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(出典:photo-ac) 備長炭は下記のような効果があり、シックハウス症候群の対策に多く使用されています。 有害な化学物質を吸着・分解する 水分を吸着し、湿度を調節する カビや雑菌、ダニなどを防ぎ、住宅のイヤな臭いを防止する プラスイオンを吸着し、心にも体にも有効なマイナスイオンを放出する など 備長炭は住宅の床下に敷き詰めて使用したり、シートに加工されたものを部屋で使われたりされていますが、シックハウス症候群の予防・対策にとても効果があります。 観葉植物は化学物質にも効果があるの? (出典:photo-ac) 植物は二酸化炭素を吸収して空気を綺麗にしてくれますが、化学物質や細菌も吸収してくれます。 植物によって吸収する化学物質の種類が違い、ポトス・ガーベラ・サンセべリア・ツツジなどはホルムアルデヒドをよく浄化するとされ、ガーベラ・ポットマムはベンゼンとトリクロロエチレンに有効的とされています。 植物に化学物質を吸収する効果的だからと言って、部屋中を植物だらけにする必要はありません。 6畳程度の部屋に、大きめの鉢ならば1つ、小さめの鉢ならば5つ程度おくと良いでしょう。 シックハウス症候群に関連する記事 空気清浄機シックハウス症候群に対する効果と対策!おすすめもご紹介!! シックハウス症候群の予防にも効果あるの?空気清浄機を選ぶポイント!! おすすめ情報 最後におすすめ商品としてもご紹介しておりますが、高性能ミストウォッシュ空気清浄機「NAOSSAIR」(ナオセール)のご紹介です。 ※タップで拡大します。 大変性能の良いミストウォッシュ空気清浄機「NAOSSAIR」(ナオセール)ですので、しっかりご覧になってみて下さい。 最後におすすめ商品紹介 業界No. 1 空気清浄機 究極のミストウォッシュ空気清浄機 【Naoss Air(ナオセール)】 こんなにあります! 私たちの身近に潜む有害物質 空気感染する様々なウイルスや PM2. 5・たばこの煙など健康に害を及ぼす 化学物質は 日常の生活の中に潜んでいます。 職場や学校、自宅にいる時もその脅威に常にさらされているのです。 その不安をわずか10分で徹底的に除去! NaossAirに全てお任せ下さい! ⇓ NaossAirならこれらの有害物質を なんと99. 9%除去します! インフルエンザ・ノロウイルスなどの ウイルス 空気感染ウイルスとして、インフルエンザウイルス、ノロウイルスなどがあります。 これらのウイルスは乾燥する冬季に浮遊しやすくなり、感染者が増加します。 本空気清浄気では、高性能フィルタにより、ウイルスに対して99.
5 tenki84 回答日時: 2010/11/25 11:47 観葉植物の中にはシックハウスの原因となる物質を吸収してくれるものがあるそうです。 探してみてはいかがでしょう? 0 居室には観葉植物を一鉢ずつ入れたいと思っていました。 吸収してくれる植物を探してみます。 お礼日時:2010/11/25 18:21 No. 4 kei1966 回答日時: 2010/11/25 11:02 温度を上げて換気は非常にいい方法ですね。 建築では5年もたてば大丈夫という考え方もありますが、繊細な方にはそんなことは気休めにしかならないでしょうし。入居までに日があるなら、ぜひしばらくお家にいてみるというのもいかがでしょう。 実に抗体反応は人によって度合いがさまざまなので怖いですが実体験しないとわかりませんもの。 それが無謀であるということであれば、室内空気の検査を受けることができますよ。 たしか、来てくれるものと、キットに空気を入れて送るタイプの検査があったと思います。 ちょっと今日は時間がなくて業者やサイトを調べられませんが、その検査によって入居のタイミングを計るというのも手かもしれません。 >室内空気の検査を受けることができますよ。 たしか、来てくれるものと、キットに空気を入れて送るタイプの検査があったと思います この点については、地元の検査機関を調べましてあります。 アレルギーというのは、高濃度と分かっただけで悪化するので、怖くて避けていました。 しかし、目を背けずに検討してみたいと思います。 有り難うございます。 お礼日時:2010/11/25 18:19 No. 3 toshi0003 回答日時: 2010/11/25 10:12 No. 2さんがお見事な回答をしているので、同じような内容にはなりますが・・・ ホルムについては、建築材料のみでなく、家具やカーテンなどにも多く含まれている 場合があります。