筋膜リリース バックラインという背面の筋膜をリリースすることによって あなたの開脚や前屈はもう一段階進化します(^^) 玄人、上級者の方にも納得していただける方法となりますので、どうぞお試しくださいませ。 全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。 という思いで動画を撮っております^^ 頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。 身体が超硬くて前屈や開脚が全然いかないーーー!!! 【筋膜リリース】無理なく開脚できるようになるお尻ほぐし柔軟ストレッチ【簡単】 - YouTube. とお困りのあなたの悩みを解消する 開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチのメニューを作りました!! 一生懸命頑張ってストレッチしている方!ちょっと待って! 頑張らずに「だらだら」「ふにゃふにゃ」運動することで もっと楽に簡単に開脚が行くようになります(^O^)!! 少しでも前屈や開脚が行けるようになりましたら、是非続けてみてください(^^) 良かったら、困ってる人により届くよう高評価ボタンをお願い致します。 ツイッターやフェイスブックでも気軽にシェアしてくださいませ('ー')!!
【筋膜リリース】無理なく開脚できるようになるお尻ほぐし柔軟ストレッチ【簡単】 - YouTube
憧れの左右フル開脚への道!リリース編 - YouTube
ボディケア法として話題の「筋膜リリース」。ヨガに活かせる簡単な方法を、峯岸先生に教えていただきました。指先・足先を少し動かすだけで、柔軟性が劇的に変わります!今回は、左右開脚をラクにする筋膜リリースをご紹介。 左右開脚のための筋膜リリース:深前線と後機能線をゆるめよう 深前線(Deep Front Line)とは 深前線は足から頭蓋までをつなぐ筋膜のつながりで、体の中心・深層部を通っています。下半身では、足、膝裏、内腿の筋膜をつないでいるので、左右開脚で鍵となる内転筋の柔軟性を左右します。 Illustration by Misako Nakagawa 深前線のゆるめ方 1. 末端刺激で内転筋群をゆるませる 深前線の末端にある後脛骨筋にアプローチして、深前線全体をゆるめます。深前線は、大内転筋も通っているので、後脛骨筋を動かすと、内転筋群に触れずに、内腿を柔軟にすることができます。後脛骨筋は、すねの骨の間から土踏まずの内側に付着する筋肉。場所さえ覚えてしまえば、いつでも簡単に押してゆるめることができます。 HOW TO 1. 内くるぶしから指8本分上の位置で、すねの骨の内側のへこんでいるところ(●印のあたり)を探す。ここが後脛骨筋の起始部。 ※骨への付着部のうち、体の中心に近いほうが起始部、遠いほうが停止部。 ●印のあたりが後脛骨筋の起始部 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 2. 開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチ - YouTube. 手で1の内くるぶしの部分、左手で土踏まずの内側をそれぞれ押して、1分半もみほぐす。反対側も同様に行う。 POINT:土踏まずの内側の指が入る場所を押す。ここが後脛骨筋の停止部。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Hair&make-up by Makoto Morikawa(PEACE MONKEY) Illustrations by Misako Nakagawa Text by Yasuko Ito yoga Journal日本版Vol. 62掲載 開脚 柔軟性 伊藤ニーナ 峯岸道子 筋膜リリース All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 左右開脚が変わる筋膜リリース|体を少し動かすだけで柔軟性アップ!その方法とは
Flip to back Flip to front Listen Playing... Paused You are listening to a sample of the Audible audio edition. Learn more Something went wrong. Please try your request again later. Tankobon Softcover, December 16, 2014 — ¥1, 595 Publication date December 16, 2014 What other items do customers buy after viewing this item? 感染症の世界史 / 石 弘之【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. Tankobon Hardcover Tankobon Hardcover Paperback Shinsho Paperback Shinsho サンドラ・ヘンペル Tankobon Hardcover Tankobon Softcover Customers who viewed this item also viewed Tankobon Hardcover Tankobon Hardcover Paperback Shinsho Paperback Shinsho Tankobon Softcover サンドラ・ヘンペル Tankobon Hardcover Product description 内容(「BOOK」データベースより) 微生物(ウイルス・細菌・寄生虫)の最新遺伝子情報、40億年の地球環境史の視点から、人類を苦しめる感染症の正体を暴く問題作!! 最強の感染症=エボラ出血熱を人類は押さえ込めるのか!? 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 石/弘之 1940年東京都に生まれる。東京大学卒業後、朝日新聞に入社。ニューヨーク特派員、編集委員などを経て退社。国連環境計画(UNEP=本部ナイロビ)上級顧問。96年から東京大学大学院教授、ザンビア特命全権大使、北海道大学大学院教授、東京農業大学教授を歴任。この間、国際協力事業団参与、東中欧環境センター理事(ブダペスト)などを兼務。英国ロイヤルソサエティ(RSA)会員。国連ボーマ賞、国連グローバル500賞、毎日出版文化賞をそれぞれ受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App.
