熱を下げる方法について、医師が詳しく解説します。 「すぐに熱を下げるには、どんな薬を選べば良いの?」 「どこを冷やせば熱が下がるの?」 こういった疑問にお答えします。 大事な予定があってどうしても休めない!という方は、ぜひ参考にしてください。 監修者 経歴 戸田中央総合病院 埼玉医科大学 公立昭和病院 岡村医院 岡村クリニック すぐに熱を下げたいときおすすめの方法 薬で熱を下げる 解熱剤・鎮痛剤は、 一時的に熱を下げ、体を楽にすることはできます。 すぐに熱を下げたい場合、 風邪薬に解熱剤が入っていれば、そちらを使用していただいても構いません。 しかし、 熱に関して対処するのであれば、解熱鎮痛剤を使います 。 風邪のひき始めなら漢方薬 風邪のひき始めであれば 葛根湯(カッコントウ)がおすすめ です。 生姜やクズの根配合で、体を温めて早く熱をさげる 作用が期待できます。 解熱剤と葛根湯の併用は? 葛根湯にも解熱作用がある ため、 併用は避けましょう 。 成分によっては重複して思わぬ副作用が生じる ことがあります。 薬剤師、登録販売者に相談をしましょう。 おでこは間違い?早く熱を下げたいときに冷やす場所 熱が出ると、額を冷やす方法をイメージする方が多いかと思いますが、 これには熱を下げる働きはあまりありません 。 熱を下げたいときの冷やす場所としては、 首・鼠径部・ワキの下などがお勧め です。 血流が多い部分を冷やすと早く熱は下がります。 また、 冷却シートは、熱を下げるというよりも、頭を冷やすことで気持ちが良くなり、すっきりして気分が落ちつくという働きが期待できるものです。 食べ物&飲み物で熱を下げる 温かい飲み物・食べ物や冬が旬の野菜・果物 で、体を内部から温めて発汗を促せば、 汗で熱は下がりやすくなります。 温かい飲み物…ココアや生姜湯、チャイ 等 温かい食べ物…加熱したトマト、にんにく 等 冬が旬の野菜や果物…かぼちゃ、かぶ、りんご、ブドウ 等 また、 いちごやスイカは、薬膳の世界では熱冷ましとしての働きもある ようです。 薬のようにはいきませんが、 水分補給ができるので体が楽になる でしょう。 お風呂で汗をかくのは? 熱が上がっている途中で入浴しても、熱を下げる働きは期待できません。 しかし、 熱が上がりきった後に汗が出始めているのであれば、入浴や岩盤浴などで発汗を促すことで解熱効果が期待できます 。 その際は、 水分が急激に失われるので十分に水分補給を してください。 ツボ押し 首の後ろ側にある、髪の生え際あたりに位置する左右二つのツボ「風池」 は、 熱っぽい・咳などの症状を和らげる働きがある と言われています。 熱は下げるべき?下げないべき?
猛暑で火照った体の体温を下げる方法のまとめ 体の太い血管が通っている部分を冷やすと体温が下がるということを今回はお伝えしました! ・ワキ下 ・首すじ などですね! 家にある保冷剤なんかをうまく使って体温を下げることができます。 冷やすものがなければ呼吸法を使って 体温を下げる方法もお伝えしました! ぜひ、熱中症や夏バテにならないように実践してみてくださいね! by みどり
冷やすと言っても、ただ冷やせばいいわけではなく、適温で冷やすことが大切です。氷や保冷剤では冷たすぎて血管が収縮してしまい、深部体温を下げることができません。 シャープが開発した適温蓄冷材なら、冷たすぎずマイルドな冷却温度(12℃)を保つことができ、気持ちの良い快適な冷たさで効果的に深部体温を下げてくれます。 実際に手のひらを保冷パック(保冷剤)と12℃の冷却パックを使った冷却実験データを見てみましょう。 生ものや食品などを冷やす際に用いられる一般的な保冷剤を握ると冷たくて手に痛みを感じませんか?人は皮膚表面温度を冷やし過ぎると、冷刺激を受けて痛みを感じると言われています。 一方で、冷却後の実験データ右図にある12℃の冷却パックを握った後の温度を見ると、痛みを感じにくく、気持ちの良い温度で手のひらを快適な冷たさで維持することができます。 ※こちらの文章は、シャープさんの TEKIONの紹介ページ を参考にしています。 夏場のトレーニングでは練習前後の"クーリング"に効果大! 夏場の暑熱対策にクーリングアイテムとして使える「コアクーラー」。