眼精疲労に効くツボ7選!仕事中でも気軽にできる簡単ケア 2020/09/11 スマホやパソコンで目を酷使している私たち。 眼精疲労は肩こりや腰痛と同じくらい現代病になりました。 目の疲れや充血、目のかすみやショボショボする感じ。もっと深刻になると、頭痛や肩こり、吐き気やイライラ、集中力の低下など、目だけでは済まなくなってきます。 そこで今回は、日中のリフレッシュにも手軽にできる眼精疲労に効くツボをご紹介します。 眼精疲労が気になる時におすすめのツボ7つ イラストの番号順にツボの見つけ方をご紹介します。(左右同じツボがあります) 1. 攅竹(さんちく) 眉頭下、骨の少しくぼんだ所です。下から上に押し上げるように刺激すると気持ちいいいですよ。 2. 魚腰(ぎょよう) 眉毛の真ん中あたりです。揺らしたり、小さく円を描くように押して緩めると気持ちいいです。 3. 清明(せいめい) 目頭と鼻の骨の間にあるくぼみです。強く押しすぎると痛いので、心地いい強さでプッシュします。 4. 瞳子髎(どうしりょう) 目尻から指1本分外側のツボです。ゆっくりと中指や薬指で力を入れすぎずに押します。 5. 四白(しはく) 目の中心から真下、指1本分のところです。ゆったりと指の腹を押し当てます。 6. 疲れ目に効くツボ. 陽白(ようはく) 真っすぐ前を見て黒目をあがったところ、眉毛上2センチほどのくぼみです。じわーっと押したり、円を描くように刺激すると気持ちいいですよ。 7. 太陽(太陽) 眉尻と目尻をつなぐラインでくぼんでいる所です。左右同時に押して刺激すると心地いいです。 ツボ押しで気を付けること ツボ押しは「痛気持ちいい」くらいの強さが目安です。特に、目の周りは皮膚が薄いのでグイグイ押すのはやめましょう。また、眼球自体を押さないように気を付けましょう。 ワイルドフラワーエッセンスのケアでは、 アクティブクリーム ムもしくは、 リリースバスB を目の周りと額にすり込むことをお勧めしています。 ピンク・ファウンテン・トリガープラント などの特定のエッセンスをブレンドして使うと更に効果的です。 ジャナークサイトでは、眼精疲労のケアもご紹介していますので、参考になさってください。 ——- <関連リンク> ・商品の使用方法ー目のケアーは こちら ・お悩み別使用方法は こちら ・セルフケアの オンライン講座 開催中 ・心と身体の悩み相談は ジャナーク保健室 からどうぞ
なぜドライアイになると目が充血するという症状が現れるのか? なぜドライアイになると「目の痙攣(まぶたの痙攣)」という症状が現れるのか? なぜドライアイになると光がまぶしいのか?その原因 なぜ白目が赤く充血するのか?その理由 なぜ目が疲れると目がかすむのか?その原因・対策 ドライアイ患者の86%は脂不足! ?|マイボーム腺の働きが低下する4つの原因 目の病気 ■ 緑内障とは|緑内障の症状・原因・眼圧・予防 ■ 飛蚊症とは|飛蚊症の原因・症状・治し方・見え方 ■ 加齢黄斑変性症とは|症状・原因・治療・サプリメント ■ 白内障とは|白内障の症状・原因・治療・予防 ■ ドライアイとは|ドライアイ(目が乾く)の症状・原因・治療 ■ 眼精疲労の症状(頭痛)・原因・マッサージ・ツボ ■ 老眼とは|老眼の症状(初期症状)・予防・改善 ■ スマホ老眼の症状・原因・予防 ■ 糖尿病網膜症の症状・治療・分類・予防 ■ VDT症候群とは|VDT症候群の症状・原因・対策 ■ 網膜剥離とは|網膜剥離の症状・原因・見え方 ■ 近視(強度近視・仮性近視)とは|近視の症状・原因・予防 ■ 結膜弛緩症とは|結膜弛緩症の症状・原因・治療 ■ 斜視(隠れ斜視) ■ 眼瞼下垂(まぶたのたるみ)の症状・原因 ■ まぶたの痙攣の治し方|まぶたがピクピクする原因 ■ 翼状片の症状・原因・予防 ■ 瞼裂斑の症状・原因・予防・対策 ■ 紫外線対策と目の病気(翼状片・瞼裂斑・白内障) ■ コンタクトレンズと目の病気・正しい使用法・ケア 目の症状 ■ 目の充血の原因・治し方|目が赤いのは目の病気のサイン? 眼精疲労に効くツボ7選！仕事中でも気軽にできる簡単ケア | ジャナーク・ジャパン. ■ 目の疲れを取る方法(ツボ・マッサージ)|目が疲れる原因 ■ 目の痙攣の治し方・止め方|目がピクピクする原因 ■ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 ■ 目がかゆい|目のかゆみの原因・対策・対処法 ■ 目が痛い|目の痛みの原因となる目の病気と解消法 ■ 目のかすみの症状・原因・対策|目がかすむ ■ 肩こり頭痛解消法|めまい・吐き気の原因は眼精疲労? ■ 目やにの原因となる目の病気|どんな色の目ヤニが出ている? ■ 光がまぶしい・目がまぶしい ■ 目がゴロゴロする|目の異物感の原因はゴミそれとも病気?
