こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 飲み会で楽しくお酒を飲んだ後には、締めにラーメンを食べたくなる。 『太るかなぁ』と思いつつも、食べたくて食べるとおいしくて食べてしまう。 このお酒を飲んだ後の締めのラーメンは、肝臓が糖質を欲しがっているので食べたくなるんです。 ですが、締めにラーメンを食べると太ります。 なぜなら、お酒を飲むとラーメンの糖質の代謝がストップしてしまい、体脂肪への蓄積が多くなってしまうからです。 今日は、お酒の締めにラーメンを食べたくなる理由と、お酒の後のラーメンが太る理由についてお話します! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。 文章で読みたい場合は、そのまま動画の下へ進んでください。 お酒の締めにラーメンを食べたくなるのはなんで?
その誘惑を振り切って、「要らん!要らん!」と足早にコンビニを通り過ぎております(笑) 自分から止めようと思わないと止められない 結局何かを止めるには何が必要か? 自分から「止める」と決意しない限りは止めれないと私は思います。 例えば、パートナーがお酒を飲みすぎるから少し控えて欲しいとか、タバコを辞めて欲しいからと言って それをパートナーに伝えても、彼・彼女は絶対止めないでしょう。 じゃあ何かを止めさせるにはどうすれば良いか? 私の妻みたいに、相手の好き勝手にさせるというのも一つの手かもしれません。 人って、「しちゃいけない」と言われると「したくなる」ものです? だから「しちゃいけない」とか言わないで、自由に「やらせて」相手が痛い目を見るまで待つ(笑) 僕はそれで、お酒を飲んだ後のラーメンを止めました。 自分は何を欲しているんだろうか? もう少し書きます。 最近、自分の心の声を聞いて、自分を満たすということを重要視しています。 自分は本当にこれを欲しているんだろうか? これを食べたいと思っているんだろうか? 【酒好き必見！】太りにくいお酒の種類・飲み方・おつまみを徹底解説 | Medicalook(メディカルック). 食べたいと思っているのであれば徹底的に食べて、そして気持ち悪くなるときもあります。 それで良いんです。 自分のその時の心を満たすということを我々夫婦、重要視しています。 どうしたら、自分の心は満足するだろう? 自分はどうしたいんだろう? 心と対話するようになってから、お酒の飲み過ぎもなくなった気がします。 飲みすぎて、次の日気持ち悪くなるのが嫌だからです。 昨日の晩、お酒は飲んでおりませんが、1年ぶりに大好きな日清カレーヌードルを買って食べてみました。 今朝、胃もたれがして気持ち悪いです。 夜遅く食べるのは止めようと反省。
ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜のサラダに、バナナなどの甘い果物でない、柑橘系フルーツ入りヨーグルトで腸内環境を整えて。 お話を伺ったのは 管理栄養士 安中千絵さん ㈱タニタなどを経て独立。企業の食・健康事業のコンサルティングや商品開発に携わる。著書に『太らないのは、どっち!? 』(青春出版社)ほか。 日本ダイエットスペシャリスト協会 永田孝行さん 提唱した「低インシュリンダイエット」が大ブームに。著書に『日本人のDNAに効く永田式行き着く先のダイエット』(悟空出版)など多数。 撮影:恩田亮一、伊藤泰寛、取材・文:山本美和、構成:芦田夏子
