スーパーには必ず存在するしめ鯖。お刺身やお寿司のイメージが強いけれども、サラダ、ソテーなど、洋風にも使い回し可能! さばく手間がなく、下味をつける必要がない、しめ鯖をもっと使いこなして美を磨きましょう! しめサバの美容食レシピ:「しめサバのタルタルサラダ」 しめサバのタルタルサラダ 卵としめサバの相性はバッチリ。さらに、「血を散らして巡らせる」というパワフルな血巡り食材のらっきょうを組み合わせてシミもクマも顔面から追い払いましょう! 鯖缶ダイエットに挑戦!?おいしい水産物の缶詰大集合！缶コレ - お魚レシピ.com. しめサバ(1cm角に切る) 1パック ゆで卵(粗く刻む) 1個 らっきょう(粗みじん切り) 4、5個 マヨネーズ 大さじ1 塩、こしょう 適量 ベビーリーフ 適量 1 しめサバ、ゆで卵、らっきょうを合わせてマヨネーズであえ、塩、こしょうで味を調える。 2 1をベビーリーフにのせる。 しめサバの美容食レシピ:しめサバのソテー トマト風味の野菜ソース添え しめサバのソテー しめサバはこんがり焼いても美味しい! 酢の効果で生臭みもなく、さっぱりいただけます。血巡り食材・玉ねぎ、パプリカで血液サラサラに。肩こりにも効果的です。 しめサバ(2、3等分に切る) 2パック 玉ねぎ(1cm角に切る) 1/2個 パプリカ(1cm角に切る) 1/2個 トマト缶 1/2缶 にんにく(みじん切り) 1かけ 白ワイン 大さじ1 オリーブ油 適量 しょうゆ、塩、こしょう 適量 1 ソースを作る。フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、玉ねぎ、パプリカを炒めトマトをつぶしながら缶汁ごと入れ、白ワインをふり弱火で約5分煮る。しょうゆ、塩、こしょうで味を調える。 2 フライパンにオリーブ油を熱し、しめサバの両面をこんがり焼き、器に盛って1をかける。お好みでパセリのみじん切りをかける。 【関連記事】 サバ缶でダイエット料理レシピ!タイ風サラダの作り方 お酒は体に悪いのか?アルコールと美容・健康の関係性 サバ缶からフルーツ缶まで…缶詰の残り汁活用レシピ! 海老で若返る!冷えを撃退してアンチエイジング! 塩サバで作るカレーレシピ!簡単美味しいさばカレー
(つд⊂)ゴシゴシ LDL(悪玉) と 中性脂肪 が 基準値内 へ!!(゚∇゚;)エッ!? 過去4年、基準値内なんて言葉は縁がなかったのですが・・・ 2016年と比べても 全ての項目が改善! w(゚o゚)w オオー! 2015年 2016年 2017年 総コレステロール 265 260 239 (改善も基準オーバー) LDL(悪玉) 144 129 107 (改善&基準値内) HDL(善玉) 81 83 99 (改善) 中性脂肪 182 289 116 (改善&基準値内) LH比率 1. 55 1. 08 (改善&基準値内) おまけに㌏GTPも52と18も良くなってる!! 4年間連続で改悪だった中性脂肪、㌏GTPが一気に改善!しかも 中性脂肪は1年前の半分以下 どころか 40% になって ビックリの 基準値内! 総コレステロールは基準値オーバーだがLH比率が楽勝の1. 5以下なので善玉が多くて基準値オーバーと考えて良いでしょう。 ****************************** この記事はあまりにも衝撃的だったのでYouTubeの「十勝のきんちゃん」でも紹介しております。見たい方は こちら からどうぞ・・・ ****************************** ★きんちゃんの感覚★ ※たった1ヶ月ちょいで 全ての項目が改善 という驚きの結果に!ちょっと出来すぎてて逆に恐ろしい!! !しかも不摂生生活はそのままでサバ缶のみの結果です。・・・でも本当に作りではないのです!検診がある方、是非1ヶ月で構いません。やってみてください。俺がたまたまだったのか逆に知りたいから・・・やってみて結果を教えてください。 無料で帯広情報!↑↑↑↑↑クリック・クリック↑↑↑↑↑良い情報あるかな? ここ↑↑↑にも楽しい 情報があります
