腰痛や肩こりなど、体の痛みから解放されたくて緩消法に取り組んでいます。 緩消法で目指す究極の状態が筋肉の無緊張状態です。 痛みが消えた状態を治ったとは言いません。筋肉の無緊張状態とは痛みが2度と発生しない状態です。緩消法では、その状態を 「治った」 と言います。 緩消法をひろめる 「腰痛アカデミー」 では15000人以上の方が会員としておられ、その活動は10年以上の実績があります。これは本物といっても過言ではないでしょう。 僕は本やネットで情報収集をしながら試行錯誤をしていますが、残念ながら無緊張状態に到達できていません。悲しいかな、一人でやっていると 知らず知らずのうちに正しいやり方から脱線している ことがあります。 この記事は僕の緩消法の歩みです。脱線していないか確認のツールとしても活用してきますし、この先に進化していく記事となります。 そして、この記事が腰痛や肩こりなど体の痛みを抱えている方の役に立てると嬉しいです。 緩消法で筋肉を無緊張状態に仕上げるために 無緊張状態とは?? 「筋肉を無緊張状態に」と書いていますが、どのような状態でしょう?? 緩消法の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 想像以上に軟らかい状態で、腕を軽く曲げた時の肘の下の部分が目安だそうです。腰回りの筋肉を無緊張状態に持っていくことができれば、痛みから解放されるそうです。 You Tubeで坂戸先生の無緊張状態を見ることができます。 坂戸先生の状態を自然な状態であることがわかりますが、僕は左の方くらいでしょうか? ?無緊張状態とはほど遠い状態です(汗) 緩消法で筋肉が軟らかくなっていくと腰椎の横突起に触れるようになるそうです。 緩消法のコツ 毎日、同じことをしていると 「正しいやり方をしている」という思い込み から、間違えたやり方になっていることがあります。 最近の間違いは施術前の太ももの叩き方です。叩く時の力の加え方は太ももの付け根に向けますが、忘れて力を真下に加えていました。 定期的に本や動画を見直したり自分の書いた記事を見返していますが、他にも間違ってやっているかもしれませんので要注意です。 「独学で習得した緩消法のコツ。ポイントは支点、リラックス。そして姿勢」 で書いた内容の他、最近、新たに学んだコツの紹介です。 緊張した筋肉に指を当てて施術をしますが、本や動画では「軽く指をあてて」という表現がイマイチ不明瞭です。下の動画で具体的な指のあてかたを説明されていました。 あてる力は500gだそうです。 500gという力加減が実際どの程度のものなのか量りで確認をしてみると、今まで僕の力加減は軽すぎました。 これからは力加減が狂っていないか、定期的に量りでチェックすることにします。わざわざ量るのは面倒ですが、料理の時にちょっとチェックするだけです。簡単ですよね!
<はじめに> 血液が体中に栄養を送って老廃物を外に出して循環させているのなら 血行不良が様々な病気や不調の原因だろうなということは前々から思っていた 何十もの病院をたらい回しにされて、最終手段とも思える「緩消法」 これから毎日のように動画が届く その時間をまず割くことができるか? そこで言われることをすべて実行できるか? それはイコール本当に健康な体になりたいか? 私の場合、右肩の痛みのほか、子どもの頃からの不定愁訴を 何時間で解消できるのか、できないのか これは誰かに強制するものではなく 私自身のチャレンジメモで、しばらく続きます 毎回、この前文をつけて、最後に【ブログ内関連記事】に追加していくシリーズ 興味のない方はスルーしてください *** 実際の施術で「すごい硬いですねえ! ここまでになると1回の施術じゃ治らない」って言われて 29日の学習会に参加することにした 1回目は無料 腰の筋肉を緩めると、血行が良くなって、不定愁訴も全部治るということで セルフメンテナンスできる方法をレクチャーしてくれるそう 会員になると入会金が3万円 午後の指導は会員限定 右肩だけはどうしても治したいなあ! 腱鞘炎、パニ障、耳鳴り、逆食、全部治るって言われたけど これまで無数のいろんな治療して 「一生治らない」て言われてたものばかりだから、まだ半信半疑 ■ 学習会 9:30~開始 少し前に着いて、3階に行くと、まず 検温 なにやら大勢のスタッフが出迎えて挨拶してくれて、ちょっと圧を感じた/汗 名前の書かれた名札を胸につける YouTube動画では、講師がそれを見て時々絡んでいたから 私: 今日も生配信で流れるんですか? 映りたくないんですけど・・・ スタッフ:それでしたら、端の席にお座りください 私:パニック障害なので、もし途中で具合が悪くなったら抜けられますか? 【朗報】緩消法で"耳の障害は"治るor治らない｜緩消法/坂戸孝志 | 耳がおかしい 症状から病気を調べる 病気情報サイト. スタッフ:言ってくだされば大丈夫です トイレが入ってすぐの所に1つしかなく なぜか外で靴を脱いで、スリッパに履き替える そこで待っていた女性に声をかけたら 彼女はこれから技術者になる勉強のために来ているそう/驚 一番前に講師がプロジェクターで説明して 今回は20人ほどの参加者が集まり大盛況 一番後ろに先日YouTubeで見た渡邉さんら認定講師の方や これから施術者になろうとしている方らが並んで見ている状態 帰宅後に生配信を確認したら、ちょうど見切れていてひと安心 それにしても2時間半は長丁場!
