「考えている」が、「ボーッとしてる」に変わるとき 難しい問題に取り組んでいるとき、なかなか考えを進められず「考えているのかボーッとしてるのか分からない」という状態になることもあります。学年が上がるほど難しい問題が増え、高校生にもなればじっくり考える問題に取り組むことも多くなるでしょう。 「英語の読解問題を解いているはずなのに夕飯のメニューを思い浮かべている」 「いろいろと「何か」を考えているはずなのに何もまとまらない…」 そんなときは一度別の問題に取りかかるか、考えていることをとにかく紙に書き出してしまいましょう。脳の中をリセットしたり、頭の中を目に見える形で出してしまったりすることで、新たな気分で取り組めるはずです。 勉強の集中力を持続させる7つの対策【環境・状態】 こうした集中力を妨げる原因をなくす方法は、1つとは限りません。まずは勉強する環境や状態に関してできる7つの対策を見ていきましょう。 1. 場所を適宜変える 集中しやすくするには、勉強する場所を適宜変えるのがコツの1つ。勉強する代表的な場所といえば、自分の部屋、学校の図書館、学習室などがあります。 難しい問題で行き詰まったり、勉強に飽きてきたりしたとき、場所を変えるだけで気分転換になり集中できるようになるという経験談はよく聞かれます。学校の教室や塾の学習室の場合、先生や周りの人の目があるので緊張感があって捗るという声も。1つの場所から別の場所への移動が軽い運動になり、リフレッシュにつながることもあります。 場所の移動が難しいなら、視界に入る色を意識的に変えてみるのもいいでしょう。集中や落ち着きには寒色系の色がよいと言われます。カーテンの色を使ったりペンの色を替えたりなど、工夫してみてください。 また、最近では小学生を中心にリビングルームで勉強する「リビング学習」も注目されています。ベネッセが2021年2月に行ったWEBアンケートでは、約5割のご家庭でリビング学習を行っているという回答結果になりました。 親御さんが家事などをしつつお子さまの勉強を見守れるため、どこかでつまずいてもすぐにお子さまが質問できる、勉強が終わったらすぐに親御さんが対応できるのが、リビング学習のメリットです。 自分の部屋では集中しにくいようなら、勉強場所を適宜変えて取り組むとよいでしょう。 2. 友達と勉強するときは互いにルールを決めてみる 友達と一緒に勉強すること自体は、決して悪いことではありません。相手が集中している姿を見て「自分も頑張ろう!」となりやすいからです。 しかし、先述したように、ただ「一緒にやろう」というだけでは「一緒にやめよう」になりかねないのが難点。友達との勉強を成功させるコツは、明確なルールづくりです。 たとえば、次のようなルールを設けてみましょう。 【友達と勉強する時のルール】 ・「集中時間」は会話をしない ・分からない問題は「質問タイム」に聞き合う ・休憩時間と終わりの時間を決める ・時間はなるべくタイマーで計る(カフェでは消音設定にする) 友達と教室や家で勉強するなら、暗記もので「クイズタイム」を設けてみてください。チェックテスト代わりになりますし、脳の切り替えにも便利です。クイズタイムもタイマーで時間を計りながら行い、タイマーが鳴ったらそれぞれの勉強に戻ることを忘れずに。 3.
部活動などで忙しい学生のみなさんは、長時間集中力を持続させるのも難しいもの。しかし、受験までの限られた期間で一定の成果を上げるには、短時間でいかに集中して、効率の良い学習をするかが大切です。 ビザビでは、講師が生徒1人ひとりに寄り添い、あなたに必要なところだけを集中して学習します。また、問題の解き方だけでなく、何を勉強したらいいのか?どう勉強したらいいのか?など、家庭学習の内容もアドバイス。「わかる楽しさ」を伝えることで、受験勉強を孤独なものでなく楽しいものに変えていきます。まずは一度ビザビの授業を体験してみませんか?教室でお待ちしています! 教育情報はLINEでも配信中! ビザビの公式LINEアカウントでは、勉強に役立つ情報やお楽しみコンテンツを配信中!ビザビとお友だちになろう!
