監修:矢可部満隆 (東京大学医学部附属病院 老年病科助教) 高齢者は、徐々に体重が減少し、やせの人が増えてきます。さらに、高齢期には、筋肉が加速度的に衰えていきます。 その状態が「サルコペニア(通称サルコ)」です。何の対策もせずにいると、筋力の衰えはどんどん進行し、自立した生活を送ることが難しくなってしまうのです。 元気に毎日を過ごすために、やせとサルコのリスクを知って、健康的な体を目指しましょう! 出典:厚生労働省 「平成28年国民健康・栄養調査報告」 やせ始めていませんか? 体重に注意してみましょう! 出典:「危険注意報!高齢期のやせとサルコ」 ©社会保険出版社(無断転載を禁ず) 介護予防と健康維持 コンテンツ一覧 高齢者がかかりやすい病気などの解説や、健康に役立つ情報
健康な人でも、使わない筋肉はどんどん衰えていきます。 高齢者の場合、骨折などで長期間の安静を保ったり、「疲れるから」とずっと 体を動かさなかったりしていると、いつの間にか動くことができなくなり、全身 の機能が衰えてしまいます。 このような状態を、「廃用症候群」といい、筋肉や関節だけでなく、さまざま な臓器にも悪影響を及ぼします。 ●廃用症候群の主な症状 ・血圧の調整機能が低下し、立ちくらみを起こしやすくなる。 ・心臓の機能が低下する。 ・肺活量が減り、感染症にかかりやすくなる。 ・関節の柔軟性がなくなり、固まったまま動かせなくなる。 ・骨がもろくなり、折れやすくなる。 ・平衡感覚が低下し、体のバランスを失い、転倒しやすくなる。 ・食べ物がうまく飲み込めなくなる。 ・排泄機能が低下し、便秘や膀胱炎になりやすくなる。 ・脳への刺激が減り、うつ状態や認知症の原因になる。 など そうならないためにも、日頃からきちんと食事をして、体をしっかり動かすことが大切です。
結論から申し上げますと、1ヶ月寝たきりや1年寝たきりの場合の回復期間が記載された資料は 見つかりませんでした。回復期間の目安として参考になる情報が書かれた資料がいくつか見つか りましたので、参考にご紹介いたします。 なお、廃用症候群については、筋力の低下、関節拘縮、起立性低血圧、心配機能低下、自発 性低下など様々な症状がありますが、ご質問の文章にありました「1日安静にしていると回復に1 週間かかり、1週間安静にしていると1ヶ月かかる」というのが筋力の低下を示すことから、今回の 回答にあたっては、筋力の低下について調査を実施しました。 1 図書 ・『リハビリテーション実践ハンドブック』 S.J.ギャリソン/著 石田暉ほか/監訳 シュプリンガー・フェアラーク東京 2005 「不動」という章のP. 11に、「低下した筋力の回復には、一般的に少なくとも廃用状態に陥 ったのと同じだけの時間がかかる。多くの場合、以前の状態まで回復するには2倍ないしそ れ以上の期間を要する。」と書かれています。 ・『老人のリハビリテーション』 前田真治/著 医学書院 2003 P. 284の表にリハビリテーションで問題になる廃用症候群として、「筋力低下(1日2%、月50% )」と記載されています。 ・『標準リハビリテーション医学』 津山直一/監修 医学書院 2006 P. 廃用症候群について調べています。一般的には1日安静にしていると体力を回復するのに1週間かかり、1週間... | レファレンス協同データベース. 78に「絶対安静の状態では1週間で10~15%の筋力低下がみられるといわれる」と書かれ ています。 ・『リハビリテーション 新しい生き方を創る医学』 上田敏/著 講談社 1996 P. 68に「1日当たり1~5%の筋力が等比級数的に失われるといわれている。」と記載されてい ます。 2 雑誌・論文 次の論文については、図書館で所蔵していない資料のため内容の確認ができていませんが、 タイトルに関連性があるためご紹介いたします。 ・「【廃用症候群リハビリテーション実践マニュアル】廃用性筋力低下・筋萎縮の病態生理と 予防」猪飼哲夫/著 MEDICAL REHABILITATION(1346-0773)10号 Page7-13(2001. 