投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ) 2021年5月18日 さっと作れて腹持ちもよく、朝食にもぴったりのゆで卵。多めに作って、何気なく冷蔵保存している人も多いだろう。しかし、ゆで卵の賞味期限は意外に短いので注意が必要だ。今回は、ゆで卵の保存方法や賞味期限、ゆで卵の活用方法について紹介する。 1. ゆで卵の保存方法と賞味期限 ゆで卵は、殻付きのまま冷蔵庫で保存する方法がおすすめだ。温度が高くなると雑菌が繁殖しやすく、殻をむくと、手の雑菌が卵に付着してしまう可能性があるためだ。殻をむいてしまった場合は、ラップにひとつずつくるんで冷蔵保存しよう。 ゆで卵の賞味期限は、殻付きの場合は冷蔵庫で3~4日程度、殻をむいた場合は茹でた当日に食べることをおすすめする。ただしこれは固茹での場合。半熟卵はさらに日持ちしないため注意しよう。加熱したほうが日持ちがよくなる食材も多いため、ゆで卵も日持ちがきくと思われがちだが、茹でると生卵よりも賞味期限が短くなる。 2. ゆで卵の賞味期限を解説！何日まで食べられる？ | 保存事典. ゆで卵は煮卵にすると賞味期限が延びる!? 殻をむいたゆで卵は賞味期限が短いと伝えたが、煮卵にアレンジすることで、賞味期限を少し延ばすことができるのはご存知だろうか。煮卵にすることで冷蔵庫で4~5日程度の保存が可能となる。漬け汁に漬けて保存したほうが日持ちしやすく、味付けの濃さや、卵の茹で具合によっても賞味期限が変わるのでご注意を。煮卵を作っておけば、おかずがちょっと物足りないときや、彩りをプラスしたいときにも便利。どんぶりや麺類のトッピングにもピッタリなのでぜひ試してほしい。 ・オイスターソースで絶品煮卵 短時間煮て保存するだけで、長持ち保存できるゆで卵に変身! 【作り方】鍋に、しょうゆ、オイスターソース、砂糖、酒を混ぜ合わせた調味料を火にかけ、沸騰したらゆで卵を投入。2分程度煮たら、煮汁と一緒に容器に入れて冷蔵庫に保存しよう。(冷蔵庫で4~5日程度もつ) おすすめ商品 3.
ゆで卵の保存方法や保存期間について詳しくお伝えしてきました。数日のうちに食べきれないときは殻付きのまま冷蔵庫へ、長く保存したいときは味付けして冷凍庫に入れておきましょう。ゆで卵のおすすめレシピも紹介しまうので参考にしてみてくださいね。 ゆで卵のおすすめレシピ★ サラダやサンドイッチだけではなく、メインおかずまでご紹介!お気に入りを見つけてぜひ試してみてくださいね♪ そのまま食べてもおいしい!ヴィーガンシュレッドと白いんげん豆サラダ カレー風味 【材料(2~3人分)】 ヴィーガンシュレッド…50g 白いんげん豆…100g 紫玉ねぎ…60g セロリ…20g ツナ缶…60g ゆで卵…2個 オリーブオイル…大さじ1 米酢…大さじ1 塩・コショウ…少々 カレーパウダー…小さじ1弱 イタリアンパセリ…少々 ヘルシーなのにコクがあって美味しく、ゆで卵でボリューム感を出したサラダレシピです。「ヴィーガンシュレッド」とは植物原料で作られたチーズのような食品のことですが、もちろん、シュレットタイプのチーズで作ってもOKです。たくさんの野菜やツナを使い、オリーブオイル・米酢・塩コショウというシンプルな味付けに、カレー粉でアクセントを付けています。 そのまま食べてもおいしい!ヴィーガンシュレッドと白いんげん豆サラダ カレー風味 2017. ゆで卵の日持ちはどれくらい？正しい保存方法をご紹介 – Onnela[オンネラ]｜おうちのなかを、もっとしあわせに。. 05. 17 ヴィーガンシュレッドは見た目はピッツァなどに使われるとけるチーズのようですがそのまま食べてもおいしいところがポイントです。白いんげん豆(紙パックタイプ)と紫玉ねぎ ツナ セロリとともにオリーブオイルと米酢 塩・コショウでシ... 続きを見る 【シャキシャキ食感】血行促進効果に!セロリと卵のみそマヨデリサラダ 【材料(2人分)】 セロリ…1本 塩…ひとつまみ ブラックペッパー…少々 卵…2個 トマト(大)…1個 玉ねぎ…1/4個(約60g) ☆マヨネーズ…大さじ2 ☆みそ…小さじ2 ☆レモン汁…小さじ1 ☆オリーブオイル…小さじ1 ゆで卵とセロリを使い、コクのあるみそとマヨネーズで仕上げたサラダレシピです。ゆで卵は少しかための方が、和えたとき崩れにくいのでおすすめ。セロリは食感の良くない茎のスジを取って葉の部分も切り、ブラックペッパーで味付けしておきます。縦に4等分したゆで卵・セロリ・ざく切りトマト・スライス玉ねぎを、☆の合わせ調味料で和えて完成!
