知ってしあわせ 倉本歯科医院 院長 倉本弘樹 重曹を用いたお口のケアは歯を白くする、初期虫歯を治す、口臭予防、歯石予防、歯槽膿漏予防などオーラルケアの万能薬。 なぜ重曹うがいや重曹を用いた歯磨きが良いのでしょうか? 重曹には工業品として洗濯屋さんがしみ抜きなどの際に用いるものや、黒豆を煮る時などの調理に使われる食用のものなどがあります。 食用または薬用として販売されているものを使用すれば、飲んでも体に害はありません。 最近ではオーガニック重曹なども販売されていますから、できたらこれらを用いたほうが良いかもしれません。 はじめに、口腔内の細菌(善玉菌や悪玉菌)に着目してなぜ重曹が良いかを考えてみましょう。 成人のお口の中(口腔内)には、100〜300種もの細菌が存在します。 この細菌は、虫歯菌や歯周病原菌等の悪い作用を及ぼす菌種以外にも、善玉菌と呼ばれる共生細菌が存在し、口腔内環境の維持を行っています。 口内のバイ菌を全て調べてみて解ってきている事があります。 それは悪玉菌が繁殖し、多く口腔内に住みつくためには口腔内が酸性である必要があるという事です。 PH(ペーハー)が7. 虫歯の放置は命に関わる！？ - まりデンタルクリニック（松戸市、八柱駅、新八柱駅、歯科医院）口コミのある歯医者. 0であれば中性で、水はPH7. 0、そしてこの数値が7よりも低いと酸性で7よりも高いとアルカリ性になります。 この中でPHが6. 6以下であると、悪玉菌がとても良く繁殖することが解っています。 そしてこの数値を上げれば上げるほど、悪玉菌は繁殖できなくなり減少してゆきます。 歯を溶かすためのPHは5. 5以下である事も解っています。 虫歯のもととなる悪玉菌は口内が酸性である事を好みます。 口内のPHを6. 6よりも上げるためには、重曹(Baking Soda)の使用が有効です。 アメリカではこのBaking Sodaは、1970年後半にとても歯磨きの使用に良いという説が出て、Baking SodaとPeroxideの混合されたものが良く使われ、しかし、その後いろいろな理由で良くないという説が出て、やっと1989年に発表された研究で実際の効果は普通の歯磨き粉と同じであるという事で結論が出ていました。 しかし、私自身の感覚ではアメリカに居る時にあちらで販売されている重曹入り歯磨き粉を使用していると、なぜか日本に居る時より口腔内がすっきりしている感じがしていました。 酸性を中和する、もしくはアルカリ性に変えるという役目を考えると重曹はとても良い素材になります。 日本では多くの入浴剤に重曹が配合されていてお肌をつるつるにする効果があります。 PHは8.
キシリトールガムを食べるのも良いのですが、食後にお茶を飲む習慣はありますか? 食後にお茶を飲むと、歯と歯の間にはさまった食べカスや、歯の溝に詰まったカスをお茶が取り除いてくれます。すると歯の表面に唾液が触れやすくなるので、再石灰化がおきやすくなります。 水よりはお湯の方が取れやすいですよ。 しかし、一度出来た歯垢はお茶を飲むだけでは取り除けませんから注意して下さい。 以前「 食事中 はお茶を飲まないこと!」と話しましたが、 食後 はお茶を飲むことがとっても有効です。それと、 重曹でうがい もおすすめですよ。 虫歯予防に「重曹うがい」がおすすめ! 重曹は唾液と同じアルカリ性なので、口の中の酸性の臭いを中和します。ですから、 虫歯の予防になるばかりか、虫歯の進行を遅らせ、虫歯の治癒の助けにもなる という報告もあります。さらに、重曹うがいは 口臭予防にも効果を発揮します 。 虫歯予防と言えば、 フッ素 を用いたものが一般的かと思います。確かにフッ素による虫歯の予防も有効ですが、 フッ素は殺鼠剤 の主原料でもありますから、フッ素による虫歯予防に抵抗を感じる方などは、「重曹うがい」がおすすめです。 重曹は、スーパーでも売っていますから手に入れやすく、食品添加物ですので口の中に入れても安心ですよ。 重曹うがい用の液(重曹水)の作り方 <準備するもの> ペットボトル 1本 水 500ml 食用重曹 2~3g※ <作り方> ペットボトルに500mlの水を注ぎ、3g程度の食用重曹を入れ、蓋をしてシェイクするだけ! 2016年3月16日放送｜歯っぴぃ噛ムかむ. ※重曹の濃度が高いと、口の粘膜に悪影響を及ぼす可能性もあるので、入れすぎにはご注意ください。 重曹うがいの正しいやり方 重曹水を口に含み、30秒ほどブクブクとよくゆすぎます。 食事後早いうちに行うことで、口内が酸性の状態である時間が短くなるので、虫歯予防には効果的です 重曹うがいは毎食後1回。一日3回が目安です。 食後できるだけ早く重曹うがいを行って、大きな食べカスを取り除き、30分後に歯磨きをすれば、虫歯予防の効果は絶大です!簡単なケアですので、ぜひお試しください。 2016年3月16日放送
お歯黒とは、その名の通りに本来は白い歯を黒く塗ることです。歯を白くすることが重要とされる現代人にとっては意外な習慣かもしれませんが、お歯黒には虫歯予防効果があったそうです。 このお歯黒という習慣は奈良時代に朝鮮から伝わり、明治時代の初期まで約1000年間も続いたそうです。時代によってお歯黒をする人々には違いがありました。平安時代は貴族の間の習慣だったそうで、17?