情熱の国、メキシコのお酒のシメは何でしょうか。 メキシコでは、国民食ともいわれる「 タコス 」がシメとして食べられています。タコスとは、トウモロコシが原料の薄焼きのパン(トルティーヤ)に、鶏肉や牛肉、玉ねぎやパクチーなどの具材を乗せた料理です。 スパイシーな香りで、確かにお酒のシメにはぴったりかもしれませんね。 日本ではどうしてお酒を飲んだ後のシメはラーメンなの? ところで、なぜ日本ではお酒のシメとしてラーメンが定番なのでしょうか。 はっきりとしたことはわかりませんが、次のような理由が考えられます。 飲んだ後は温かいスープが飲みたくなる ご飯ものよりも、麺類の方が軽く食べられる 飲み会後にラーメン屋で話すのが通例になっているから(みんなが行くから) 毎回ラーメンを食べて、癖になっている また、お酒を飲むと、アルコールの分解のために体内のカリウムやナトリウムが失われ、塩分量が低下します。ラーメンには塩分が豊富に含まれているので、体が塩分を求めることでラーメンが食べたくなるのかもしれませんね。 ラーメンだけじゃない!二日酔い対策にもおすすめのシメとは? お酒を飲んだ後にラーメンでシメというのも良いのですが、ラーメン以外にも、より二日酔い対策に効果的な料理があります。続いては、ラーメン以外にもおすすめできるシメの料理をご紹介します。 二日酔い対策にもおすすめのシメ① 梅干しのおにぎり 飲み会終わりにコンビニに立ち寄って、気軽に食べることができるのが、梅干しのおにぎりです。梅干しには、カリウムが豊富に含まれているので、肝臓の働きをサポートしてくれます。また、ビタミンB1やアミノ酸といった、二日酔い対策に効果的な栄養素をバランスよく含んでいるのもポイントです。 おにぎりなら、酔っていても気軽に食べられるのでおすすめです。 二日酔い対策にもおすすめのシメ② ごはんとシジミの味噌汁 自宅に帰ってゆっくりとシメを食べる時間があるという方は、白ごはんとシジミの味噌汁の組み合わせがおすすめです。 アルコールの分解にはエネルギーが必要なので、炭水化物を摂取しておく必要があります。飲み会中にご飯ものを食べなかった日には、飲んだ後に白ごはんを食べるとエネルギーを補給することができます。 また、シジミには肝臓の働きをサポートする栄養素が豊富に含まれているので、二日酔い対策にはもってこいの食材です。最近では、お湯を注ぐだけで簡単にシジミの味噌汁が作れるフリーズドライ商品も多数販売されていますよ♪ お酒を飲んだ後の行動で二日酔い対策!
これはもう、全くその通りだと思いますし正解だというのも十分理解してますけど。 個人的な感覚ですと。。。 それで済むわけがない。 ファミレス行っても酒飲むわ。 ファミレスで酒飲んだうえにラーメン食うわ。 ただ無駄に一軒増えるだけ。 てか、その段階で野菜ジュースに行けるくらいなら最初から太ってない。 難しいですよねー。 飲んだあとのラーメン。 どう付き合うか。 断るわけにもいかないし。。。 あくまでも私のダイエット視点で意見しますと。 割り切って食べましょう! どうせなら目一杯楽しんで。 この日はとことん飲んでとことん食べる! 餃子でも替え玉でも好きに頼んで下さい。 で、その分は翌日にカバー。 と、この考え方はもうすでに 「簡単ダイエットの近道はスーパーサイヤ人?変幻自在に自分をコントロール!」の巻 で散々喋ってますので。 今回はもうちょい具体的なこと。 食べたら翌日取り戻せばいい! 炭水化物を我慢せずに40男が体重55kgを維持する方法【中川淳一郎の「今も飲んでいます」連載第一回】 - ぐるなび みんなのごはん. 夜中にラーメンを食べた翌日は素直に、 「炭水化物抜き」 これをやりましょう。 基本的に "1日丸々炭水化物抜き"というダイエット方法には大反対 なのですが。 夜中にラーメンを食べてしまったのであれば仕方がない。 まあ確かに、1日くらい炭水化物を抜いたってどうって事ありませんしね。 なのでお昼も定食屋さんなどではなくコンビニで済ませましょう。 出来ればローカロリー。 まあ、なんでもいいんですけど。。。 あえて献立をオススメするのであれば。 カップ味噌汁、サラダチキン、野菜炒め この組み合わせで行きましょう。 食べ応え十分です。 炭水化物摂取量も20g弱で収まるはず。 恐らくこれで、前日にやっちまった締めラーメンの分はフォロー出来るはずです。 結局は数値ですから。 