レインボーブリッジの夜景を船の上から眺められる90分のクルージングは、お値段も手ごろなのでカップルや家族に大人気です。 船の上でキスなんてしちゃったら、愛がさらに深まること間違いなし。 6:事前準備をお忘れなく! 誕生日はその人にとって年に1度の特別な日です。だからこそ彼氏の誕生日は前々からしっかりと計画を立てておきましょう。お金をかけなくても彼の心に残る誕生日デートプランは立てられます。 彼のことをしっかりとリサーチしつつ、誕生日の日1日は彼をエスコートできれば、彼女としての株もあがりますよ!
パーティー感や特別感を演出するために何でもつまようじに刺して並べちゃいましょう!チーズやミニトマトなどのおつまみをスティックに刺したピンチョスでも良いですし、材料もアイディア次第でなんでもありなのがピンチョスなので、誕生日や記念日などの特別な日の強い味方ですよ♪ ⑦愛情たっぷりスープ! 真野恵里菜 公式ブログ - 誕生日ご飯🍽 - Powered by LINE. 時間をかけたスープでも良いですし、ミキサーなどでシンプル簡単に作ったポタージュなどのスープでも充分美味しくできるので、何か一品をプラスしたいときオススメです。 コース料理などには必ずついてきますよね!温かいスープは身体も温めてくれるので彼女とほっこり温かに誕生日を過ごしてはいかがでしょうか?暑い時期には冷静スープも良いですね♩ ⑧挑戦したい手作りの誕生日ケーキ! 愛情のたっぷりの手作りディナーを堪能した後に忘れたらいけないのが、誕生日ケーキですよね。それも手作りしちゃえばどんなプレゼントより彼女は嬉しいもしれませんよ♪女性は自分を特別に感じているという気持ちが何より嬉しいのです! ただし、少々ハードルが高いので事前に試作ケーキを作って練習しておくほうが良いかもしれませんね。ケーキはハードルが高すぎると感じるのであれば、市販のケーキにメッセージなど添えれば充分思いは伝わり、女性は嬉しいものです。ただ不格好なケーキになっても、頑張って作ってくれたことが、彼女を喜ばせると思います。検討してみてくださいね♪ 大切な彼女の誕生日 特別な日ですから、大切な人には喜んでもらいたいですよね。自分のことを考えてくれた見えない時間に女性はキュンと来るものです。おいしい料理が作れなくても、自分のために頑張ってくれた行為が嬉しいです。また食卓をちょっとしたお花とキャンドルで飾るという頑張りもロマンティックな雰囲気になる嬉しい要素。今年は、ちょっといつもとは違う手作りディナーを一度ご検討くださいね。
店内に様々なインコが飼育されており、表参道では直接触れ合える もふもふ体験 があります◎ オカメインコやセキセイインコはもちろん、迫力あるタイハクオウムも手に乗せることができます。 とても可愛くて、癒されます。 人懐っこいインコたちに「撫でて」と頭を下げられたら、心を許してくれた証拠♪ インコたちを眺めながらカフェタイム♪ オカメインコやセキセイインコなどをモチーフにした可愛らしいケーキを注文! (ドリンク付き1, 500円) こちらはコザクラインコをモチーフにしたケーキです。とても可愛い! 食べるのがもったいないですが、口に運べば甘くフルーティーな味が広がり絶品です。 【移転】ことりカフェ 表参道 場所:東京都港区南青山6-3-7 アクセス:東京メトロ半蔵門線・千代田線・銀座線の表参道駅 表参道駅から616m 営業時間:11:00〜19:00日曜営業 動物特集をもっと見たい方はこちら! 2. 遊園地が好きな彼女3選 遊園地が好きな彼女には、 アクティブなデート をしましょう。 絶叫マシンから、のんびりアトラクション、 室内や外 の遊園地をご紹介します! ①東京ジョイポリス(室内) お台場にある、ジョイポリスです。 デックス東京ビーチ内にあります。 室内 に絶叫マシンがある遊園地ですよ! 素朴だけど喜ぶこと間違いなしの彼氏の誕生日プラン28選 | 美Plan. 入場料と乗り放題で大人4, 300円です。 誕生日当日の人は 全て無料 ですよ! また、 お得な特典 もついてきます♪ 誕生日当日以外の人でも、その月に来館すれば3, 800円で楽しめます。 ジョイポリスは映像とうまく組み合わさったアトラクションがたくさん。 暗い室内遊園では盛り上がること間違いなしです♪ 絶叫マシン以外にも、面白いアトラクションがたくさんあります。 良い誕生日デートになりそうですね! 東京ジョイポリス 場所:東京都港区台場1-6-1 DECKS東京ビーチ3〜5F アクセス:電車:お台場海浜公園駅[北口]から徒歩約3分 バス:都営バス(台場二丁目下車)・kmバス(台場二丁目下車)・京急バス(フジテレビ前下車) 営業時間:10:00〜22:00(最終入場21:15) ※時期により異なる ②富士急ハイランド 絶叫マシンの鉄板スポットです! 東京からバスや電車、車で1~2時間で到着。 乗り放題パスポートは、大人5, 700円。 お得なバスセット券だと新宿往復込みで7, 600円やレンタカーセット券もあるのでチェックしてくださいね。 絶叫マシン好きの彼女のテンションも高くなること間違いなし!