美味にハマる!マヨゆずぽん酢タルタルサンド♪ 2017. 07. 31 ゆずぽん酢が味のアクセントになるタルタルソースを全粒粉入り食パンでサンドしました。ほどよい酸味がマヨネーズと混ざって妙に美味!一度食べたら何度も食べたくなる味です♪ 続きを見る 揚げなくてもしっとりジューシー♡ご飯がすすむチキン南蛮 【材料(2人分)】 鶏むね肉…300ℊ 塩コショウ…少々 卵(A)…1個 薄力粉(A)…大さじ3 サラダ油…大さじ4 酢、みりん(B)…各1/4カップ 醤油(B)…大さじ3 砂糖(B)…大さじ2 【タルタルソース】 ゆで卵(みじん切り)…1個 玉ねぎ(みじん切り)…1/2個分 きゅうりのピクルス(みじん切り)…大さじ1程度 イタリアンパセリ(みじん切り)…少々 マヨネーズ…大さじ3 トマトケチャップ、レモン汁…各小さじ1 ヘルシーな鶏むね肉のチキン南蛮にたっぷりのタルタルソースがかかった満足おかずです。鶏胸肉は、皮を取り除いて、やわらかくするために繊維を断ち切るようにそぎ切りしています。ゆで卵は粗くつぶすと、ゴロゴロとしたボリューム感のあるタルタルソースになりますよ♪こちらのレシピにも、冷凍したゆで卵フィリングが使えそうですね。 揚げなくてもしっとりジューシー♡ご飯がすすむチキン南蛮 2017. 22 我が家の夫はチキン南蛮が大好物。美味しいけれど、年齢的にもお腹回りのぜい肉が気になる年頃…(笑)そこで、ヘルシーな鶏むね肉を使い、さらにはそぎ切りにして衣をつけ、油で揚げずに少量の油で焼きました。鶏むね肉は繊維を断ち切るよ... 続きを見る ゆで卵に関する記事はこちら! ゆで卵は電子レンジで時短簡単調理!爆発の原因やおすすめレシピも 2019. 23 朝食のトーストやサラダ、夕食に煮豚などを作ったとき。「あ!いま、ゆで卵があれば……」と思ったことはないでしょうか。そんなとき、電子レンジでパパッとゆで卵が作れるって知ってましたか? 電子レンジを使えば、いちいちお湯を沸かさ... ゆで卵の本当の賞味期限切れはいつ?ゆでると賞味期限は伸びるの?. 続きを見る まとめ/暮らしニスタ編集部 たまごの関連記事はこちら 大人気卵料理レシピ17選!完全栄養食品の卵を最大限に味わおう 2020. 06 卵といえば、いつも冷蔵庫に常備されている食材。きらしてしまうと落ち着かない…なんて人もいるのでは?そんな卵を使った料理は、レシピも無限大。暮らしニスタさん達のご自慢の卵料理をご紹介します!
