まめきゅん MAMEKYUNN 「童謡・童話」 最新動画 着衣水泳 | 安全ヒーロー | 生活安全 | まめきゅん MAMEKYUNN 干潟で突然潮が入って来るとき、安全上の注意と生存水泳を身につけることができるよう指導します。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Corp. A 挨拶をしよう | やんちゃなトーマス | まめきゅん MAMEKYUNN 室内、屋外で知っている人に会った時恥ずかしがらず挨拶する社会性を養うことができるよう指導します。★ チャンネル登録 ►► ★ 総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク!まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆ Copyright © KEBIKIDS Corp. All Rig ケンタに妹? まめ き ゅ ん ケンタ 犬 を 飼う. | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN 妹を嫉妬せずに世話をできるように指導します。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Corp. All Rights Reserved. 子供サメに弟が? | サメの童話 | ちびザメ | まめきゅん MAMEKYUNN 赤ちゃんサメは弟ウィリーがとても面倒です。だから叱ることに決めました。サメが食べることができない海藻を食べた赤ちゃんサメウィリーはどうなるでしょう?★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク!まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆ 恐ろしい電気! | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN コンセントを注意して使用するように指導します。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク!
| トイレンジャー | まめきゅん MAMEKYUNN ハルロウィンデーにカボチャのランプがあちこち火をつけておきました。トイレンジャーが無事火を消し村を救うことができますか?★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KE もちもちスパゲッティ | パンダシェフ | まめきゅん MAMEKYUNN 膨大な量の小麦粉が配信になりました。パンダシェフと一緒にスパゲティを作って友達と分けて食べるようです。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Co ※高評価率はYouTubeのデータを元に、当サイトが独自に計算した指標です。 10071
まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Corp. All Rights Reserved. かぼちゃスープのプレゼント! | パンダシェフ | まめきゅん MAMEKYUNN 病気クマのためにお見舞いに行くことにした友人。しかし、することを知っている料理がありません。どうしましょう?病気クマが力を出すことができる美味しい食べ物を売るシェフと一緒に作ってみてください。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆 前が見えないケンタ | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN いたずらっ子アランがの話を通じて目薬を恐れずに眼病を治療している。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめ き ゅ ん ケンタ. まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Corp. All Rights Reser ハロウィンクッキー | パンダシェフ | まめきゅん MAMEKYUNN ハルロウィンパーティーに書き込むクッキーを乗せてしまいました。どうすればいい?友人がエキサイティングなハルロウィンパーティーを楽しむことができるようにクッキーを一緒に作って見ましょう。★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今 【生配信🔴】トイレンジャー★連続再生 | まめきゅん MAMEKYUNN トイレンジャー連続再生★ チャンネル登録 ►► ★ 子供のための総合教育アニメチャンネル、まめきゅん!まめきゅんが用意したいろいろな動画と一緒なら、楽しく見てるうちに知識と感性がスクスク! まめきゅんと友達になりたい皆さん、今すぐ「チャンネル登録」お願いね☆Copyright © KEBIKIDS Corp. All Rights Reserved. ジャックオランタンを食い止めよう!