ここでは、マラソン選手の夏場のランニングを例に、効果的な使い方を解説します。 練習前・練習中・練習後の3シーンで効果を発揮! 夏は“手のひら”を冷やして暑さ対策を！アスリートも着用、ランニングは「コアクーラー」が効果的. 運動の前後には体温を下げるクーリングが大切です。 練習前のプレクーリングは、ランニングを開始した後の深部体温の上昇を抑制し、ランニング開始後のパフォーマンスを維持することが期待できます。これは練習中も同様ですが、練習後もクーリングすることは有効です。 マラソンや競歩の選考レースでトップアスリートが着用! トヨタ自動車陸上長距離部の監督や選手も実際に着用し、次のようにコメントしています。 「手のひらを冷やした夏場の対策は、陸上界やスポーツ界で広まりつつある中で、簡単かつ効率的に着用でき手の操作性も損なわないので、コアクーラーは夏場にとても有効に使えると思います」(佐藤敏信監督) 「MGC(マラソングランドチャンピオンシップ)のウォーミングアップ時やレース中などに着用し、普段よりも暑さを感じずに走ることができました。また夏場の合宿や練習の際に活用し、効率的にトレーニングができています」(服部勇馬選手) 「コアクーラー」の使い道はスポーツだけじゃない!日常生活、趣味、イベントなど、さまざまなシーンで活躍 「コアクーラー」はスポーツ時にはもちろんのこと、日常生活や、趣味、イベントなどでの暑さ対策にも効果的です。では具体的にどんなシーンで活用できるのかを見ていきましょう。 夏はデイリーに活躍!
体温を下げたいのに温めるとはどういうことでしょう? 発熱時は体の中心部が熱くなり、手足の先端部や頭部の先端部などは逆に冷えてくるケースがあります。 その場合はその部分を温かくする必要があるのです。 それ以外にも、汗をかいてしまったのに着替えができずに体が冷え切っているなら、温めたほうが良い場合があります。 また、熱の出始めのようなこれから体温が上がっていく状態になると、寒さを感じるようになります。 この時は熱が上がりきるまでは、冷やすよりも温めることが大切になるのです。 この時は場所を問わずに全身を温めるようにしてください。 寒気を感じている状態では温め、熱が上がり暑さを感じだしたら冷やすようにするのが一番でしょう。 まとめ 以上、いかがでしたか? 今回は熱が出た時に冷やす場所はどこが一番いいのか、効果的な冷やし方とはどのようなものなのかをお伝えしました。 熱が出た時に冷やすところはおでこではなく、首筋にある頸動脈、脇の下、お腹周り、足の付け根ということでした。 この部分をガーゼなどに包まれた保冷剤で、効率的に冷やしていきましょう。 そして、特に子供の場合は体温調節がうまくいきません。 寒気がひどいなら温めて、暑がっているなら体温を下げるようにして下さいね。
暑い日が続くとついつい「エアコンフル稼働、冷たいアイスやジュースでひんやり〜♪」なんてやってしまいがちですよね。 しかしそれが原因で体が冷え、 夏バテ を引き起こすというのも通説になってきました。 では、どうすればいいのか? 体を気づかいながら夏を乗り切るためには、体を冷やすのではなく「 体温を下げる 」ことがポイントになってきます。 体温を下げるにはどんな方法 があるのでしょうか。 今回は 体温を下げるのに有効な方法や場所 を解説します! 体温が下がる仕組みとは? まずは体温が下がる仕組みについて解説します。 人間の体は体温を一定に保つ体温調節機能が備わっていて、脳から指令を受けます。 夏の暑い環境で「 熱を放出せよ 」との命令が出されると 毛細血管が拡がり 、 血流をよくして 熱の放出を高めます。 それでも下がらない場合は「 汗を出せ 」と命令します。 すると 気化熱 という効果により 皮膚表面の体温が下がります。 なんだか難しい話になってきましたが、要するに体温を下げるためには 血流を良くして 汗をかきやすくなる ということですね。 そして 排尿 。 おしっこは同時に熱も出してくれるので、体温を下げる機能の一つといえます。 体温を下げる に はココを冷やす! 手っ取り早く体温を下げるには 濡れタオル 保冷剤 冷却グッズ を活用するのが有効で、最も効果的な場所は 「脇の下」や「 脚のつけ根」 です。 