ダイエットしたいと言って、色々なサイトや本を読んで実践しても痩せないことってありますよね? 今回は私がとても太りやすい体質でも痩せることができた方法について紹介します。 ★こんな方におすすめ! 糖質制限 一ヶ月. ✔ ダイエットをはじめていきたいが効果的なやり方がわからない人 ✔ 糖質制限ダイエットがうまくいっていない人 ✔ 断食しないで3食しっかり食べてダイエットしたい人 ★私の実績 このダイエット方法を試してから断念することなく、たった1ヶ月半で朝・昼・晩の3食を食べているにも関わらず6kgダウンのダイエットに成功しました。 私はマラソンなどの運動を継続して行うダイエットがどうしても続けることがかなりハードルが高く、続けることができませんでした。 また、断食ダイエットにもチャレンジしてみましたが、仕事で並行してやっていたこともあり、業務中に空腹のストレスがたまりパフォーマンスが非常に悪かったので、途中で断念しました。 しかし、このダイエット方法ではストレスも感じず、むしろ仕事のパフォーマンスも上げることができるダイエットだと感じました。 では、どのような方法なのかということをご紹介します。 結論:朝・昼それぞれ糖質30g以下の食事にする 1ヶ月半で6kgの減量ができた秘訣は、「朝、昼それぞれに糖質30g以下で抑えること」です。 これで私は1ヶ月半で6kgやせることができました。 もっというと1ヶ月で5kgやせることができました。 では、糖質30gは食べ物でいうどの程度なのか? およそですが、おにぎり1個あたりで糖質が30~35gあります。 少ないですよね、、、 なので、糖質の少ない食べ物をたくさんたべるようにしていました。 私が主に食べていたルーティンとしては、 【朝】 ・無塩のミックスナッツ(小袋サイズ) ・プロテイン ・グレープルーツ(1/2個) ミックスナッツが意外にも空腹感を満たしてくれ、プロテインのタンパク質とグレープフルーツのビタミンを豊富に摂取していました。 これで糖質が20g程度なので、糖質を抑えて満腹感を満たすことができます。 【昼】 ・おでん ・魚の塩焼き ・玉子焼き おでんは、大根と昆布とさつま揚げとゆで卵を中心に食べていました。ダイエット経験者はすでに知っていると思いますが、おでんはとても低糖質でお腹いっぱいになりやすい食べ物なのでとてもおすすめです。 ちなみに私は会社で、オカンオフィスを置いているので、おかずが1品100円で購入でき、お財布にやさしかったため、かなり利用していました笑 ただ、どうしても味の濃いものを食べたいと思った人は、カレーやシチューなどのレトルト食品を食べてもいいと思います。 糖質だけだと30gを切るものが多いため、味の濃いものを食べたいときはおすすめです。 私はどうしても食べたいときは、成城石井のボルシチのレトルトをよく食べていました。 とてもおいしいので、是非食べてみてください。 夜は普段の食事で!
Nagya(Oyui) 糖質制限ダイエットって高脂質な食事を心がけるって聞いたことあるけど、 ぶっちゃけどのくらいの脂質を摂取したらいいの?