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出典元: 平成22年に実施された厚生労働省による『 国民生活基礎調査 』。 これによると全国で合わせて 1232万4千世帯に児童がいる そうです。 小さな子供の居る家庭は明るくて楽しいもの。しかし、時には 明る過ぎて困ること もあります。 特に児童は児童でも小学校低学年ぐらいまでは落ち着いていられるものではありませんし、しつけの問題もあります。 『ちょっと目を離している間に家の中が大変なことに。言うことをぜんぜん聞かないし』なんてありがちなことです。 そんな悩めるお父さんお母さんから広く支持を集めているのが、今回ご紹介する『 まめきゅん 』。 子供なら誰でも大好きなアニメを通じて知育やしつけを行えると評判のYouTubeチャンネルです。 まめきゅんとは? ひがたであそぶときは? | 子供向けサバイバル #04 | まめきゅん MAMEKYUNN では『まめきゅん』とはどんなチャンネルなのでしょうか? まめきゅん Mp3. チャンネル概要 チャンネル登録者数:35万人 主な動画内容:知育やしつけのためのアニメを公開 動画本数:740本 楽しいアニメを通じて知育&しつけ! パトカーのうた | のりものの歌 | まめきゅん MAMEKYUNN 上記動画をご覧になるとお分かり頂けるように、『まめきゅん』で視聴できるアニメは 教育アニメ です。 教育アニメと言ってもやたら『これをしてはいけない。あれをしてはいけない』と訴えるようなものでは ありません 。 子供が夢中になるようなストーリーがキチンとあり、そのストーリーの中で登場人物達は何らかの失敗をします。 後述する『 ケンタ君シリーズ 』だと、例えばケンタ君は食べ物の好き嫌いが極端で、それが高じて痛い目に遭います。 ケンタ君がうんうん苦しむ。辛そうにする。 それを見た 子供側から自発的に好き嫌いを無くそうとするようになる 。 そういう狙いのあるアニメなのですね。 しつけのためのアニメの話ばかりしていまいましたが、知育のためのアニメも内容はほぼ一緒。 ストーリー仕立てで『 恐竜が生きた時代はどんな時代だったか 』とか『世間にはどんな車があるか』を教えてくれます。 この他、覚え易い歌で知育を進める『 歌動画 』も無数に存在しています。 対象年齢は小学校低学年 内容的に対象年齢は小学校低学年向けです。具体的には 1~2年生向け でしょう。 ただし、生物や科学についてのアニメの中には中学年でも興味を持つようなものがあります。 実は大人でもためになるような知識が… そえ木で手当て!
| 子供向けサバイバル #02 | レスキュー隊 | まめきゅん MAMEKYUNN 子供向け番組と侮ることなかれ。 中には大人が見ても『 へええ 』と勉強になるものがあります。
ケンタに妹? | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN ティラノサウルスを助けて | 恐竜救助隊 | まめきゅん MAMEKYUNN ハサミ女のヒミツ | トイレンジャー #03 | まめきゅん MAMEKYUNN 怖いオニごっこ | 安全ヒーロー | 外出 | まめきゅん MAMEKYUNN エレベーターの安全 | 安全ヒーロー | 生活安全 | まめきゅん MAMEKYUNN 集中力を高める | 子供の理科「生活」 | 子供のための科学 | まめきゅん MAMEKYUNN 友だちを噛んだよ | 子供の理科「生活」 | まめきゅん MAMEKYUNN 【生配信🔴】トイレンジャー★連続再生 | まめきゅん MAMEKYUNN イスにくっついたケンタ! | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN 赤ちゃん言葉はダメ | 子供の生活習慣 | まめきゅん MAMEKYUNN 脱出!ルパン城 | 名探偵ジュン #11 | まめきゅん MAMEKYUNN 恐ろしい電気! | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN ハチに気をつけて! やんちゃなケンタ - YouTube. | 安全ヒーロー | モング | まめきゅん MAMEKYUNN 前が見えないケンタ | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN きをつけようのうた | 人気の歌 | 子供の歌 | まめきゅん MAMEKYUNN バスのなかのキケン!| 安全ヒーロー | まめきゅん MAMEKYUNN お魚になったケンタ | やんちゃなケンタ | まめきゅん MAMEKYUNN 仲良くしよう | 子供の理科「生活」 | まめきゅん MAMEKYUNN 一番強い恐竜は? | 恐竜の世界 | ふしぎ恐竜 | まめきゅん
