「同じ飲酒なら体に良いものを飲みたい」と誰もが思うもの。日本酒にはビールや焼酎にはない様々な健康効果があります。ここでは栄養成分や美容成分が摂取できるなど、注目すべき日本酒の効能を取り上げてみました。そのメリットを最大限に活かす飲み方もご紹介します ビールや焼酎にはない、日本酒だけの効能とは お酒をほどよく飲むと血管循環が良くなり、心の抑制が解放され、リラックス効果やストレス解消効果があります。しかし、日本酒には、それだけではない、さらに多くの健康効果があるのを知っていますか?
筆者: 松尾まみ (ライター・エディター) 学生時代より情報誌や雑誌で旅ライターを始め、国内・海外の取材歴8年。結婚と出産で休業。その後、オーガニック化粧品・食品の会報誌の編集長を経てWEBに転身。介護、不動産、健康などの記事の執筆と高齢者向けサイト運営を10年。その間、自身も母の介護を経験しながら現在に至る。 【関連記事】 おすすめ施設 ■ 東京23区|おすすめサ高住リスト ■ 東京都23区外|おすすめのサ高住・高齢者向け賃貸住宅・老人ホーム ■ 神奈川県|おすすめサ高住・高齢者向け賃貸住宅の一覧 ■ 千葉県|おすすめサ高住・高齢者向け賃貸住宅・老人ホームの一覧 ■ 埼玉県|おすすめサ高住・高齢者向け賃貸住宅一覧 タグ: 健康 相談実績1万件以上、サ高住都内物件数TOPクラス! 専任アドバイザーが、資料提供、見学会の手配・同行など、お部屋のご案内から契約までトータルサポートいたします。 グッドライフシニア新宿営業所 アドバイザー紹介 高齢者施設の入居に関するご不安・ご不明な点などございましたらお気軽にご相談ください。 尚、お電話のお問合せの場合は「 グッドライフシニア 」を見たとお伝えいただくとスムーズです。 フリーダイヤル 0120-117-258
2019. 08. 13 2019. 12 この記事では、 「お酒が体にいい」のは本当か? 身体にいい お酒. を徹底的に解説していきます。 お酒を飲むことが体にもたらす効果や、体にいいお酒3種類とそれらが持つ特徴 なども紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さいね! お酒は体にいいって本当? 昔から 「酒は百薬の長」 ということわざにもあるように 「適量のお酒はどんな良薬よりも効果がある」 と言われていますよね! お酒を飲むと血液中に入ったアルコールが脳に到達します。 ビール中瓶1本や日本酒1合では爽やかな気分や陽気になるなど、普段人前で話が上手にできない人が饒舌になったり、緊張をほぐしてくれることもあります。 また、適量のお酒はアルコールがLDL(悪玉)コレステロールの増加を抑えHDL(善玉)コレステロールが増加することや、血液が血管の中で詰まりにくくなるため、 心筋梗塞や狭心症など虚血性心臓病を予防する効果が確かめられています。 つまり、適量のお酒は体にいいとは本当なのです。 お酒が体にもたらすいい効果 では、具体的にお酒が体にもたらすいい効果とは何があるでしょうか? 代表的な効果の種類を見ていきましょう! Jカーブ効果 「適量のお酒は体によい」ことを示すのに「Jカーブ」という考え方があります。 これは、1981年にイギリスのマーモット博士が発表した「飲酒と死亡率のJカーブ効果」という疫学調査によるもので、 毎日適量飲酒する人は、全く飲まない人や時々飲む人に比べて、心筋梗塞などの冠動脈疾患による死亡率が低い傾向 にあることが分かっています。 ただし、毎日大量飲酒する人やアルコール依存症患者では、冠動脈疾患による死亡率が極端に高くなっています。 この数値をグラフに表すと"J"の字になるため、一般的にこれを「Jカーブ効果」と呼んでいます。 リラックス効果 適量のお酒は飲むと気分が良くなったり緊張がほぐれたりします。 これは、 アルコールが「理性の座」ともいわれる大脳新皮質の働きを鈍くするか らです。 それによって、感情や衝動、食欲、性欲などの本能的な部分を司る大脳の古い皮質(旧皮質や辺縁系)の働きが活発になり、 精神が高揚し、元気も出てきます! また、ワインやウイスキーなどの香りには リラックス効果 が、ビールの原料・ホップの香りには 気分を落ち着かせるなどのアロマ効果 があります。 体にいいお酒の種類3選とその効果 日本酒 日本酒には 「アデノシン」 という成分が、ほかのお酒よりも多く含まれています。 このアデノシンは血管が収集くするのを防ぐ作用があるため、日本酒で体を温めると、その効果がほかのお酒よりも長く続き、 体の冷えを防いでくれる効果が期待できます。 また、日本酒にはコウジ酸というシミやソバカスを作り出してしまうメラニン色素の生成を抑制する働きや、肌のきめを細かくし透明感を高める効用もあります。 このほかにも活性酵素の働きを抑制する効果があることが分かっており、これにより 認知症の症状の緩和や予防に効果 を発揮すると言われています。 日本酒の厳選おすすめ商品 ● 菊正宗 純米大吟醸 ¥5, 400~(税込) 種類 純米大吟醸 原材料 米(山田錦)、米麹 精米歩合 40% アルコール度数 16度 酸度 — 日本酒度 +6.
