ヨーグルトの威力 肌を美しく健康的にキープするためにも、腸内環境を整える乳酸菌を含むヨーグルトなどの食品の摂取はとても重要。「腸内細菌のバランスがベストな状態に保たれていると、肌のアンチエイジング効果も期待できます。腸が正常に働くことで免疫力も高まり、全身の代謝もアップ。便通も良くなり、肌の復活につながります」と小林先生。 ヨーグルトに含まれているビタミンAやビタミンB類などのビタミンは、皮膚や粘膜の健康維持をサポート。さらにヨーグルトにできる上澄み、乳清(ホエイ)には美肌づくりをサポートするラクトフェリンや抗酸化作用が期待できるグルタチオンなどのたんぱく質のほか、カルシウムやミネラルがたっぷり含まれていて、これも残さず食べることで肌への直接の効果も期待できます。「ヨーグルトを1日200g摂ると、肌の水分量が改善されるという報告もあります」 整腸作用のある乳酸菌と、肌トラブルに働きかけるビタミンによるダブルの効果で美肌に導くヨーグルト。美容面の観点からも、食生活のなかに上手く取り入れたい食品のひとつです。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
健康だと思っていても実際の腸年齢は意外と老いている可能性があります。 腸内環境に気をつけて丈夫な身体を目指しましょう!
あなたのヨーグルト選び、テキトーではありませんか?
おなかのために今日からできること! さらに詳しくチェック!
従来の検査では、腸内細菌のバランスを調べて腸内環境を測っています。 悪玉菌が多いと腐敗物質が増えて腸や体に悪さをするから。 でも、 腐敗物質が多いか少ないか、を見れれば一番早い よね。 そもそも腐敗物質って何?を知りたい方はコチラ ページトップに戻る はっきりとした数字とレベル(A~D)で 腐腸内環境が一目でわかる! さらに、生活習慣チェックで、自分の生活習慣のどこを改善すればいいのかもわかっちゃう。 ★がたりないところを頑張って、星が多いところは継続していこう! 例えば、自分の好きなヨーグルトを2週間食べ続けた前後で検査をうけた人の結果を比較してみたところ、 そのヨーグルトで腸内環境が改善した人は30%。 およそ70%の人があわないヨーグルトを食べていたんだ。 より詳しいチャレンジの内容はコチラ ※統計に使ったチャレンジは、参加者に自由に選んでいただいたヨーグルトをふだん食べていらっしゃる量で 2 週間継続いただき、摂取 量の統一や生活習慣の制限は行っておりません。また腸内環境の指標は尿中インドキシル硫酸値を指標としており、腸内環境の変 化すべてを反映したモノではございません。 ページトップに戻る