太い血管 が通っているこの場所を冷やすことで、体温を効果的に下げることができます。 熱中症の症状緩和 急な発熱 にも役立つ対処法ですので、ぜひ覚えておいてくださいね。 最近では 冷感タイプのタオルがあります ので、こういったものをぜひ有効に活用してください。 逆に冷やしてはいけないのが 首の後ろ 。 ここを冷やすと 脳への血流が悪くなり、頭痛やめまいなどを引き起こす ことがあります。 さらに脳が「 冷えた体を温めよ 」と誤った指令を出してしまい、体の熱を放出できず熱中症につながりかねないので注意が必要です。 体温を下げるのに有効な食べ物 毎日の食生活の中で 体温を下げるのに効果的な食べ物 はどんなものがあるでしょうか。 効果別にみていきます! 血流を良くする食べ物 アジ、イワシ、サバ に代表される 青魚 には血液の凝固を防ぐ 「ドコサヘキサエン酸」 が豊富に含まれています。 また、 をはじめとする 発酵食品 や ニンニク ニラ タマネギ ウメ ショウガ どにも血液サラサラ成分が含まれています。 そうめんの薬味 に加えてみるといいかもしれませんね!
熱が出たら冷やすのはおでこじゃダメ!医師が語る正しい高熱の対処法【風邪Q&A】 風邪と言えばつきものなのが「熱」。熱が出るとだるいしつらいし、できれば早く下げてしまいたいですよね。 だから解熱剤を飲んで、おでこを冷やして……とやりがちですが、実はそれって、間違った対処法のようです。 熱が出たときの正しい対処法を、さまざまなメディアで活躍する医師、大谷義夫先生にうかがいました。 (c) Q. 熱が出たらどうしたらいいですか?
夏の暑さからくる「熱中症」や「夏バテ」。スポーツやイベントなどあらゆる場面でしっかり対策を行い、快適に過ごしたいものですよね。 今、マラソンや競歩のアスリートを中心に広がっている「コアクーラー」を知っていますか?「コアクーラー」は"手のひら"の血管を冷やす暑熱対策アイテムで、夏場のトレーニングはもちろん、蒸し暑い室内や、アウトドアでも活用できるとあって注目を集めています。 そこで今回はさまざまなシーンで使える「コアクーラー」の効果を探ってみましょう。 暑さ対策ギア「コアクーラー」って?アスリートはもう実践している"手のひらを冷やす" という新常識! これまで体温を下げる方法としては、首や脇、鼠径部(そけいぶ)を冷やすのが一般的でしたが、デサントとシャープが共同開発で、手のひらを適温で冷やす新たな暑さ対策を提案しています。その名も「コアクーラー」。開発の背景や使い方についてご紹介します。 デサントとシャープが生み出した技術の結晶「コアクーラー」 「コアクーラー」は、シャープのTEKION LABが開発した「適温蓄冷材」と、デサントによる「アタッチメント」を組み合わせた、2社の共同開発によって実現したものです。 シャープ 「TEKION LAB」とは? TEKION LABは、ヒトやモノの幸せを" 適温 TEKION "という切り口で考える研究所。 シャープの技術をベースに、特定の温度で蓄冷することができる蓄冷材料を作り、「コアクーラー」に取り入れています。 デサントの研究開発拠点「DISC」で共同研究を実施 デサントの研究開発拠点「DISC/ディスク(DESCENTE INNOVATION STUDIO COMPLEX)」では、日々研究開発が行われ、高機能・高品質な商品を生み出しています。今回ここでシャープとともに研究を行い、「コアクーラー」は生まれました。 大阪府茨木市にあるデサントのスポーツアパレルの研究開発拠点「DISC(ディスク)」 なぜ、"手のひら"を冷やすことが暑さ対策に効果的なの? これまで体温を下げるためには、首や脇の下、鼠径部を冷やすと良いとされてきました。しかし最近では、手のひらを冷やすことが効果的と言われています。 手のひらのAVA血管を冷やして"体の中心部"の体温を下げる 手のひらには体温調節を担うAVA血管という特殊な血管があります。この部位を冷やすことで冷えた血液が体内を巡るため、深部体温(体の中心部の体温)を下げることができます。 "適温12℃"を保つには氷や保冷剤では不可能?