彼女の誕生日には最初に「ビスコ」をプレゼントせよ!? 彼女の誕生日をサプライズでお祝いしたいと思っていても、何をしていいか分からないと悩む方も多いのでは。そこで、人を驚かす才能に溢れたサプライズのプロともいえる芸人さんに、実際自分がやって大成功したサプライズを教えていただきます。今回は「嫁へのプレゼントは毎年サプライズ」というAMEMIYAさんです!
1:誕生日デートプラン…男は彼女に何を求める? 誕生日は1年に1度きり。クリスマスやバレンタインのように決まった日ではなく、ひとりひとり別々の日なので、特別感がありますよね。 だからこそ自分の誕生日デートでは「彼氏がどんなところに連れていってくれるのだろう?」とか「プレゼントは何かな?」などと想像して楽しくなるはず。 ですが、筆者の周りの男性に聞いてみたところ、男性は自分の誕生日にあまり特別なことをして欲しいとは思っていないようです。彼女からのプレゼントは嬉しいものの、デートが絶対にできないと嫌ということでもないようなんです。 この辺りは男女にかなり違いがありそうですね。今回はそんな誕生日デートについて大調査してみました。彼氏・彼女が喜ぶのはどんな誕生日デートなのでしょうか? 2:誕生日は何する?彼氏が喜ぶ最強の誕生日デートプラン7 まずは彼氏が喜ぶ最強のデートプランを紹介します。実際に嬉しかった誕生日デートを男性陣に聞いてみました。 (1)カラオケで盛り上がる!
過去の分まで!サプライズ こちらは、彼女の誕生日を初めて祝う場合に特に有効です。今年分のメインのプレゼントとは別に、それまでの分のプレゼントを用意するというものです。内容は、ハンカチや髪留めなどちょっとしたもので構いません。 「俺が祝えなかった分も祝いたかった」と一言決め台詞をどうぞ!きっと彼女も照れながら喜んでくれることでしょう。また、「これからの誕生日もずっと俺が祝うから」など付け足せば、なんだかプロポーズにも使えそうです! ロマンチックなサプライズをお望みの彼女には、こちらの記事がおすすめ♡ 大人の男を感じさせる♡ロマンチックな彼女の誕生日サプライズプラン 大切な彼女の誕生日は、大人になり格上げされるサプライズでお祝いしてみてはいかかでしょうか?これまで祝われたきた誕生日とは異なり、お金も時間もたくさん使う大人の誕生日サプライズプラン。友人同士や若い男性にありがちなものではなく、JION読者様にふさわしい大人の男性によるサプライズでお祝いしましょう! 23. 夢の国でバースデーをお祝い ディズニー好きの彼女ならディズニーで誕生日を過ごしましょう♡誕生日にインするとバースデーバッジがもらえます。このバッジを身に着けていると、スタッフやキャラクターみんなにお祝いしてもらえるんです!また、ディズニー内のレストランならキャラクターが席近くまで来て一緒に写真を撮ってもらえるかも!? 24. ホテルのスイートルームで特別な一夜を♡ ホテルのスイートルームなら泊まるだけでテンション上がりますよね♡ ホテルと事前に打ち合わせればこんなサプライズだってできます!↓ ・部屋に入るとメッセージカードが! ・外出して戻ってくるとさらに花束とケーキが♡ ・ルームサービスでシャンパンとプレゼントをお届け ・バスルームにはバラの花びらがいっぱい 絶対に忘れられない誕生日プレゼントになること間違いなし! これは使える! !実際にあった彼女の誕生日サプライズエピソード 実際にあった誕生日や記念日等のサプライズ演出をご紹介!宿泊施設によっては出来る事や出来ない事があるので、宿泊する場所に事前に確認をしておきましょう。場合によってはサプライズ演出のお手伝いをお願い出来たりもできるかも!お届けする内容はちょっとキザかもしれませんが、このぐらいのほうが彼女の驚き&喜びも増すというものですよ♪ サプライズが成功する!プレゼントの渡し方 1.
