(ちなみに、入場者プレゼントは古代がいましたよ!メインは山南サンでしたがw) そして今回の推し作品は「自称悪役令嬢な婚約者の観察記録。」ですv コミカライズは コチラ こちら、ネットでは原作小説が紹介出来ないので後回しにしていたのですが;; ず~っと紹介したかった私イチオシ作品です! コミカライズも面白いですし、原作小説は特にお薦めですよ~♪ コチラは2冊発行されているのですが、私一気に2冊ポチって一気読みして、久しぶりに徹夜しちゃったヤツですw お話が全編ヒーロー語りなので、ヒーローサイドがお好きなお方様には堪りませんよ~♪ (イラストもとっても素敵ですよ♪あ、駄絵は原作小説の挿絵古雪verです) コミカライズも勿論面白いので、興味のあるお方様、是非とも楽しんでください♪ 6/15追記 来ましたよ~!! 『宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち 前章 -TAKE OFF-』特報 コチラ 土門クンがカワ(・∀・)イイ!! (フード被っていると色違いキーマンですねw) 艦長古代偉そう!w雪さん綺麗!ビックリ目島クン可愛い!w 劇場で観た予告よりも短いのがちょっと残念ですが; (古代のアップとかヒルダとかあったと思うので) いや~やっぱり新作はテンションあがりますね~! この調子でキャラ作画頑張ってください~!! 6/25追記 劇場完全版きましたよ♪ 『宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち 前章‐TAKE OFF‐』特報(『ヤマトという時代』上映後付けver) 古代アップはありませんでしたねスミマセン願望でした爆 メルダやヒルダ等2199ガミラスメンバーや、ヤマトクルーが沢山出るっぽくて嬉しいです♪ (こう見ると、古代の出番って少ないのカナ~う~ん、まぁ土門クンが可愛いからいいか爆) 今日から劇場で冒頭映像公開なんですよね~見に行っちゃうか、楽しみに取っておくか悩み中ですw
受付で固まったままの古代など気にせずに、受付の女性は目の前のコンピューターでの作業を再開する。 「…」 古代は仕方なく、病院をあとにした。 島か相原あたりに聞けば、連絡先を教えてくれそうな気もするが、自分の知らない連絡先を、島が知っているかと思うとしゃくに障った。 アナライザーに聞く?
先ほど『「宇宙戦艦ヤマト」という時代 西暦2202年の選択』行ってきました~! いや~久しぶりの劇場ヤマトですね! (ぼっち観戦なのが寂しいところでしたが;) ネタバレ気味ですので、駄目なお方様は回れ右でお願いいたします~ 今回は総集編ですし、予告が何だかNHKぽかったので(汗 ぶっちゃけ、あまり期待しないで観たのですがv 思っていたよりも楽しかったです! ナレーションの半分が真田さん語りなのですが、私2202の最終話の彼語りで泣けた人なので、 今回も何だかじんじんしちゃいましたよ~ 彼の古代解釈が、分かりにくかった2202古代の考え方を理解しやすくしてくれていると言うか。 やっぱり古代は、優しくて真面目で雪がいないと駄目で、そんな自分を貫く強さを持った、可愛いヤツでした! (真田さん語りなので、兄さんも結構出番ありましたよ♪新写真絵も♪) 全体的には、2199はサラッとで、2202がメインな感じでしたv で、全然無かったらどうしましょう~とガクブルしていた古雪場面も一応あったので、取りあえずヨカッタですw (三章の「ゆき~~!」が聞けましたよw) それから、キーマンの新独白場面がありましたよ!声だけでしたが、良かったですよ~神谷さん最高なのでw勿論小野Dも最高w ラストは私の大好きなグレートハーモニーで〆てくれたのもテンション上がりました♪ (ちなみに駄絵は総集編で登場しなかった;;私イチオシ2199場面ガン見絵ですよ~やっぱり2199古雪は最高ですヨ!) そして~!! 本編よりも衝撃な! 『宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち』 前章 -TAKE OFF- 10月8日(金) 全国36館にて期間限定劇場上映!」 詳しくは コチラ 本編の後に、コチラの予告がありましたよ~! 一度しか見ていないのでアレなのですが;兎に角、絵が綺麗でした!で、キャラが多い! 古雪は艦長ぽくてカッコいいし、土門少年もやさぐれてて可愛かったですよ~♪ メルダやちょっと大きくなったヒルダもいたっぽかったですよ! 思わずムビチケ買ってきちゃいましたよ!ムビチケ+ポスター絵のアベルトカッコいいですよ! (古雪じゃないのが、ちょっとアレですが;まぁ「新たなる~」だから仕方がないか) 10/8ってもうすぐですね!まだまだ先かと思っていたので、何だか緊張してきましたよw その頃にはコロナがおさまっていて、また皆さんと鑑賞大会出来るといいなぁ♪ 取りあえず、早くPVようつべ公開してください~!