映画でもお尻が痛くなる長さ あ、筋肉がフニャフニャになれば痛くならないのか?
そう信じて日々、戦っていきたいと思います。
へその位置からズラすと腰の真ん中じゃないのはいいのか? 爪の刺激をよく覚える これを10として、やった後どう変化したか 左右に上体を右から3往復、2秒ずつ揺らす 立っても座ってやってもいい 指が入ったと分かった方? 逆に硬くなったという方? 4回ほど説明して分かった人は1、2人くらい 硬くなった人が1人 分からない方11名を半分に分けて指導 分かった人もインストラクターがやり方を間違えている人に指導する 見た目がどうとかではなく、爪の刺激が変わったかどうか 指が動いてはいけない 洋服はTシャツ1枚くらいのほうが分かりやすい 真横は服の縫い目がある部分 最初の10を覚えてるか覚えていないかが重要 (私のグループでも微妙な人が多かった 難聴のおじいちゃんなんて分かっただろうか? いったん席に戻る 腰の筋肉が脂肪と同じ軟らかさになれば骨に触れるようになる 10分休憩 ■ 14:30~ 症状別サポート パイプ椅子を端に並べて円形になり、しばしの説明の後 認定技術者+インストラクターさんの施術・説明を受ける 講師: 男性に多いですが、なかなか声がかけられず 壁に向かって黙々と練習されてた方がいましたけれども せっかくの機会ですので、積極的にサポートを受けてください 会員の方でやり方が分かる方を見るのもいいですし もう1人、男性の方がいて、その方も施術者になるのが希望なのかもだけど インストラクターほどではなく、教える練習中? 保湿では治らない…坂戸先生がかゆみのカラクリに迫る！｜緩消法/坂戸孝志 - YouTube. これも謎 私が声をかけて始めようとしたら、他のスタッフに止められてた 私の名札をよく見たら、前回施術を受けた大木さんの名前があり 私: 私も認定の方の施術を受けられるんですか? スタッフ:はい でも順番ですのでお待ちください インストラクターさんに声をかけて、やり方が全然分からないと質問 スタッフ: 肩が痛いのであれば、肋骨の下に指をあてて 10分間ほど深呼吸してみてください 10分後 私: 軟らかくなったというより タオルで見せていたように、数ミリ凹んだ感じがする スタッフ:その感覚を覚えておいてください 指の形とか、赤ちゃんのようなフニャフニャの筋肉の話をしていたから 軟らかさを感じるのかと思っていたけど、この凹みのこと??? その後、神奈川の認定技術者さんが来て 右肩を施術 してくれた 「どうしてこんなに硬くなったの?」 (筋肉の緊張のせいじゃないの?