ストレートアームプランク ストレートアームプランク解説 パナ子 ストレートアームプランクは、腕立て伏せの姿勢で行うプランクだよ。 うつ伏せになり、肩の真下に手がくるようにする。 上体を持ち上げて、肘もしっかり伸ばす。 30秒キープを5セット行ってみましょう。 難しくない種目ですが、肩甲骨を寄せること、足はそろえることは必ず意識して行ってくださいね。 リバースプランク リバースプランクは、主に背中やお尻の筋肉を鍛えるプランクです。 足を伸ばして床に座り、両手が肩の真下にくるようにする。 お尻を持ち上げ、頭からつま先が一直線になるよう姿勢を正す。 腕も足もきちんと伸ばし、顔は天井を見るようにする。 30秒キープを5セットできるように挑戦してみましょう。 お尻が下がらないように注意してくださいね。 サイドプランク 【さやパン】毎日簡単エクササイズ Vol 20 一石二鳥!サイドプランクでくびれ強化&内もも引き締め サイドプランクは、ウエストを引き締める効果が高い種目です。 身体を横にして寝た状態から、腰を持ち上げる。 頭からつま先までまっすぐになるように姿勢を正す。 30秒キープを5セットできるように挑戦してみましょう。 パナ子 頭が下がったり、腕が垂直になっていないと脇腹に効かないので、正しいフォームを覚えよう! 片足プランク 【1分で分かる】片足プランク 正しいフォーム解説 片足プランクは体幹強化の効果が高いですが、難しい種目でもあります。 重心のバランスを取ることがとても難しいので中級者~上級者向けです。 どちらかの足を頭の高さまで上げて、30秒キープしたら10秒休憩。 こちらを5セットやります。 通常のプランクより支点が一つ減ってしまうので、身体がぶれないようにすることと、膝が曲がらないようにすることが大切です。 片手片足プランク 片手片足プランク解説 片手片足プランクは、通常のプランクよりバランス感覚が鍛えられます。 パナ子 通常のプランクの姿勢から、手をまっすぐ前に伸ばし、伸ばした手と反対の足をあげてキープ。 一回のキープは30秒程度、左右交互に3セット行いましょう。 ポイントは、足は肩幅に広げる、足は頭の高さ程度まで上げる、手は床と平行になるように上げる、手と足が引っ張り合うようにバランスをとること。 プランクサーキット 400万回再生されたお腹の脂肪を落とす3分プランク!
先月からInstagramのライブ機能(いわゆるインスタライブ)で「倒立&ブリッジ&ストレッチ質問会」というものをやっています。 その中で毎回出る 「ブリッジの時に腕が伸びません」 というお悩みを解決する練習方法を紹介します。 前半に練習方法を載せます。 後半は理屈を書きます。 足を高くしてブリッジする。 1. スクワットの効果が出ていない？“筋トレ停滞期”にチェックすべきポイントと対策方法 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 足とお尻を台やマットなど高さのある場所に置きます。 2. 床を押して頭を持ち上げます。 3. 膝を伸ばす、もしくは足を手に寄せてきて顔と胸を出します。 ※この写真では足を手に寄せてきています。できれば踵(かかと)は浮かせないでやりましょう。 柔らかくなればこのくらい胸が出ます。 肘、肩、胸が手首よりも顔の方に出ているのがわかると思います。 ブリッジから回転する「後方ブリッジ」「back walkover-バックウォークオーバー」をやるならこのくらい胸が出ると楽に回れます。 instagramに動画が載ってます 腕が伸びない理由 ブリッジで腕が伸びない人は肩関節や股関節の可動が充分でないことが多いです。 そのため、手首、肘、肩が地面に対して垂直にならずに体重を支えるのが難しい状態になります。 足を高い位置に置くことで股関節の固さを補い、腕を垂直にしやすくなります。自分の柔軟性に合わせて高さを変えて安全で恐怖感の無いやり方からステップアップしていきましょう。 足を高くしても伸びない、辛い 足の位置を高くしても腕が伸びません! !って人もいると思うんです。そのような場合はラジオ体操やぶら下がり運動などをして身体の柔軟性を高めるようにしましょう。 また、地面を垂直に押す感覚や筋力が弱いということも考えられるので足を台に乗せた倒立や壁倒立でそれらを高めましょう。 instagram @jinjinikeda 倒立(ハンドスタンド)とブリッジを学びたい人、倒立やブリッジのための身体作りをしたい人は Rick Method リックメソッド で検索を!