2020/02/24 Mon. 17:06 [ edit] cm: 4 現在、東急ハンズ新宿店で開催中の 「松本零士 コスモワールド」に行ってきました~ 始まってから大分日が過ぎてから行ったので台本とかはもうなくて あまり選べなかったのですが、それがかえってよかったかな? もっと買ってしまったら大変だったものねぇ~ 飲み会を我慢する回数が増えてしまったでしょう、それツライわ、やっぱり(笑) ただ、ある方のtwitterで完結編の下敷きが出ているのを知って これだけは欲しいなぁ~、売り切れちゃうかな~と思っていたのですが それを購入することが出来たので満足です(*^^*) 購入したのはこちら⇒ ★★★ 2枚目の写真の古代くんとユキ、ある一冊の裏表紙(中にも掲載されていました)ですが、 これに惹かれて購入しました💕 ユキの両肩に古代くんの手がおかれているのが私にとってはポイント! 本編にこんな姿はありませんでしたが、 永遠にの再会後、二人で朝陽(または夕陽…帰還した時間もわからんので/笑)を 見つめているような、そんな姿に見えます。 これ見たらネタもないのに、あったか~い二人の話が書きたくなったけれど 意欲が出てもネタがなく~ しばらくは購入したものを読みながらヤマトを楽しみたいと思います。 皆さま、こんばんは。 本日もロマンノカケラにお越しくださいまして有難うございます。 新年も、もう5日。早いですね~ 明日が仕事始め、通常の生活に戻る私です。 休みは嬉しいのですが、長期休暇に慣れていないというか 時間の使い方が上手でない私は、何となくほっとしております(笑) 今年もゆっくりゆっくりペースの更新になるとは思いますが ここでヤマトや古代くんやユキちゃんへの愛を静かに?囁いていきたいと思いますので お付き合いいただけましたら嬉しいです。 それでは、本年も宜しくお願いいたします。 2019年 年末のご挨拶 2019/12/31 Tue. 18:02 [ edit] cm: 0 皆さま、こんばんは。管理人です。 本日も、ロマンノカケラにお越しいただきまして有難うございます。 2019年もあとわずかですね。 今年は何ヶ月も更新しない時もあり、 あまり記事を書くことが出来なかった一年でした。 来年も、そう大きな変化はないかと思いますが、 静かに、ゆっくり、楽しく運営していければと考えております。 こんな状態ではありますが、 また来年も宜しくお願いいたします。 本年も有難うございました。 | h o m e | n e x t »
※この記事はNCCA認定フィジカルトレーニングコーチ監修のもと作成されています。 【復習】おしりの筋肉とは? 以前、野球部のみなさんにおすすめしたいトレーニングを紹介しました。 その時におしりの筋肉についても説明をしたのですが、覚えていますか?? まだ読んでいない方は、まずこちらを読んでくださいね。 【野球部のキミへ!】おしりを鍛えてレギュラーを獲得する日常生活のススメ おしり部分にどういう筋肉があるのか、前回の記事ではこう書いていました。 「大臀筋(だいでんきん)」、「中臀筋(ちゅうでんきん)」、「小臀筋(しょうでんきん)」の3つがあります。中臀筋と小臀筋は似た働きをするので、ここでは大殿筋と中殿筋について解説してきます。 この二つの筋肉がうまく使えないと、力いっぱい足を踏み込めず、早く走ったり、ホームランを打ったりができなくなってしまいます! 「肩甲帯、体幹部、股関節部」３つの部分でわかる！体の弱点チェックテスト. おしり周りの筋肉は、股関節を動かすための筋肉 でもあります。ここの筋肉が硬くなり、うまく使えないと足を大きく動かす動きもスムーズにいかなくなるため、 踏み込みが弱くなって、早く走れなかったり、打率が上がらなくなったりとスランプの原因 になってしまいます。 おしりの柔軟性チェック 大臀筋チェック ①床に座り、左足の下に両腕を差し入れる。 ②背筋を伸ばしたまま、足を胸に引き寄せる とすねが平行になるまで引き寄せられたら、 合格! 内くるぶしが額の高さまで引き上げられると、なお柔軟性がある証拠。 もし、 平行になる高さまで引き寄せられかった場合は、大臀筋が硬くなっています。 筋肉の状態は左右で異なるので、右足も同様にチェックしましょう。 合格ラインまで上げられなかった方は、おしりが気持ちいいと感じるところまで足を引き上げ、そのまま20秒ほど姿勢を維持しましょう。少しずつ大臀筋がゆるみ、足が引き上げられるようになります。 中臀筋、股関節チェック ①仰向けになり、腕を左右に広げる。 ②左ひざを右手で持ち、左足をゆっくり体の右側に倒していく。 背中が床に着いたままの人は 柔軟性クリア! 離れてしまう人は、中臀筋、股関節が硬くなっています。 反対側も忘れずに、行いましょう。 クリアできなかった方は、痛くない範囲で背中をなるべく床にくっつけた状態で20秒ほど姿勢を維持。少しずつ、背中が床に近づいていきます。左右どちらも行うようにしてくださいね。 <その他のストレッチはこちらから> おしりが硬いと何がダメ?