さらに、無垢の木材でも含まれています。 だから敏感な人にはどんな家を買おうと厳しい結果となるのです。 それではどうしたらよいか?ということになりますが 新築ということですがどのくらいたっていますか? まだそれほど立っていないようでしたら、No. 2さんが書いてあるように 温度をあげることが有効です。 窓などを閉め切って、温度をかなりあげてしばらくして、部屋の空気を変えてあげる、 これを何度か行うだけでかなりの効果があります。 カーテンなどが原因でしたらカーテンを洗濯するのも1つの手です。 それでもきついようでしたら、 ホルムの吸着剤をひくのも手ですし、 最近の空気清浄機の中ではホルムを吸着するものもあります。 完成してまだ一週間ばかりです。 >敏感な人にはどんな家を買おうと厳しい結果となるのです。 自分の土地があり、古い家を建て替えたかったので、建て売りやマンションで体感してから購入というわけにはいきませんでした。 ご回答を読んで、ネガティブな気持ちからポジティブな気持ちに変わりました。 どんな家でもこういう結果になるのであれば、完成したこの家で快適に暮らす方法を考えます。 早速温度を上げたあと風を通すことを繰り返し始めました。 ホルム吸着剤と空気清浄機もネットで探してみます。 気持ちを明るくしていただき、有り難うございました。 お礼日時:2010/11/25 17:51 No.
体をゆるめるストレッチ 全身を伸ばして体をゆるめるストレッチです。 1. 仰向けに寝て、両膝をしっかりと伸ばします。 2. 両手を組んで頭の上でバンザイをするように伸ばします。 3. 両手と両足を遠くにグーっと伸ばします。両手、両足が上下から引っ張られているように意識するのがポイントです。 4. 3の状態を10秒キープしたら、脱力し深呼吸をします。 この動作を3~5セット繰り返します。 2-3. 体の負担を和らげるストレッチ 体の各部位の負担を和らげるストレッチ方法を紹介していきます。 2-3-1. 腰の負担を和らげるストレッチ 1. 仰向けに寝て両膝を曲げます。 2. 両手を真横に広げて伸ばします。 3. 両膝を右に倒して体をひねります。この時、左肩が浮き上がらない事がポイントです。 4. 腰や背中、お尻のあたりが伸びている事を感じながら20~30秒ほど3の姿勢をキープします。 5. 反対方向も同じように行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腰の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-2. 肩の負担を和らげるストレッチ 1. 椅子に座った状態で、両手を上に挙げ、片方の手で、反対の肘を持ちます。 2. そのまま肘を、引っ張るようにして腕から脇の下を伸ばしていきます。この時お尻は浮かさないようにして、体を側屈する事がポイントです。 3. 【第7回】眠りに効くストレッチとツボって？｜眠りのお悩み相談室｜ねむりのコンテンツ｜ねむりの相談所｜西川公式サイト. 2の姿勢を20~30秒ほどキープします。 4. 反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腕や肩の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-3. 足のだるさを和らげるストレッチ 1. 立った状態で、伸ばしたい足を後ろに引きます。 2. 後足の踵が浮かないようにして体重を前にかけていきます。 3. ふくらはぎが伸びている事を感じながら20~30秒その姿勢をキープします。この時、つま先がしっかりと前を向く事がポイントです。 4. 足を前後入れ替えて、反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5回繰り返します。足首や膝の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-4. 呼吸法でリラックス 腹式呼吸には、リラックスできる効果があるといわれています。 腹式呼吸のやり方 1. 仰向けに寝た状態で、両手をお腹の上に置きます。 2. 口から息を吐いて、お腹を凹ませます。ロウソクの火を消すように、フーッと吐く事がポイントです。 3.
