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【Sufu/スーフー】は、バスケ(外で一人でできる練習)の現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、バスケの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。初心者でも分かりやすい解説動画で、上達のコツやテクニックを学ぶことができます。バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる!【Sufu】
1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 【完全版】バスケの上達に必要な５つの事とテクニックを磨く８つの個人練習法！ | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
今日ご紹介したメニューを完璧にこなせるようにし、是非ともバスケのドリブルマスターを目指していきましょう(^-^)/
"1on1″で抜けるようになる!オフェンスを上達させる練習方法 1on1で勝つためのコツは「いかに相手をだますか」ということ。 そのための、体の動きやドリブルを練習していきましょう。 チェンジオブペース ゆっくりな動きから急に早く動く。 もしくはその逆の動きのことで、バスケの動きの中でも非常に重要な体の使い方です。 いくら足が速くても、いくらドリブルが上手くても、チェンジオブペースができないとその半分も威力を発揮できないのです。 ディフェンスをだます奥義といっても過言ではありません。 チェンジオブペースを動きに取り入れて、今持っているスキルのレベルを一気に上げましょう! クロスオーバー ごく簡単に言えば「素早いフロントチェンジ」。 ですが、NBAやBリーグにおいてもこれを必殺技としているプロ選手は多くいます。 それくらい試合では非常に効果のあるスキルなのです。 クロスオーバーのコツは順番に3つ。 幅のあるフェイクで相手とのズレを作る 低く早いフロントチェンジ ズレができたら大きく一歩で前に出る フェイクにはチェンジオブペースを使うとより効果が上がります。 さらに、ドリブルチェンジはレッグスルーでもバックチェンジでもOKです。 いろいろな選手のクロスオーバーを見て研究してみるのも良いですよ! そして、実際の1on1では様々な技を組み合わせることも重要です。 たとえば インサイドアウトで右に振る ディフェンスが反応したらクロスオーバー さらにディフェンスが反応したらバックチェンジでストップ チェンジオブペースで一気にドライブ というふうに、相手の反応によってどんどん技を繰り出していきます。 それぞれの技はひとつで完結せずに、次々に続けられるよう練習しましょう! 7. あたり負けない、ボディを手に入れる方法 試合中、ドライブする進路の奪い合いであったり、ゴール下シュートの攻防であったり、様々なシーンで体の接触が起きます。 ただ突進していくのは当然ファウルですが、オフェンスは接触から逃げないようにプレーすることが大事です。 押されてもドリブルを止めず、ブロックの手が当たってもシュートを決める! バスケ 練習 メニュー 1.5.0. まずは気持ちから「あたり負けしない」ようになりましょう。 練習ではファウル気味のディフェンスをしてもらって、接触することに慣れていくと良いですよ。 そして重要になるのが、あたり負けしないための体作り。 ぶつかられても体の軸がブレないようにするには、体幹を鍛えるのが効果的です。 家でもできる体幹トレーニングでタフな体を手に入れましょう!
試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! バスケ 練習 メニュー 1 2 3. ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! 5. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!