彼氏が誕生日で食べたいものは…フルコース等のご馳走ではありません。 ほとんどの男性は彼女の手料理が食べたい、作って欲しいと思っているもの 。 だからこそ、 彼氏誕生日に手料理を作ると最高のサプライズの贈り物 が出来ますよ。 家ごはんで彼氏の誕生日祝いをするアイデアを紹介。 初心者さんでも作れる 彼氏の好物レシピ や買ってきたケーキを華やかにするテクなど、参考にできるものを集めました。 心をこめてお祝いしたい時に役立てて下さいね。 冷凍とは思えない! 本格ホームパーティーセット 彼と、お家で誕生日パーティーするなら「パンdeパエリア」の冷凍パーティーセットがおすすめ。 中身は全部で5種類。レストランみたいな本格料理のセットです。 箱が届いたら中身を取り出して… パエリアなら、まるごとフライパンにドーン! 10分放置で完成です。 冷凍食品とは思えない、本格的な味わいで誰でも簡単にホームパーティーができますよ。 パーティーセットを見る 彼氏が誕生日に食べたい料理はコレだ!
足を前後に開きます。少し大股くらいが良いと思います。 2. 背筋を上に伸ばし、バランスを取ります。 3. 勢いを使わず、身体を沈めていきます。後ろの膝が地面ギリギリになるくらいが目安です。 4.
ダイエットを頑張る期間、どんな運動を取り入れていたかご紹介します。 まず、ながら運動。 これは基本的に、テレビを観ながらやっていたのですが、ソファーに座ってもも上げ。それから、膝の間にペットボトルや雑誌、タオルなどを挟んで力を入れたり抜いたり。たるみがちな内ももを鍛えるためにやっていました。 どこをとくに引き締めたいかによって、エクササイズの方法は変わってくると思いますので、自分に合ったエクササイズをセレクトしてくださいね。 他にも、歯磨きをしている間は、つま先立ちをしてふくらはぎとバランス感覚を鍛えるように心がけていました。 寝起きのストレッチも、効果的です。 これは大げさなものではなく、朝起きたらまず大きく伸びをして、全身の筋肉を目覚めさせるのです。こうすることで、なにもしなくてもカロリーを消費する体質になるんです。 また、腹筋背筋はやはりダイエットの基本。 体幹(胴体の部分)を鍛えることが、太りにくい体を作ると言われていますから、毎日腹筋10回と背筋20回を継続していました。 この回数は、昔学校の先生に聞いた「背筋は腹筋の2倍やらないと、腰を悪くする」という情報から、この回数に定めています。これ以上増やすと、毎日続けるのがつらくなってしまうので、無理のない設定に…… おわりに いかがですか? なにもつらいことをしていないのに、するすると体重が落ちていくこの、生理周期を利用したダイエット。 コツコツ続けることがやはり要になりますが、ちょっと試してみようかな、と思ったらぜひ取り入れてみてください! (yummy! 編集部) 公開日:2014年8月15日 更新日:2020年2月5日
6(レビュー数1, 746, 785) 価格:無料(アプリ内課金あり) ダウンロード iPhoneは こちら Androidは こちら FatSecretのカロリーカウンター 「自分が食べたカロリーってどのくらいなんだろう?」そんな疑問がある人はこのアプリがオススメ。食べたものや運動したことを入力して一日のカロリー管理ができます。 データー管理にはもってこいのアプリですね。 評価: 4. 4(レビュー数206, 719) 料金:無料 ダウンロード iPhoneは こちら Androidは こちら ダイエット期間の生理について 女性がダイエットをする上で、知っておくべきことの一つに「生理(月経)」があります。女性ホルモンは女性の体にいつも一定量あるわけでなく、生理周期の時期に合わせて必要な量だけ存在しているのです。 特に関係あるホルモンが、美容に関する「エストロゲン」と妊娠に関する「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つ。この2つのホルモンが関与することにより、体重の増加や身体の動かしやすさが変化していきます。生理中の運動は問題ありませんが生理痛などがある場合は無理せずに、軽いウォーキング等にしておきましょう。 