またおすすめのスポットが「ロッテマート」です。「ロッテマート」は「ロッテワールドモール」の中にあります。「ロッテワールドモール」はチャムシルエリアで人気の大型複合施設です。「ロッテワールドモール」は地下11階から地下2階に1000店舗ほどのお店が並んでいます。 「ロッテワールドタワー」は「AVENUEL」という百貨店の上に建設されていますので、空き時間はショッピングやお食事を楽しむことが出来ます。 そんな「ロッテワールドモール」の中にある「ロッテマート」は、観光客向けのショップになっています。観光客向けのお土産コーナーもありますので、買い物もとてもしやすくなっています。また地下鉄チャムシル駅の直結ですので、外に出なくてもアクセスすることが出来ます。 韓国特産みやげコーナーなど見どころたくさん 店内には韓国特産のお土産コーナーがあります。韓国のりやキムチ、ラーメンなどの根強い人気のものから、珍しい食材まで取り扱っています。試食販売をしているものもありますので、安心して購入することが出来ます。 また食料品以外にも、日用品やお土産におすすめのコスメや雑貨も取り扱っています。女性には、可愛らしい雑貨や韓国コスメがお土産としておすすめです。 ロッテワールドタワーではこんな楽しみ方も!
スーパーで買える韓国らしさ満点のお菓子 いつも食べてるあのお菓子も、ハングルで書いてあったらなんだか新鮮! ロッテマート （ワールドタワー店） | ショッピング・買物－ソウルナビ. お菓子のお土産は、学校や会社の仲間へのお土産にぴったり。초코송이(チョコソンイ/韓国版きのこの山)や고래밥(コレパプ/韓国版おっとっと)など、日本でもメジャーなあのお菓子のハングルバージョンは、ちょっとしたウケも狙えます! 辛いのに、ひとつ……またひとつ、と止まらなくなってしまうから不思議です スナック選びのもうひとつのポイントは、韓国ならではの味つけのお菓子を選ぶこと。例えば、ポテトチップスナックの"스윙칩(スィンチップ)"のコチュジャン味や、"꼬깔콘(コッカルコーン)"の甘辛味などは韓国ならでは。辛い味のスナックはビールとも相性がいいので、男性へのお土産にもいいですよ。 これ以上韓国ならではのお菓子は無い!と言えるほど、韓国っぽさが光るトッポキスナック菓子。評価は分かれるけれど、ハマる人はハマる一品 さらに、写真の"辛당동 떡볶이(シンダンドン トッポギ)"もおすすめです。屋台のおやつトッポギをスナック化したものなら話題性も抜群!「へえ~、こんなんあるの!? 」と、驚いてもらえること間違いなし! ソウル駅に隣接するロッテマートは、外国人観光客御用達の大型スーパー。日本語での商品説明があったりと、何かと便利です(c)롯데마트서울역점 ソウルマートやイーマートのような大型スーパーでは、『1+1』などのお得イベントをよく行っているので、スナック菓子類のお土産は、大型マートでの購入がおすすめです。 ■ロッテマートソウル駅店/ 롯데마트 서울역점 TEL:02-390-2500 ●초코송이(チョコソンイ)800ウォン ●고래밥(コレパプ)550ウォン ●스윙칩(スィンチップ)1, 200ウォン ●꼬깔콘(コッカルコーン)1, 200ウォン ●辛당동 떡볶이(シンダンドン トッポギ)1, 940ウォン ※全て参考価格です。店舗により値段は異なります。また、パッケージは時期により変更となる場合があります。 3.