"とは言いずらいですしね…。 パチンコ屋でメールは人によると思いますが、電話に出ない。とは… 店内だとうるさいから席を離れる。 出ている時に離れると、連チャンが止まってしまいそうになるし、出てない時にはイライラしてるから心理的に電話はスルーする人が多いのでは? これが、パチンコをやる人の心内です。 逆に、1度一緒に行ってみてはいかがですか? きっと彼氏さんは「パチンコ屋」を嫌っていると思われている!って誤解しているのではないでしょうか? だから、一緒に1度行って嫌いではないけど、好きではない。と言ってみたらいいのではないでしょうか? 嘘に関しては、長ーい結婚生活の上、"許せないこと"に入ると思います。 突き通せば嘘じゃなくなるけど、バレたら"嘘の2乗"になりますし 自分の気持ち次第ですよ。 今まで生きてきた人生と同じ時間以上にこれから一緒にいる相手ですからね…。 彼にも、その辺わかってもらわないと。 独り身と既婚者では、金銭感覚と価値観が全く変わりますしね…。 むしろ、変えないとダメですから…。 よく考えて自分で決めた方がいいですよ! ***補足*** なら、ギャンブルやる人の気持ちはお分りじゃないですか! 女の人はふっと止められるだろうけど 男の人は妊娠するわけでもないから、暇さえあればふと足を運びますよ。 結婚生活って色々他にいっぱい悩めるから、今の悩みが自分の中で消化できないなら考え直した方がいいですよ。 そんな悩みがバカらしくなるくらいでっかい問題がいずれ起きますから…ワラ 乗り越えるも、やめるも自分次第です。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。あれから問いつめたら結婚を考え出した一年何も貯金できていなかったことが分かりました。 ほとんどパチンコに使ったようです。結婚は保留にしたいと思います お礼日時: 2011/10/23 23:37 その他の回答(2件) 嘘を平気でつける人間は、今回のギャンブルだけじゃなくて女関係だったり…借金だったり…都合悪いことは平気で嘘をつけるって事だと思います! 旦那が嘘つきでパチンコばかり！パチンコ依存症克服にはあなたの助けが必要なんです！ | 旦那という生き物。. 信頼関係なんて皆無じゃないですか? (>_<) 2人 がナイス!しています アハハ、だからそんなの相手が見抜いてるからなのよ(笑) 自分が負けてるときは彼女が何とかしてくれるって。 1人 がナイス!しています
そうなった時に、あなたが絶対に後悔しないというな止めません。 一度で「バレた時にどうなるか」を真剣に考えてみて下さい。 特に、 「主婦で旦那に黙ってパチンコしている人」 は意外に多いと聞きます。 こちらの記事では「パチンコをやめられずに苦しんでいる主婦の皆さん」に向けて書いた記事ですので、良かったら参考にしてください。 【旦那に内緒で…】パチンコ辞めたい主婦がするべきことを解説! 「ストレス発散!と思って、軽い気持ちで始めたパチンコがやめられない…」 主婦の中で、そんな風に悩んでいる人って意外に多いのではない... また、 「彼氏や旦那がパチンコをやめてくれなくてつらい」 という人もいるでしょう。 家族にパチンコ依存症がいる人たちがやるべきことについては、こちらの記事でまとめています。 ぜひ、一度目を通してみて下さい。 彼氏・旦那にパチンコをやめさせる方法!元依存症が「人を動かす」をもとに解説 「彼氏に何度言っても、パチンコをやめてくれない」 「旦那がまた、私に嘘ついてパチンコをやっている…」 パートナーがパ...
?」と突きつけるのに パチンコスロットの動画にコメントしていた、平日の夕方に不自然な時間があるというだけでは証拠不十分に思えてきたんです。 気が引けますが、車にGPS追跡機などをつけて確証が取れてから別れ話に持ち込むのが いいと思うんですがやり過ぎでしょうか…? トピ内ID: 1273820639 toku 2019年5月11日 04:53 パチンコの善し悪しは置いておいて、トピ主との約束を守るつもりがあるかどうかで彼のトピ主に対する想いが伝わって来ますね。 彼はトピ主の事を本気で考えているのか疑問です。 守れない約束はしない、約束したんだから守る。ここから信頼関係が生まれます。 彼は隠れてやればばれない位にしか思ってなくて、トピ主との約束を破る事に対しては何の罪悪感も無いみたい。 彼との関係が長引いてもトピ主に良い事は無いです、言っている事とやっている事が違う男性に誠実さを求めても時間がもったいない。 トピ内ID: 4694172766 ♨ トレジャー 2019年5月11日 06:40 淡々ともう別れたい!で良いのでは? 理由を聞かれたら、自分の胸に手を当てて考えてみて!ぐらいで。 パチンコで損しても、得しても結果的にパンチコでお金は無くなりますよ。 大儲けしてそれを貯金に!なんて発想には一生ならないと思います。 それがギャンブル脳の怖さと言うか・・。 トピ内ID: 6056496348 あらら 2019年5月11日 07:30 GPSなどはバレた時の彼の反応が怖いですね。 生活地域にパチンコ屋が多いのでしょうか。 どの店に行っているか予想がつくなら直接行って現場を抑えることはできませんか。 まあでもそこまでせずに普通に別れてもいいような? パチンコ好きは自分自身が辞めようとしないと辞められません。 嗜好品と同じで他人から言われたって辞められないのです。 トピ主にも覚えはありませんか? ギャンブル依存症の人は嘘をつく？ | 債務整理の森. 珈琲とかチョコレートとか辞められない嗜好品、または趣味の運動や音楽など辞められないことがないですか? 習慣化していてそれが好き(快適、快楽)であれば辞められないのです。 私の周りでもパチンコ好きは辞めないし、毎月何万円もお金を使っています。 彼が嘘をついたのも辞められないからです。 辞めたら自分が苦しい、辞めなければ彼女が苦しむ、だったら彼女が知らないところで隠れてやればお互い苦しまずに済むという理屈だと思います。 中毒性のある嗜好品のようなものなので辞めさせるのは無理だと思います。 嘘をついて続けていたことが答えです。 これまで嘘をついてまで続けていたことを簡単に辞められるはずがありません。 それでも別れず彼に執着するならパチンコをすることも含めて彼なのだと受け入れるしかありません。 トピ内ID: 1312244846 とおりすがり 2019年5月11日 08:08 どうせ別れるんだし、 証拠集めたり、最初からけんか腰に話し合うより 怒らず、興味ありげに パチンコってどういう所が面白いのか尋ねたら?
