自分を高めるものを読んだり聞いたりする 普通の人は楽しいものを探しますが、普通ではない人は、勉強になるものや、学ぶことができるものを探します。世界的にも成功している人たちは、週に最低1冊以上は本を読むというのは通説です。成功している人は、常に学んでいます。 私は、通学中や大学のキャンパスを歩きながら、オーディオブックを聞いていますが、週に1つは簡単に聞き終わります。毎朝15〜30分、気持ちを高めるようなものや、自分を変えるような有意義な情報を読むと、自分が最高のパフォーマンスを発揮できる状態になります。 長い間これをやっていると、数百冊の本を読むことになります。特定の話題についてよく知ることができます。そうすると、世界に対する見方や考え方が変わります。知らなかった話題についても、もっと繋がれるようになります。 7. 人生の目標を見直す 目標は、短期的なものと長期的なものを書き留めておいた方がいいです。毎日、人生の目標をほんの数分目にするだけで、一日を大局的に見ることができるようになります。 毎日、長期的な目標を目にしていたら、毎日そのことについて考えるようになります。毎日、人生の長期的な目標のことを考えていたら、日々それに向かって行動するようになり、目標がより明確になっていきます。 目標を達成するというのは科学です。ぼんやりした曖昧なものではありません。単純なパターンを続けていたら、目標の大きさに関わらず、すべての目標を達成することができます。 目標達成の土台となるのは、目標を書き出し、毎日それを目にすることです。 8.
瞑想をする 健康的で安らかな睡眠から目覚めたら、自分をポジティブな状態に持っていくために、瞑想が不可欠です。集中したい、力を入れたいと思っていることが広がります。 瞑想をすると、自分が今持っているすべてのものに深く感謝できるようになります。感謝というのは、豊かな心の表れです。豊かさというのは、世界が自分の思い通りになっているということです。あなたには無限のチャンスと可能性があります。 人は磁石のようなものです。自分が持っているものに感謝していると、さらにポジティブで良い人を惹きつけます。感謝が感謝を呼びます。 感謝する気持ちは、成功するために一番大事なポイントかもしれません。感謝は究極の美徳です。毎朝、感謝と明晰さの中に身を置いて一日をはじめたら、この世の最高のものを惹きつけ、よそ見をすることもありません。 3. 運動をする 運動が必要だという証拠はいくらでもあるのに、疾病管理センターの国民健康聞き取り調査によると、25〜64歳のアメリカの成人男女で、定期的に運動をしている人は3分の1に過ぎません。 健康で、幸せで、生産的な人たちに囲まれていたいと思うなら、定期的に運動をしましょう。体を動かすというと、すぐにスポーツジムに行く人が多いですが、最近私は明け方に庭仕事をすると、頭がクリアになったり、インスピレーションが得られることがわかりました。 自分の好きなことなら何でもいいので、とにかく体を動かしましょう。運動は、不安やストレス、うつ病になる確率を減らすことがわかっています。また、仕事でより大きく成功することにも関係しています。自分の体に無頓着でいると、人生や生活のあらゆる面で苦しむことになります。人間は体と心が切り離せない、総体的な生き物なのです。 4. 30グラムのタンパク質をとる イリノイ大学の栄養学名誉教授Donald Laymanは、朝食で少なくとも30グラムはタンパク質をとることを勧めています。同じようにTim Ferrissも、著書「The 4-Hour Body」の中で、目覚めてから30分以内に30グラムのタンパク質をとることをすすめています。 Ferrissのお父さんは、これを続けて1ヶ月で約8. 「夜のペヤング」は絶対早朝に食べてはいけない。絶対にだ！. 6キロ痩せたそうです。タンパク質が豊富な食べ物は、お腹に残る時間が長いので、他の食べ物よりも腹持ちが良いのです。また、タンパク質は、空腹時に血糖値が急上昇するのを防ぎ、血糖値を安定させます。最初にタンパク質を食べると、白い炭水化物を渇望しにくくなります。トースト、ベーグル、ドーナツなどを思い浮かべればわかると思いますが、白い炭水化物は太りやすいです。 Ferrissは、朝タンパク質を適切にとるために、以下の4つのことを勧めています。 朝食のカロリーの少なくとも40%はタンパク質でとる 全卵であれば2〜3個を食べる(全卵1つでタンパク質は約6グラム) 卵が嫌いな人は、ベーコン、ハム、ソーセージ、チーズなどでとる プロテインパウダーを使ってスムージーなどをつくるのもいい。 乳製品や肉、卵などを食べないヴィーガン(厳格なベジタリアン)の人は、豆、ナッツ類など、植物性のタンパク質をとりましょう。 5.