「ダイエット中でも、飲んでもOKなお酒はあります」そう話すのは、 管理栄養士の高杉保美さん 。ご自身も15kgのダイエットに成功した高杉さんは大のお酒好き。ダイエット中に意識すべきはお酒そのもののカロリーよりも、お酒の種類や飲みかたが重要であるそう。では、具体的にどんなお酒をどのようにして飲むべきなのか。くわしくアドバイスしていただいた。 そもそもなぜお酒を飲むと太るの?
4倍以上、ビール飲用者の約1. 6倍、ワイン飲用者の約1. 4倍となり、他のアルコール飲料と比べて、血栓溶解効果が高いという実験結果が示されている。 しかし調査によると、本格焼酎が血栓症の予防に効果があることを知っている人はわずか8%。本格焼酎の機能的価値の一つである「血栓症予防効果」は、まだ広く認知されていないことが分かる。 このトピックに関して私の周りの医者でも知っている人は少ない印象なので、一般消費者の約8%がご存知だという結果は予想より多く、正直驚きました。 実は本格焼酎は、「アルテプラーゼ(tPA)」や「ウロキナーゼ(uPA)」の活性化作用が、他のアルコールに比べて高いことが知られており、一般的に健康イメージの強いワインよりも血栓溶解効果が約1.
5㎎未満を「プリン体0」と表示 実は本格焼酎は、糖質・プリン体がゼロのお酒です。糖質の摂りすぎは体重増加の原因となるうえ、肌や骨の老化や糖尿病、動脈硬化につながる恐れがあり、プリン体を多く摂れば、代謝産物である尿酸が増え、痛風の原因となります。 このため、ダイエットや健康面に気を遣う方におすすめなお酒が本格焼酎です。ただし、飲酒量には気を付けないといけません。日本人の場合は、純粋なアルコール量にして1日平均30gを超えないのが「適度な飲酒」の基準とされていますので、アルコール度数25度の焼酎ですと、約110ml(0. 6合)が適量となります。おすすめの飲み方は、身体を冷やすことなく、深い香りを楽しめる焼酎6:お湯4での「お湯割り」です。 今回の調査におけるまとめ 今回の調査で、新型コロナウイルス感染症発生前後で8割近くの一般消費者は飲酒習慣の変化はないと回答し、お酒はコロナ禍においても私たちの生活にとって身近な存在であることが分かった。 しかし在宅時間や外出自粛による運動不足が続くことで、以前と比べて血栓症の発症リスクは高くなっています。本格焼酎は、血栓症予防効果のみならず、糖質ゼロ・プリン体ゼロと、まだ広く一般的に知られていない機能的価値をもつお酒だ。 普段の生活および飲酒習慣の見直しが求められる今、健康を意識して生活するうえで、選択するお酒の種類も見直す機会となっている。 血栓症と飲酒習慣に関するインターネット調査概要 調査期間:2021年1月23日(土)~1月25日(月) 2021年1月29日(金)~1月30日(土)※調査対象を変えて追加調査を実施 調査方法:インターネットリサーチ 調査対象:一般消費者400名(30代~60代)/医師100名(20代~60代)※ともにアルコールユーザー 構成/ino.
