この記事を書いた人 最新の記事 1975年生、福井県高浜町出身。21歳の時、九州〜福井を自転車旅行した際に大分県湯布院町が気に入り、そのまま移住。現在は大分県国東市在住。 大分県を中心に、箱根・山形・佐賀など、旅館やホテルのネット集客のコンサル・サポートを展開中。 特にサイトコントローラー(手間いらず・ねっぱん!++・TL-リンカーン)を愛用し、現在約20の宿泊予約サイト・5自社予約フォームを使い、多角販売をサポート。 以前旅館で勤めていた経験を活かして 宿泊施設様のお悩みや痒い所にお応えし、旅館・ホテルの売り上げUPに繋げています。
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日本の企業がわかる事典2014-2015 「東横イン」の解説 東横イン 正式 社名 「株式会社東横イン」。英文社名「TOYOKO INN Co., Ltd. 」。 サービス業 。昭和61年(1986) 設立 。 本社 は東京都大田区新 蒲田 。ビジネスホテルチェーン。「 駅前旅館 の鉄筋版」を標榜し低料金ホテルを全国展開。総部屋数は3万超。 発祥地 ・蒲田が東京と 横浜 のほぼ 中間 に位置することが社名の 由来 。 出典 講談社 日本の企業がわかる事典2014-2015について 情報
40 0 川崎と蒲田って驚くほど近いよね 横浜川崎間の方がずっと遠い 111 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 21:46:10. 91 0 334が阪神関係ないのと一緒や 112 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 21:46:10. 95 0 近いというか隣だしw 113 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 21:46:59. 71 0 阪神競馬場が阪神電鉄と関係ないのと一緒やで 114 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 22:03:59. 58 0 >>104 あからさまな犯罪に草 115 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 22:21:42. 74 0 クオカード付きってのもアレだよな 116 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 22:22:47. 12 0 どこでもほぼ同じ造りで繁忙期でもぼったくり料金にならないのは良い 117 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 22:32:04. 31 0 コロナ前までは他のホテルはぼったくり過ぎて週末なんて酷かったもんな 118 名無し募集中。。。 2020/11/25(水) 23:29:08. 32 0 マジか知らなかった 119 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 04:45:05. 東横ｲﾝの名前の由来は何ですか？ひがしよこちょう？まさか！ - ... - Yahoo!知恵袋. 47 0 あれ?1045軒の一大ホテルチェーンを目指すって どっかで聞いたのに あれ嘘だったのかよ・・・ 120 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 05:39:07. 55 0 東横のれん街 121 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 09:01:28. 35 0 西武も東武もただの地名だしね 122 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 09:55:23. 87 0 神奈川県は条例で身障者用の部屋を2つ以上作る義務があるが東横インはそれをしなくて問題になった しかも騒いだのはビジホをほとんど利用しない身障者ばかりw 123 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 10:03:15. 48 0 >>110 蒲田住民は都心出るより川崎出て買い物するからな 124 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 10:16:43. 13 0 >>117 アパホテルは残数に応じて自動的に値段変わるシステムだから酷い時は1泊3万とかなってたけど 今ガラガラなのでタダみたいな値段になってホモがラブホ代わりに使うという所まで落ちぶれた 125 名無し募集中。。。 2020/11/26(木) 10:25:59.
「脂肪肝や脂肪筋という言葉を聞いたことはありますか? これは、皮下脂肪ではなく、臓器や筋肉に付いている余分な脂肪のことです。運動量が少ない人や運動をせずに食事の量を減らしている人、余分に脂質を摂っている人は、脂肪が溜まり、脂肪肝になりやすくなります。 脂肪肝になると、インスリンが利きにくくなってしまう んです。食事をして、インスリンが分泌されているのに、インスリンがうまく働かず、糖をエネルギーとしてうまく使えない。うまく体の中をインスリンが回っていかないので、 血糖値が上がりやすくなる んです。すなわち、血糖値の上昇を気にする以前に、もともと肥満とか、もともと肥満である、脂肪が内臓や筋肉についてしまっているという方は、まずは運動をして脂肪を減らすこと、筋肉をつけることで、血糖値をうまく下げる体にしていくことが大事です 」 5 of 9 では、糖質じゃないものを食べればOK? 血糖値が上がると、太りやすいのはなぜ？ | 九州まーめん（大豆麺）公式サイト. 「基本的には、糖質が含まれない食べ物であれば血糖値は上がりません。よく炭水化物抜きダイエットなどを耳にすると思いますが、 炭水化物を完全に抜いてしまうと、タンパク質や脂質の摂りすぎを招くケースも あります。たとえば脂質を摂りすぎると、脂肪肝になってしまうリスクも。 また、糖質はエネルギー源となるので、炭水化物を抜いてしまうと、血糖値は上がらないかもしれないですが、脳が働かず、うまく体が働かなくなってしまいます。 やはり、炭水化物を適量摂って、タンパク質や脂質もバランスよく摂るというのが、健康な体作りには欠かせません 」 6 of 9 血糖値を急速に上げない、糖質の摂り方は? 「白米をたくさん食べてしまったり、急いで食べてしまったりすると、血糖値は急激に上がりやすくなります。また、 丼ものやカレーは要注意 です。一般的に外食でご飯茶碗1杯は約150gの量ですが、丼ものやカレーは約200gくらい盛られています。ご飯の量が増えるので、ついつい糖質をたくさん摂ってしまうんですね。 あと、白砂糖や白米、麺類、パンなどの、精製度が高いものは、食物繊維などが少ないので、血糖値が急激に上がりやすいといわれています。たとえばご飯も、玄米や雑穀を混ぜたものにしたり、よく噛んでゆっくり吸収させてあげたりすると、血糖値は急激に上がりにくくなります」 7 of 9 「たとえば食事で菓子パンを食べるのであれば、プラスしてたんぱく質やビタミン・ミネラル類を摂りたいですね。 また、毎日飲むコーヒーや紅茶なども、無糖のものを選びましょう。糖質を摂っているつもりでなくても、お砂糖が入っていれば、やはり血糖値は上がるので、飲んでいる間ずっと高い状態が続いているということになります 」 8 of 9 血糖値が上がりにくい食材は?
