「量産型女子」が狙われている 〔PHOTO〕iStock 狙われる「量産型女子」 男性いわく、 ねらい目は「これと言って特徴のない量産型女子」 だそうだ。顔、服装やプロフィールにポリシーが感じられる女性は、男性を選ぶ基準もハッキリしているのだという。それに対して量産型女子は、グイグイ口説いてくる男性を受け容れる傾向にあるらしい。 私は女性ライターとしてしっかり付記しておきたいが、全ての女性がそんな風だと誤解されては困る。服にこだわりがないから量産型っぽい外見なだけで、芯はしっかりしている女性も大量にいるはずだ。だから、この 男性の発言はあくまで「マッチングアプリで、男性がプロフィールに遊び目的と書いても反応してくれる女性」の中での話だろう。 とはいえ、婚活・恋活用途で広まったマッチングアプリが、体目的の出会い場としても活用されている今はやはり異常事態である。このままでいいのか、日本……と思いながらも、筆者は人様へ説教をする立場ではないため、モヤモヤしたまま筆を置くことにする。
皆さん、こんにちは。 トータルゴルフフィットネストレーナーの捧花奈です。 『ゴルフの捻りは胸郭で決まる! !』 というテーマで、30分程お話させて頂いております! 胸郭とは、肋骨、胸椎、胸骨の3つを合わせたものをいいます。 つまり、上半身にある骨の部分です。 捻転を出すためには、上半身にある胸郭部分と、下半身にある骨盤部分の回旋角度が必要になっていきます。 もちろん、骨盤も動かなければいけませんが、胸郭がどのように動かせるのか、知っている方は少ないのではないでしょうか。 今回は捻転を出すために必要な要素の一つ、『胸郭』部分にについてお話しています。 ①胸郭にある骨の形と動き方 ②胸郭についている筋肉はなにか ③スイング中の胸郭の正しい動かし方はあるのか ④これらを踏まえて、胸郭を動かすためのエクササイズ紹介 を下記動画の映像での解説付きで説明しております。 人の骨の動きはどんな動きが出来るのかを知っていただき、筋肉が伸び縮みして身体を動かしているので、胸郭にはどんな筋肉がどこについているのか、理解したうえで、ゴルフに必要な筋肉を知っていただければ、効率の良く、自分に合ったスイングを習得するヒントになるかもしれません。 例えば、皆様が良く耳にする、腹斜筋。 どんな形をしていて、どんな動きをするのか知っていますか? 肋骨から骨盤にかけてついていて、回旋動作に最も使われるので、ゴルフのスイングにおいてとても重要となります。 他にもあと3つ、腹筋と呼ばれるものがあります。腹筋をまとめて、腹筋群とも言いますが、腹筋群はそれぞれ異なる形をしていて、動かし方によっては伸びたり、縮んだりしています。 筋肉を使えるようにするだけではよくなりません。 過剰に使ってしまったり、硬いと動かないため、柔軟性も必要となります。 その柔軟性はどこが必要なのかも図付きで載っているので、見てみてください。 では、ゴルフのスイングをする上で、なぜ胸郭が必要なのか。 スイング中の胸郭の角度でココ!というものはありません。 その人の身体にあったスイング、そして持ち球によって異なるからです。 しかし、この胸郭の動きを知るだけで、いつもより少し捻転が出るかもしれません! そして、さらに可動域(柔軟性)を出すために必要なのは呼吸をすること。 呼吸をすることで、肋骨が動いてくれます。 普段皆様は無意識に呼吸をしているかと思いますが、意識的に鼻から吸って口から吐く呼吸をした時に、勢いよく吸って、腰が反ってしまったり、肩が上がったりしていないでしょうか。このような呼吸をされている方は、いくらストレッチや鍛えていても、なかなか反り腰や、肩こりが治らない可能性があります。 適切な呼吸の仕方を学び、胸郭を動かすのに必要な柔軟性を手に入れ、使いたい場所に刺激が入るような身体作りをしていきましょう。 ここでは2つだけ、紹介いたします。 ①胸のストレッチ 胸は肋骨にくっついています、かたまってしまうと肋骨を引き上げてしまうため、肋骨が下がりにくくなり、寝た時に浮き出てしまいます。 片膝になり、ゴルフクラブをもって下から斜め上へクラブを持っていくと胸が伸びてきます。 腰が反らないように注意をしながら行ってください。 ②腹斜筋のトレーニング 頭の後ろで両手を組み、片膝曲げます。 曲げた方の膝と反対側の肘を近づけるように行っていきます。 肩の力を抜き、お腹で持っていくようにしましょう。 他にもいくつかエクササイズ動画を載せております。 腰痛予防や肩こりにもきくので、是非試してみてください!