不眠とは単に睡眠不足というだけでなく代謝力の低下や肌トラブルの原因にも。 せんねん灸 お灸ルーム 鍼灸師 せんねん灸 お灸ルーム・鍼灸師がお答えします お灸はカラダ本来のめぐりを取り戻すための治療法です。そのお灸を女性の美しさの追求に生かす、それが『せんねん灸お灸ビューティ』です。治療後、患者さまの素敵な笑顔を拝見すると私も思わずニンマリ嬉しくなります。 question 1 ベッドに入っても すぐに眠れなかったり、 夜中に目が覚めたり、 時間は十分眠っているのに 朝起きた時すっきり しないのです。 これって不眠ですか? ヒトのカラダは朝日とともに起きて昼間は活動して体力を消耗しても、日が沈むと自然に眠くなり、夜ぐっすり寝ることで体力が回復し朝を迎えると「さあ」と活動を始めるというサイクルになっています。 しかし、今、昼間体力的な疲れはあまりなくても、ストレスなど精神的な疲れが多く、又夜遅くまで起きていたり、スマホやパソコンのブルーライトなどの影響で寝つけなかったりで、多くの人が不眠を訴えています。 最近では、このようにつねに不眠を訴え睡眠不足がつづいて疲労がたまっていくことを睡眠負債と呼ぶようになっています。 睡眠負債は単に寝不足を招くだけでなく、代謝力がダウンし、免疫力の低下も招くことも。 だから眠りの質をあげて良質の眠りで睡眠負債を返しておくことが大切なのです。 question 2 眠りの質って、 眠りにもいい眠りと よくない眠りが あるのですか? そうです。 疲れをとるためにはたっぷり眠ることとよくいわれますが、疲労回復のためには睡眠の質が大切です。 むしろ睡眠は時間ではなく質であるといってもいいほど。 質の良い睡眠とは、脳とカラダが休息することで、脳の中の記憶を整理しホルモンバランスをととのえ、免疫力をアップします。 さらに質のよい睡眠はカラダの疲労回復だけでなく副交感神経が優位になる眠りがつづくことで「血」のめぐりもよくなり、胃腸の調子も改善され、美容にも欠かせないのです。 question 3 よく夜の22~2時は お肌のゴールデンタイムと いわれますが その時間に寝るのが 質のよい睡眠なのですか? 睡眠時間というのは季節によっても変わります。又、加齢とともに短くもなってきます。 お肌のゴールデンタイムも現代の生活で22時にベッドに入ることはなかなかできません。 しかし、最近の研究でわかってきたことは時間ではなく眠りはじめ入眠時がいかに深い眠りになるかが大切ということなのです。 お肌のゴールデンタイムといわれているのはその時間に「成長ホルモンが分泌される」ことから生まれてきたコトバなのですが、成長ホルモンが分泌されるのは時間ではなく入眠から約90分の間のノンレム睡眠の間に最も多く分泌されます。 この成長ホルモンによってお肌の新陣代謝が活発になり、保湿力がUP、ハリのあるお肌をつくります。 だから大切なのは何時に寝るかではなく入眠時にいかに深く眠るかということなのです。 question 4 女性にとって不眠は 大敵と良くいわれますが?
C. 店」漢方カウンセラー。漢方と香りを融合した漢方ビューティブランド「カガエ カンポウ ブティック」にて、漢方薬からハーブティ、スキンケア、アロマまで、からだの内外からのトータルビューティケアを提案。 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな"働く女性の保健室"のような存在をめざします たまにはプロの手で。サロンラインナップ こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS