- 髪の声 直すには経験と技術、知識がかなり必要です。 正直、ビビり毛を作ってしまう美容師さんでは厳しいかと思います。 アフターケアで薬によるチリチリを直すためにストレートや、矯正でさらに酷い状態にもなりかねません。 人工毛ウィッグでよくあるピーリングって? まずは『ピーリング』がどういった現象なのかという点をご紹介します。ピーリングは人工毛ウィッグに起こる現象なのですが、近年、技術力の飛躍的な進歩もあり、人工毛ウィッグであっても高品質のウィッグは、本物の髪と見分けがつかない. 遺伝が原因で起こる天然パーマの治し方は存在しませんが、出来るだけチリチリの髪の毛を抑えて真っ直ぐに近づける方法は存在します。諦める必要はありません。これから紹介する方法を取り入れて、脱チリチリ髪を目指しましょう。 チリチリ毛の補修を行っているサロンなら問題ないのですが、再度矯正をかけるのは絶対にやめましょう。余計に髪が傷んでしまいます。 以上が、チリチリになってしまった髪を治す方法です。チリチリにならないに越したことはない. 濡れている時はフニャフニャの髪で、乾かすとチリチリになるのが特徴的です。 こちらも対処法はトリートメントを使った油分補給よりも「髪の強さを取り戻すこと」なので、 毛髪補修材の活用 が有効な対処法となります。 ちいさな お みせ リカ ちゃん. チリチリ毛になる原因は傷みやダメージ? 一番はやはりダメージがある方がパーマや縮毛矯正をするとチリチリ毛になり元に戻りません。 チリチリ毛を治す方法は? りかちゃん人形がストーブにあててしまい髪の毛がちりちりになりました... - Yahoo!知恵袋. 家政 婦 の ミタゾノ 第 5 話. 悲しいお話ですが、加齢によって顔の皮膚がたるんでくるとともに、頭皮も弾力がなくなり、たるんできます。頭皮がたるめば、毛穴の形もゆがんできます。そして、ゆがんだ毛穴から生えてくる髪の毛は、当然のことながら毛根からうねりが生じ、縮れたチリチリ髪になってしまうのです。 人工毛ウィッグは何回かつけていると すーぐ毛先がチリチリになっちゃう。 首がチクチクするし、 明らかに人工毛ですこれ! って感じがするので本当にいやなところ。 最初は私も買い換えるしかないのかな?と思ってましたが 大丈夫。 美容室で縮毛矯正をしたら失敗されて髪がチリチリ・ジリジリに。襟足、もみあげ、こめかみ、耳裏が特にひどく損傷。ビビリ毛修正の記事になります。なってしまった時の対処法やならないための対策も。くせ毛、縮毛矯正の失敗、ビビリ毛、ヘアケアのことならくせ毛ハックへ!
お湯も熱いので手を入れて洗ったりでは無く、浸け置きで大丈夫!少し温度が下がってきたら揺らして更に汚れを落とします。 ぬるくなり過ぎるとせっかく溶け出した汚れが再び付着してしまうので、「温かいなぁ~」と思う程度の温度の内にリカちゃん人形を上げタオルで拭きましょう。 柔軟剤のリンス 仕上げは、リカちゃんのロングヘアーを柔軟剤でリンスします♪リカちゃん人形の髪の毛はサランという塩化ビニール素材なので、洗濯用の柔軟剤を使用するのがベスト。 私たちのお風呂の温度程度のお湯でリンスとすすぎをし、あとは乾燥させていきます! 【プロが教える】傷んだ髪の毛を簡単おていれ【リカちゃん人形】 - YouTube. ドライヤーをすると、髪の毛がチリチリになってしまうリスクが高いのでタオルドライと自然乾燥がお勧めです。 乾いていく中で髪の毛が浮いてきてしまうので、買った当初に頭に巻かれている帯状のナイロンを被せるのがいいのですが・・・そんなものは開封時にとっくに捨ててしまいますよね(笑) ここはラップを代用し頭部をピタッと巻いてから自然乾燥させれば、しっとりとまとまった髪の毛に!大事な一手間間です! これで髪の毛もサラサラ、艶も戻りますよ♪ お手入れすると愛着も倍増 いかがでしたか?春休みは綺麗にお手入れしたリカちゃんで心も新たに遊びませんか? 物を大事にするという意味も込めて、お湯には気を付けながらお子さんと一緒にお手入れをするのもいいかもしれません。 買ってもらったリカちゃん人形も可愛いですが、自分が綺麗にしたリカちゃんだと思うと暫くは綺麗なまま遊ぶように心がけてくれ、お片付けもきちんとしてくれるかも! ぜひ本日紹介したお手入れ方法を、自宅のリカちゃん人形に試してみてくださいね♪
小さい子がリカちゃんやバービーなど、毛の生えたお人形を大事にする→いつも一緒でいつも遊ぶ→髪が絡んでグチャグチャになる という結果になりやすいですね(;; ) 髪がグチャグチャだから別の子を買い与える、というのはちょっと寂しい。 元々いたグチャグチャの子が遊んでもらえなくなることがありますから……。 髪がグチャグチャになるまで遊ぶくらい大好きなお人形なのだから、 できる限りその子と遊んで欲しい! ということで 同じような経験がある方の参考になればと 今回の髪のお直しは行程を何枚かあげていこうと思ってます。 なおるかわかりませんが(笑) このようなドレッド状になったリカちゃんもなおしております。(髪の毛モチャ子さん) はじめに、見てお判りのとおり 「なおせない」と思うような髪ですので 全体的に櫛を通せるようになるには時間をかけねばならないという事です。 うちのドレッドリカちゃん(通称モチャ子さん)は 通算6時間以上かかってます^o^; 一回で終わらせようとすると「なおせない」になってしまいますが、それなら何度でもやれば良いのです。 時間がなければできるところまで少しだけ進めます。 私もお湯をわかしてる最中やおかずを煮てる時間にほぐすだけでも、とちょこちょこ進めてます(笑) 面倒になったら手をとめて、やる気が出たらやりましょー。 お子様の寝ている最中に進めたければ、普段お子様が遊んでいるときは三つ編みにさせてもらうと直したところが再びグチャグチャになる被害が小さいです(^^) そして残念なことですが ドライヤーの熱や無理な力を加えてチリチリになってしまった髪はなおせません(;; ) ※追記 (普通のリンスを多めに入れたぬるま湯に30分浸け、伸ばしながら乾かすと少し改善されます。) チリチリのままでも櫛をとおせる位にすることはできると思いますのでとにかくやってみましょう! ※前回柔軟剤に浸けながら梳かしていたのですが、どうにも腰が痛くて長時間が難しいため(場所にしばられますしね) 結局柔軟剤にはつけず乾いた髪に櫛を通してなおしてます。 まず、モチャモチャのまま、それ以上絡まないよう気をつけながら石鹸で洗います。 頭を外せないお人形は体に水がかからないよう気をつけてください。 これでキシミやベトつきが大体落ちます。 私が使っているのはウタマロの固形石鹸です。 古いリカちゃんなどは泡が茶色くなる位汚れていたりします(^ ^; 2度洗いしたら泡を洗い流し、今度は適当に柔軟剤を入れたぬるま湯に髪を浸けます。 浸けたまま絡んだ髪の部分を摘み、できるだけほぐします。 その後ザッと水で流し、タオルでポンポン叩き水気を吸い取ります。 まだ絡んだ髪があると思うので、束になって絡んだ髪を優しく根元付近から毛先に向けて指でざっくりほぐしていきます。 何故毛先ではなく根元からなのか、 経験上この作業を毛先にから進めると髪を開く幅が広くなるため絡まりが引っかかってほぐし難いからです(^o^; やり易ければ毛先からでもお好きな方から!