例えば、【お悩み別】 例えば、【寝る前】や、【朝ヨガ】 ちょこっと、 【筋トレヨガ】 実は、レギュラーメンバー様へのアンケートでも 意外と人気があった【筋トレ】ヨガ→強度はちょこっと高め! あなたが今どこにお住まいでも 毎日家事、子育て、仕事で忙しくても 場所や時間を問わず、 ご自身のペースでヨガ動画を ご覧いただくことができます。 ヨガ動画は、ご購入後 無期限で視聴頂けます! まずは、週に1回からでもOK! 1日「10分」が習慣化できるようになると 後回ししなくても、ベストコンディションを 保てるようになるんです。 「習慣化」のための、 最初のひと漕ぎのサポートをします。 家族が寝た後に、 休日の朝の自分時間に、 自分のペースでヨガに取り組んでください。 大丈夫! 少し続けるだけでも、 身体は確実に変わります。 【資料】 自分で、自分のための 「15分のヨガプログラム」をつくろう。 ヨガポーズの名前や、効果も載ってます。 インターネットで調べることもできるけど、 そもそもヨガポーズの名前や、 どこに効くの?というお悩みのために。 ヨガ動画集と、 「自分のためのヨガプログラムを作る」資料は、 セット販売となります。 以下の資料のプラスは、 オプションで選んでいただけます。 2つのオプション資料 身体の内側からも美しくなるために、 「アンチエイジングを意識したヨガ的食事法」 「読むだけで、心が軽くなる哲学」 の 2つの資料は、オプションで選んでいただけるようにしました。 【アンチエイジングを意識したヨガ的食事法】 身体を動かすヨガ習慣だけでなく、 家族がいても、かんたんに取り入れられる 「アンチエイジングを意識したヨガ的食事法」 の 資料も作成しました。 全93ページ! パラパラとめくって、読んでいただけるように。 写真を多くとりいれ、 目でも楽しんでいただけるようにしました。 「気づき」をもたらす3つのワークもあります。 ぜひ、ご自分の普段の食事を少しだけ 身体にいいものをとりいれて、 健康的な若々しさを手に入れてくださいね。 【心がフワッと軽くなる「ヨガ哲学】 身体を動かすヨガ習慣は、 自分のことを客観的に見る便利なツール。 そして、またその練習と合わせて 「ヨガ哲学」を知ることで、 自分自身の身体で、身に着けた客観視すると いうことが、「モノの見方」「考え方」「反応の仕方」に 大きくかかわってきます。 だからこそ、ヨガは、 身体と、こころの両方を整えることができる。 私が、「ヨガ哲学」を学んで、 いつも感じるのは、「すでに知っていること」 普段の生活で忘れてしまっていたようなことを 「思い出す」 心がフワッと軽くなる「ヨガ哲学」は 読んでいただくだけで、 イライラが落ち着き、 気持ちが軽くなって、 人生が楽しくなる!
体幹トレーニングは短時間で筋力アップをかなえる、効率的な筋トレです。筋力不足による脂肪太りや代謝が下がりやすい女性こそチャレンジしてほしいトレーニング。 この記事では、 初級・中級・上級のレベル別におすすめの体幹トレーニング をご紹介します。 痩せやすい体を作りたい方や、脂肪を落としつつ引き締めてメリハリのあるボディラインを目指したい方はぜひ取り組んでください。 体幹トレーニングとは 体幹トレーニングを行うまえに、基本知識をおさらいしましょう。 体幹って体のどこ? 体幹とは体の胴体を指し、具体的には 胸、背中、お腹、腰、お尻 です。 体幹が弱いと手足をうまく使うことができず、トレーニング効果がうまく表れません。反対に体幹が鍛えられると体の軸が安定し、運動効率がアップします。 体幹トレーニング3つの基本種類 プランク リバースプランク サイドプランク 体幹トレーニングは数多くありますが、基本はプランク・リバースプランク・サイドプランクの3つです。 プランク プランクは誰もが一度は経験したことのある、 ひじと足先で体を支えるスタンダードなタイプ 。体幹トレーニングの基本中の基本です。フロントブリッジと呼ばれることもあります。 リバースプランク リバースプランクは仰向けで行う体幹トレーニングであり、プランクとは逆向きです。 サイドプランク サイドプランクは 体の側面にある筋肉を鍛える体幹トレーニング 。プランクやリバースプランクよりも負荷があるので、運動習慣のない方はステップアップの体幹トレーニングとしてチャレンジしてください。 体幹トレーニングはボディメイクにおすすめ!うれしい3つの効果 体幹トレーニングと聞くと「なんとなくイメージはつくけど具体的にどんな効果があるかわからない」という方も多いのではないでしょうか?