10) 3 Webサイト ・廃用症候群(長野県厚生農業協同組合連合会) 「特に安静による筋力低下は、1週間で20%、2週間で40%、3週間で60%にも及びます。 この筋力低下を回復させるためには意外に長くかかり、1日間の安静によって生じた体力低下 を回復させるためには1週間かかり、1週間の安静により生じた体力低下を回復するには1カ 月かかるといわれます。」と記載があります。 ・廃用症候群 (有限会社 在宅支援チームフォーレスト サテライトケアセンター 仙台東) 「廃用症候群の回復には、廃用に陥っていた期間の数倍の期間が必要になるといわれ ています。」と記載されています。 なお、調査にあたっては、次のサイトを参照しました。 ・国立国会図書館サーチ ・CiNii(国立情報学研究所) ・医中誌Web
芸能界のタブーすらわからない程ボケた? 元気になった加藤茶自身の説明で、一連の病気騒動はパーキンソン症候群と示されました。しかしこの当時、加藤茶には認知症説が強く疑われた、別な「事変」があったというのです。 テレビ業界のタブー! 同時刻に裏番組へ出演の「Wブッキング」騒動!? それはテレビ業界では初歩的なタブーでもある、裏番組へのダブルブッキングなのです。加藤茶ほどのベテランがこれを知らないはずはないのですが、ある時このタブーを起こしました。 本来、テレビでは同時刻に裏番組のことを話すことさえ禁じ手なのです。まさか出演してしまうなど、それは認知症で呆けが始まったものだと言われても仕方ないミスでした。 単なるミス? 寝込んだら寝たきりに！廃用症候群の怖さ | 介護のほんねニュース【介護のほんね】. 金遣いの荒い嫁に働かされているせい!? おそらくは単なる注意力不足のミスだったのでしょうが、別な見方もされたようです。それは未だに嫁がワルで、加藤茶を無理に働かせているせいだという噂です。 その点は70歳も超えた加藤茶が、地方のパチンコ営業に勤しむ姿から想起されたかもしれません。しかし平素のラブラブぶりから「働かされている」と断じるのは無理があるでしょう。 加藤茶の患った心臓の病気①:「狭心症」 加藤茶がまず最初に患った、心臓の病気・狭心症についてを説明します。狭心症は主として不摂生な生活で動脈硬化が進行し、それに起因し胸部に痛みや不快感を感じ始める病気です。 動脈硬化による狭心症が最初に発生するのは、運動をしたり精神的に緊張したりすることで、心臓が普段より激しく働き、通常より多くの酸素が必要になった状況であるのが通常です。動脈のかなりの部分(普通は70%以上)がふさがると、心臓の酸素需要量が最も少なくなる安静時にも狭心症が起こるようになります。 (引用:MSDマニュアル家庭版) 2005年62歳で狭心症! 元からの動脈硬化の血管を広げる手術! 加藤茶はまだ60代になったばかりで狭心症の症状が強くなったそうです。そしてこの段階ではそれほど無茶でない手術で、かなり症状が改善できるとし、手術に踏み切りました。 この術式では、動脈硬化の状態が強い血管を広げる処置を施しています。 血液をサラサラにする薬(抗凝固剤)を常用! 結果的に次の手術のネックに? 動脈硬化から進行する狭心症を発症していますので、加藤茶の体には血栓は当然できやすくなっています。血栓が肺や脳血管や、それこそ大きな血管に詰まればおおごとです。 このため心疾患患者の多くが服用する、血液が固まりにくくなる薬剤を常用することになりました。しかし次に襲ってくる病気にとって、この薬はもろ刃の剣として加藤茶をピンチにします。 加藤茶の患った心臓の病気②:「大動脈解離」 大動脈解離とは発症すれば非常に致死率の高い疾患と言えます。全身で最も太く、ポンプの機能も果たす大動脈の内側の壁が裂け、そこへ一気に血流することで外側への破壊が生じます。 一般に急性で発症した場合、胸部から背部、腹部へ移動性の激痛が走ります。この痛みの激しさ・強さはクモ膜下出血と並ぶ、耐えがたい痛みとなって襲い掛かります。 加藤茶の心臓は3時間停止!?