匿名 2019/03/06(水) 22:07:57 同じ悩みの人がこんなにいるなんて…! 63. 匿名 2019/03/06(水) 22:12:41 地黒で更に血行わるくて、なんか土気色だよ。唇もしんでるよ。 64. 唇の色が薄いのはもう嫌、唇の色が薄い原因や血色をよくする方法を紹介 | いっとこ. 匿名 2019/03/06(水) 22:48:35 リップが綺麗に発色しそうで羨ましい 65. 匿名 2019/03/06(水) 23:29:50 たらこのうっすーいホワイトピンクみたいな唇の色。わかる方いるかなぁ? なので口紅塗らないと顔がぼやけるんだけど ほとんどの口紅が皮向けして荒れる。 薬用リップでも荒れるのは勘弁して欲しいよ。今は良い薬用リップ見つけたけど、ロート製薬もニベアもモアリップも荒れるんだよね。悲しいわ。 血色よい唇になりたいなぁ。 66. 匿名 2019/03/06(水) 23:47:39 私も!唇肌色だから何も塗らないとまじで生気無い感じ!笑 色つきリップまめに塗ってるけどすぐ落ちちゃうよね~。 67. 匿名 2019/03/06(水) 23:49:04 うらやましい。 わたしは唇がローズピンクだから口紅は見た目通りに発色しない。 ラインナップの中で一番濃い色付けても馴染みすぎて普通。 68. 匿名 2019/03/06(水) 23:50:30 唇が白色 唇が白くなる原因には、以下のものがあります。 貧血 血液の色が赤いのは血中のヘモグロビンによるものですが、貧血などによって血中のヘモグロビン濃度が低下すると、唇は鮮やかなピンク色から白色へと変化してしまいます。貧血による蒼白現象は、全身に起こる場合もあれば顔や唇など局部的に起こることもあります。貧血の症状としては、ふらつき、めまい、倦怠感などが挙げられます。 貧血になってしまう原因はいくつかありますが、鉄が不足することによる鉄欠乏性貧血がその多くを占めます。鉄欠乏性貧血では、鉄が不足することによってヘモグロビン合成が出来ず、血中のヘモグロビン濃度が低下します。 食生活の乱れや無理なダイエットなどを行うと、栄養素が偏って貧血になることがあります。貧血は「鉄分」のほか、「ビタミンB12」、「葉酸」の不足によっても引き起こされるため、これらの栄養素を食事やサプリメント、医師の処方箋などで補う必要があります。 貧血になる原因は栄養素不足以外にも、腎機能障害、肝機能障害などの内臓疾患によるものや、先天性のもの、急性白血病など、様々な病気を因子としていることもあるため、貧血に罹った場合には医師の診察を受けることを勧めます。 69.
匿名 2019/03/06(水) 19:21:28 16. 匿名 2019/03/06(水) 19:21:40 私も限りなく白に近いピンクです 濃いめのリップが欠かせない! 17. 匿名 2019/03/06(水) 19:21:42 私も何故か上唇だけ色が薄い 18. 匿名 2019/03/06(水) 19:22:31 すっぴんだと唇が肌色... すっぴんでもある程度可愛くしていたい時とかに 色付きで塗りっぱなしでもOKのリップエッセンスとかあれば教えてほしい 19. 匿名 2019/03/06(水) 19:22:42 リップの色が映えて少しうらやましいな 私なんか赤紫みたいなくすんだ色してるから、薄いピンクとか塗っても全然変わらないww リップ好きなのに、メイクつまらない 20. 匿名 2019/03/06(水) 19:23:21 私かと思った。 今の時期はマスクで口紅あんまり塗れないから、外すとき自分の顔色にびっくりする。 21. 匿名 2019/03/06(水) 19:24:05 >>13 どちらかというと紫だよね 22. 匿名 2019/03/06(水) 19:26:41 > 唇の色がほぼありません。 > コンシーラーを塗ったような肌色です。 最初の2行読んだら脳が死んだ 23. 匿名 2019/03/06(水) 19:27:15 私は逆で、どんなに体調悪くてもピンク。 アラサーだけど口紅持ってないです。 でも大人の女の嗜みとして今度買うつもりです。 24. 匿名 2019/03/06(水) 19:28:56 いいじゃないですか! 唇の血色が悪い…5つの原因＆血色を良くする方法とおすすめリップ8選 - スキンケア - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. リップの発色が良さそう! 25. 匿名 2019/03/06(水) 19:32:03 まさかのトピ立って嬉しいです…(´;ω;`) 今までたくさんのリップを試した結果、 最近落ち着いたオススメのリップが エトヴォスのミネラルリップ&チークです。 普段使いはもちろん、お風呂から出てスッピンになった後にも これをポンポンするだけでいい感じの血色感でます。 ミネラルなので荒れることもなく、リップクリームいらずで一日中しっとりするのもお気に入り。 チークに使っても自然な血色感が出ます。 最初は落ちるのが嫌でティントタイプのものを使ってたのですが、荒れるようになってしまい、こちらにしました。 それ以外はMacのベージュ系やcolourpopのブラウンリップなども愛用してます(*´ω`*) 26.
