一度ついたら取りにくい!! 膝上の肉を簡単（!?）に寝ながら解消する方法とは!?｜エステサロン FAVORIX GROUP. 3.両足を持ち上げてそのままキープしましょう。 ◆30秒キープ×2セットからチャレンジしましょう! 体が慣れてきて少し楽に感じてきたら、30秒×3セット、60秒×2セットと、様々なバリエーションに挑戦しましょう。 腰が反ったり、お尻が落ちたりしないよう、体を肩から膝まで一直線にすることがポイントです。 胴の一直線を保つ時に、腹筋を始めとする体幹の筋肉を使います。主にお腹の筋肉を意識しながら行いましょう。 お次も簡単! さらに背中とお腹を使った、あわせておこないたい簡単トレーニングを紹介します! 簡単そうで効いてくる! 膝つきバランス腹筋トレーニング 背すじ真っ直ぐがポイント! 1.床に膝を肩幅に開いてつき、背すじをまっすぐに伸ばします。 両腕をまっすぐ前に伸ばし、両手は軽く握ります。 足のつま先は立ててバランスをとりましょう。 上体を45度程度後ろに倒してキープ! 2.まっすぐに姿勢を保ったまま、上体を45度程度後ろに倒してキープします。戻すときはゆっくりと、呼吸をしたまま上体を戻し、両腕を下ろします。 ◆15秒キープ×3セットからチャレンジ!
次に、布をワッペンのように縫い付ける方法もご紹介しておきます! まず、穴より二回りくらい大きい大きさで、布を切ります。 形は、なんでもOKです。 四角でも、車とか動物、お花、ハートなど好きな形にしてください^^ このまま縫い付けると、当て布の布端がほつれてきたりする心配があるので、端を折り返して、ぐるっと波縫いででも縫っておきます。 ミシンがあれば、ミシンでぐるっと縫ってもOKです。 手縫いの場合は、大きく適当でも大丈夫! これをズボンの表側の穴の上において、かがり縫いをします。 きっちり縫い付けられました^^ この方法なら、破れやすい膝部分に膝当てとして縫うのにもピッタリです^^ さらに、ちょっとデザインっぽくしたいときは、数枚の当て布を使ってみてもいいですよ^^ 同じように、端を裏で縫っておいた当て布を2枚以上用意して、適当に組み合わせて、穴が隠れるようにセットします。 かがり縫いしてもいいですが、今度は、ちょっと違う縫い方にしてみましょう^^ 適当に、波縫いをします(雑すぎてすみません^^;) 波縫いした糸に×になるように、さらに縫っていきます。 こんな感じで、雑ですが、かわいく当て布ができました^^ まとめ 当て布の縫い方は、基本、波縫いでOKです。 かがり縫いも特に難しくはないので、覚えると便利です^^ 穴がこれ以上広がらないように、当て布でカバーしたり、初めから予防で当て布をしておいたりするのもおすすめですよ。 めだたない色の糸や当て布を使えば、穴が目立たないようにもできるので、大人の衣類の補修にも使える方法です。 ちょっと、面倒ですが、頑張ってやってみてくださいね。 スポンサーリンク
有酸素運動は、ウォーキングなど気軽にできるものは毎日、水泳は週2回できればいいですね。筋トレも週2~3日できればいいでしょう。 実は隠れ肥満といって、お腹が出ていなくても内臓脂肪がたくさん付いている人がいます。内臓脂肪は生活習慣病を引き起こし、ひいては命を危険にさらすことになりかねません。年齢のせいだと放置せずに、対処してください。 【あわせて読みたい】 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