炭水化物摂取量が過剰だったのなら、翌日を減らせばトータルでチャラ。 長い目で見て簡単に考えていいのです。 詳しい数値に関してはまた別の機会にお話しますね。 メリハリさえ大事にすれば、ダイエット中でも楽しめる! 食べるときは食べる! 翌日に体重計で確認! そしてまた何かしらを頑張る! これでバッチリです。 あ、あくまでも「たまに」というのが大前提ですよ。 それが連日連夜となると、それはもうダイエットをしてない人です。 もし最悪、忘年会シーズンなど連チャンで締めのラーメン屋が続いたら。 「おれは酒がいいや」なんて言いながらビールかレモンサワーでも飲んでましょ。メンマかチャーシューでもつまみながらね。 これをやっていれば、その場の雰囲気も壊れませんから大丈夫。 というわけで。 今日食べちまったら明日取り返せばいい。 食べるときは食べて、抑えるときは抑える。 そのメリハリが大切なのです。 もちろん体重計で確認ですよ。 必須ですからね。 次はいよいよ、私が痩せた方法についてです!
5 アルコールをスイスイ代謝プチ糖質 ■合い間の"ちょっと"でアルコールの代謝がアップ ダイエットのためには糖質の少ないお酒を選ぶのが基本。だが、糖質を全くとらないと、逆にアルコールの代謝システムに支障をきたす場合もある。 空腹で長時間、糖質をほとんど補給しないまま飲み続けると、アルコールの代謝がスムーズに行われなくなる。アルコールは肝臓で代謝され、有毒なアセトアルデヒドから酢酸に分解されて排出される。 そして、酢酸の代謝の過程で、糖質からつくられるオキサロ酢酸が必要になるのだ。 「ちびちびと長時間お酒を飲んだりするときは、途中で焼売や蒸し餃子など、少しだけ糖質を食べるといい。アルコールの代謝を助けてくれる」(灰本院長)。とはいえ、ラーメンなど糖質量の多い麺類はご法度! "少しだけ"を心がけて。 6 チェイサーにお茶をたっぷりむくまない ■チェイサーは飲んだほうが翌日むくまない 太らないように気をつけて飲んでも、翌朝むくんでいると太って見える。 「利尿作用のある緑茶やウーロン茶、冷たいミネラルウオーターなど、アルコール代謝を促す"体によい水"をたっぷり飲むといい」(灰本院長)。適量の飲酒は、血管を拡張させて血流を良くする働きもあるが、飲みすぎると「漢方でいう"湿熱"の状態になる。この"熱"を冷まして水分が体内に滞らないようにするには、"体によい水"が必要。排出が滞ると、翌日むくみが出る」と灰本院長。 お酒を飲む機会が増える時期だが、「お酒が強くない人は、決して無理をして飲まないで」と灰本院長はいう。下戸の人がつきあいで少量のお酒を飲んだときも、チェイサーなどでたっぷりの水分補給を忘れずに。 7 酒豪さんはちびちびのんびり肝臓ケア ■肝臓に負担がかかりにくい飲み方をマスター 「短時間で急激に血液中のアルコール濃度が高くなると、肝臓は解毒しようとフル稼働をして、大きな負担がかかる」と灰本院長。酒豪さんでも、「少しずつゆっくりと飲むように心がけて」(灰本院長)。湯豆腐のような大豆食品など、アルコールの代謝を助けるおつまみもお薦め。
「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは? ちょっとした工夫で、飲み会でもおいしく食べてやせられるコツがあるんです(写真:7grwb / PIXTA) これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット・アドバイザーの岸村康代氏。「健康的なダイエット」を追求し、テレビ番組「林先生が驚く初耳学!」でもおなじみの岸村氏が、「岸村式ダイエット」の全ノウハウを1冊にまとめた新刊『 落とした脂肪は合計10トン! 伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方 』を上梓した。その岸村氏に、「太らない飲み会での食べ方」を解説してもらう。 「飲み会の悪循環」に入るのをやめよう!