我が家にいるお世話人形「ぽぽちゃん」は、娘に可愛がられたりいじられたりされるうちに、すっかり髪の毛がボサボサになってしまいました。 撫でて直そうと思っても直らない…。あと、なんかベタベタしてる…。 なんとか綺麗にしてあげられる方法はないものかとネットを検索してみると、 シャンプー&リンスをする/いやいやそれは効果がない 熱湯に髪の毛をつける/それをすると髪の毛が溶けてしまう 柔軟剤を使うといいんだ などなど、なんだかいろんな情報があって迷いました。 そこで、 公式ページを確認 するのが一番かなと思い直したのです。 公式ページに書いてあった方法は、 「寝ぐせがついたら蒸しタオルをしてブラッシング」 でした。 そんな簡単なものかしら、と思いつつ、早速、挑戦してみました。 ぽぽちゃんの寝ぐせ直しにチャレンジ! カテゴリー: グッズ・おもちゃ, 0歳児, 1歳児, 2歳児, 3歳児, 4~5歳児, 小学生, 子育て, 年齢別 タグ: ぽぽちゃん, メルちゃん, 人形, 寝癖, 蒸しタオル
女の子なら結構持ってる率の高いお人形。。。 ぬこの幼少期ならリカちゃんとかジェニーちゃんとか? 今なら抱き人形のメルちゃんとかぽぽちゃんとかはなちゃんとか。 これって最初はいいけど だんだん 髪の毛絡んで来ませんか? うちには2体のぽぽちゃんがいますが ボッサボサ・・・。 2体とも こんな感じで 後頭部もこの通り。 カチガチに絡んで雀の巣状態 ブラシで梳くにも絡みすぎてブラシ動かず。 しかも「やわらかお肌のぽぽちゃん」は ボディが布性のため水に付けられないので お風呂に入れることもできません。 ほんでさ。 ネットで色々調べてみたら 【お湯パーマ】なるものがあるらしく ダメもとで挑戦してみました 摩擦等で絡んだ髪は解けますが ドライヤーやファンヒーターなどの熱で チリチリになってしまった髪は戻りませんのでご注意 まずぽぽちゃん脱衣! 濡れ防止の為、ボディはビニール袋にINします。 袋の口はじゃまにならないように輪ゴムで内側に絞ってます。 沸騰したお湯をボウル等に入れて ぽぽちゃんの髪を浸します。 お湯につけたまま、お人形用のクシで少しずつ髪を解きます。 この時、ぽぽちゃんの顔にお湯がかからないよう気をつけてください。 目にお湯がかかってしまうと 目がちゃんと動かなくなってしまう場合があります。 お鍋で煮ちゃうという方もいましたが 下手をすると鍋の縁で火傷しちゃいそうなので ぬこはボウルでやってます。 意外とあっさり解けてくれます。 怒髪天のぽぽちゃんはまるでサ○ヤ人の様です 後ろはこんな感じです。 大体絡みが取れたところでお湯からあげちゃいます。 お湯から出して、残りの絡んだとこをクシで解きます 一度で解こうとせず、「お湯につけて解く、お湯から出して解く」を 数回繰り返したほうがきれいに仕上がるように思います。 だいぶきれいに伸びました。 しっかり水気を拭いてから髪の流れを整えてあげます。 お湯効果で直毛になってるので結構逆立ってます 根気よくタオルドライで水気を切って あとは自然乾燥で仕上げます。 間違ってもドライヤーかけたりしないでください 今度こそ取り返しの付かないことになります お洋服も着替え、だいぶ小奇麗になって ぽぽちゃんも心なしかさっぱりした表情…? 根気よく2~3日かけて自然乾燥させますが 帽子や購入時に髪に巻いてあったビニールを かぶせておくと、ボンバーにならずに落ち着きます 新品同様とはいいませんが きれいになったぽぽちゃん これからも子どもたちの相手頑張って下さい Android携帯からの投稿
でもここまでチリチリだと 新しく植毛とかのが サラサラになると思います リカちゃん 植毛で検索 リカちゃんキャッスルでも植毛してくれますが かなり高いので 新しいリカちゃんが購入出来ます(笑) 後は髪の毛を短くカットして ウィッグをつけます アゾンやボークスなどで販売してますね。 1人 がナイス!しています ナイロン等の化繊で出来ているので普通の髪の様な扱いをしたためでしょう。修理を扱っている所で直して貰うしかないです。取り扱い説明があればいいのですが。
アゾン・ドールオイルミストを吹きかけて髪をとかしていきます。 (お手入れ中) すると。 爆発していた髪の毛が、すんなりとボリュームダウン。 「オイルを吹き付けて髪を梳かす。そして自然乾燥。」 を、何回か繰り返していくと・・・ リカちゃんの髪の毛は、どんどん落ち着いてキレイになっていきました。 (お手入れ後) 最終的には艶まで復活!!! リカちゃんの髪の毛に「アゾン・オイルドールミスト」を使用する際の注意点 アゾン・オイルドールミストでお手入れする際の注意点は、人形の肌や服にオイルが付かないようにする・・・など、数点注意点があるようです。 (人形や服の素材によってシミになる可能性があるため。) その他、床に着くとめっちゃ滑りやすくなるなど。 これらの注意点は、すべてアゾン・オイルドールミストのAmazonレビューにて仕入れた情報です。 