既に脇肉が気になっているという人はもちろんですが、これまであまり気にしてこなかったという人も予防としてぜひ脇肉の撃退法をマスターしちゃいましょう。 ここからはこのように分けて脇のハミ肉の撃退法を紹介していきます。 初級編:マッサージ 中級編:ストレッチやエクササイズ 上級編:筋トレ ではさっそく初級編から!脇の下のリンパを刺激して老廃物をスッキリ流すところから始めましょう。 脇揉みのやり方 最初に紹介するのは手のひらで脇を揉むだけのとっても手軽なリンパマッサージの方法です。 「揉む」とは言ってもポイントは押すこと 。 普段なかなか使うことがない脇下の筋肉に刺激を与えることが出来るマッサージです。 【やり方】 右手の親指を脇の下に垂直に当てましょう。脇に親指をぐっと指すような形です。 残りの4本の指は肩甲骨の上部分に当ててください。 手のひらで脇を挟んだ状態で10秒ほど押しましょう。 1~3の手順で肩甲骨の上部分、中部分、下部分の3箇所を左右それぞれ行いましょう。 脇回しのやり方 脇回しは脇の下のリンパマッサージと腕回しを組み合わせたものです。 リンパの流れを促すと同時に猫背の解消にも効果的 なので一石二鳥! 右手の親指以外の4本の指を脇に当てて脇下に入れ込むようにします。 親指は大胸筋(鎖骨の下辺り)に当てます。 適度に力を加えながら10秒間揉みほぐします。 揉み終えたらそのままの状態で、腕を前方に大きく5回回します。 後方にも同じように5回回します。 左側の脇も1~5の手順で同じように行ってください。 二の腕にも効くリンパマッサージ 気になる二の腕にも効果的なリンパマッサージもあります。 腕の内側も外側もしっかりと流すのがポイント です。 右腕を床と平行の高さまで上げます。この時、手の甲が上になるようにしてください。 左手で握りこぶしを作り右腕の手首に当て、そのまま脇まで滑らせます。 そのまま脇の下に移動させ、今度は脇の下から手首まで滑らせます。 2~3の動作を5回繰り返しましょう。 左腕も同じようにマッサージしましょう。 お風呂の中でするのも血行促進作用が高まるのでおすすめです。 また、滑りを良くするためにオイルやボディクリームを塗ってから行うとマッサージ効果もアップしますよ! 手っ取り早いのはプロにお願いする方法 例えば一生に一度の結婚式を控えているときや仕事上の重要なパーティーなど、人の記憶や写真にも残るような「ここぞ!」という大切なシーンもありますよね。 そんな時は思い切って プロにお願いするのも一つの手段 !
膝上の肉を寝ながらすっきり解消するおすすめの方法 ここでは主に「キツイ運動は絶対に無理」という方のために、誰でも簡単にできる、しかも「寝ながらすっきり膝肉を落とす」やり方をまとめました。 もちろん、自分でやるので無料で1日1分といった短時間でも、効果に期待が持てるひざにく対策選びましたのでご覧ください。 ・寝ながら膝まわりマッサージ 仰向けの状態で片足を折り曲げ、膝の中心を両手の親指でグッグッと押しましょう。これを両膝にやります。慣れないうちは指が疲れるので無理をしないのが大事です。またクリーム等を使用して指で円を描くように、膝周りをマッサージするのも◎。 ・寝ながら膝まわりストレッチ まずは仰向けに寝ます。その状態で両ひざを立てて、右足を左の膝にのせます。そこから、左足をぐぐーっと上に上げます。左足は床につかないように。この上下運動を片足を入れ替えながら最初は3セットぐらいからはじめて、4セット、5セットと増やしていきましょう。この時に膝の周辺の筋肉がしっかり使われていることを意識するのがポイントです。 ・寝ながら膝まわりエクササイズ こちらは簡単。仰向けの状態で両膝をぐるぐる回します。20秒回したら、逆回転で20秒。これを1日3セットでOK。膝周りの筋肉を鍛え、脂肪燃焼効果に期待が持てます。 最後に いかがでしたでしょうか? 膝上の肉は一度ついたら本当に取れにくい箇所として有名ですが今回紹介した方法は誰でも簡単に、しかも寝ながらできるのでぜひ試してみてください。 最近ではyoutube、twitter等に美容関連の動画もアップされているので、今回の記事と合わせて自分だけのホームケアを模索して、やりやすい、続けやすい方法を探してみてください。 自発的にやりたいんだけどどうしてもモチベーションが続かない、なんて方は「美容のプロ」に頼んでみるのもアリ。 効率・効果的なダイエットはプロに頼むのが一番! 膝上の肉はもちろん、理想のボディを目指している人はコチラがオススメです! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ セルライト撃退コース