【シャキシャキ食感】血行促進効果に!セロリと卵のみそマヨデリサラダ 2018. 09. 25 セロリ食べることありますか?ちょっとクセがあるので、苦手な方も? そんなセロリを使って、デリ風のサラダレシピのご紹介♪葉っぱも残さず使っちゃいますよ!☆セロリの栄養と効能☆香りの主成分であるアピインとセネリンは、精神を落ち着... 続きを見る 味の決め手はアレ!ポテトでサンド♪断面萌えミートローフ 【材料(6人分)】 ハッシュドポテト(冷凍)…6枚 豚ひき肉…400g 玉ねぎ…1個 人参…1/2本 いんげん…10本 にんにく…1片 パン粉…大3 牛乳…大1 卵…1個 ゆで卵…6個 塩コショウ…適量 味噌…大1 断面の卵が写真映えする、スコッチエッグ風のミートローフです。ケーキ型に冷凍のハッシュ度ポテトを敷き詰め、その上に肉だねとゆで卵を乗せて、さらにハッシュドポテトでふた。オーブンでじっくり焼いたら、少し冷ましておくと切り分けやすくなりますよ。切り分けて、きれいな断面ショーを楽しんでくださいね♪ 味の決め手はアレ!ポテトでサンド♪断面萌えミートローフ 2018. 06. 08 冷凍のハッシュドポテトを使って断面萌えなメインおかずが出来ました♪ハッシュドポテトはこちらを使っています。⇊⇊⇊ 続きを見る ♡煮込み10分♡手羽先の甘辛煮♡【#簡単#たまご#生姜#煮物】 【材料(2人分)】 手羽先…6本 生姜…1かけ ゆで卵…2〜4個 ☆水…100ml ☆酒・みりん…各50ml ☆醤油…大さじ2. 5 ☆砂糖…大さじ1 飴色の手羽先とゆで卵が食欲をそそるボリュームおかずです。作り方は簡単で、手羽先をサッと焼いてゆで卵と☆の材料を入れ、10分ほど煮るだけ!少ない材料ですぐに作れるスピードメニューなので、忙しい日も助かりますね。生姜入りの甘辛だれで、ごはんがススみます♡もちろん、お酒のおつまみにもぴったり♡ ♡煮込み10分♡手羽先の甘辛煮♡【#簡単#たまご#生姜#煮物】 2018. 12. 19 こんにちはー♩料理研究家・スイーツコンシェルジュのMizukiです(*^^*)今日は手羽先の煮物レシピです♩手羽先とたまごを生姜入りの甘辛だれで煮込みました♡作り方は超簡単(*´艸`)さっと焼いて煮るだけ!煮込み時間たった... 続きを見る 美味にハマる!マヨゆずぽん酢タルタルサンド♪ 【材料(3人分)】 全粒粉入り食パン(※6枚切のもの)…6枚 卵…4個 きゅうり…1本 玉ねぎ…1/8個 マヨネーズ…大さじ3 ゆずぽん酢…小さじ3 塩…少々 黒こしょう…少々 からし…適量 ゆずぽん酢がアクセントになったタルタルソースのサンドイッチです。挟む具材は、粗くつぶしたゆで卵と、みじん切りにしたきゅうり・玉ねぎを、ゆずぽん酢をアクセントにしたタルタルソースで和えるだけ。こちらのレシピは、冷凍保存したゆで卵フィリングを使っても良さそう!