1. 筋肉の硬さをチェック! 各部位にある筋肉の柔軟性をチェックします。関節に比べて、硬くなった筋肉は柔らかくすることが容易。どこが硬いか観察してみて!
チェックテストの結果はいかがでしたか? 定期的にテストを行い、自分の体の状態をチェックすることはとても大切なことです。 もし、今日チェックをして二つともクリアしていても油断してはいけません。 筋肉はストレッチをしないとすぐに硬くなってしまうので、日頃からストレッチを入念に行い、柔軟性をキープするようにしましょう。 おしりの筋肉が硬いままだと、こんな症状を引き起こすといわれています。 ●股関節の可動域が狭くなる 股関節の可動域が狭くなると、足の踏み込みが甘くなったり、歩いたり走ることに支障がでることも。 ●うまく筋肉を使えず、トレーニングやスポーツのパフォーマンス低下 ●姿勢が悪くなり、つけたい筋肉がつきにくくなる ●ケガ(特に肉離れのリスクが高まる) ●腰痛やひざ痛 以上、おしりの柔軟性テストをご紹介してきました。 部活やトレーニングをがんばっても、ストレッチで筋肉を柔らかく保っておかないと、 十分にパフォーマンスを発揮することができません。それどころか、ケガの原因にも なってしまいます。 部活で最高の結果を残すためにも、「筋トレとストレッチはセット」 で取り組んでいきましょう! 柔軟性・機能評価｜体幹・胸椎の伸展の可動性をチェックする方法｜B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング. まとめ ・おしりの筋肉は、股関節を動かす大切な筋肉。硬くなると股関節の可動域が狭くなってしまう ・定期的に柔軟性チェックを行い、筋肉の状態を把握しよう! ・筋トレとストレッチはセット!毎日のストレッチを欠かさずに!
上体を折り曲げ、両手は床につきますか? 両手がつかない場合は、骨盤が後傾している猫背姿勢になっている可能性があります。 その影響として考えられるのが、太ももの後ろ側やふくらはぎのハリ。むくみが取れず脚がだるくなりやすかったり、つりやすくなったりする場合は、脚の後ろ側をほぐしてみましょう。前屈も前より足先へ近づくようになるはず! ■両手をもっと床に近づけるには? 出典: GATTA (1)まずは太ももの後ろからストレッチします。 (2)両ひざを軽く曲げて、両ひじをつきます。お尻を後方へ突き出し、腰をそらすようにして太ももの後ろ側がしっかり伸びるよう調整します。 (3)両脚同時に20秒、片脚ずつ重心をおき10秒、最後にもう一度両脚同時に20秒を行いましょう。 出典: GATTA (4)続いてふくらはぎを緩めます。足首からふくらはぎの力を抜いて、脚を交互に上げ下げしましょう。 出典: GATTA 力が抜けた状態でその場で行進するイメージで30秒程度続けてみましょう。 出典: GATTA 再び前屈をしてみて、最初の状態と比べてみてくださいね。 脚の後ろ側、おしり、股関節まわりの柔軟性が揃うと、姿勢の崩れが整いやすくなり、肩こりや腰の疲れ、脚のむくみへのアプローチが期待できます。「硬いな」と感じるのであれば、ぜひこの3つから試してみてください。