克服できる日は来るのか。40億年の地球史から人類と微生物の関係をたどる 地上最強の地位に上り詰めた人類にとって、感染症の原因である微生物は、ほぼ唯一の天敵だ。 医学や公衆衛生の発達した現代においても、日本では毎冬インフルエンザが大流行し、 世界ではエボラ出血熱やデング熱が人間の生命を脅かしている。 人が病気と必死に闘うように、彼らもまた薬剤に対する耐性を獲得し、 強い毒性を持つなど進化を遂げてきたのだ。 40億年の地球環境史の視点から、人類と対峙し続ける感染症の正体を探る。 【目次】 まえがき――「幸運な先祖」の子孫たち 序 章 エボラ出血熱とデング熱――突発的流行の衝撃 1.最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い 2.都心から流行がはじまったデング熱 第一部 二〇万年の地球環境史と感染症 第一章 人類と病気の果てしない軍拡競争史 第二章 環境変化が招いた感染症 第三章 人類の移動と病気の拡散 第二部 人類と共存するウイルスと細菌 第四章 ピロリ菌は敵か味方か――胃がんの原因をめぐって 第五章 寄生虫が人を操る?――猫とトキソプラズマ原虫 第六章 性交渉とウイルスの関係――セックスががんの原因になる? 第七章 八種類あるヘルペスウイルス――感染者は世界で一億人 第八章 世界で増殖するインフルエンザ――過密社会に適応したウイルス 第九章 エイズ感染は一〇〇年前から――増えつづける日本での患者数 第三部 日本列島史と感染症の現状 第十章 ハシカを侮る後進国・日本 第十一章 風疹の流行を止められない日本 第十二章 縄文人が持ち込んだ成人T細胞白血病 第十三章 弥生人が持ち込んだ結核 終 章 今後、感染症との激戦が予想される地域は?
紙の本 地球環境史という大きな視点から、人類と対峙してきた感染症の正体を究明しようとした一冊です!今こそ、読んでおきたい書です! 2020/04/26 11:00 6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ちこ - この投稿者のレビュー一覧を見る 本書は、地球環境史という大きなマクロ的な視点から、人類と対峙し続けてきた感染症の正体を究明しようとした画期的な一冊です。感染症は、今や地球上の頂点に上り詰めた、ほぼ無敵とも言われる人類にとっての唯一の「天敵」です。人類がそれらの天敵の撲滅のためにワクチンを開発しても、それを上回る耐性をもった感染症が出現してきます。インフルエンザ、エボラ出血、テング熱、そして近年の新型コロナ・ウィルスなどは、その典型例です。同書は、「序章 エボラ出血熱とデング熱―突発的流行の衝撃」、「第1部 20万年の地球環境史と感染症」、「第2部 人類と共存するウイルスと細菌」、「第3部 日本列島史と感染症の現状」、「終章 今後、感染症との激戦が予想される地域は? 」といった構成で話が進められます。世界が新型コロナ・ウィルスの恐怖にあえいでる今日、改めて読んでいきたい一冊です!