目次 ▼【男女別】カップルが喧嘩する主な原因とは ▷男性が彼女と喧嘩する主な原因 ▷女性が彼氏と喧嘩する主な原因 ▼カップルの喧嘩が多い時期っていつ? ▼喧嘩の頻度が多いカップルはすぐに別れる? ▼絶対にダメ!喧嘩中に別れる可能性を高める言っちゃいけない言葉 1. 「喧嘩ばかりだし付き合っていても意味がない」 2. 「価値観合わないね」 3. 「嫌いなの?」 4. 「浮気でしょ!」 ▼喧嘩の後は仲直り!上手に仲直りして関係を戻す方法 ▷【男女共通】上手に仲直りする方法 ▷男性ならでは!彼女と仲直りする方法 ▷女性ならでは!彼氏と仲直りする方法 ▼円満の秘訣!喧嘩しても仲が良いラブラブカップルの喧嘩のお約束 1. 感情に任せて「別れる!」とは言わない 2. 相手を一方的に責めるようなことは言わない 3. 喧嘩したら喧嘩したその日で解決する 4. 過去の喧嘩内容をぶり返さない 5. 仲直りしたいサインを行動で決めておく 6. 彼氏と喧嘩後、仲直りしたけど気まずいときの対処法・4つ | ハウコレ. お互いの妥協点を話し合う 7. 喧嘩の原因が一方にあった場合は、ご飯を奢る カップルで喧嘩をしてしまった方へ。 どんなに仲良しなカップルであっても、ちょっとした事が原因で喧嘩してしまうこともありますよね。 早く仲直りしたいのに中々素直になれない、そんな方も多いのではないでしょうか。 この記事では「喧嘩をしないようにする方法」、そして喧嘩した場合に 「スムーズに仲直りする方法」 をご紹介します。 初めての喧嘩で戸惑っている方、最近喧嘩が増えたなぁと思っている方、どんなカップルにも役立つ内容なので参考にしていきましょう。 【男女別】カップルが喧嘩する主な原因とは 男女の付き合いにおいて「喧嘩を一切しないようにする」というのは難しいですが、日頃から気をつけることで喧嘩の原因を減らすことはできます。 ここでは、男女別に分けて、喧嘩に繋がりそうな事柄をピックアップしていきます。内容によっては、 ちょっとした気遣いで喧嘩を防げる こともありますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。 男性が彼女と喧嘩する主な原因 女性には理解しづらい部分もある男心。彼女が気付かないうちに、彼氏がストレスを溜めていたり、傷付いていたりすることもあります。 ここでは、喧嘩に繋がりそうな3つのシチュエーションを例に、 仲良しカップルでいるための彼氏との付き合い方 をご紹介します。 原因1.
「愛してるなんて、ドラマの俳優の決め台詞だ」なんて思う男性は結構多いのではないでしょうか? 日本人男性にとって愛を伝える言葉は恥ずかしいものと捉えられがちです。伝えることに抵抗を覚える男性は多いでしょう。 しかし、彼女にとっては最高の愛情表現です。男性からの愛の言葉に幸せを感じやすいのが女性の本質。仲直りの成功率は格段に上がります。 仲直りするときはちょっと頑張って、彼女への愛を言葉にしてみてくださいね。 山口 礼の他の記事を読む
言葉は、心の翻訳機を介して心に響きます。 例えば、隆さん(仮名)と美佳さん(仮名)の喧嘩の会話と受け取り方をご紹介しましょう。 美佳さん:「もうやだ!隆っていっつもそうよね。だらしないのよ」 隆さん :「『いっつも』って何だよ。いったい何がだらしないんだよ」 美佳さん:「この間のデートのときも○○、クリスマスのときも××。いっつも自分が楽しければいいのよね。私の気持ちなんて考えてないじゃない」 隆さん :「はぁ!? めんどうくさ。そんなに嫌なら着いてこなきゃいいだろう? 美佳がやりたい、って言うからお望み通りにしてやってるのに。 いつも何時もがマンして下さってありがとうございました。」 美佳さん:「そうだったんだ!お付き合い下さってありがとうございました。もう知らない。さようなら」 美佳さんは、泣きながら出ていきます。でも、隆さんは追ってこない、「やっぱり私のこと愛してないのね」と思いながら、寂しい気分で帰って行きます。 隆さんは、「『さよなら』って何だよ。言うとおりにしているのに、わけ分からない、ほっとけ」と言う気分に。 この喧嘩で美佳さんは、ついにお見合いをして結婚しようとしてしまいます。 隆さんは、美佳さんの気持ちに全く気付いていません。 (2)過去のことを持ち出す女性の気持ちに気付かないと破局に向かう? 読者の男性の方々、美佳さんの行動の意味、分かりますか? 「この間のデートのときも○○、クリスマスのときも××。いっつも自分が楽しければいいのよね。私の気持ちなんて考えてないじゃない」 この言葉で、何が問題だと思いますか?