人は眠らないとどうなる? 眠らなければ、思い通りの人生に?
記憶障害の後遺症が残ったのか? はたまた不眠症に陥ったのか?…いえいえ、彼は断眠終了後にたった(? )15時間ほど爆睡した後に自然に覚醒し、精神面でもなんら後遺症を残さなかったのである。 (イラスト:三島由美子) ラットと人の差はどこにある?
断眠の世界記録は264時間12分(約11日間)で ギネスブックにも載っています。 この記録保持者はアメリカの17歳の少年ですが、 彼は眠らなくなって少しずつ、 イライラしはじめ、指が震えたり幻覚を見るようになったそうです。 断眠によって体に何が起こったのでしょうか? 人間の大脳は大変エネルギーを使う器官です。 脳は体重のうちの2%ほどの重さですが、 エネルギー消費量は体全体の20%にもなります。 眠らないと脳を休息・修復することができないので、 脳の細胞がダメージを受け、 指示系統がうまく働かなくなります。 また、ノンレム睡眠中に分泌される成長ホルモンは、 子どもなら体をつくり、 大人なら体の細胞を再生・活発化するほか、 体内で免疫や抵抗力を高める物質を作る働きがあります。 睡眠不足が続くと、この成長ホルモンの分泌を損なうことになるので、 お肌はカサカサ、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなります。 さらにレム睡眠時の「脳の情報整理」がおこなわれないので、 認知・記憶にも支障をきたしてしまいます。 睡眠は、2種類の睡眠を繰り返すことで、 「脳の休息」「体の機能の回復」「情報処理能力の回復」 という大切な役割を担ってます。 出典:宮崎総一朗『伸びる子供の睡眠学』(恒星社恒生閣、2009年)、p26
人から睡眠を奪うとすぐに機嫌が悪くなり、その後体調が悪くなり、徐々に脳機能が低下して何でもないようなことが出来なくなっていきます。 とても恐ろしい話ですが私たちが今こうして「人から睡眠を奪った結果」について分かっているのは、過去に断眠実験に挑戦した猛者がいるからです。 そこで本日は「人が寝ないとどうなるか?」について、過去に行われた実験とその際に人に何が起こっていたのかの考察についてご紹介します。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 人は寝ないとどうなるのか?
・ 転職を後悔する人が陥る3つのケースと乗り越え方 ・ 転退職時、積み立てた「確定拠出年金」はどうすればいいの? ▲最新記事はTOPページから
無職でも確定申告は必要なの?
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無職の確定申告方法における書類の書き方①現在所得なしでも収入を書く 無職の確定申告方法における書類の書き方の1つ目として、現在所得なしでも収入を書くことが挙げられます。現在所得なしだから1年を通して所得なしだとは限りません。年間の所得額によって税金が変わってきますので、たとえその年の1ヶ月のみ働いていたとしてもその分をしっかり記載する必要があります。 無職の確定申告方法における書類の書き方②ゼロ申告でも控除条件は記入する 無職の確定申告方法における書類の書き方の2つ目として、ゼロ申告でも控除条件は記入することが挙げられます。年間を通しての給与所得が0だとしても雑所得があれば税金は発生します。また税金が発生すればその税金を計算するベースから控除する経費に該当する支出が発生している可能性もあります。 無職の確定申告方法における書類の書き方③かかった経費も必ず記入する 無職の確定申告方法における書類の書き方の3つ目として、かかった経費も必ず記入することが挙げられます。税金は収入額に応じて課税されるのですが、税金額から控除することができる経費の項目も存在します。そういった経費の項目を記入することで減税になる場合もあります。 確定申告の提出方法と必要なものは?
こんな人は確定申告が必要!