2018年2月19日に日清食品から発売された「 日清デカうま 豚ニンニク味 」を食べてみました。(2019年3月4日リニューアル発売) この商品は、日清の新シリーズとなる"デカくてうまい! バラエティー豊かなやみつきテイスト"をコンセプトとした"デカうま"のひとつとして、マシ×2ニンニクの風味がパンチある味わいを表現した"豚ニンニク味"となっております! ご覧の通り、パッケージにもニンニクの風味を強く利かせた一杯であることが確認できます。 ちなみにこの新シリーズ、この"豚ニンニク味"を含め「 濃厚コク旨醤油 」や「 油そば 」など豊富なラインナップが8種類も同時発売となっているようで、他にも西友( SEIYU )限定として" 日清デカうま カレーそば "も2019年10月28日に発売されていたようですね! そして、気になる今回の特徴とは、商品名にあるように"ニンニク"をふんだんに利かせた醤油味のガツンとくる一杯ということで、非常に食べ応えを感じる仕上がりとのこと。 実際に食べてみましたが、最初に感じる「臭っっ!」と思わず言ってしまうほど強くニンニクが利いた醤油スープには脂っこさは全くなく、キレのある醤油味が非常にすっきりと仕上がった"デカくてうまい"一杯でした! 日清 日清デカうま 豚ニンニク味の商品ページ. では、今回はこの「日清デカうま 豚ニンニク味」についてレビューしてみたいと思います。 【追記】この商品は豚の旨味・こってりやみつき感をパワーアップし、2019年3月4日にリニューアル発売されています! 日清デカうま 豚ニンニク味について 今回ご紹介するカップ麺は、日清の新シリーズ"デカうま"の新商品ということで"豚ニンニク味"となっています。 デカくて美味い!といったシリーズ名にもあるように、ご覧のように大盛り仕様となっているのがわかりますね。 カロリー・原材料について では気になるカロリーから見てみましょう。 ご覧の通り479kcalとなっております。(塩分は8. 9g) 大盛り仕様とはいえ…カロリー・塩分ともに非常に高めとなっています!特に塩分の"8. 9g"はすごいですね。。今まで見てきたカップ麺の中でもかなり高めとなっているようです。。 では原材料も見てみます。 スープには、食塩をはじめ、豚脂や粉末しょうゆといった、シンプルに豚骨の旨味を利かせた醤油スープであることを想像させる材料が確認できます。 そして、先ほどの塩分の高さからも非常に濃い仕上がりを想像させますね!
2019年3月28日 いつもありがとうございますm(_ _)m Googleで「日清デカうま ぶ」と検索すると 日清デカうま 豚ニンニク味って不味いのかな?