満腹・空腹状態を避ける 集中しやすくするもう1つのコツは、満腹でも空腹でもない状態を保つこと。満腹すぎると頭がボーッとしてきますし、空腹だと心も体もエネルギー切れになってしまいかねません。 毎日の食事を一定の時間にとることを前提として、勉強中に小腹が空いた場合は休憩時間に少しだけ食べるとよいでしょう。 勉強の合間に食べるものは衝動に任せて選ぶより、あらかじめ決めておくのがおすすめです。咀嚼は目を覚ましてくれると言われますので、少し噛みごたえのあるものを食べるのもよいでしょう。 7. 寝不足で勉強にのぞまない 集中できない原因として見落とされやすいものに「寝不足」があります。 寝不足は脳の活動に大きな悪影響を及ぼすもの。せっかく参考書に分かりやすい解説が書いてあっても、ボーッとしている頭ではなかなか理解が難しいでしょう。 日本の子どもたちは世界的に見てもかなり夜更かしだと言われています。寝る時間が遅いにもかかわらず朝早く起きなければならないため、十分な睡眠をとれていないかもしれません。 厚生労働省「e-ヘルスネット」によれば、特に「平日に比べて週末に3時間以上遅くまで寝ている子どもは睡眠不足があると考えてよい」とのことです。 寝不足が疑われる場合、他の対策をとるよりもまず「しっかり寝る」生活リズムをつくりましょう。 勉強の集中力を持続させる5つの工夫【勉強方法】 勉強する環境への対策ができたら、勉強方法も工夫してみましょう。勉強を効率的に進められるようにすることで、あれこれ悩む時間や疲労の蓄積を防ぐことができます。その結果、集中力もより維持しやすくなるでしょう。 1. 勉強スケジュールを月ごと・週ごと・日ごとなどで設定する 「今日は何を勉強しようかな?」と考える時間は、なるべく減らしたいところ。勉強を開始する前に、まずは見通しをたてることが大切です。それには、休日などを使って勉強スケジュールを作成しておきましょう。 勉強スケジュールを考えるコツは、最初に長い期間の目標や学習内容を決めること。だんだん短い期間へ細分化していくことで、上手に計画を立てられます。 「長い期間」は1年でもいいですし、学期ごとでも構いません。中学生以上なら定期テストごとに目標と学習計画を立てるのも分かりやすいでしょう。 たとえば、まず「7月1日までに問題集Aを80ページやる」と決めてみましょう。これに5月から取り組むとします。すると、1か月あたり40ページに取り組む必要があることが分かります。1週間分にすれば、20ページ。平日2ページずつ取り組むなら、土日は5ページずつ取り組めば7月1日までに終わらせることが可能です。 取り組み内容の一覧表などを作っておくと、毎日の学習内容を確認しやすくなります。 2.
こまめに小休憩をはさむ ここまで、集中力を持続させる方法を述べてきました。しかし、実のところ無理に長時間集中しつづける必要はありません。理由は、人間の集中力には限界があるからです。 特に受験生は「たくさん勉強しなきゃ」というプレッシャーから、休憩時間を十分にとらないことが原因で疲れ果ててしまう人もいるので気をつけてください。 「集中が途切れたな」と感じたら、5〜10分の小休憩をはさむのが疲れすぎないコツ。体を少し動かす、深呼吸するなどでリフレッシュすることで、また集中力を回復させやすくなります。昼下がりなら机に突っ伏して15分以内の仮眠をするのもおすすめです。 休憩時間やタイミングは「30分に1回、5分間」「50分に1回、10分間」など人それぞれ。いくつかのパターンを試し、自分に合ったものを見つけましょう。 勉強の集中力を持続させるための気分転換【切り替え方法】3選 休憩時間は、ぜひ自分の好きな気分転換方法を探してみてください。よく使われる方法としては、音楽を聴く、少し運動する、ちょっとしたオヤツを食べるなどがあります。 1. 音楽 集中力が途切れたりやる気を高めたりするために、音楽を聞くという人が多く見られます。 勉強のご褒美として大好きなアーティストの曲を聴いてもいいですし、気分を上げるために元気の出る曲を聴くのもよいでしょう。 「勉強を始める前のプレイリスト2曲」「休憩時間のプレイリスト2曲」などを作る、周りの迷惑にならない程度の声で歌う、楽器を演奏するなど、自分に合った音楽の楽しみ方で上手に気分を切り替えましょう。 2. 運動・散歩 休憩中は軽いストレッチをしたり窓の外を眺めたりするなどで心身をリフレッシュ。音楽を聞きながら体を動かせば心と体のリフレッシュができて一石二鳥です。 立ったまま軽く足踏みしたり軽くラジオ体操をしたりするなども、次の行動に入る準備運動として活用できるでしょう。 ずっと部屋の中にいて疲れてきたなら、10分ほど散歩に出るのも効果的です。 3. テスト勉強の効果をUPさせる、7つの集中法と効率的学習法を教えます | Studyplus（スタディプラス）. 間食 勉強は思っている以上にエネルギーを使うもの。時には少し間食するのも悪くありません。 休憩時間のオヤツは、甘くて脂質たっぷりのものよりも、香りや風味がスッキリしているもののほうがよい場合があります。 おすすめは、甘くないレモン風味の炭酸水や爽やかな香りのフルーツ。特にシトラス系(レモン、オレンジ、ミカン、ゆずなど)の香りや果実はリフレッシュに最適です。 音楽を聴いて勉強することはよいのか悪いのか?