アゾン・オイルドールミストを使われる方は、一度アゾンAmazonレビューに目を通しておくことを強くおすすめします。 まとめ アゾン・オイルドールミスト ! これ、リカちゃんの髪の毛のお手入れにとっても便利な一品でした。 そして、アゾン・オイルドールミスト自体は無臭なのも嬉しいポイントです。 なので、柔軟剤の時のように髪の毛やそれを触る自分の手に柔軟剤の強烈なフローラル臭が残ることもありませんでした。 リカちゃんのボサボサになった髪の毛のお手入れ方法としては、柔軟剤トリートメントも手軽にできる便利な方法ではあるのですが。 アゾン・オイルドールミストでお手入れした結果は、柔軟剤トリートメントよりひとつ上の仕上がりであると感じました。^^ やはり、髪の毛がキレイですとお人形の可愛らしさは桁違いです。 ですので、アゾン・オイルドールミストはひとつ持っておくととても便利だと強く感じた次第でございます。 以上、 リカちゃんの髪の毛のお手入れ方法【その2】についてのお話でした。 ではでは。 合わせて読みたい記事 \ フォローしてね / \ お得情報はこちら / ● 子育てママに役立つお得情報 ● ベネッセの全員無料プレゼント ● アラフォー一押しミネラルファンデ ● ポンコツママにスマイルゼミが最強説!
出典: fincgroup_entry? community_group_id=1016327 ▼生理記録はこちら 出典: fincmypage/menstruation #生理 #生理ラボ #生理記録 #月経 #月経リズム #女性ホルモン #生理日 #小林麻利子 #入浴 #睡眠 #PMS #今こそカラダ #2020 投稿ID: 5076
生理の時は身体の調子が悪く、いつもと同じように過ごせなくて悩むこともあるでしょう。しかし、それは自分だけではなく多くの女性が感じているあるあるなので、不安に思う必要はありません。今回紹介した生理に関する内容を参考にして、生理の日も楽しくハッピーに過ごしてください! タロットで今日の運勢を占ってみる 「この先、恋する人はどんな人?」「彼はわたしのことをどう思ってる?」「私のモテ期はいつくるの……!? 」 さまざまな恋のお悩みを本格的なタロット占いで占ってみましょう。
生理前になると、普段なら我慢できる小さなことでもイライラしがち。家族や彼氏に八つ当たりしてギクシャクしたり、仕事にも集中できない感じ…。毎月困ってしまう生理前のお悩みを改善する方法、ご紹介します!
やはり、 生理によって鉄分は不足しやすいです。 そんな鉄分を補給したい時によくあげられる食材は、ほうれん草や小松菜、ひじきですよね。 ちなみに、鉄分というのは、 ・野菜や芋類に含まれる→非ヘム鉄と、 ・赤身の肉や魚に含まれる→ヘム鉄の2種類があります。 そして、実は! 野菜などの非ヘム鉄よりも、動物性のヘム鉄の方が体の吸収率が高いと言われているんですよ。 また、 肉や魚に含まれるヘム鉄は、ビタミンCと一緒にとることで吸収率がアップするので、レモンをかけたり・サラダと一緒に食べるのもオススメになります。 生理前・生理中にとりたい栄養素2、カリウムでむくみ予防 ホルモンの影響で体が水分を抱えこんでしまう時は、むくみを予防してくれる食材を取り入れると良いですよ♪ 特にオススメなのは、カリウムを豊富に含む食材! アーユルヴェーダからみる生理中の過ごし方 | yoga house 陽だまり. カリウムは、体内の余分な水分を、尿として出してくれる効果が期待できますよ。 ちなみに、 カリウムは野菜や果物に多く含まれており、特にオススメなのがアボカド! なぜなら、アボカドにはカリウムだけでなく、食物繊維・ビタミン・良質な脂質も含まれているので、美肌効果・脂肪燃焼効果、アンチエイジング効果があると言われているからです♪ ただ、 アボカドは森のバターと呼ばれるほど脂質が高いので、1日半分くらいをを目安にできると良いと思います。 そのほかにも、バナナや芋類・海藻・切り干し大根などにも、カリウムは豊富に含まれていますよ。 生理前・生理中にとりたい栄養素3、マグネシウムと食物繊維で便秘改善 便秘に悩んでいる時、食物繊維を食べると改善しやすい!というのはご存知の方も多いと思います。 ちなみに食物繊維は→野菜・きのこ・海藻・果物・豆などに豊富に含まれており、便のカサ増し効果や便を柔らかくする効果がありますよ♪ このように、便秘改善には食物繊維ももちろん効果的なんですが、実は! マグネシウムにも嬉しい効果があるって知っていましたか? マグネシウムは、硬くなった便に水分を含ませて、お通じを出しやすくしてくれるんですよ。 また、 生理前や生理中というのは、マグネシウムが不足しやすいと言われているための、特に意識して取り入れることがオススメ♪ マグネシウムは、海藻やナッツ類、大豆、海塩、硬水などに多く含まれていますよ! 生理前・生理中にとりたい栄養素4、カルシウムとタンパク質でイライラ予防 皆さんは、 生理前になるとどうしてもイライラしてしまって、ホルモンのせいだとわかっていても落ちこんでしまう…ということはありませんか?