調味オイルは、キムチに豚の旨味を加えるものと思われるもので、辛みと旨味を含んだ風味を感じます。 では、よーくかき混ぜてみましょう。 豚キムチの風味に加え、ニンニクの食欲そそる良い香りがたまりませんね! この安定感のある豚キムチの旨味には、"辛旨オイル"がスープに良い厚みをプラスしているようです。 食べてみた感想 一口食べてみると…想像通り美味しい豚キムチの味わいには、オイルが決め手というだけあって、非常に味わい深く仕上がっていますね。 これくらいスープに厚みがあると、やはり食べ応えを感じるため、高い満足感が得られるのではないでしょうか? 日清 デカうま. 麺について 麺はご覧の通り、中太と思われるややちぢれた麺となっています。 この麺にはしっかりとしたコシを感じ、旨味と風味が美味しく仕上がった豚キムチのスープがよく絡むことによって、ガツンとくる食べ応えを感じます。 トッピングについて トッピングにはまず、こちらの味付豚ミンチが入っているんですが、こちらは今回の豚キムチとの相性も抜群な具材であり、噛むとしっかりと肉の旨味を感じるため、キムチの辛みなども合わさることによって、スープをさらに美味しく引き立てているように感じます。 また、こちらの白菜キャベツはシャキシャキとした食感はもちろん、味付けもしっかりとしてあるため、キムチ本来の旨味を美味しく楽しむことができます。 さらに、そのキムチが今回の"辛旨オイル"によって味わい深く仕上げられているため、風味・味わいともに良い具材として美味しく添えられています。 今回の具材もまた、やや少なめに感じられましたが、スープに辛旨オイルを利かせたことによる深い味わいが全くチープさを感じさせませんね! スープについて スープは一見さらっとした仕上がりにも思えますが、しっかりとした味わい深さが"辛旨オイル"によって表現されていて、キムチの旨味と豚の旨味がバランス良く仕上がっています。 これは、豚の旨味をベースとしているため、キムチが引き立てられ、さらにそのキムチの風味・旨味が豚の旨味も美味しく引き立てるといった、非常に相性の良い一杯もまた、デカくてうまい味わいを感じますね! まとめ 今回は「日清デカうま 豚キムチ」を食べてみましたが、安定感のある豚キムチの味わいには、さらに食べ応えを感じる"うまさの決め手"がプラスされていました。 この"デカうま"シリーズは、どれも満足感のある仕上がりとなっているようで、今回の"豚キムチ"にもひと味違う工夫があり、全くお手頃価格を感じさせない強い食べ応えがありましたよ!
10. 15 09:08:55 水紀 さん 12 50代/女性/千葉県 ニンニクが好きな人には特におすすめ。 ふたを開けると粉末スープの素と、オイルが入っています。 スープの素を先に入れてお湯を注いで3分待ってからオイルを入れて食べます。 口に入れた瞬間にニンニクの香りとおいしさが口の中に広がります。 麺はフライ麺なので早めに食べたほうが美味しいです。 具材はお肉っぽいものとネギがあるくらいなので、自分で好きな野菜などを足すといいと思います。 スープが美味しいので、気が付いたら食べ終わっている感じです。 2020. 02 21:47:02 凄い ガツンとくるニンニク 所詮カップ麺と劣ってたら思ってたより強いニンニク臭 ニンニク感はいいけどベースのスープがやっぱ違う 安っぽい味だよねぇ... もっとベースもこってりしていいと思うかな 2020. 07. 29 23:17:27 お湯を入れている時からニンニクの良い香りがします。麺はボリュームがあり食べ応えがありますが、その分具が少なく感じました。スープはコッテリ系ですが胃にもたれることもなく完食しました。 2020. 06. 09 09:53:53 生にんにくのような少し辛味のあるニンニクの味と香りがとてもしっかりあります。ニンニクとトンコツスープ(? )がよく合いますが、個人的にはフライドガーリックにした方が香ばしさが出て、スープと合いそうな気がしました。麺は柔らかめでこしがないので、好き嫌いが分かれそうです。しっかり麺の量があり、ボリュームがありました。 2020. 05. 24 15:56:45 麺はしっかりしていて食べ応えがあります。 濃いめの味なのでご飯が欲しくなります。 パッケージの絵よりは、かやくは少なめです。 2020. 20 22:19:06 むず さん 13 20代/女性/東京都 日清デカうま 豚ニンニク 豚骨醤油風味です。 まず、麺が不味い。歯ごたえ?噛みごたえ?が悪く、所定の時間おいて食べ始めから麺がのびているような感覚です。インスタントラーメンに麺の味や風味を求めているわけではないが、なんか不味いんです。スープの味とマッチしていないというか。 スープの味は、まあまあです。可もなく不可もないニンニクの風味と、豚のダシの風味がします。追いニンニクしていただきました。 すると、もやしとキャベツのトッピングが欲しくなり、結局二郎食いてぇな…と、なります。 2020.