関連するカテゴリの人気記事 勉強の効率を上げる音楽の聴き方&無料BGMサイト5選 "勉強中に音楽を聴いて集中できるの?" このような疑問を抱いたことはありませんか?勉強中の音楽に関する意見は一般的にも賛否両論ですよね。 受験を経験し、慶應義塾大学 法学部に現役合格した私が… 2017. 02. 17 15:43 ikura
「釣り」は、その行為自体が楽しいだけでなく、釣った魚を調理して味わうという「食」の楽しみも堪能できるレジャーです。 そのため、「どこでどんな魚が釣れるのか」、「その魚をどう調理するのか」といった新たな興味がどんどん湧いてくるはず。 次のキャンプの際には一度、釣り目線でキャンプ場を選んでみてはいかがでしょうか?
キャンプと一緒に楽しみたい 人気アクティビティのひとつが「釣り」 です。 特に関西では、日本海、太平洋、瀬戸内海と、さまざまなロケーションで海釣りを楽しむことができます。 また、海に面していない奈良県には清流が多く、川釣りのメッカと呼ばれるスポットもたくさん! 今回は、そんな関西で釣りとキャンプの両方が楽しめる、おすすめのキャンプ場をご紹介していきます。 ※新型コロナウイルスの影響により休業や入場制限をしている場合があります。ご利用の際は必ずホームページまたはお電話で最新情報を確認するようにしてください。 究極の現地調達スタイル!釣りキャンプの魅力とは?
ルアーとフライ専用の池とエサ釣り専用の池の2つがあり、ルアーとフライの池はニジマスとイワナが釣れ、エサ釣りの池はニジマスが釣れます。ルアーとフライの池は真夏の7月と8月は釣りができませんが、エサ釣りの池は真夏でも釣りが楽しめます。もしBBQなどで釣った魚を食べたい場合には、買取り制を導入しているエサ釣り用の池を選択することになりますね。小川での水遊びは無料なので釣りに飽きてしまった子供はこちらで遊ぶのがおすすめです。 スポットの詳細情報 【住所】滋賀県高島市今津町角川622 【連絡先】0740-24-0911 【アクセス】北陸自動車道「木之本IC」より50分 釣りができるおすすめの人気キャンプ場⑨ 下北山スポーツ公園キャンプ場 ダムの堰堤直下にキャンプサイトがある奈良県のキャンプ場です。キャンプ場はスポーツ公園と平成の森に分かれており、スポーツ公園のほうがキャンプサイトが充実しています。オートサイト、フリーサイト、バンガローサイト、ロッジサイト、コテージサイト、ヒュッテサイトがラインアップされていて、あらゆるキャンパーのニーズに対応しています。レンタル品や販売品を利用すれば手ぶらキャンプやBBQも可能となっています。 どんな釣りが楽しめるの? キャンプ場のある池原ダムはバスフィッシングで有名フィッシングスポットになっています。毎年バスフィッシングの大会も開催され、あこがれの60cm級のビッグバスも釣り上げられています。陸っぱりからの釣りが禁止となっているため、釣りはすべてボートを使用することになります。自分でボートを持ち込むこともできますが、レンタルボートも用意されているので手軽にチャレンジできますね。ぜひ一発大物を狙ってみましょう。 スポットの詳細情報 【住所】奈良県吉野郡下北山村上池原1026 【連絡先】07468-5-2177 【アクセス】京奈和自動車道「五條IC」より1時間45分 釣りができるおすすめの人気キャンプ場⑩ 割山森林公園 天湖森(てんこもり) 海から1時間ほど川を遡った山間部に位置する富山県の自然豊かなキャンプ場です。フットサル場やパークゴルフ場、無料の遊具などファミリーで楽しく遊べる施設がたくさん集まっています。キャンプサイトはフリーサイトとオートサイト、コテージサイトとログハウスサイトという構成で、屋根付きのBBQ棟も9棟備わっています。キャンプ機材もBBQ機材もレンタル品が豊富で、初心者であっても手ぶらで訪れることが可能です。 どんな釣りが楽しめるの?
山間部にあるキャンプ場 ニジマス イワナ 山間部にあるキャンプ場でよく釣れる魚の代表格はニジマス。多くは放流されたものだが、北海道の一部の河川では自然繁殖もしている。ルアー、フライ(毛バリ)、エサと何にでもよく反応し、食べても美味しいのが特徴。ほかにはヤマメ、アマゴ、イワナといった渓流魚が同じ道具でねらえる場所もある。なお、川での釣りには基本的に「遊漁券」が必要なので、キャンプ場などで確認したい。 海辺にあるキャンプ場 アジ(マアジ) イワシ(カタクチイワシ) 海辺にあるキャンプ場の場合、ねらえる魚は季節により多くの種類がいるが、親子で気軽に楽しむなら、近くの港や堤防でのサビキ釣りなどがやりやすい。対象魚となるのはアジやイワシなど。海の場合、エサや仕掛けも自分でそろえる必要があるので、近くの釣りエサ店や釣具店をあらかじめ調べておこう。 ※このコンテンツは、2019年7月の情報をもとに作成しております。最新の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。