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 さば水煮のカロリー 190kcal 100g 380kcal 200 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンB12, ビタミンD サバ水煮のカロリーは、一食100グラムあたり190kcal。 塩をくわえた湯で「マサバ」を煮て缶詰にする「鯖の水煮缶」のカロリーで煮汁は含まない。 【さば水煮缶の栄養(100g)】 ・糖質(0. 2グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(20. 9グラム) サバの水煮缶には、カルシウム・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシンなどの栄養素が豊富で脂肪酸 一価不飽和が多い。 サバの味噌煮 や 味付けサバ と共に人気の鯖水煮は癖がなく、 シーフードのカレー ・グラタン・ パスタ の具材など幅広いレシピに活用できる。 液汁を除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(86mg)を含まない さば水煮 Mackerel in water さば水煮の食品分析 さば水煮:1缶 200gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 380kcal 536~751kcal タンパク質 41. 8 g ( 167. 2 kcal) 15~34g 脂質 21. 4 g ( 192. 6 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 4 g ( 1. 6 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 さば水煮のカロリーは200g(1缶)で380kcalのカロリー。さば水煮は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42. 11g。たんぱく質が多く41. 8g、脂質が21. 4g、炭水化物が0. 4gでそのうち糖質が0. 4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 さば水煮:200g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンD 22μg 1. 8μg ビタミンE 6. 4mg 2. 2mg ビタミンB1 0. 3mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 8mg 0.
@マツの木の蒸着合板 事前情報だと加工に必要な個数は ・マツの木合板×1 ・ココナッツ×10 とのことでしたがどうやら違うようです。 まー比率はあってるんですが、 加工前の個数 加工後の個数 と1回加工させるとこんな感じで減ります。 なので、 ・ココナッツ×50 ・マツの木合板×5 が正しい加工個数となります。 〇加工の出来高 加工させてるキャラの加工レベルは名匠2となります。 このレベルで5~6個出来るようです。 出来る数が5個として必要な個数を逆算してみると、 ・ココナッツ×16, 000 ・マツの木合板×1, 600 くらいあると大丈夫そうです。 〇私が加工した場合の個数 ・ココナッツ×3000 ・マツの木合板×300 を加工してみると予想だと300枚となりますが 実際には336個となったので私の場合だと少し必要個数が減りそうです。 @最後に 取りあえず、ココナッツは大量に使う! 事前情報を早めに手に入れていたので、 アレハヤシの森に1か所だけで間に合うかな?と思っていたんですが 見積もりが甘かったですね、若干足りなかったです。 これからアレハヤシの森に派遣させる人は、 渋らずに2か所派遣させることをオススメします。
トレント村で受注できるクエスト『モミの木板を…持ってきてくれ』 受けたはいいけど、トレント村の近くって生えてるのマツばかり! モミの木どこ~!? いつも忘れるので記事にしました。 クエスト開始NPC 貿易管理のリクターの近く。 名もなき『住人』から受注します。 クエスト内容 モミの木板3つ持っていけばOKです。 クエスト受けてから自分で伐採したり加工しなくても、とにかく渡せばクリア可能。 取引管理メイドがいるなら、総合取引所(メニューからも利用可)で買ってメイドに持ってきてもらって渡してクリアが早いですね。 伐採や加工を通してモミの木板を入手したい場合は、モミの木の原木が15本あれば足ります。 モミの木の場所 トレント村の北東側 にはマツやスギに混ざってポツポツ生えていました。 見た目 この辺、似たような木ばかり生えていますがよく見るとモミの木はけっこう個性的で探しやすいです。 一番探しやすいタイプのモミの木。 クリスマスツリーみたいな形 で、この森の中では目立ちまくっています。 ちょっとわかりにくいけど、地味に生えてるのがこちら。 ひょろひょろ細長くて、むき出しの枝が下向きに垂れています。 よく似た形のマツも生えていますが、マツは木の表面に緑っぽい苔?が生えています。 こんな風に緑も混ざっているのはマツです。 クエストのモミの木板の要求数も少ないので、そこまで探し回らなくても必要な数は揃いました。 住民にモミの木板3つ渡す 会話を選択して、3つ渡せばクリア。 お疲れさまでした! 黒い 砂漠 マツ のブロ. 加工のやり方 原木を加工するときはLキー(デフォ)を押して加工メニューから薪割りを開始してください。 1、Lキーで加工メニュー表示 2、斧のマークをクリック 3、バッグの中からモミの木の原木を探して右クリック 4、スタートボタンをクリック ※このとき、モミの木の原木以外のアイテムも一緒に加工しようとすると失敗するので注意
- 黒い砂漠- 次期大型アップデート『 絶海の神秘 』に向けて、 帆船 を造る準備を始めました。 ・・といっても、まだ未実装なので、帆船の材料確保です。 すでに実装済みの本家(韓国)の情報では、 エフェリア帆船 の材料は以下、 ・ 規格角材 x800 丸太(10) - 加工(薪割り) → 使える角材(1) 使える角材(10) - 加工(薪割り) → 規格角材(1) ・ 鋼鉄 x600 鉄鉱石(5) - 加工(加熱) → 溶けた鉄の欠片(1) 溶けた鉄の欠片(5) x 石炭(5) - 加工(加熱) → 鋼鉄(1) ・ マツの木合板 x1500 マツの木の原木(5) - 加工(薪割り) → マツの木板(1) マツの木板(10) - 加工(薪割り) → マツの木合板(1) ・ 亜麻布 x300 亜麻(5) - 加工(加熱) → 亜麻糸(1) 亜麻糸(10) - 加工(粉砕) → 亜麻布(1) ・・気が遠くなりますね( ´ ・ω・`)・・。 あくまで現在の本家での情報です。 今後緩和される可能性も有り得るそうですが、可能性の範疇なので 期待しないで頑張ります(`・ω・´) 難所となるのが"規格角材"、原材料の"丸太"は労働者で集めることが できないので、自分で伐採して集める事になりますが、その数 14, 000本! 14, 000本というのは目安で、人によってはもっと少なく済む事も、まだ足りない事も。 加工のレベルや運が絡んでくるため、あくまで目安しか出せません。 ※加工レベルが職人Lv7 の人で、14, 000本必要だったみたいです。 あと、エフェリアに労働者を揃える事も忘れてはいけません。 材料が4種なので、最低4人いれば良いのかな・・? 【黒い砂漠】松の木蒸着合板・強化亜麻布：クエストルート【デイリー】 - YouTube. 製造方法は、、漁船とかと同じ方法なんですかね? 同じなら作業工程が 3, 200なんですが・・。 ※漁船の作業工程は 176 なにか違う方法で作れるものだと思いたい( ´ ・ω・`) モチベを上げる情報として、帆船には漁船や渡し船と違って寿命が無く、 代わりに"動力"という概念があるそうです、馬のスタミナ的な感じで回復可だとか。 