ペーパーバッグのイラストやメッセージは様々。たくさん種類があるので、何枚も欲しくなるかも! そして、次は雑貨店ART BOXへ。買いたいのはハングル入りのペーパーバッグ。ププっと笑えるメッセージがプリントされているのが面白いところです。仲の良い友達へのお土産は、かわいいペーパーバッグにまとめて入れて渡しましょ。もらったお友達も嬉しさ2倍ですヨ! 『マート戦利品③お菓子～ロッテマート（ロッテワールドタワー店）』 | お菓子, 韓国 ショッピング, 釜山 旅行. かわいいものいっぱいのART BOXは、少し長めに時間をとってじっくりお買い物したいスポット! (C)ART BOX ART BOXの明洞2号店は店舗規模も大きく、キュートな雑貨や面白グッズで溢れていて絶対立ち寄りたいお店です。 ハングルがアートに。クールなアイテム、見つかります! そして、最近私が注目しているのが、ハングル博物館内にあるショップです。ハングルをモチーフにしたデザインが独特なアイテムがいろいろ揃っていて、ハングル好きにはたまりません。 置いておくだけでもカッコイイ!ハングルが書かれたコップは人気商品 カップ、ノート、ハンカチなどにハングルがあしらわれているものはなんともオシャレです。 国立中央博物館の敷地内にあります。自分用にもいろいろ欲しくなっちゃいますよ 博物館でハングルにたっぷり触れたあと、ハングルのアート商品のお買い物も楽しみましょう! ■ダイソー明洞駅店/다이소 명동역점 TEL:03-2-319-6016 営業時間:10:00~22:00 定休日:第2、第4日曜日 ■アートボックス明洞2号店/ART BOX명동2호점 TEL:02-779-0789 11:00~22:30 ■ 国立ハングル博物館/국립한글박물관 TEL:02-2124-6200 営業時間:10:00~18:00(平日) 10:00~21:00(土曜日、毎月最終水曜日) 観覧料:無料 1月1日、旧盆・秋夕(各当日1日)、祝日(ハングルの日は除く) [Google MAP] 8:スターバックスコリアだけのオリジナルアイテム 韓国の地名入りのマグやタンブラーは、外国人観光客の間で人気です。左はソウル、右は仁川(インチョン) 世界中でお馴染みのスターバックス。マグやボトルなどのアイテムも人気がありますが、日本では買えない韓国限定モノもいろいろとあります。スタバのお土産に推薦したいのが、韓国の都市をモチーフにしたデザインのCityシリーズ。ソウルはもちろん、韓国の地方デザインまであるので、訪れたことのある都市のものを買ってみるといいですね。また、訓民正音を始めとするハングルデザインも、スタバ好きの友人や家族にはいいお土産になりますヨ!
スタバグッズをお土産で渡しながら、ゴージャススタバの写真も見せてあげてはいかがでしょう!? ソウルに数あるスターバックスの中でも、とにかく豪華なパミエパーク店は、一度訪れてもいいかも! お土産も買って、一休みしていきましょう~ スタバグッズもたくさん置いてあります。韓国オリジナルデザインのグッズを、見るだけでも楽しいひとときです。 ■パミエパーク店/파미에파크점 TEL:02-758-8790 営業時間:6:30~23:00 [Goodle MAP] 9. プチプラコスメはやっぱ買わなきゃ! 安くてカワイイから、コスメのお土産はプチプラブランドで決まり! 既に韓国土産の定番となったプチプラコスメ。私も数あるプチプラコスメブランドの長年の愛用者です。自分用はもちろん、友人や家族へのお土産としてもいろいろ買います。安くてカワイイうえに、機能性も抜群とくれば、買わない手はなし!ですもんね。 最近韓国で人気のオリジナルリップ作り、自分へのお土産に試してみませんか? リップスティックは、自分のためのお土産にどうぞ。ETUDE HOUSE(エチュードハウス)では、自分に合うカラーを診断してもらい、オリジナルのリップを作ることができます。似合うカラーが見つからずに並んでいる方ほど、最高に嬉しい自分へのお土産になりますよ!>>> ETUDE HOUSE COLOR FACTORY予約 (TEL:02-3789-5463 明洞フラッグシップストア /02-549-7202 カロスギル店 ) 韓国のプチプラコスメは、ビジュアルのかわいいものが多いので、ついつい友達のものも選びたくなってしまいますが、リップやマニキュアは、友人の好きそうな色を選んでみても、微妙な色のさじ加減で実はあんまり歓迎されていないことも……。プレゼントするなら、シートマスクなど色に左右されないアイテムが向いています。 関連記事: 明洞おすすめ観光プラン!グルメにコスメ…人気店巡り 10. 絵本と雑誌、カラーリングブックをチェック! ハングルを勉強中の方にも絵本はオススメのお土産です ハングルに興味があったり、韓国のファッション、韓国的なビジュアルが好きな方は、ブックストアに足を運んでみてください!私がいつもおすすめしているのは絵本です。日本の絵本の翻訳版もたくさんありますし、韓国の作家たちによる絵本もいいですね。ハングルの絵本、日本ではどこでも手に入るものではないので、ぜひ1冊お土産にどうぞ!絵がかわいいものを選んでインテリアとして飾るのも○。 韓国の流行を知りたいなら役にたつのが雑誌です。日本とは違うスタイルの雑誌も多いので面白いかも 言葉が分からなくても、韓国のコスメ、メイク、ファッション、芸能などを楽しめるのが雑誌です。特に女性誌は付録も豪華なものが多いので、付録目当て&表紙買いするのもアリですね。 韓国オリジナルのカラーリングブックだけでもすごい数があります!好みのスタイル、見つけてください!