加藤茶の様子がおかしい!? 現在は重い病気? 加藤茶がテレビ出演した際に、視聴者のほとんどの人が様子のおかしさに気づいたそうです。それは2014年のことであり、加藤茶が45歳差結婚してから3年経過してからのことでした。 この番組での加藤茶に、病気説や認知症説など、様々な憶測が飛び交いました。直後の妻の談話では「風邪をこじらせて」のような話も出ましたが、実際には事態はもっと深刻でした。 2014年NHK「鶴瓶の家族に乾杯」出演中ろれつも回らず手足が震えていた!? その番組とは、NHKの名物番組「鶴瓶の家族に乾杯」だったのです。この収録の際には、加藤茶はろれつが回らず、手足も小刻みに震えていたそうで、MCの笑福亭鶴瓶も気付いていました。 収録しながらも鶴瓶は、大丈夫、見てる人が気にするよ、などの声を掛けたほどです。動作は余りにも緩慢で反応も遅く、酒酔いとも違った印象が誰の目にもわかったそうです。 そんな加藤茶を一見して認知症と思った視聴者も!? NHKがどうしてそのままそれを放送したのかは謎ですが、一般視聴者も一見して「認知症」なのではと思ったそうです。それは動作・反応もですが、発言内容もちぐはぐだったからです。 後日加藤茶自身は、この日はロケ前の朝から手足の震えは酷かったと語っています。この当時で加藤茶は70歳を超えていますので、認知症を疑うのも無理のないことだったでしょう。 すぐに病院直行! 検査結果はパーキンソン症候群!? そんな危なげな状態のまま収録は終わり、加藤茶は帰宅したそうですが、その後も食事さえままならぬほど酷い震えでした。この異変に妻は車で病院へと運び、そのまま入院となりました。 病院での検査結果は、パーキンソン症候群とのことでした。これは国の難病指定のパーキンソン病と、症状・愁訴そのものが酷似する病態なのです。 問題となるのは、この「症候群」は何が原因で発症しているかを突き止めることでした。 そのまま入院でほぼ寝たきり状態! 妻の献身的介護でも体重38kgへ激減! 加藤茶の入院生活は、手足の硬直が酷く、ほぼ寝たきり状態が続きました。体重は38kgという極限まで落ち込むほど状態が悪く、復活とは程遠い入退院を繰り返す日々が続きました。 この間、若い妻の献身的な介護は手厚く、長期に渡る食事内容の改善などもあったそうです。加藤茶も妻の介護にこの上ない安堵と信頼は置いたと言われています。 入退院を繰り返し弱気になる加藤茶と絶対に死なせず復活させると決意する妻 この入退院の連続で、加藤茶は酷く弱気になり、このまま自分は死去していまうとの思いがよぎるようになったそうです。重篤な病気に襲われ、このまま復活することはないと不安になりました。 しかし遥か年上の夫の弱音に、妻は奮起し絶対に死なせず介護し、復活させることを心に誓ったそうです。元より心無い周囲からは、加藤茶との結婚は財産目当て等の陰口もありました。 加藤茶は自分が死去したら妻には再婚を勧めていた!?
廃用症候群って?