ホーム ツボ 2014年4月5日 2019年11月6日 2分 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは鍼灸師が「眼の疲れ・頭痛」に効くツボを画像でわかりやすく解説しています。 目の疲れ・頭痛にはこのツボが効果的! ポイント パソコン をよく使う スマホ をよく見る 仕事が デスクワーク こんな人たちは、目が疲れるととってもつらいですよね。 また、目が疲れると 肩こり・頭痛 の原因にもなります。 これから紹介する ツボ を刺激して、目の疲れを解消しましょう! 疲れ目のツボその1 【太陽】 ( たいよう ) 太陽 ( たいよう ) というツボですが、 こめかみ にあるツボです。 【太陽】 ( たいよう ) の位置 眉毛 と 目じり の中間を探す。 そこから、後ろに 2㎝ ほどにさがった くぼみ です。 ポイント こめかみ にあるくぼみなのでわかりやすいです。 押さえると痛い場所です。 【太陽】 ( たいよう ) の押し方・時間 ツボの押し方 人差し指 で押しながらゆっくりとグリグリ~と回しましょう。 目をつぶってやるといいでしょう。 目を開けた時に、 パッと目の前が明るくなります よ。 ツボ押しの時間 1回に 2~3分 くらいマッサージしてみましょう。 痛気持ちいいくらいの強さなら、1日に何度刺激しても大丈夫です。 【太陽】 ( たいよう ) の効果 眼の疾患 眼精疲労 頭痛 高血圧 かすみ目 目の周り・頭が重たい 疲れた顔にもいいので、 写真を取る前 なんかにも刺激しよう! 疲れ目のツボその2【 玉枕 ( ぎょくちん ) 】 【 玉枕 ( ぎょくちん ) 】の場所 後頭部にある出っ張った 骨 のすぐ上にあるへこみから 左右、外側 指2本分 にある。 少しへこんでいる 押さえると痛い場所 【 玉枕 ( ぎょくちん ) 】の押し方 両手で、 頭を抱え込むように 持つ 両方の 親指 で同時に指圧する。 ※肩こり・後頭部の痛みにも効果があります 1回に1分くらい指圧しましょう。 疲れ目のツボその3【 晴明 ( せいめい ) 】 【 晴明 ( せいめい ) 】の場所 鼻の付け根と、 目頭の間にあるくぼみが【 晴明 ( せいめい ) 】 【 晴明 ( せいめい ) 】の押し方 親指と人差し指で 挟むように指圧 すると効果的。 また、ツボを 温める と目の疲れ解消に効果があります。 目の疲れだけでなく 目のいろいろな症状 眼筋(目の周りの筋肉)のケイレン にも効果があります 「目の疲れ・頭痛」のツボは、どれくらい続けると効果あるの?