一番の対策としては、治療を行うという事だね。 医師にギャンブル依存症患者との付き合い方を質問してみると良いよ。 その他には、嘘をつかなければいけない理由と取り払ってしまう事もお勧めだよ 。 ギャンブル依存症や人格障害者がつく嘘への対処法は、 直接伝える 病気として治療する 物理的に対策する と大きくわけて3つの対策があります。 多くの嘘は借金やギャンブルなど直接の問題とかかわってきますので、家族や友人・交際相手に迷惑をかけます。 ギャンブル依存症そのものとの接し方については下記の記事でも詳しく書いています。 何度も口頭で伝え続ける 先に結論を言うと、実は、これはあまり効果的な方法ではありません。 他人なら相手にされなくなるものの、身内は無償の愛ではありませんが無視することはありません。 このためギャンブル依存の当事者にしてみれば甘えが生じることがあるといえます。 ギャンブル依存者はパーソナリティ障害と違い嘘をついていることを本人が自覚 しており 、良性型の虚言癖になっているともみられます。 嘘はいけないと分かりつつもパチンコ屋に行くために家族を騙す。 これがとても複雑でもあり難しい対応を迫られます。 世間では甘えているから依存者は嘘をつくと、なじられることがあります。 強い態度で臨めば嘘はつかない、との意見はよくあります。 はたしてそれは本当のことでしょうか?
あなたはパチンコの為に嘘をついた事ありますか? 私も以前はたくさん嘘をついてパチンコに行っていた経験があります。 あなたはまだ嘘をついてまでパチンコに行きますか? パチンコの為の嘘 タイトルにもありますが、私自身もパチンコに行きたいが為に様々な嘘をついてきました。 「連れから遊びに誘われたから・・・」 「急に飲みに誘われちゃって・・・」 「買い物したいんだけどクレジットカード対応してなくて・・・」 何かと理由をつけて外に出る理由・お金を借りる理由を作り出していました。 朝からソワソワして、居ても立っても居られない状態で、頭の中がパチンコの大当たりした瞬間が永遠と再生されている状態なので我慢が出来ませんでした。 時には行き先を告げず、こっそり家を出ていきホールに行っていた記憶もあります。 噓も方便と言う言葉もありますが、それでもパチンコに行きたいが為につく嘘ではありませんよね?
「パチンコなんかしていないよ」「パチンコはもうやめた」 こうやって家族に嘘をついて、パチンコをしている人って案外いるのではないでしょうか?
2019/02/14 シカ ギャンブル依存症の人はなぜ嘘を繰り返すの? ウサギ ギャンブル依存症の場合には、ギャンブルをするために嘘をつくんだよ 。 嘘をついていれば、ギャンブル依存症であると言えるのかな? ギャンブル依存症に似ている病気として、パーソナリティ障害と呼ばれる病気もあるんだ。 今回の記事では、ギャンブル依存の人はなぜ嘘をつくのか、パーソナリティ障害との違いなど、詳しく説明するよ 。 ギャンブル依存症の人間はなぜ嘘をつくのか?