カカオフレンズ&ラインフレンズグッズが欲しい! 文具、雑貨、ぬいぐるみなど、とにかく種類もいろいろ。上段にあるキラキラお目めのムジのクッションは私も愛用中です! SNS全盛時代の今! 韓国ではコミュニケーション・アプリKAKAO TALKの顔文字から誕生したカカオフレンズが大人気!ムジ、コン、ライアン、ネオ、フロドなど、おちゃめでかわいいキャラのグッズはもはや誰もが一つは持っているほど。文房具はもちろん、携帯カバーや、カーグッズ、街でも愛用者をたくさん見かけます。お土産には、ボールペンやノートなど、誰でも使いやすいアイテムがおすすめ。自分用に何か買うなら、ぬいぐるみやクッションもいいですね! 撮影スポットのおっきなキャラは、お店ごとに違います。記念にパシャリ! お店にはビッグサイズのキャラたちも!一緒に写真を撮ったらインスタにUPを~! 日本でもお馴染みのキャラたちでいっぱい。みんな知っているからこそ、喜んでもらえる率もUP! さて、もう一つ、SNS系人気キャラもの……と言えば、そう! ラインフレンズ。韓国ではカカオトークが主流ですが、日本ではLINEの利用者が多いので、こちらのキャラは認知度も高いですね。誰もが知っているキャラもののお土産なら、同僚や友達ウケもバッチリですネ。 パーティーみたいなお店がかわいい。カフェがある店舗もあります! ソウルには、品揃えバッチリのラインフレンズ店舗がたくさんあります。中でも、明洞のLINEフレンズフラッグシップストアに行ったら、ビッグサイズのブラウンと記念撮影がマスト!撮影のための行列ができる日もあるほど、既に明洞の定番撮影スポットと化しています。 ■ KAKAO FRIENGS SHOP 蚕室ロッテワールドモール店5階 TEL:02-3213-4514 営業時間:10:30~24:00 ※明洞新世界免税店など、その他の場所にも店舗あり。 ■ LINE FRIENDS SHOP ソウルフラッグシップストア明洞駅店 TEL:02-318-7942 営業時間:10:00~23:00 ※その他、梨泰院(イテウォン)店も店舗規模が大きくオススメ [Google MAP] 7. ハングル入りの雑貨&文具がかわいい! 韓国で有名な食品のパロディノート。ポップなデザインがカッコよかったりします ハングル入りの文具はまさに韓国ならではのお土産!お土産におすすめしたいのは、韓国の定番スナック菓子のパッケージをそのままプリントしたノートやメモ帳。知ってる人ほどくすっと笑えるユニークさがあります。知らない人でも、ハングルが描かれたレトロなデザインはもらって嬉しいお土産ですね。 ダイソーコリア明洞駅店 は、品揃えも豊富。韓国伝統デザインをモダンに仕上げた伝統シリーズコーナーでは、ハングルのマスキングテープや、シールなど、バラマキお土産にもちょうどいいアイテムが揃っているので必見です!
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 ロッテワールドタワーとは?