正常位とは?
ぬいぐるみの様にかわいいトイプードルの赤ちゃん。 子犬を迎える時は幸せいっぱいですよね。 しかし、子犬の時期は、この先のその子の性格や癖を決定づけるとても大事な時期。 正しい知識をつけて上手に育ててあげましょう! 1.トイプードルについて 明るく人懐っこい性格で、頭もよく、初心者でも飼いやすいと言われるトイプードル。 基本的な知識があれば、「こういった特性があるから、この時はこうしたほうがいいな」と、育てる中で役に立つ場面が来る可能性があります。 トイプードルの性格については、こちらの記事もあわせてご覧ください 人気犬種のトイプードルってどんな性格なの? 2.
社会化をさせる (1)社会化とは? 犬には 社会化期 (しゃかいかき)というものがあります。 これは他の犬や、他の動物、 そして何より人間に対する警戒心をなくし、仲良く生活していくために必要な極めて重要な時期です。 およそ 生後1~3か月の期間 を言います。 『社会化期』の仔犬は好奇心旺盛で、初めて見るものや聞くものを興味津々で受け入れます。 しかし、生後4、5ヵ月になると自己防衛本能から警戒心が芽生え、みるみる好奇心を上回わります。 そのため見慣れないものや聞き慣れない音を怖がり、恐怖心からの吠えや攻撃などの問題行動が表れやすくなるのです。 仔犬をお家に迎えたら、この警戒心が芽生える前に、たくさんの人や犬に会わせ、様々な音や環境に慣れさせるなど『社会化』を行うことがとても大切です。 (2)具体的に何をすればいいの?
まさに「ぬいぐるみ」という言葉がピッタリなトイプードルの赤ちゃん。そんなトイプードルの赤ちゃんを どうやって育てていけばいいの? と困惑する飼い主さんも少なくありません。 そこで当サイトは、トイプードルの赤ちゃんの育て方について詳しくまとめてみました!子犬の飼い方・しつけ方については 【トイプードル子犬の飼い方】トイレ・甘噛み・無駄吠えのしつけは? で解説しているので、ぜひこちらも参考にしていただけたらと思います。 トイプードルの赤ちゃんを迎え入れたら守るべきこと! トイプードルの赤ちゃんを引き取るということ自体ほとんどないと思いますが、もともと飼っているメスのトイプードルが妊娠をして赤ちゃんを産むというケースは珍しくありません。 赤ちゃんを産んだらすぐ誰かに引き渡すという卑劣な行為は絶対にせず、 必ず生後56日頃まではしっかりと母犬や兄弟たちの元で過ごさせるようにして下さい。 この理由については後述しているので、こちらも併せて参考にしていただけたらと思います。 トイプードル赤ちゃんの基本的な育て方 ここでは、 生後0日目~8週目頃 までのトイプードルの赤ちゃんの育て方を紹介します。生後2ヶ月目~以降のトイプードルの飼い方については 【トイプードル子犬の飼い方】トイレ・甘噛み・無駄吠えのしつけは? で詳しく解説しています。 生後0日目~3週目 生まれてから生後3週目頃までは 「授乳期」 になります。ミルクを飲んでは寝るの繰り返しの時期で、目も耳もまだ閉じている段階です。 この時期の栄養源は、母犬のおっぱいから出るミルクになります。うまく飲めていない場合はおっぱいに近づけたり、それでもダメな場合は人工授乳をしてミルクを飲ませましょう。 人工授乳をする場合は、必ず 子犬用のミルク を使います。そしてなるべく、母犬のおっぱいを吸っている感覚と近いスポイトや哺乳瓶などを使用するようにしましょう。 月齢 ミルクの摂取目安量 生後1~6日 12. 5gのミルクを1日に8回 生後6~11日 15gのミルクを1日に6回 生後11~20日 17. 5gのミルクを1日に4回 10日目で体重が2倍にもなる! 生後１ヶ月過ぎたなると特集！ - トイプードルのモコアンファミリー. 生後10日目頃には、もとの体重の 約2倍 の重さになります。3週目には 約3倍 になるのが、トイプードルの体重推移の目安と言われています。 毎日体重をチェックし、健やかに成長しているかを確認しましょう。 体温調節ができているか確認!