ダイエットにオススメな時期は、生理後の2週間。この期間は食欲も落ち着き、むくみもおさまります。新陳代謝が良くなるので脂肪燃焼もしやすくなるので、この時期に本格的に身体を動かしてダイエットに取り組むようにしていきましょう。 過食期になりやすいという人は、歯ごたえのある物を食べたり、しっかりとたんぱく質を摂取していくことが大切です。 期間を決めて、モチベージョンをあげよう! ダイエットをする上で、期間を決めて行ってみることが成功のポイントでしたね。大切なポイントは ・具体的な目標を決定すること ・目標から逆算して期間を決定すること ・3ヶ月で習慣を完成させること でした。ダイエットにおいて行動を継続させるためのモチベーションを保つことがとても重要です。そのモチベーションを保つ手段として、ぜひ期間を決めてダイエットに取り組んでみてくださいね。 監修医師プロフィール 山下真理子 京都府立医科大学卒業後、医師に。美容医療に関わりながら、専門学校の講師やセミナー講師、エステサロン経営にも関わる。 オンラインのダイエットコーチ「生理改善アドバイザー」としても活躍している他、雑誌やテレビ出演など、メディアでの活動にも関わる。 Instagram / blog / LINE@ 東京学芸大学では、保健体育を専攻し、その後、日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナーの資格をとり、パーソナルトレーナーになる。活動歴7年。累計1000人以上のセッションを行う渋谷のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」の代表トレーナー。解剖学や生理学、栄養学など知識が豊富。
この時の目安は、まず体重に0. 05という数字をかけて1. 5~2ヶ月に落としていいギリギリ量を把握します。その数字を5Kgに割れば目安が計算できます。例え今が60キロであれば、それに0. 05をかけて3キロなり、5Kgに割るとだいたい2ヶ月半くらいという計算ができます。 こんな感じで自分の目標体重と期間を計算してみると、行動のモチベーションも上がるのでぜひ計算してみましょう。 ダイエットの効果が出始める期間は? まずダイエットを始めると1ヶ月目でも、見た目が少しスッキリします。それは主に身体のむくみが影響しています。身体の中にある余分な水分が、食事や運動を正すことによって減っていくのです。このすっきり感や変化は、普段の生活が乱れてしまっている人ほど大きいです。 実際に脂肪細胞が変化し、脂肪が落ち始めるのがダイエットを始めてから2〜3ヶ月後になります。身体のサイクルなので、1日2日で脂肪が激減することはないということを理解しておきましょう。 例えば、切り傷をした時にそれが治るのは大体1週間くらいですよね?これは皮膚の細胞が1週間くらいで新たな細胞に入れ替わるサイクルだからです。脂肪もこんな感じで、2〜3ヶ月の中で新たな細胞に入れ替わっています。 ダイエットを本当の意味で成功させたければ、習慣の継続がポイントということですね。 ダイエットを短期間でするには? 「結婚式がある」「撮影がある」「計量がある」など、何かしらの理由で短期間で痩せる必要がある人はどのようにすればいいのでしょうか? 一緒に確認していきましょう。 即効性のあるダイエット方法は? 簡単に言うと、食事制限を徹底して運動を毎日することが最も即効性のあるダイエット法です。食事は糖質を極力カットして、運動は有酸素運動を最低40分くらいは毎日したほうがいいでしょう。 ただここで気をつけるべきことは、それが「継続できるのか」と言うことです。ダイエットの本質は生活のリズムを正しくして、それを習慣化することなので、頑張る食事や毎日運動を一生続けることは非現実的ですよね。 これらの方法は、即効性がある分体にも定着しづらいのでリバンウンドしやすい方法になります。それはテスト勉強の一夜漬けと一緒の状態です。体重を早く落とさなければいけない明確な理由がない限り、このようなダイエット方法はあまりオススメとは言えません。 2, 3週間でのダイエットは可能?