2020年5月20日 2021年3月25日 最も簡単な卵料理の一つ、ゆで卵は朝食にもお弁当にも、はたまたラーメンやうどんのトッピングやサンドイッチの具など日常的に大活躍します。 茹でるだけという手軽さながら、ゆで時間やゆで方で仕上がりも変わってくるので意外と奥が深い食べ物でもありますね。 そんな誰でも作れるゆで卵、作ってから何日間食べられるか意識したことはありますか? どうせお湯を沸かして作るのであれば、一度にたくさん作って冷蔵庫に入れておけば食べたい時に食べられるし、光熱費も節約できて一石二鳥だからといっぱい茹でても、もし賞味期限がとても短かったら逆に卵を無駄にしてしまうことになります。 反対に、もしゆで卵の賞味期限がとても長いのであれば、作り置きしておけばいろんな料理に使うことができるので便利ですよね。 今回はゆで卵の賞味期限に焦点を当ててみました。 また、おかずの一品にもなる味付け卵のおすすめレシピもまとめてみましたので、ぜひ参考に色々な味のゆで卵を試してみてください。 ゆで卵の賞味期限は?殻を剥いたらその日のうちに?! 一般的に、食品は火を通すと日持ちが長くなるイメージがありますよね。 しかし、意外なことに卵に関してはその逆だということをご存知でしょうか?
鶏のから揚げ 汁もの・とろろこんぶ汁14kcal 主菜・鶏のから揚げ151kcal 副菜1・七目ひじき豆103kcal 副菜2・かぼちゃのカッテージチーズ和え112kcal 主食・ごはん(茶碗1杯130g)218kcal 合計595kcal 引用:フジッコ ポークジンジャー 主菜・ポークジンジャー226kcal 副菜1・ 春菊のうの花和え103kcal 副菜2・豆とひじきとアボカドのサラダ104kcal 汁もの・ お茶0kcal 主食・ごはん(茶碗1杯130g)218kcal 合計651kcal 朝ごはんをカロリーメイトにするのであれば、昼食や夕食はできればこのような一汁三菜が良いですね。 食べ過ぎや間食をしないように気を付けて、昼食や夕食の栄養バランスを意識すれば、朝ごはんにはぴったりです。 カロリーメイトを食べるメリットの方が大きくて大したデメリットではないですね。 カロリーメイトのメリット・栄養で太ることはないのか カロリーメイトはおにぎりよりバランスの良い5大栄養素! 糖質・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンが入っているメリットの多い万能の食べ物です。 ごはん1杯のカロリー218kcalをカロリーメイトに換えると2本までとなります。 カロリーメイトを2本以上食べるとごはんよりカロリーを摂りすぎるため、太る原因になります。 少し足りない気がしますが、食べる時は水分も必要なので、自分の好きな飲み物で補うと良いですね。 ゼリータイプ・リキッドタイプ(液体)もあります。食べにくい時はこちらも試してみて下さいね。 カロリーメイトは脂質・炭水化物が多くてタンパク質が少ないのでダイエットにはメリットが無く向いていないです。食べ過ぎると太ります! ちなみにカロリーの高い食べ物を摂るおすすめの時間帯は、BMAL1(肥満遺伝子)の量が少ない14~15時が良いです。 1日に摂ると良い理想の栄養数値 カロリーメイト栄養成分【2本(40g))当たり】 1日当たりの必要摂取量(女性) エネルギー 200kcal 1950~2000kcal タンパク質 4. 3g 50g 脂質 11. 2g 炭水化物 20. いつ食べるのがおすすめ？「カロリーメイト」は太るのか解説 - macaroni. 8g 320g – 糖質 19. 8g 300~420g – 食物繊維 1g 18g以上 食塩相当量 0. 41g カルシウム 100mg 650mg マグネシウム 25mg 270~290mg リン 45mg 800mg ビタミンA 192.