首都圏交通マップ 文京キャンパス 〒112-8585 東京都文京区小日向3-4-14 【交通】東京メトロ 丸ノ内線「茗荷谷駅」下車 徒歩3分 東京メトロ 副都心線「護国寺駅」下車 徒歩12分 ※駐車場がないためお車のお越しはご遠慮ください。 大宮から29分 横浜から37分 八王子から48分 千葉から44分 つくばから53分 ※上記の時間は乗車時間のみです。時間帯や乗り継ぎ等の条件により所要時間が異なります。 学部・大学院・別科 日本語教育課程 商学部 政経学部 大学院(経済学研究科・商学研究科・言語教育研究科・国際協力学研究科・地方政治行政研究科) 別科 日本語教育課程 キャンパス内施設紹介 八王子国際キャンパス 〒193-0985 東京都八王子市館町815-1 【交通】JR中央線・京王線 高尾駅 南口 下車 1番のりば「急行 拓殖大学」ゆき(京王バス 直行5分) 新宿から京王線で46分 新宿からJR中央線で44分 大宮から61分 横浜から66分 大月から37分 高尾駅からの路線バス(京王バス ) JR・京王「高尾駅」南口 1番のりば「急行 拓殖大学」ゆき(直行5分) 京王バス 時刻表 お車でのルート 圏央道高尾山IC左折町田方面 浅川トンネル経由右折 町田街道「大学南入口」 学部・大学院 外国語学部 工学部 国際学部 大学院(工学研究科) 八王子国際 キャンパス
ACCESS 営業時間・アクセス うかい鳥山 ― いろり炭火焼料理 ― 住所 〒193-0846 東京都八王子市南浅川町3426 営業時間 平 日 11:30 ~ 19:00 L. O. 土曜日 11:00 ~ 19:00 L. O. 日・祝 11:00 ~ 19:00 L. O. ※平日のお昼のコースは15:00L. O 定休日 火曜日(時期によって変動あり)、年末年始 TEL 042-661-0739 電車をご利用のお客様 京王線ご利用の方 京王線(新宿始発)の終点 高尾山口駅にて下車 JR中央線ご利用の方 JR高尾駅にて京王線にお乗り換え後、高尾山口駅にて下車 JR横浜線ご利用の方 八王子駅にてJR中央線にお乗り換え後、JR高尾駅にて京王線にお乗り換え頂き、高尾山口駅にて下車 送迎バスのご案内 京王線高尾山口駅前発 10:00~20:00 ※バスの停車位置が写真と異なる場合がございます。 [ 送迎バス運行ルート (巡回)] 高尾山口駅 ⇔ うかい竹亭 ⇔ うかい鳥山 ※高尾山口駅前より毎時間 00分・20分・40分にて運行。 ※うかい鳥山前・うかい竹亭前からも20分間隔で随時運行。 お車でお越しのお客さま 東京方面からお越しの方 (中央自動車道 八王子JCT経由)圏央道 高尾山ICより約3分(1. 3km) 圏央道 八王子西ICより約25分(10. 5km) 中央自動車道 八王子IC(第2出口)より約25分(12. 5km) 甲府方面からお越しの方 中央自動車道 相模湖ICより約23分(14. 高尾駅から八王子駅. 5㎞) 相模原方面からお越しの方 国道16号 → 町田方面 → 八王子バイパス 橋本五差路より約20分(13. 1km) 川越方面からお越しの方 国道16号→甲州街道 うかい鳥山 ―いろり炭火焼料理― TEL 042-661-0739 平日 11:30~19:00 L. O. | 土 11:00~19:00 L. | 日・祝 11:00~19:00 L. O.
TOP アクセス 京王八王子駅(北口)/JR高尾駅(北口)より、当院行きの送迎バスがございます。 JR中央線・京王線八王子駅下車から 京王八王子/JR駅(北口)より西東京バス繊維団地行き(美山町行き乗り換え) タクシー乗車:約30分 JR中央線・京王線高尾駅下車から 北口より西東京バス美山町行き[萩園]下車:徒歩10分 駅前(北口)よりタクシー乗車:約15分 ※両駅とも専用の停留所(案内看板など)はありません。 京王線八王子駅(北口)乗り場 平川病院発 京王八王子駅発 09:10 09:40 10:30 11:10 12:30 13:00 15:10 15:45 17:00 高尾駅(北口)乗り場 高尾駅発 09:15 10:15 11:30 11:50 13:30 13:50 14:30 14:50 15:30 15:50 ※拡大地図 圏央道-八王子西インターから インターを降りてすぐの信号を左折。 すぐに美山トンネルがあり、トンネルを出たすぐの信号を左折。 道なりに進むと病院入り口看板があり、到着。 秋川街道方面から 上川橋交差点より美山通りへ入る。 美山トンネル手前の信号にて右折。 道なりに進むと到着。 町田街道方面から [城山大橋]の信号を左折 [川原宿]の信号を直進 美山トンネルを出てすぐの信号を左折。道なりに進むと到着。 お車での順路の写真解説(PDF)