!と思う人もいるかもしれませんよね。もちろん3ヶ月はひとつの例なので、ダイエットをする上で、自分だけの目安を知っておくことはとても大切です。 身体に負担がかかりづらい減量幅としては、自分の今の体重に0. 05という数字をかけると1ヶ月の目安量が計算できます。(5%ということですね) 例えば今の体重が60キロだとすると、60(Kg)×0. 05で3Kgが無理なくダイエットが行える1. 5ヶ月~2ヶ月の減量幅になります。このように計算をすると、目標の体重での目安が計算できますね。 仮に今60Kgの体重で48Kgまで体重を落としたければ、60Kg(今の体重)−48Kg(目標体重)で12Kgを先ほどの3Kgで割り、半年〜8ヶ月ぐらいが目安という計算になります。 ただ、0. 05という数字は1. 5ヶ月に落としていいギリギリ量なので、ここでいう4ヶ月は早くてもという意味です。 え、もっと早く痩せたいって? 健康を害してまで痩せる必要があるのかどうか、もう一度考えてみてくださいね。不健康だったら、痩せても綺麗にはなれません よ。ぜひ理想の体重までの目安を計算し、正しいダイエット計画を立てていきましょう。 ダイエット期間の目安は3ヶ月って本当? 身体には多くの種類の細胞が存在します。筋肉を作る「筋細胞」、脂肪を作る「脂肪細胞」、骨を作る「骨細胞」など。それぞれによって新しい細胞に変わるまでに一定のサイクルが必要になります。 その中で何故ダイエットの目安が3ヶ月かというと、関係する「脂肪細胞」や「筋細胞」が変化する期間が大体それくらいだからです。今頑張った食事や運動はすぐに明日の変化に現れるわけではありません。それが大体3ヶ月後くらい形として現れてくると考えていきましょう。 上の項目くらいのダイエット(12kgとか)になると、もっと期間を見る必要があるので、5kg前後のダイエットだと3ヶ月くらいになるかと思います。 3ヶ月が効果的な理由3つ 「ダイエットをするなら、とりあえず3ヶ月は頑張ってみよう!」なんて情報は色んなところで言われていますね。何故なのか? 具体的な3つの理由を確認していきましょう。 細胞のターンオーバーが数ヶ月かかる 上にも書いた通り、身体の中にある色々な細胞が入れ替わるには数ヶ月かかると言われています。ダイエットで特に重要な「脂肪細胞」や「筋細胞」はだいたい2〜3ヶ月くらい。なので、効果を実感するのもそのくらいはかかってくることを知れば、余裕を持ってダイエットをすることが出来ます。 短期集中でも実施できる ダイエットは生活を整えることが目的とはいっても、初めからそれをしようとするとゴールがない感じでやる気が上がらないですよね。なので短期間での目標を立て、まずはそこに集中してみることで、ダイエットのモチベーションは高まっていきます。 行動を継続するための習慣を身につけるためにも、まずは短期間集中でダイエットを行なってみましょう。 目標を逆算して明確に立てることが出来る ダイエットをする時は明確な目標を立てることが1番大切と言っても過言ではありません。明確な目標を立てることはダイエットのモチベーションを向上させます。 3ヶ月という期間を決めて行いことにより、「1ヶ月にどのくらいのペースで落とせばいいか。」「1日の目安摂取カロリー」などが明確になります。自分の行動を具体的にするためにも、ぜひ3ヶ月を目標に頑張ってみましょう。 3ヶ月という期間でダイエット5キロ痩せるためのメニューは?