2021/8/3 05:21 晴れ⛅。気温21度、最高気温予想32度。神岡渇水気味、上宝約15センチ高。綺麗。 4時55分 久しぶりに雨のなかった1日でした。 今日も安定したお天気になりそう。 昨日の釣果 恵那市安藤さん。 鮎28匹。 本日の釣果 高山市HOさん。 午前中でやめました。 鮎25匹。上宝地区 名前を出しません。 鮎50匹。 虻が酷く14時撤収。 神岡下流。 恵那市安藤さん。 鮎54匹。 17~22センチ。 神岡下流。 恵那市原田さん。 鮎20匹、15~18センチ。 上宝地区。 今日の加藤さん。 鮎4匹。奥飛騨地区。 お知らせ。 明日2時頃に葛山堰堤の水門を開けます。 昨年の水害時の損傷の確認と 5月の増水時に取水できなくなった事の対応です。 そのため明日の午前10時頃まで上宝地区の水位が友釣りには不向きになります。 明日の午前中は奥飛騨地区、神岡地区、神岡下流地区に入川してください。 ↑このページのトップへ
当店はお盆の休みは無く、通常通り営業しています。 朝9時から夜8時半まで通常通り営業します。 高知の地酒をお買い求めにどうぞご来店下さい。 ちなみに左の英語綴り間違いに気づいた方はさすがです。 ブログ毎日更新中是非ご覧ください。 こちら まで 安岡酒店 BLUES 〒781-0832 高知市九反田8-6 TEL088-882-2286 FAX088-882-2284 営業時間9時~20時30分 日曜日定休/祭日は通常営業 駐車場有 当店ホームページ閲覧ありがとうございました
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aae-QTr8) 2021/08/05(木) 08:35:04. 55 ID:n5Q2K90T0●? 2BP(2000) 2 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d5c7-wXeT) 2021/08/05(木) 08:36:47. 52 ID:qTwjVyCv0 もう秋か 3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a5c-CA+A) 2021/08/05(木) 08:37:42. 02 ID:wFlZNPCO0 涼しいやん余裕だろ 6時から走れば余裕だな。 5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aae-W8gK) 2021/08/05(木) 08:41:05. 99 ID:n5Q2K90T0 >>2, 3 撮影してから1時間くらい経ったけど気温はほとんど上がってないと思う けどムシムシしてて湿度はかなりある感じ トンキンは何度なのよ 7 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aae-W8gK) 2021/08/05(木) 08:47:03. 12 ID:n5Q2K90T0 今見たら湿度94%だったわ >>4 競歩50キロは明日の朝5時半からだから大分マシかも >>7 選手は3時起きとかだろ 睡眠不足と体調のほうが心配 9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aae-W8gK) 2021/08/05(木) 09:18:22. 36 ID:n5Q2K90T0 否、やっぱり朝だけだな 風ないし今日も暑いわ >>8 ベストパフォーマンスはキツイだろうな… 10 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16c7-vNMR) 2021/08/05(木) 09:21:06. 92 ID:0rYnfRVH0 さっきからどんな写真だよそれ 11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aae-W8gK) 2021/08/05(木) 09:26:42. 41 ID:n5Q2K90T0 >>10 「撮影:俺」の写真 理想は警備員に丁度ポストと資材置き場の間に立っててほしかったけど、動かなそうだったから妥協した 12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5601-IKHw) 2021/08/05(木) 09:33:08.
いつもありがとうございます^^ 中学受験も終わり、もっぱら後輩ママさんたちのご質問ご相談にお答えする感じになってきてます。 私なりのお答えにはなっちゃいますが、なかなか受験ママ同士で相談しにくいってのもあると思いますので、一つの考えとして、使っていただけたらなあって思います。 アメンバは現在募集しておりません。読者登録については、広告的なブログについては、、申し訳ありませんがお断りさせていただきます。 にほんブログ村 競り勝った!! もうすぐ20巻になろうというのに、なんでアニメ化されないんだ…。 こんにちは^^ 中学受験卒業母、えなかちゃんです。 こないだ、選挙前ということもあって公明党関連で昔のママ友からお電話があった。 この方は距離感の取り方がうまいのか、電話内容のほとんどがお互いの子供の近況なのでハードルの低い方ではある。 それにまあ、こんなことでもない限り、子供の幼稚園時のママ友とつながることもない。 彼女のおうちも、中学受験を経験しているので、その後のお話も聞けて、うちがその後、自堕落になっていることについても励ましてくれるしね。 ああ、よそ様の子供らが立派に育ってる話を聞いて、嫉妬しないかって? しないねえ。 その進路は確実に、おねえちゃんもおとうとくんも選ばないだろうと思う。 あの子ならそうだろうなとは思うけど。 一本芯の通ったおうちと、子供に流されがちな私との違いかしら。 でもまあ、うちの子が 「きちんと」「自分から」「しっかり計画を立てて」「将来のビジョンを持ち」「危機感を持って」行動する姿 が全く想像できない私が一番の原因の気がする。 受験生の母が終わっても、この子らの母であることに変わりはないわけで、 濃厚に接触してきた期間があるからこそ、そのとき根付いた子供らのイメージが抜けないってのもあるのかも。 自分がこうあってほしい、よりも この子はこうなんだよな、の方が強くなってしまったというか。 良くも悪くも一番近くでずっとみてきてた弊害? これ読むたび、「ほんとそれ~」って思います。 こんにちは^^ おとうとくんと話していて、「ハイキュー!! 」の話題になり、 レンタルDVD見てて心に動揺が走ったこと。 足で受けてもよくなったんだ! ? いや、リベロ制になったときも、へえ?と思ったし、 ラリーポイント制になったときも、ほおん?と思ったけど、 ちょっとこういう現場テレビで意識してなかった。 調べたら結構前からOKになってたのね。 ああ、今回も清水さんが入った。 うれしいっす。 あ、いえ、私は運動できないっす。 ただ、中田監督と中垣内監督がまだ現役で、学校のカレンダーに写真が載ってたころ、ただ身長が高いというだけで、学校対抗のメンバーに入れられてただけっす。 (田舎の学校あるある) こんにちは^^ 日能研卒業後、無事大学生となったおねえちゃん。 ええ、ふつうに、中学受験しなくても入ったかもしんない大学ですけど。 いや、この大学も付属校ありますけどね?