女性である以上この2つのホルモンには逆らえません。 ただ、ダイエットのためには、ちょっと余計だな…と思ってしまう作用もありますよね(汗) ちなみに、 生理周期というのは、大きく分けると生理期間中・生理終了後〜排卵日・排卵後〜生理前という3つに分けられます。 この3つのサイクルで、ホルモンの分泌の量が変化しているため、体や心に与える影響も変わってくるんですね。 加えて、 このホルモンの変化によって、ダイエットが停滞してしまう時期と加速する時期に分かれると言われています。 では!具体的には、生理の前後で体調はどのように変化していくのでしょうか? また、体調の変化を味方につける方法はあるのでしょうか? ということで!今から、 生理周期に合わせた過ごし方についてお伝えしますね♪ 【生理周期に合わせた過ごし方】 1、生理前の過ごし方(排卵後〜生理前)生理から22〜28日目頃 皆さんは、 なんか最近調子悪いなぁ〜イライラするな〜と思ったら、生理前だった!ということはありませんか? 過去の私も、 生理前はすぐイライラするし・むくむし・食欲は止まらないし・肌も不調だし・頑固な便秘も悪化するという不調のオンパレードでした… これは、多くの女性が経験したことがあるはず! 今思うと、これらの不調は全部、女性ホルモンの影響を受けていたからかもしれません。 というのも、 生理前は妊娠しやすい体を作るために「プロゲステロン」が多く分泌されるため、先ほどあげたような不調が起こりやすいんです。 そのためこの時期は、ダイエットを頑張っても痩せにくいと言われています。 ということは!ここで無理に体重を減らそうとしても、体や気持ちが辛くなるだけ。 ちなみにこの時期は、先ほどお伝えしたようにむくみや便秘が起こりやすいため、1kg前後増量してしまうのは本当によくあることです。 なので、 生理前は体重をキープできれば大成功! という心持ちで過ごすようにしてみてくださいね! そして、心身共に不調が出やすい時期ですので、できるだけ無理せず、リラックスを心がけて過ごすようにしましょう♪ また、 食欲がUPしたり・イライラしやすいこの時期は、無理にガマンガマン!と思うより、自然の甘みがあるおやつを取り入れたり、体に必要な栄養をしっかり取り入れることで、こういった症状も軽減しやすいと思いますよ! 妊活中の生理中の過ごし方は？ | 【葉酸サプリNAVI】口コミ・評判を徹底調査！. その必要な栄養素については、後ほど詳しくお伝えしていきますね♪ 2、生理中の過ごし方 生理前半は子宮収縮の影響で、腹痛・腰痛・ひどい方は吐き気が出てきてしまう方もいると思います。 また、 生理前半は女性ホルモンの影響で、生理前より体温が下がりやすく・経血を体外に押し出す働きをする「プロスタグランジン」の影響で、冷えを感じやすいんです。 加えて、今の季節は特に冷えやすいので、温かいものを飲む・湯船に浸かる・腹巻きやレッグウォーマーを使用するなど、温活を心がけてくださいね♪ そして、 生理前から続いている食欲もピークになりやすいです。 さらに、人によっては頭痛がおきることもあると思います。 これは、本来なら脳に行くはずの血液や栄養が子宮に集まるため、体のあちこちで栄養不足が起こるからだと言われています。 そのため、 止まらない食欲に逆らうのではなく、不足しがちな栄養を積極的にしっかりとることが大切!