香りや深呼吸など、みんなが取り入れているものは? ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
原液のまま肌につけない 先にもお伝えしましたがアロマオイルはとても高濃度なため、原液のまま肌につけないようにしましょう。 マッサージに使用する場合は、必ずキャリアオイルなどで1%程度以下に希釈して使用してください。 2. 目や傷口、粘膜に触れないよう気をつける また目や傷口、粘膜に触れないように注意が必要です。万が一目に入ったときは、直ちに眼科を受診してください。 3. 絶対に飲まない フランスなどヨーロッパの一部の国では医療行為としてアロマオイルを内服することがありますが、絶対に飲まないでください。アロマオイルは薬ではありません。心身の状態が優れないときは医療機関を受診しましょう。 4. 光毒性のあるアロマオイルに注意する 先に紹介したように、アロマオイルには光毒性のあるものがあります。代表的なものは、ベルガモット、アンジェリカ・ルート、レモン、グレープフルーツです。 肌についたまま日光に当たるとたるみやシミなどのトラブルの原因となります。肌への使用後、6時間以上は日光に当たらないように気を付けましょう。 5. 子どもの肌には使用しない アロマオイルは3歳未満の子どもの肌には使用しないようにしましょう、ベビーマッサージをする場合はキャリアオイルのみで行うことをおすすめします。 アロマランプなどを使った芳香浴については、赤ちゃんでも使用する上で問題ありません。 6. てんかんの方 てんかんの発作を起こしたことのある方は、フィンネル・スイート、ローズマリーの使用は控えてください。 7. アロマオイルをブレンドして自分だけの特別な香りを。簡単にできるコツは？ | くらしとアロマ｜アロミックスタイル. 妊婦の方 また妊婦の方はデリケートな状態にある体を考慮して、芳香浴にとどめておきましょう。マッサージやアロマバスでのアロマオイルの使用は念のため控えてください。 8. 開封後は半年〜1年以内に使い切りましょう アロマオイルの使用後は、キャップをしっかりと強く締め、光の当たらない涼しい場所に保管してください。 高温や紫外線はアロマオイルの劣化を早めます。また、湿気にも弱い性質があるため、バスルームや脱衣場などの湿気の多いところに放置をすると、短期間のうちに変質をして不快な香りになります。 また、開封後は、半年〜1年以内に使い切りましょう。 柑橘系のアロマオイル(オレンジスイート、グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、ベルガモットFCF、マンダリン、ライム、ゆず)は、性質上長持ちしませんので、開封後は半年以内を目安に使い切るようにしてください。それ以外のアロマオイルも開封後1年以内を目安に使い切りましょう。 5.
3%) 6歳以上12歳未満 のお子様の場合、半分程度(0. 5%)を目安にして下さい。 また、 肌の弱い方 も薄い濃度の方がいいでしょう。 エッセンシャルオイル(精油)の種類によっては 妊娠中、疾病がある人 などの方は使用しない方がいいものもあります。 アロマセラピストなどの専門家や販売店にご確認ください。 心配な方は医師との相談の上で使用しましょう! アロママッサージのやり方 アロママッサージをすることで香りでリラックス効果も得られストレスが減って乾燥肌も潤いがある肌へと改善しやすいので美肌効果とリラックス効果を期待して自宅で手軽に楽しむ方も多い。アロマ効果があるスキンケア商品を使うのもOK! — 大好き☆アロマ (@rosemary_173) May 22, 2019 私の最近の悩みは、首と肩のコリと疲れ。 首・肩・足の裏 を 寝る前に簡単にアロママッサージしています。 アロママッサージオイルを手に付けて 気になる部分をさするだけ の時もあります。 それでも、やるとやらないとでは大違いです! アロマで虫除け【精油おすすめ6選＆作り方】虫刺され予防と刺された時の対処もご紹介！. 私の最近のお気に入りのエッセンシャルオイル(精油)のブレンドは 「ラベンダー+ペパーミント」 です♪ 疲れが溜まってるな~という時には 上記に レモンをさらにプラス します♡ オレンジ のオイルには整腸作用があるので 便秘気味の時やお腹の調子が悪い時に お腹を優しくグルグルと撫でるようにマッサージしています。 セルフケアは以下の記事が参考になると思います! 