【ハンバーグ作りをより楽しくするコツ】 中にチーズを入れる、ハート型にするなど工夫を凝らせば、もっと楽しめそう。ポテサラ、人参のグラッセなど、付け合わせも作って、ワンランク上のプレートを完成させるのも素敵です。 ■彼との愛を、さらに深めるコツ せっかく料理を楽しんでいても、ちょっとした言動でいい雰囲気が台無しになることもあります。そこで、彼と一緒にキッチンに立つ前に、注意したいポイントを押さえておきましょう。 ◎あれこれ指図するのはタブー 上から目線の発言は男性にとって不愉快なもの。彼が料理下手でも、調理中に「違う」「ダメ」などと言うのは避けましょう。 ◎できるだけ一緒に作業する 一緒に料理を楽しむのが大事。1人でどんどん進めないようにしましょう。2人で協力して作ったら、よりおいしく感じられますよ。 ◎エプロンにも気を遣う 料理に欠かせないエプロンは、おしゃれなものを準備しておきましょう。おうちデートでも身だしなみに要注意です。 ■大好きな彼と一緒に料理を楽しもう 料理という共同作業を通して、2人の絆はより深まるはずです。彼の好みを考慮して何を作るか決め、最高のおうちデートを計画しましょう。
◎サプライズでスイーツを準備 甘党の彼には、食事のシメにぴったりなスイーツを用意しておくのがおすすめです。ソースを添えたり、フルーツのカットの仕方を変えたりして、盛り付けにも一工夫を。 ◎ロシアンルーレットを楽しむ たこ焼きやハンバーガーの具材に、少しだけカラいものなどをまぎれ込ませ、ロシアンルーレット的なゲーム要素を取り入れるのも、楽しさアップのコツ。 ◎お品書きを用意してレストラン気分 お店っぽい雰囲気を楽しむために、お品書きを手作りするのも素敵なアイディアです。お酒好きの彼なら、ドリンクメニューを用意するのも◎。 料理で2人の楽しい時間を たこ焼きやハンバーガーなど、彼が喜ぶメニューを一緒に手作りして、おうち時間を充実させましょう。共同作業をすることで、絆がより深まることもあるはず。 2人だけのオリジナルレシピを考えたり、盛り付けに工夫を凝らしたり。ラブラブな時間を満喫してくださいね。
2021年8月3日 20:15 お家デートで彼とまったり過ごす日。 彼と一緒に料理してみませんか? 共同作業によって、2人の仲がより一層深まるでしょう。 男性たちが実際に体験したエピソードから、カップルにおすすめな料理を3つピックアップしました! ■ 1. 餃子 「彼女と餃子を作ってみたらすごく楽しかったです。餃子の包み方が難しかったけど、彼女が優しく教えてくれたので結構上手に包めるようになったんです。彼女は包丁の使い方も上手くて、きっといい奥さんになるだろうな~。一緒に作った餃子はお店の餃子よりおいしく感じられてびっくり。ついつい食べ過ぎてしまいました。また彼女と違う料理を作ってみたいです!」(27歳/消防士) 餃子は、ちょっとした工作気分で作れるので、会話も盛り上がりそうです。 包む前の材料をさっと作れると、さらに高評価。 料理上手な一面を見せて彼を驚かせちゃいましょう! ■ 2. オムライス 「彼の大好物はオムライス。いつか作ってあげたいなと思っていたけど私はあまり料理が得意ではないので、一緒に作ってみない?と提案しました。オムライスの卵を半熟に焼くのが難しかったけど、レシピを見ながら作ると結構簡単!最後はケチャップでお互いへのメッセージを書いて交換したらスキって書いてあってすごくうれしかったです」 …
[最終更新日:2020/12/27] こんにちは、ありちゃん( @mmx_mzk)です。 今回は 眠れないとき にすぐに眠る方法をご紹介します。 眠れないときに焦りは禁物! お布団に入ってもなかなか寝付けない…、そんな経験はありませんか? 翌日も朝から仕事や予定が入っているのに眠れないと、焦りは増すばかり。しかし、眠れないからと言って「早く眠りにつかなくては!」と考えていると、さらに眠れなくなってしまう悪循環に陥ってしまいますよ。 こちらでは 眠れないとき にすぐに眠る方法をご紹介します!