唇の血色が良くなるリップマッサージ方法 ここでは唇の血色が良くなるリップマッサージを動画とともに紹介します。 短時間でできてしまうので、毎日のメイク時や入浴時に取り入れてみませんか? 方法①:乾燥を防ぐ唇のマッサージ まず、上唇の中心から口角に向かってくるくると小さな円を描きながらマッサージをしていきます。 次に下唇も同様に中心から口角に向かってマッサージをします。 これを3回繰り返すだけの シンプルなマッサージ です! 方法②:ワセリンを使ったぷるぷる唇の作り方 まずたっぷりのワセリンやクリームタイプのリップクリームを唇に優しく塗布していきます。 次に、小皿に三温糖や黒糖をのせ、スポイトで水を2~3滴垂らして混ぜたものを用意します。 唇全体に指で砂糖を付けていき、 指をくるくると回しながら なじませていきます。 湿らせたティッシュなどで砂糖をオフし、最後にリップクリームを塗って完了です! カサカサして痛い！唇荒れを招くNG習慣と、ふっくら唇になる自宅ケアとは？ | ロート製薬: 商品情報サイト. 方法③:今すぐできる!プルプル愛されリップマッサージ まず、頬を膨らませて20秒キープします。 この時唇に力が入るように行うとより効果的です! 次に、唇を内側に巻きこむようにして口をすぼめて、 20秒キープ します。 これだけでぷるぷるとした唇になるのだそうです! 方法④:うるおいリップになるマッサージ&パック方法 唇がカサカサだと4~6歳老けて見えてしまうようです……。 こちらの動画では、唇に必要な栄養なども紹介しており、マッサージ・パックの方法も合わせて紹介されています。 マッサージの方法は、リップをたっぷり塗った後に、上下の唇の輪郭に沿って中心から口角に向かって指で2回なぞります。 その後、唇を直接くるくると円を描くようにマッサージをして完了となります! くるくると円を描く方法は先ほど紹介したマッサージ動画にもありましたが、 直接触る前に唇周りの血行を良くしておくこと で、より効果が高まるのだそうですよ。 唇の血色が悪い人のリップメイクのコツ 唇の血色が悪い人もリップメイクで血色をよく見せることができます! ここでは唇の血色が悪い人におすすめのリップメイクのコツを2つ紹介します。 コツ①:ツヤ感がでるリップを選ぶ 血色が良い人の唇は、ぷるんとしていてツヤとハリがあります。 そのため、ツヤ感がでる オイルインリップやグロスタイプのリップ を使うことで、より若々しく健康的なリップを作ることができます!
唇に色がないのがコンプレックスです。なんだか顔色がわるく見え、具合悪いの?って感じです。 白っぽい唇なので赤っぽい唇に魅力を感じます。 今はリップなどでごまかしていますが、リップもすぐ落ちちゃうし… どうしたら赤っぽい唇になれますか?悩んでます スキンケア ・ 14, 959 閲覧 ・ xmlns="> 25 1人 が共感しています 色素の問題なので、難しい問題です… チークなどを少し明るい色やサーモンピンク系やオレンジ系などにすると、健康的に見えますし、リップより取れにくいのでオススメですよ。 回答に戻りますが、唇マッサージ&ラップケアをすると、色の持続には欠けますがピンク色になってプルプルな唇になりますよ。 リップクリームを、指先で潰し溶かした物か、クリームなどをたっぷりと唇に取り、指先で優しくクルクル唇を数分マッサージします。その後サランラップで5~10分はり、後はティッシュで拭き取ればピンク色のプルプル唇の出来上がりです(^-^) 実は私も唇に色がなくて極端な話し肌色とそんなに変わらないくらいで… マッサージは血行が良くなりオススメです。 私は昔コンプレックスを感じていましたが、今は唇に色がないので口紅が見たままの色で発色するし、ヌーディーカラーも自然に発色するしで気に入ってます。 無いものねだりでしょうか? 唇が赤い友達にはヌーディーが自分の唇の色が邪魔して、コンシーラーなどで唇を補正しても、綺麗なヌーディー色にならないと羨ましがられます(^-^) 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。ラップしてみます お礼日時: 2011/3/12 3:24