食の安全, 食べ物 カロリーメイトについて見直してみる 僕の小さい頃からあるカロリーメイトは個人的には味も好きで、当時としてはインパクトのある商品だったこともあって、結構な頻度でお世話になっていました。 最近あまり買わなくなったので、内容など変化があったのか調べてみると、内容自体は変わらないのですが、ネットの検索候補を見ると カロリーメイト 太る カロリーメイト 危険 こういったものも並んでいました。 個人的には カロリーメイトについてなんらかの誤解があるのでは? という思いがあったので、簡単にカロリーメイトについて書いていきます。 カロリーメイトの栄養的価値 カロリーメイトは1箱2本入りと4本入りの商品がありますが、1本は100㎉です。 4本入りを基本として400㎉です。 基本的に 1箱でおおよその1日に必要な栄養の1/3が摂取できる形となっています。 エネルギー・たんぱく質・食物繊維・リン・カリウム・マグネシウムは圧倒的に足りませんが。 手軽に摂取できる商品としては高性能だと言えると思います。 そしてこの小さいボディにエネルギーを詰め込まなければいけないので脂質は高めです。 脂質だけが1gで9㎉を確保できるので、どうしてもこういった手軽なエネルギー補給の商品は脂質が多めになります。 他の商品では、糖質でエネルギーを稼ぐためにお菓子のような味付けになっているものもありますが、これは仕方のない所です。 ゼリータイプのカロリーメイトは脂質控えめです。 ブロックタイプと同じカロリーを摂取しようと思うと2本飲まないといけませんが、運動時のスピード補給などには便利だと言えます。 カロリーメイトに関する誤解 では、エネルギーについては 1箱食べても1日のエネルギーの1/3が確保できないカロリーメイトで太るという誤解や、危険であるという話がどうして出るのでしょうか?
この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。 コンビニやスーパーの 健康食品売り場などでよく見る、 黄色い箱のカロリーメイト。 ポカリスエットやオロナミンCで お馴染みの大塚製薬から販売されています。 カロリーメイトを朝食や間食として 食べている方も多いかと思いますが、 「健康に悪い」という噂をよく聞きます。 その真相はどうなのでしょうか? 最悪の場合も…超危険なカロリーメイトダイエットの恐ろしい効果！. カロリーメイトを主食にできる? 手軽に栄養補給ができるとして 発売されたカロリーメイトは、 アウトドアやスポーツの際の 軽食として適しているとなった大人気商品です。 栄養がバランス良くとれる為、 毎日の主食に使えるのでは? という声もよく出ています。 まず栄養面では、 たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、鉄が 少し不足しているので、 1日の食事を全てカロリーメイトで補おうとすると、 栄養に偏りが出てしまいます。 栄養補給が目的なので、 脂質や糖質が高くなっています。 そのため、カロリーメイトを主食とすると、 太ってしまいますので注意が必要です。 ですが、 1食置き換えた程度では問題はありません。 置き換えダイエットと同じように 1食分の摂取カロリーが減るので、 ダイエットとして利用してみるのも 良いかもしれませんね。 カロリーメイトが健康に悪いってホント? ネットや噂で 「カロリーメイトは健康に悪い」 「カロリーメイトは健康に良い」 というのをたまに見かけますが、 実際のところはどうなのでしょうか?
この記事は1年以上前に書かれたもので、内容が古い可能性がありますのでご注意ください。 カロリーメイト.細長くスタイリッシュな見た目からは想像もつかない優秀さ. こんにちは.アルバイトスタッフの兼澤です. 今回は僕が普段好んで食しているカロリーメイトのどこが優れているのか,デメリットはあるのか?などをお話しします. 普段忙しくて食事の栄養バランスが心配・・・と思っている方必見です. きっかけ 僕がここまでカロリーメイトにハマったのは同じアルバイトスタッフである同期の影響です.彼が普段頻繁にカロリーメイトを食べていて,「食べる?」と,たまに1本わけてくれました.これがきっかけでした. メリット? 栄養が豊富 手軽 カロリー計算が楽 安い 美味しい 簡単に5つほど挙げてみました. そもそもカロリーメイトは栄養補助食品と言われている通り,栄養を補助する目的で作られたものです.カロリーメイト・ブロックの箱の裏にはこう書かれています.「11種類のビタミンをはじめ,6種類のミネラル,タンパク質,脂質,糖質を手軽に補給できるバランス栄養食品,カロリーメイト・ブロック.ビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれています.」これだけ聞くと,神のような食べ物に見えてきませんか? 箱から取り出し,なかに入っている袋を開封するだけでもう食べることができる.これだけです.調理の手間がないので時間がない時には特に助かります.僕も普段,時間がない時はカロリーメイトを口にくわえながらコーディングをしたり勉強をしたりしています. 1本100kcalなのでカロリー計算がとても楽です.例えば,「あっ今日はカロリーメイト12本食べてるから今の摂取カロリーは1200kcalだな」みたいな.普通に食事ではカロリー計算を厳密に行うのは簡単ではないはずです.カロリーメイトは手軽なカロリー計算も実現します. どれだけ栄養が豊富で手軽に食べられるからといっても値段が高ければ買いたいとは思いません.ですがカロリーメイトは違います.普通にコンビニなどで買うと1箱200円ほどなのですが,東日本で展開しているツルハドラッグで買うと,なんと1箱税込み149円・・・・安い,安すぎますね.仮に1ヵ月カロリーメイトのみで過ごしたとし,1日の摂取カロリーを1800kcalと仮定すると,1ヵ月の食費が20115円.どうでしょうか.そこまで安くはないと感じるかもしれませんが,思い出してください.これはカロリーメイトです.栄養面でも安心です.これだけのメリットがありながら約2万円というのは激安ではないでしょうか.