ダイエットを成功させるためには、一定の期間を決めて行ってみることも大切になります。「漠然とダイエットするぞ!」より、「3ヶ月で5キロ落とすぞ!」という目標があればモチベージョンもあがるものです。また目安を決めることにより、どのような運動をすれば良いか、カロリー計算をしてどのくらいの食事を摂ればいいかがわかりやすくなりますよね。今回は正しいダイエットの期間の決め方や効果的なアプリの紹介、短期的で即効性のあるダイエットは存在するのかどうか、また女性が悩む生理期間のダイエットなどについて書いていきます。 みんなはダイエットでどのくらいの期間でどのくらい痩せてる? ダイエットをする上では、「目標を立てること」「期間を決めること」はとても大切になります。では実際にどのように立てていけばいいかを確認していきましょう。 あなたのダイエットの目標は? 目標があるということは行動を継続させるためには非常に重要です。目標はモチベーションになりますからね。その思いの強さが、ダイエットをさせると言っても過言ではないかもしれません。 では、目標を立てる上でどのような点がポイントなのか?オススメは、立てた目標に対して、「それは何故か?」というのを5回くらい掘り下げて考えてみることです。 例えば、50代女性で多くある例としては 「1か月で2キロずつ落としたい」 ↓(それは何故か) 「誕生日までに○○キロになりたいから」 ↓(それは何故か) 「ここ最近太ってきて、もう一度自分に自信をつけたいから」 ↓(それは何故か) 「子育てが終わり、自分の時間が増えるので、このままの身体で嫌だ」 ↓(それは何故か) 「人生を楽しみたいから」 みたいな感じです。こんな感じで自分の思いを掘り下げていくことで、よりダイエットに対しての思いが明確になります。大切なのは、成し遂げたいという思いの強さなのかも? ダイエットをしている期間 ダイエットの語源は「生活様式を整える」という意味なので、その本質から言えば、一生継続できるものであるということが大切です。その中で、痩せることには人それぞれの理由があるので、期間も個人差があると思います。 もしダイエットをする上で一定の期間の目標が欲しいという人は、「3の法則」というものを参考にしてみてください。 3の法則とは、 まず行動を3日継続してみる。 それができたら、3週間。 その次は3ヶ月。 そのまま3年。 といった感じで3のつく期間までを1つの目標にして行動してみるという法則です。おそらく3ヶ月ぐらい行動が継続できれば、自分の中の習慣になるでしょう。漠然とダイエットするよりはより行動が明確になっていきます。 ということで、 3ヶ月は続けてみて はいかがでしょうか。 ダイエットする期間の目安を計算してみよう 3ヶ月も本当に必要?
もちろん可能です。 これも糖質を中心とした食事制限と、有酸素運動を中心とした運動を毎日継続することによって、見た目が変化してくるでしょう。ただしここで言う見た目の変化は、脂肪の変化や筋肉の変化というより、身体の中の水分量の変化が大きな要因になります。要は、身体のむくみが消えてスッキリ見えるということです。 脂肪や筋肉は新しい細胞に生まれ変わるまでに、約2〜3ヶ月かかるので、2〜3週間では根本的な身体の変化には繋がらないでしょう。これも2〜3週間後までに痩せる必要がある明確な理由がない限り、あまりオススメのダイエット法とは言えません。 ダイエットの停滞期、どう乗り越える? ダイエットを行なっていると多くの人に停滞期という時期が訪れます。この停滞期は「ホメオスタシス(恒常性機能)」をと言う人間の機能が働くので起こります。 これは、身体に急な変化が現れると元に戻ろうと言う働きで、例えば体重が3ヶ月で6Kg痩せたら、「あっ、このまま体重落ち続けたら身体の機能が落ちちゃう!なんとか体重を元に戻さないと!」と言う働きが生まれるということです。 このホメオスタシスによる停滞期を超えるポイントは、 「行動を継続し続ける」 というシンプルなこと。そうすれば身体はなれてくるので、「あっ、もうちょっと落とせる余裕があるかも」とまた体重が落ちていくんです。 停滞期になっても焦らず、それを受け入れていくこと、諦めず行動を継続していくことがダイエットの大きなポイントになります。 ダイエット期間におすすめのアプリ ダイエットに関してのアプリはいろんなのが出てきていますよね。アプリが全てではありませんが、それをうまく活用していくことでダイエットの効果はより上がっていくことでしょう。ここではオススメのアプリを紹介していきます。 体重管理 RecStyle 毎日の体重を記録していくのにおすすめのアプリです。日々の体重の変化もグラフに表示されるので簡単に確認できます。体重の入力も簡単でなんと1日1回だけオッケーです。 評価:4. 4 (レビュー数 19, 359) 価格:無料 ダウンロード iPhone は こちら Android は こちら My FitnessPal 食品のデータが400万以上と豊富なデータ量が魅力のアプリ。操作も簡単で、食事の記録やカロリー計算もしやすいのが特徴です。食べたものを細かく記録して、食事をうまくコントロールしていきましょう。 評価:4.