2015. 02. 16 サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」( 英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち! なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す ・深い呼吸が副交感神経の働きをアップ 非常にシンプルですね。深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせるのは間違いないので、おそらく効果はあるんじゃないかと。 ワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな人なんですが、これに関しては試してもいいと思う。タダだし。 ・呼吸のペースが重要 ちなみに、iPhoneの呼吸アプリなんかは、秒数を自由に設定できる機能がついてますんで、心のなかでカウントするのが面倒な方は使ってみてもいいかもです。 【関連記事】 眠れない人は必見! 夜中に目が覚めて眠れない時すぐ眠れる方法！ | 不眠症改善. 誰でも簡単にできる「今すぐ眠る方法」が本当に凄い! 執筆: Yu Suzuki 詳細を読む: バズプラスニュース Buzz+ 海外旅行とグルメが大好きなライターです
「布団に入ってなかなか寝付けない…」そんな経験は誰しもあるかと思います。眠れない原因やタイプは、さまざまで、快眠のためには、自分に合った対処方法が必要です。今回は、不眠のタイプや眠れない原因の他、快眠の対処法9選について解説します。 「眠れない」にもタイプがある…あなたの眠れないタイプは?
ホーム 安眠・快眠方法 2017年1月20日 2018年11月21日 夜寝つけない、熟睡できないと思うことはありますか? そんなとき、薬の必要性を考えることもあるかもしれません。 しかし睡眠薬に頼るのは最終手段にして欲しいのです。 良質な睡眠を得るためには、その人にあったテクニックを身に付けると良い場合があります。 1つ簡単な入眠法をご紹介しますので、参考にしてみてください。 すぐに寝れるテクニックを身につければ眠れるようになる 睡眠障害を改善するには、睡眠薬やお酒に頼らなくてもいろいろな寝れる方法があります。 なので、不眠は自分の努力や工夫しだいで克服できます。 真っ先に薬やお酒に手を出すのではなく、まずはその眠れる方法を考えてみましょう。 スポーツや仕事と同じように練習によって身に付けた、寝れるテクニックですんなり眠れるようになるのです。 テクニックが上達すれば、さらに眠りを自在にコントロールするところまでできるようになります。 今回は不眠の悩みの中でも、「眠りが浅い」「寝つきが悪い」という人におすすめの「つぶやき入眠法」を紹介します。 すぐに寝れる「つぶやき入眠法」のやり方 やり方はものすごくシンプルです。 あおむけで足は肩幅に開く あごの力を抜いて、口をポカンと開ける 心の中で「アー」とつぶやく たった、これだけです。 枕は原則使わないこととしますが、どうしても使いたいときにはタオルケットを三つ折りにするなどして低めの枕にしましょう。 なぜ「つぶやき入眠法」でよく眠れるのか? そんなことはいっても、心の中で「アー」とつぶやくだけで、眠れるようになるなんて信じられ無い人が多いと思います。 なので、「つぶやき入眠法」ですぐに寝れる理由について説明します。 口をゆるめると全身がリラックスするからすぐに寝れるようになる ②で口をゆるめることが 全身の脱力へとつながります。 精神的な緊張は筋肉の緊張を招くのですが、それはあごの筋肉:咬筋に強く表れるのです。 そこで、あごの力を抜くことで、その咬筋を緩ませます。 そして全身が脱力していくことで、深い眠りを手に入れられるのです。 頭の中で無意識でする独り言を止めるからすぐに寝れるようになる 実はなかなか寝付けない人に多いのが、 頭の中でいつまでも独りごとをつぶやいている ということなのです。 まさか「自分は違うだろう!」と思う人も、一度自分のつぶやきぐせを検証してみてください。 特に、ネガティブなものやプレッシャーを伴う感情からくるつぶやきは、なかなかやめられず、むしろどんどん加速していってしまいます。 つぶやくことは「考えている」こと。 人間は言語中枢が働いていると、覚醒してしまい眠れません。 心の中で「アー」と発すると、このつぶやきをやめることができ、実にスムーズに眠りにつくことができます。 なぜ「アー」と言うだけですぐに寝れるようになるのか?