履歴書で「一身上の都合により退職」を避けた方がよいケース 自己都合の退職であれば、履歴書には「一身上の都合により退職」と書いておけば問題はありません。 ただし次のようなケースでは、退職理由を説明しないと不利になる可能性があります。 退職理由を書いた方が良い場合とは、次の3つのケースです。 5-1. 転職が多い場合 5-2. 職種がバラバラの場合 5-3. 長期間のブランクがある場合 それぞれ解説していきます。 5-1. 転職が多い場合 転職が1回や2回ではなく、4〜5回以上も転職をしている場合に「一身上の都合により退職」だけを書くと、採用担当者に「すぐに辞めてしまうのでは?」と思われてしまう可能性があります。 ですので、転職回数が多い場合は、採用担当者が納得できるような理由を添えるようにしておきましょう。 <例> 2012年4月 ◯◇株式会社 入社 2015年3月 キャリアアップのため退職 2015年4月 株式会社△◯ 入社 2017年5月 希望部署への配属が叶わず退職 2017年6月 株式会社◯◯ 入社 2019年1月 親の看護に伴い退職 2019年5月 ◇△株式会社 入社 2021年5月 長時間労働で体調を崩したため退職 また、面接で転職理由を尋ねられた際には、答えられるように準備しておくことが大切です。 面接での受け答えに自信がない場合は、『 転職面接の質問99例と答え方のポイントを転職のプロが徹底解説 』をご参照ください。 5-2. 「一身上の都合」の意味と類語とは？履歴書・退職理由での使い方も | TRANS.Biz. 職種がバラバラの場合 業種や職種がバラバラで一貫性がないように感じる場合に「一身上の都合により退職」だけを書くと、採用担当者から「スキルや経験が中途半端なのでは?」と思われてしまう可能性があります。 ですので、職歴がバラバラの場合は、職務経歴書で詳しく説明するにしても、理由を添えるようにしておきましょう。 <例> 2012年4月 ◯◇株式会社 入社 営業職に従事 2016年3月 プログラマ転身のため退職 2016年4月 株式会社△◯ 入社 2021年5月 一身上の都合により退職 5-3. 長期間のブランクがある場合 職歴に半年以上のブランクがある場合に「一身上の都合により退職」だけを書くと、採用担当者に「社会人復帰ができないのでは?」という懸念を与えてしまう可能性があります。 ですので、長期間の空白がある場合は、その理由を添えておきましょう。 <例> 2012年4月 ◯◇株式会社 入社 2015年3月 資格取得のため退職 2015年9月 株式会社△◯ 入社 2019年4月 一身上の都合により退職 以後フリーランスにて活動 職務経歴書の詳しい書き方については『 【見本付き】職務経歴書の書き方に関する全知識|通過率を上げるコツや注意点も解説 』の記事をご参照ください。 さいごに 以上、「一身上の都合」の意味と使い方について解説してきました。 一身上の都合とは「個人的・家庭内の事情」の意味で、プライベートの詳細を伝えたくない時や、自己都合の退職の際に使われる言葉です。 たとえ会社に非があって退職する場合でも「一身上の都合」を使うことで、円満退社できる可能性を高めることができます。 もしもあなたが、転職回数が多かったり、職歴に一貫性がなかったり、経歴にブランクがある場合は、履歴書に「一身上の都合により退職」だけを記入すると不利に働いてしまう可能性があります。 その場合は、退職理由を添えるようにしましょう。 あなたの転職活動が成功することを祈っています。
でも、「仕事探し」って実は難しくないんです! 仕事を決めるときに必要なのは「自分の良いところを武器に前向きにぶつかること」、言ってしまえばこれだけなんです。 「でも自分に良いところなんてないよ~…」なんて嘆いているそこのあなた!長所や強みは誰しも絶対にあります。可能性のある存在を否定するほどもったいないことはありませんよ。 しかしどうしても自分の良いところや強みがわからないときにはぜひ、私たち第二新卒エージェントneoに頼ってください。これまで多数の内定者を輩出した確かな実力を持ってあなたの性格を分析、そして安心して働ける求人をご紹介致します。共に楽しい仕事探しを成功させましょう! 20秒で終わる会員登録はコチラ
退職届・履歴書に「一身上の都合により」がよく使われる理由 履歴書や退職届で「一身上の都合」がよく使われる理由は、 本当の理由を伝える義務がなく、本当の理由を伝えずに済むから です。 もしも、「人事制度に不満があったから・上司とソリが合わないから」というような本当の退職理由をそのまま述べた場合は、円満退社がしにくくなったり、面接でも不利に働いたりする可能性があります。 会社の不満を言われたら上司はいい気分にはなりませんし、いくら辞める会社だとしても、円満退社はしておいた方が賢明です。 面接にしても、前の会社の悪口は言わない方が「すぐに不満を抱く人」というようなネガティブな印象を与えずに済みます。 さらに面接では、職業差別の観点からプライベートな話題は不適切とされていますので、わざわざ自分から個人事情を話す必要はありません。 ですので、会社に非があるような退職理由の場合や、プライベートな事情の場合は、「一身上の都合」としておくことが一般的となっています。 個人的な事情を打ち明けずに収めることができるのが「一身上の都合」というわけです。 3. 「一身上の都合」は会社都合退職では使わない なにかと便利な「一身上の都合」ですが、会社都合で辞めた場合には使いません。あくまで自己都合での退職の場合に使います。 会社都合の退職とは、例えば次のような退職理由です。 会社都合退職の例え 倒産や事業縮小の理由から解雇された 早期退職者を募っていたので応募して退職した 給料が85%未満に低下したので退職した 職場でのセクハラやパワハラが原因で退職した 過度な残業や時間外労働が原因で退職した 契約期間が満了したので退職した(派遣・契約社員の場合) このような、会社側の理由で退職した場合は、会社都合の退職になります。 会社都合で退職した場合でも、履歴書には詳しく書く必要はありません。「会社都合による退職」と記載すれば大丈夫です。 ですが、会社都合で辞めたのに「一身上の都合」を使うと、大きな損をする可能性があります。 会社都合の退職なのに「一身上の都合」を使うと損をする 会社都合の退職なのに「一身上の都合により退職」とした場合は、次の2つの意味で損をする可能性がありますので注意が必要です。 3-1. 転職活動で損をする 3-2. 「一身上の都合」とは？その意味や使い方に関する注意点をチェック！. 失業保険で損をする 退職した後はすべて「一身上の都合」としておけばよいと思っていた場合は、自己都合と会社都合でどのように扱いが変わるかを確認しておいてください。 3-1.