匿名 2019/03/06(水) 19:34:02 ニベアの色付きリップ(シアーレッド)愛用してます! 27. 匿名 2019/03/06(水) 19:34:06 色付きリップとチークが必要。 顔色も唇の色もヤバイらしい…。 28. 匿名 2019/03/06(水) 19:35:03 同じ同じ だから口紅塗るとそのまま発色するんだけど、色のない顔を見慣れてるから唇に色があると落書きしたみたいに見えて結局薄くなるように押さえてしまう 塗りたての時に「いつもそれくらい塗ってたらいいのに〜」って言われるんだけど、ほんと下手な福笑いみたいで不安になってくる 街行く美人を見てるとくっきり色づく唇でも美しいから、ただ私が唇強調するとバランス悪い薄顔のブスってだけかもしれんがな 29. 匿名 2019/03/06(水) 19:35:52 >>23 なんて羨ましい唇!普通の無色リップで艶出すだけでも可愛いんだろうな 30. 匿名 2019/03/06(水) 19:36:50 >>24 すっぴんが残念すぎるんだよ... 31. 匿名 2019/03/06(水) 19:37:11 普段白っぽくて、寒いと藤木君状態 32. 匿名 2019/03/06(水) 19:41:48 主さんと同じ!すっぴんでいるだけで仮病を装えます。 33. 匿名 2019/03/06(水) 19:44:54 私もです もう30代なので今の若い子たちみたいな赤い口紅は塗れません… 34. 匿名 2019/03/06(水) 19:50:42 >>33 ディオールのアディクトグロウのラメなし使ってるけど自然な色づきでいいよ 35. 匿名 2019/03/06(水) 19:50:53 私もです。 何も塗らないと土偶のような土褐色です。。。 36. 匿名 2019/03/06(水) 19:51:02 私も血色悪いから主さんの気持ち凄く分かるし、解決法が知りたい! 37. 匿名 2019/03/06(水) 19:52:05 エテュセのじんじんリップ気になる 38. 匿名 2019/03/06(水) 19:58:56 ブルベ族が唇の血色感ががいいですよね 羨ましい 私もよく顔色悪いって言われます 薄い口紅(オペラ)でもあんまりしっくりこないから、 結局少しパキッとした色味を仕事でも使ってる。(オレンジブラウンとか、コーラル系) 39.
[ 2021年6月26日 02:24] 女優の橋本愛 Photo By スポニチ 女優の橋本愛(25)が26日までに自身のインスタグラムを更新し、クマ耳をつけた自撮りショットを投稿した。 「くま×くま四連発(全部同じじゃね? )」とつづり、クマのぬいぐるみを手に、クマ耳をつけてオーバーリップしたメイク姿のアップ写真を4枚投稿した。 この投稿にフォロワーからは「ドアップありがとう」「唇が色っぽい」「これが透明感ってやつか」「めちゃ綺麗」「熊本愛炸裂! !」「可愛すぎ」といった声が寄せられた。 続きを表示 2021年6月26日のニュース
80. 匿名 2019/03/07(木) 03:00:17 私は大部分は普通にピンクなんだけど 上唇の山の片方の一部が色が抜けていて肌色 だから健康とはあまり関係ないと思う 81. 匿名 2019/03/07(木) 08:28:18 唇が白っぽくて子供の頃から同級生に血色無いけど大丈夫?と心配されてました。 顔色も色白だったので余計にそう見えたのかも。 普段家でスッピンなので少しお出かけする時に色付きリップ塗るだけで凄く変わります。 あまり赤すぎるとケチャップ食べた後みたいだと言われるので、ほんのりする感じのを集めてます。 チークは今はマスクで取れちゃうからしてません。 82. 匿名 2019/03/07(木) 11:57:59 私は逆に赤ら顔だし、唇もローズピンクみたいな色だし、、、血色悪い人羨ましいです!! 83. 匿名 2019/03/07(木) 18:46:04 >>70 どこがだよ? はげてるし目が不揃いだし貧乳じゃねえかよ。 84. 匿名 2019/03/07(木) 19:39:56 私は唇のフチがグレーがかってる。 コンシーラーで消してからメイクしたらいい話だけど、化粧直しの度にそこまでやる気になれないし。そのフチの色を消すために濃い色のリップ塗っても、元々ダークトーンが似合わないので浮いてしまう。 もうどうしたらいいかわからん。