義母(自宅でアロママッサージやってる)に、肩こりがひどくて頭痛がする…って話をしたら、背面とデコルテと頭のアロママッサージしてくれた🙌頭がめちゃくちゃスッキリして肩も軽くなった😭🙏✨肩こりに効くアロマオイルも作ってくれた😭🙏✨ありがたすぎる… — まめ@👦3y👶1y (@m243953) November 3, 2019 まとめ 必要なもの 【濃度1%でアロママッサージオイルを作るための早見表】 エッセンシャルオイル(精油)とは100%植物由来の高濃度の液体。 アロマオイルとは合成香料や希釈するための溶剤が含まれてる。 アロママッサージに使えるのはエッセンシャルオイル(精油)だけ!! キャリアオイルもアロマテラピー用のものが良い。 【初心者向けスタンダードなキャリアオイル】 ・スイート・アーモンドオイル ・ホホバオイル ・グレープシードオイル エッセンシャルオイル(精油)は濃縮されていて作用はパワフル。 基本的に原液での使用はしない。目などの粘膜につかないようにする。 パッチテストをして、肌に合うか確認する。 光毒性のあるエッセンシャルオイル(精油)もある。 3歳未満の赤ちゃんにはエッセンシャルオイル(精油)を使わない方が良い。 子供や敏感肌の方は薄めの濃度で。 妊娠中、疾病のある方は要注意。 私の愛用品・マッサージの方法 ※ドテラ社の製品を使用している。 ※初心者の方にオススメのエッセンシャルオイル(精油)は上記の4つ。 特にラベンダーから初めてみて欲しい。 マッサージの方法 私のお気に入りのブレンドは「ラベンダー+ペパーミント+レモン」 アロママッサージオイルを作り、首・肩・足の裏をマッサージ。 さするだけでも効果あり。 整腸作用のある「オレンジ」でお腹をやさしくマッサージ。 毎日、頑張っているあなた♪ アロママッサージオイルは簡単に作れます。 明日の元気のためにアロママッサージしてみて下さい!
グランラフィネ 東急百貨店 渋谷・本店 (渋谷) 7/26空き有◎【ラフィネポイントアップデー】頭スッキリ☆ドライヘッドスパ20分2310円【東急百貨店本店3F】 【全室個室/感染防止徹底】渋谷駅から徒歩5分!コンセプトである南仏プロヴァンスの恵みを五感で堪能いただける、ワンランク上のラグジュアリーブランドです。高級感あふれる空間で、身体の芯からのリラクゼーションと、明日からの活力を取り戻す上質で快適なひとときをご提供致します♪ メンズ脱毛サロン ゼルモ恵比寿店 (恵比寿) ★メンズ脱毛専門店★【人気No, 1! VIO(玉竿含)男性専用マシン脱毛1回¥9000】ブラジリアンワックス¥7700も有 完全個室のメンズ脱毛サロン! 脱毛部位はヒゲからVIOまで、全身から選択OK◎男性の濃いひげ・かみそり負けなどのお悩みはZELMOで解消★テレビで話題のブラジリアンワックス脱毛もご用意♪低価格で都度払いなので通いやすい♪剥離なしハーブピーリングも導入!メンズ脱毛/ブラジリアンワックス/アロマ/ヒゲ脱毛/IG→zelmo2871 森の中の施術店 渋谷店 (渋谷) 【7/25空き枠あり!】井の頭渋谷駅・徒歩30秒!当店人気No. 1・70分で全身コースでコリほぐし!4950円 口コミ高評価!森の中の施術店【70分で全身コース4950円!】安い!うまい!癒される!しかも個室!慢性的な疲れや、首・肩・背中のコリがとれない方、アロマで心身共に癒されたい方、是非ご来店下さい♪日本人セラピストのマッサージ店。渋谷道玄坂で一番のお店を目指しております!【渋谷、渋谷道玄坂、恵比寿、渋谷】 ドイツ式フットケアサロン フットブルー 青山店 (表参道) 【女性専用】悩んでいた魚の目/タコ/臭い。匠の技で足から身体の土台改善★本気の角質ケアを始めるなら今!! 日頃から自分でケアしてるけど、踵がカタい!いつの間にかガタガタに!そんなお悩みもお任せ下さい!間違ったケアでは、ふっくら足は手に入りません!専門家が正しく丁寧に削って、保湿してくれるので、しっとり潤い足に♪自宅でのケアも伝授してくれるので、キレイな素足をキープ!1人1人に合った施術に大満足☆ JANNA(ジャンナ)代々木上原店【モロカンSPA/マッサージ/温活/アロマオイル/リフレ】 (代々木上原) 【本日空き〇】感染予防対策◎!オールハンドのアルガンオイルトリートメントで贅沢なひと時を♪ メディア多数掲載!予約殺到サロン!話題のハマム浴や希少、高保湿のアルガンオイルを使用したオールハンドのリンパトリートメントでお疲れ、肩こり、むくみをしっかりケア!乾燥が気になる方も◎当日予約も大歓迎!お電話でもご予約承れます!