公開日: 2017/08/21 最終更新日: 2021/01/19 【このページのまとめ】 ・一身上の都合とは、プライベートな事情を幅広く表す言葉である ・退職理由を詳しく答える義務はないため、「一身上の都合」を使うのが一般的 ・円満退職をするためには「一身上の都合」を使うのがおすすめ ・会社都合による退職や契約期間満了による退職の場合は、一身上の都合は使えない 監修者: 室谷彩依 キャリアコンサルタント 就職アドバイザーとして培った経験と知識に基づいて一人ひとりに合った就活に関する提案やアドバイスを致します! 詳しいプロフィールはこちら 「一身上の都合」という言葉を聞いたことはありませんか?ビジネスシーンでは退職時に「一身上の都合による退職」が定型句として使われています。一身上の都合とは、個人や身内に関する事情を幅広く指し示す言葉です。しかし、退職理由によっては「一身上の都合」が適切でない場合も。このコラムでは、「一身上の都合」の適切な使い方をご紹介します。退職・転職を控えている方は、ぜひご覧ください。 一身上の都合とは?
転職支援のプロに相談
おそらく、その言葉の裏には「本当の理由を言いたくないから、察してほしい」や、「一身上の都合と言うことによって自己主張を免れたい」「会社に非はないことを伝えて円満退職したい」などの気持ちがあるのではと推測されます。 会社によっては、退職届には詳細な理由を書かず、「一身上の都合」と書くのがマナーとする考え方もあるようです。反対に、「一身上の都合」以外の理由を書いてほしいと言われる場合もあるかもしれません。 最終的にどうするかは個人の自由ですが、 ホンネとタテマエと「一身上の都合」を状況により使い分けることが円満退職への近道と言えるでしょう。 江戸時代に使われていた「一身上の都合」 ところで、江戸時代にも「一身上の都合」に相当する言葉が使われていたことをご存知でしょうか? 何に使われていたかというと、それは「三行半」――江戸時代の離婚届です。現代でも「三行半を突きつける」なんて言いますよね。離婚の時だけでなく、退職の意思を示すことを「会社に三行半を突きつける」と言うこともあります。別れの際の文書ということで、退職届も「三行半」と言うようになったのでしょうか。 江戸時代の「三行半」は夫から妻に向けて書かれており、内容は主に「離婚理由」「離婚するという宣言」「再婚許可」の3点から成っています。 この「離婚理由」にあたる部分では、「我等勝手ニ付(我ら勝手につき)」や「不相応ニ而(不相応にて)」などと、具体的な理由には踏み込まずに当たり障りのない文言が多く用いられてきました。これが、現在の「一身上の都合」に相当するものです。 当時、このように当たり障りのない理由が多く書かれた背景には、夫婦や両家の名に傷を付けないよう円満に離婚しようとしたことや、別れた妻が再婚しやすいようにといった配慮があったようです。 現代の「一身上の都合」で円満退職を実現しようとする思いと通じるものがありますね。 ※参考文献『泣いて笑って三くだり半 女と男の縁切り作法』(著者:高木侃 発行:教育出版) LINEやSNSでも! このように、意外に古い歴史と変遷を持つ「一身上の都合」。最近では、SNSでも詳細な理由を省略したい時などに、「一身上の都合により休みます」や「一身上の都合により変更しました」といった形で使われるのを見かけるようにもなりました。 ◎編集・ライティング/株式会社スペースシップ