カロリーメイトの本当の恐ろしさは、実は体重は増えないのに体脂肪だけが増えていくという点にあります。 カロリーメイトは1本あたり100キロカロリーと、思ったほど高くはありません。 しかし、脂質が高いので体脂肪だけは徐々に増えていってしまうんですね。 体重という数値に現れないので自身では変化に気付きにくいのも、怖い理由です。 食事の代わりにお菓子を食べているようなものなので、やはり食べ過ぎは体にとって悪影響でしかないんですね。 カロリーメイトの食べ過ぎは病気になるの? カロリーメイトの食べ過ぎは栄養が偏りがちになり、脂質過多になりやすい傾向にあります。 栄養が偏ると体全体の回りが悪くなり、血流が悪くなったり便秘がちになったりします。 また判断力が鈍くなったり、物忘れが増えて記憶力が悪くなったり脳の働きも低下してしまうのです。 特に仕事で的確な判断力や失敗が許されないようなことをしている人は、食事の代わりに食べたり食べ過ぎたりするのは良くありません。 病気として明確な病名は付かないものの、少しずつ体に悪影響が出ることだけは確かです。 本当に病気になってしまう前に、カロリーメイトの食べ過ぎをやめましょう。 5カロリーメイトの食べ過ぎに関するまと カロリーメイトを食べ過ぎた時の体への影響や、どんな病気を誘発するのかについてご紹介してきました。 カロリーメイトは食事の代わりにはならず、栄養を補うだけで食事としての満足感は得られないことやカロリーオーバーになりやすいことがわかりました。 また脂質過多や栄養の偏りが出やすく、体にとって悪い影響があるのです。 病気とまではいかなくても確実に体にはよくないので、カロリーメイトは食べ過ぎることなく少し補う程度に抑えることが大切です。 たまに小腹が空いた時だけにして、基本はきちんと食事をとるようにしましょう。 【スポンサーリンク】 こちらの記事も読まれています
5μg 650~700ug ビタミンB 1 0. 3mg 1. 1mg ビタミンB 2 0. 35mg 1. 2mg ビタミンB6 0. 33mg ビタミンB 12 0. 6μg 2. 4ug ナイアシン 3. 25mg 11~12mg パントテン酸 4mg 葉酸 60μg 240ug ビタミンC ビタミンD 1. 4μg 5. 5ug ビタミンE 1. 6mg 6mg カリウム 82mg(分析値) 2000mg 上記にある通り、カロリーメイト2本で1日の必要摂取量は摂れてないので昼食・夕食でバランス良く摂って下さいね。 カロリーメイトはメリットが大きいですが、2本までにしないと太ります! カロリーメイトのメリットは栄養にある カロリーメイトのメリットはバランス栄養食とうたってあるようにバランスにあります。上記に表があります。 朝ごはんはカロリーメイトで良いですが、昼食・夕食の時には足りない栄養を補いましょう! カロリーメイトのメリットは栄養にありますが、ダイエットにはこの栄養がデメリットになっています。 おにぎりのように糖質にかたよった食事をした場合、他の栄養が足りなくなって、集中しにくくなります。 カロリーメイトはバランス栄養食なので、勉強への影響が少なく集中力が高くなるという結果がでています。 カロリーメイトはバランス栄養食としてメリットがあるので、毎日の朝ごはんに食べることもおすすめします! 学校や仕事で忙しい時のちょっとした食事としてうまく取り入れることもおすすめします! 「カロリーメイトは具合の悪いときに食べても大丈夫? 」 そんな疑問を解決できるこちらの記事もおすすめです。 