しかし、木から2メートル以上離れていれば、危険は少なくなるといわれています。 そのため、 木のそばで雷が鳴って近づいてきているなと感じたときには、木から2メートル以上離れたところにしゃがんで避難して下さい。 金属類は外した方が良いのかなと疑問に思う方もいらっしゃるかと思いますが、雷の落ちやすさに金属類は関係がないようです。 落ちたときのことを考えると、傘などは差さないようにした方が安全でしょう。また、しゃがんだときにできれば足を閉じるようにして下さい。 電流の入りと出が足を閉じることでなくなるので、帯電しにくくなります。 雷が鳴っているときに雨が降っていて近くに建物がないと、つい木の下に逃げたくなってしまいますが、絶対に木の下はやめて下さい。 木よりも人間の方が電流が流れやすいのです。木に落ちた雷の電流は木からすぐに人間に移り、帯電して地面に流れます。 まとめ 今回は、雷はどうして高いところに落ちるのか、またなぜ木に落ちるのかについてご紹介しました。 雷がごろっと鳴ったらもう危険だなと思って避難を始めることをおすすめします。実際に被害に遭った人はまだ落ちるとは思わなかった、遠いと思ったと口を揃えて言います。 雷が落ちてくると命の危険もあるということをわすれないで下さい。 まずは木の下に行くというのは絶対に避けて下さいね! なぜ高いところに落ちるのかについて知らなかったという方は、これらを踏まえて雷が鳴ったときには気をつけて下さいね。
おすすめ 2020. 07. 31 2018. 09. 03 今日、もしくは過去(1ヵ月)の雷が落ちた場所を調べたい! 雷発生率が1番多い県は？夏と冬の雷の特徴には違いがあった！ | お役立ちコラム. そんなときは、過去の落雷情報で確認することができます。 過去に紹介したリアルタイム位置確認はコチラ。 今まさに、雷が落ちている位置を確認できます。 今【落雷】どこに落ちた?リアルタイムで位置確認・・コレ使えます! ゴルフやイベント、キャンプ、釣りなどのアウトドア、その他の屋外レジャー中に、天気が急変した・・・なんてときに怖いのが「落雷」です。 そんな雷(雷雨)の位置をリアルタイムに確認したいときに便利なサイトを紹介します(気象庁のレーダー(注意報)ではありません)落ちた瞬間(リアルタイム)に場所を確認できます。どこに落ちた?落ちてる? で、今回は、 今日はどこに雷が落ちたの?昨日はどこ? など、 最大1か月前まで 落雷の位置を確認することができます。 過去の落雷状況 下の確認画像は、2018年8月7日のものです。 発生した落雷はごくわずかです。 次は、もう少し以前の確認画像を・・・ 下の確認画像は、2018年8月1日のものです。 引用( フランクリンジャパン ) 落雷の場所は、マップ(地図)上で容易に確認できます。 また、落ちた時間帯別に色分けがされています。 00:00 ~ 06:00 に発生した落雷は、青色。 06:00 ~ 12:00 に発生した落雷は、緑色。 12:00 ~ 18:00 に発生した落雷は、黄色。 18:00 ~ 24:00 に発生した落雷は、赤色。 こんな風に、現在(今日)から、過去(1ヵ月)の落雷情報が確認できます。 色々な場面で役立ちそうなので、利用してみてください! 【過去の落雷情報】を確認したい人は、コチラから! 雷のご利用目的別ガイド(有料) 落雷情報・落雷対策の専門企業 フランクリン・ジャパン様が提供 ■ 落雷があったことを証明できるものが欲しい 「落雷証明書」 商品内容▼ ■ 落雷が発生した日・発生した時間帯を知りたい 「発生日(時間帯)調査」 商品内容▼ ■ 落雷の時刻や、場所、大きさを知りたい 「落雷報告書」 商品内容▼ ■ 落雷の多さを周辺と比較したい 「落雷密度・日数マップ」 商品内容▼ ■ どのくらいの大きさの落雷が多いのか知りたい 「落雷電流値ヒストグラム」 商品内容▼ ■ 上記以外のご利用目的 「ご相談ください。」 お問い合わせフォーム▼ 今、どこに落ちてる?リアルタイムな落雷チェックはコチラから 今【落雷】どこに落ちた?リアルタイムで位置確認・・コレ使えます!