こんにちは。 月経カウンセラー吉川和代が送る「生理のアレコレ 」 快適な生理になる為のアレコレ配信中 ←ポチッと押してネ (ID→@352vbxue) 夏休み企画★学生のみんなへ ユーチューブ「生理の保健室」 初潮前のみんなへ! 「生理中の過ごし方」 アップしました。 ↓↓↓ 学生のみんなが生理で困った時、 これを見ればある程度のことが理解できて、 悩みが解消するキッカケになる! そんな内容のユーチューブを作りました ママが「こんな動画あるみたい」と 何気なく見せてあげてもOK。 本を読むより、動画なので、きっと見やすいはず。 学生のみんなのようなキャピキャピ感は私にはないけど、 私の娘に伝えてるようにお話しています。 この夏をキッカケに、 生理の悩みがなくなって、 自分の身体を大切にする想いが芽生えると嬉しいです ぜひ、ご覧ください! 今までの配信です 「生理の保健室」 夏休み企画★学生のみんなへ! ●初潮前のみんなへ ●初潮後まもないみんなへ ●中高生のみんなへ まだまだ配信予定です。 お楽しみにー! 「チャンネル登録」と「いいね!」をポチッと押して頂けると、 かなり励みになります m(__)m ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そして、7月8月毎週木曜は 夏休み企画★ラジオ出演 させて頂きます。 学生に向けた生理のアレコレを お話しています。 【はぐくむたまご〜妊娠適齢期から考えるはじめの一歩〜】 毎週木曜日〈本放送〉16時30分〜 〈再放送〉20時30分〜 FM79. 生理中の過ごし方 スピリチュアル. 1MHzで放送中! ※インターネットでも聴けます。 詳しくは コチラ ・・・・・・・・・・ その他、お問合せ、ご質問等はお気軽にLINEからメッセージください。 ご縁のある方に、届きますように
また、イライラすると、暴飲暴食・お菓子の摂取にもつながりやすいですよね(涙) そんな時にオススメな栄養素が、カルシウム! すでに皆さんもご存知かと思いますが、カルシウムは骨の材料になるだけでなく、神経を鎮める効果もあると言われています。 そして、マグネシウムや鉄分同様、生理前〜生理中は特にカルシウムが不足しやすく、カルシウムが不足すると、脂肪を合成しやすくなるそうなんです。 そのため、 カルシウムは、生理前〜生理中積極的にとりたい栄養素の1つ! ちなみに、 カルシウムは乳製品や小魚、海藻、葉野菜などに多く含まれています。 また、 乳製品や魚はカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を良くするビタミンDも含むため、特にオススメな食材です! これらには他にも、タンパク質も豊富で、タンパク質は筋肉の材料になるだけてなく、幸せホルモンのセロトニンが生まれ、食欲も抑えると言われています。 またタンパク質を意識することで、食事の満足度が上がり、食べ過ぎを防いでくれると思いますよ♪ ではまとめると、生理前・生理中にとりたい栄養素は 1、鉄分で貧血改善 2、カリウムでむくみ予防 3、マグネシウムと食物繊維で便秘改善 4、カルシウムとタンパク質でイライラ予防 ちなみに、 私が12キロ痩せてきた経験を通して「栄養学・体のメカニズム・ダイエットのマインドなどもっと深く知りたい方」のために公式LINEや無料オンライン講座でも発信しています。 無料冊子やベルラスダイエット3ステップ動画もプレゼント中です! ぜひ、LINEもフォローしてみてください。 【まとめ】 いかがでしたでしょうか? 生理中の過ごし方 食事. 食欲がアップした時は我慢せずに栄養のあるものを食べて いく。 そして、 痩せにくい時期は無理しすぎず・リラックスを心がける ことが大切でしたね♪ 辛い時期は少しでも楽に過ごし 、 生理後は脂肪燃焼を意識 するなど、 ダイエットにメリハリがあると楽しく続けられる かもしれません♪ 過去の私は、生理前からヒドいイライラや食欲に悩まされて いましたが、 今ではしっかり栄養をとることで、軽やかに過ごせていますよ!