そう思えばこのエゲツナイ材料にも頷け・・る? 11/20にオフラインイベントで先行体験会があるので、実装は早くてもソレ以降。 まだ 1ヶ月は猶予がありそうなので、間に合うと思うが・・。 ただ私の場合、「まぁそんなに焦る事もないし・・」って言って心が折れる可能性が 笑 そうならないように頑張れますように・・。 金曜日(10/28) の夜から採集作業を開始して、現時刻での進捗はこんな感じです。 ・規格角材 … 223/800 (3割弱) ・マツの木合板 … 895/1500 (約6割) ・鋼鉄 … 600/600 (完了) ・亜麻布 … 300/300 (完了) 鋼鉄や亜麻布は、倉庫に十分な材料があったので、加工して完了。 マツは、セレンディア神殿 と マリーの洞窟 に労働者を派遣しつつ、 自分もセレンディア神殿付近で丸太を集めています。 斧の消費がアツイです(`・ω・´) なんで労働者は"丸太"を集めてくれないんだぁぁぁ; いつの間にか採集Lvが職人になってました。 (`・ω・´)ノシ
黒い砂漠もダラダラとプレイしています。6月6日から占領戦が始まることもあり木材を集めているんですが、そういえばギルドクエストで白樺や トネリコ と種類を指定して集めるものがあって、毎回どこにあったっけなぁとなることが多いので、自分のメモ用としてまとめてみました。本国サイトでももうまとめがあるみたいで今更私がまとめるまでもない気がしますが…。 大雑把にまとめてみました。 ピンクが トネリコ ・カエデ 水色がシラカバ 青がモミの木 赤がシラカバ・マツの木 オレンジがスギ・マツの木 となっています。大雑把ですが、探すのには役に立つのではないかと。 モミの木は小さいので補足。モミの木は西部警備キャンプ、アグリス祭壇付近に多めに生えています。 誰かの役に立てれば幸いでーす。 ギルドクエストやっている間は、 トネリコ しかねーぞ! !って思っていましたが、全体を見ると意外と松の木が多くて驚きました。少ないのはやっぱりモミの木なのかな・・・。ハイデル付近のシラカバは結構競争相手がいるので、カルフェオンまでいってしまうのがいいかもしれません。ただ水色の部分は敵がそれなりに強いので低レベルで行くのはオススメできません!木こりしている間にぶっ殺される可能性あり。低レベルの場合はハイデル周辺でやるといいと思います。 鉱石もまとめていきたいですが、結構細かい感じなるので、時間が掛かりそうだ・・・。気長にお待ち下さい。 雑記 採種もやっと熟練Lv1まで上がったけれど、こっからが全然上がらない・・・。やっぱり鉱石を掘ったほうがいいのだろうか。レア度が高いものを採種したほうが経験値多く入ってるようだし、動物の皮とか銅やらを狙って行ったほうが良いのかしら…。FF14もそうだけれど、ギャザラーや生活コンテンツってどうしても作業になってしまうので少しでも早く終わるように効率を求めてしまうのだけれど、それが更につまらなくてやめてしまうというパターンが多いので、黒砂はのんびりやっていこうかな・・・(あれ、これFF14でも同じこと言ってたぞ)。
【黒い砂漠】松の木蒸着合板・強化亜麻布:クエストルート【デイリー】 - YouTube
!ってくらいには沢山はえてるので ぜひ1度訪れてみてほしいです、あまり増えたらPOP間に合わないかも・・・ でも広いし大丈夫かなぁ、丸太集めくらいにしかもう来ないし・・・いいよね?w という感じでギルミでよく出る6種類の原木を二回に分けて紹介しましたが いかがでしょうか・・・なるべくわかりやすく書いたのですが、主観だと中々難しいですね。 残りの木に関してはまだ調べてる途中というか、あまり自力で取りに行くことがないので 明日からはリビアが来ますし、そっちのほうを書いちゃうかも・・・? と、悩んでいますので もし要望などありましたらツイッターなどでお寄せいただければなと思っています。 リビアとても楽しみです、大型アップデートは初めてなので わくわくが止まりませんねw 60になったばかりで言うのもなんですが、戦闘はあまりしませんので 相変わらず農民内容でお送りする予定です!! でわでわ、今回もこの辺で りこ スポンサーサイト