空が光った時点で、今いる場所はもの凄く危険だということを、まず理解してください! ちなみに雷までの距離を正確に計算する方法はこちらの記事に詳しく書いているので、良ければご覧ください。 ⇒ 雷の音はなぜ鳴るの?その仕組みと雷までの距離の測り方! 最も安全な場所 というわけで、空が光っているのが分かった時点で、安全な場所に避難する必要があります。 次のような空間が安全な場所なので、空が光ったら素早くこのような場所に避難してください。 鉄筋コンクリート造の建物の中 車やバスの中(天井が無いオープンタイプはNG! 今日、雷が落ちた場所はどこ？落雷がリアルタイムでわかるサイトはココ！｜今！話題の芸能やアニメの気になるあれこれを紹介. ) 電車の中 このような建物や乗り物の中にいれば、例え落雷があっても、外側の部分を電流が流れるため、側撃雷や誘導雷の心配も低くなります。 また、木造建築物の中も比較的安全です。ただし、 コンセントや電化製品、天井や壁からの側撃雷の可能性がある ため、それらの物から1m以上離れた場所にいるようにしてください。 安全な場所にすぐに避難できない場合 落雷の危険がある時に、近くにすぐに避難できる安全な空間が無い場合は、次のようにして安全を確保してください。 背の高い物体を見つける その物体の先端を45度以上の高さで見上げられる範囲に入る 物体からの距離は4m以上空ける 言葉だけだと分かりにくいので、安全な空間を図にしてみました。 下の図の薄い水色の空間が落雷を受けにくい安全地帯です。 ↑クリックすると拡大します。 直撃雷を受ける可能性が比較的低いのは、 高い物体の先端から45度の角度で広がる円錐状の空間 です。また、直撃雷を避けたいからといって物体に近づきすぎると、今度は側撃雷を受ける可能性が高くなるため、 必ず4m以上は離れる ようにしてください。 この2つの条件を満たす場所で、雷の光が見えなくなってから20分以上経つまで待機 してください。 以上が雷から身を守るための方法です。 では、実際には雷が人に落ちる確率はどれくらいなのでしょうか? 最後に実際に雷で命を落とす確率を見てみましょう。 雷で死亡する確率 日本で2000年までに落雷で命を落とした人数は、全死亡者のうちの 0. 0006%程度 です。 数字だけだとピンときませんが、最も死亡率が低い乗り物と言われる航空機の事故率は、0. 0009%なのでそれよりも低いのです。 ただし、よく宝くじの1等が当たる確率よりも低いなんて言いますが、実はそれよりははるかに高い確率です。 ドリームジャンボ宝くじの場合、1等が当たる確率は0.
00000005%(1/2000万)です。 つまり 落雷による死亡率は、ドリームジャンボ宝くじのなんと1万倍以上 ということです。宝くじの1万倍以上の確率って聞くと、途端に恐ろしくなりますよね。 実際には、最近の宝くじは賞金額がどんどん上がっているので、当たる確率もどんどん下がっています。 そのため、落雷の死亡率が特別高いわけではないのですが、そうは言っても宝くじよりは全然高い確率と聞くと驚くのではないでしょうか。 とは言え、これは全国平均の話です。 正しい知識を身に付ければ、雷の危険性を下げることは十分可能です。 とにかく、空が光ったら、安全第一で屋内に避難することを心がけましょう! まとめ 雷はいつどこに落ちるか予想するのが難しいものです。 そんな雷が落ちやすい場所や、落雷を避けるための安全な場所をもういちどおさらいしましょう! 【雷が落ちやすい危険な場所】 高い物体の周辺 広い土地の真ん中 つまり、屋外のほとんどの場所が危険なのです! そこで、雷を避けるための安全な場所は、次のような空間になります。 【雷を避けるための安全な空間】 乗用車やバスの中(天井が無いオープンタイプはNG! ) 45度以上の高さで見上げられ、かつその物体から4m以上離れた空間 最も安全なのは建造物や乗り物の中 です。 もし、近くにそのような避難場所が無ければ、 高い物体の周りの近過ぎず、遠過ぎない場所が比較的安全 です。 一見中途半端な場所に見えますが、どうしても避難場所が見つからない時のために覚えておいてください。 雷は死亡率がとても高いので、とにかく油断せず、すぐに安全な場所に避難してくださいね! 投稿ナビゲーション