まとめ カロリーメイトは2本食べれば1食分になりバランスよく5大栄養素を摂れるメリットがある カロリーメイトは消化が良いというメリットがあるが、その分腹持ちがしないのはデメリットである カロリーメイトは2本以上食べると太る原因になる カロリーメイトのは栄養バランスが良いので食べると勉強や作業を集中してできる メリットの方が多いカロリーメイト。バランス栄養食とは知らず食べていました。 カロリーメイトは集中力が上がります! 朝のスタートは大事なので、カロリーメイトと自分の好きな飲み物で頑張りましょう! About Latest Posts 中1 高1の娘を持つ40代後半主婦です。 今娘の影響でniziuにハマってます。 niziプロジェクトを涙を流しながら見ました。 家事と義母の介護をしながら毎日過ごしてます。 Latest posts by mamemame ( see all)
TOP ヘルス&ビューティー 栄養・効能 カロリー いつ食べるのがおすすめ?「カロリーメイト」は太るのか解説 食事代わりとして便利な「カロリーメイト」。ダイエットに役立つと話題になった一方で、食べると太るともいわれています。カロリーメイトが太るというのは本当なのか、カロリーメイトのカロリーや栄養について詳しく見ていきましょう。また、ダイエット中におすすめの食べ方もご紹介します。 ライター: チョビ子 おいしいスイーツとアジアンフードと愛犬、ついでに夫を愛する新人ライター チョビ子です。お店で食べたおいしい料理を自宅で再現することにハマっています。 でも、再現しきれていない… もっとみる 監修者: 渡辺 りほ 管理栄養士 学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学… もっとみる カロリーメイトダイエットで太る? 大塚製薬の「カロリーメイト」は手軽に栄養を補給できるため、食事の時間がとれないときに便利です。みなさんも、一度は食べたことがあるのではないでしょうか。 ダイエット中の食事代わりとしても重宝されており、カロリーメイトを使ったダイエットが話題に。しかし、「かえって太った」との噂もあります。ダイエットのためにはじめたことが、逆効果になるなんて悲しいですよね。 そこで、カロリーメイトをうまくダイエットに取り入れるポイントを、詳しくご紹介していきます。 カロリーメイトのカロリー ・チーズ味 1箱あたり……400kcal 1本あたり……100kcal ・フルーツ味 1箱あたり……400kcal 1本あたり……100kcal ・チョコレート味 1箱あたり……400kcal 1本あたり……100kcal ・メープル味 1箱あたり……400kcal 1本あたり……100kcal ・プレーン味 1箱あたり……400kcal 1本あたり……100kcal カロリーメイトには5種類のフレーバーがありますが、いずれもカロリーは同じ。なお、2本入りのカロリーメイトの場合、1箱あたりのカロリーは200kcalです。(※1, 2, 3, 4, 5) カロリーメイトは太る? 食べ過ぎは肥満のもとに 栄養素が手軽に摂取でき、ヘルシーな印象のあるカロリーメイトですが、食べ過ぎは肥満につながります。ごはん1杯(150g)のカロリーは252kcalのため、カロリーメイトを3本食べるとごはんより高カロリーに。 主食となるごはんやパンなどの代わりにカロリーメイトを摂る場合は、2本程度にとどめましょう。(※1, 2, 3, 4, 5, 6) 含まれる栄養素を知ろう!