なるほど、太る原因が見えてきましたね。 糖質をとり過ぎると、結果的にインスリンが脂肪をどんどんため込んでいってしまうので、糖質の多い食事を続けている限り、なかなか痩せないわけです。 ダイエットで重要なのは、この 脂肪ホルモン・インスリンをコントロールすること 。 糖質を控えて、たんぱく質、脂質、ビタミンを意識して摂取 すれば、血糖値の急な上昇が起きず、インスリンの分泌も減ります。脂肪が蓄積されることもなくなり、おのずと、エネルギー源として余っていた体脂肪がぐんぐん燃えるサイクルができてくるのです。 * * * 糖質の摂りすぎが、いかにボディメイクに悪影響かが分かりましたね。 ブドウ糖は人間にとって必要なエネルギー源なので、糖質を極端に摂取しないのも健康的とは言えませんが、摂取するときはほどほどに。 上手にコントロールして、体が「脂肪を燃やす」エネルギー回路になれば、太りにくい体を手に入れられるはずですよ。 次回は、そんな太りにくい体づくりに役立つ「低糖質制限食」についてお話ししていきます。 ▼続きはこちら: 低糖質ダイエットのススメ・3 「糖質制限食が、実は辛くない理由」 糖質制限中の方は必読! → 「低糖質ダイエットのススメ」記事一覧 ……………………… 参考: 麻生れいみ(2018)『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』主婦の友社. 山田悟(2017)『糖質制限完全マニュアル 血糖値が安定すればやせられる』文藝春秋.
前回の「 糖質ってなんだろう? 」で、糖質の基本についてお話ししました。今回は、低糖質ダイエットに取り組む前にぜひ知っておいていただきたい「 血糖値 」のお話しです。 「ごはんを食べると血糖値が上がる」ことは、なんとなくなら知っている方も多いのではないでしょうか。 でも、どういう仕組みで上がるの? 血糖値が上がるとどんな影響があるの? どうして太りやすくなるの? このあたりはなかなかピンとこないもの。これらをきちんと知ることで、低糖質ダイエットの大切さが見えてきます。 血糖値を上げる原因は? ごはんやパン、フルーツやケーキなど、糖質を含んだものを食べると、消化の際に糖質が分解され、「 ブドウ糖 」となって体内に吸収されます。 そのブドウ糖は血管の中に入っていき、血流にのって全身を巡ります。 この「血液の中に入ったブドウ糖」のことを「血糖」と呼びます。 血液中のブドウ糖が増える=血糖値が上がる、というわけですね。 ちなみに、たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素のなかで、 炭水化物に含まれている糖質だけが、血糖値を上げる原因になる と言われています。 では、上がった血糖値は、どのようにしてコントロールされているのでしょうか。 血液中のブドウ糖のバランス調整をしているのが、よく耳にする「 インスリン 」というホルモンです。 血糖値をコントロールする「インスリン」とは? 糖質摂取はなぜ太るの? 血糖値が上がると太る？. インスリン は、すい臓から分泌され、血糖値を下げる唯一のホルモン物質です。 食事によって糖質が体内に吸収され、血糖値が上昇すると、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。そしてインスリンは、血糖値が正常な量になるまで、各細胞にエネルギー源としてブドウ糖を送り込みます。 人は動いている時も寝ている時も、生きている限りはずっとエネルギーを消費し続けています。そのエネルギー源となっているのが、このブドウ糖です。 もしブドウ糖が足りなくなったら、生命維持に関わる大問題! だからブドウ糖は常に血液中に一定量存在し、使わなれなかった分も体内に貯蔵しておける仕組みになっているのですが、これが 脂肪 となってしまいます。 糖質を過剰に摂取していると、インスリンが余分な糖を中性脂肪として体にどんどん蓄積していくのです。 また、体脂肪を燃焼したいときに糖質を摂取していると、そちらから優先してエネルギーとなるので、 なかなか体脂肪が燃焼されません 。 糖質をとってインスリンが分泌されるほど、体脂肪が増えていくという仕組み。そのため、インスリンは別名「 肥満ホルモン 」とも呼ばれています。 糖質のとりすぎはNG。 「肥満ホルモン」をコントロールして、 太りにくいエネルギー回路を手に入れる!
「糖質が少ないもので、食物繊維が多いものが挙げられると思います。たとえばキノコ、野菜、豆、海藻などです。食物繊維自体が、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる、炭水化物の消化をゆっくりにしてくれる、という働きがあるので、ご飯を食べるなら玄米、パンを食べるなら全粒粉やライ麦を使用したものを選ぶといいですね」 9 of 9 どうしても炭水化物が食べたい! 血糖値を上がりにくくできる? 食べれば急激に血糖値が上昇し太る、白い炭水化物【世界最新の医療データが示す最強の食事術】（サライ.jp） - Yahoo!ニュース. 「白米が好きなら、冷やして食べる、というのも一手です。 白米は、冷やすことによって一部がレジスタントスターチに変わります。レジスタントスターチは食物繊維に似た働きをしてくれて、小腸で吸収されず、大腸まで行って食物繊維と同じように糖の吸収を緩やかにしてくれるという働きがあります。 パンやそば、うどんも同様です。お弁当など、温めなくてもおいしいものはぜひそのまま食べてみてください。 また、 酢の酢酸も血糖値の上昇を抑える働きがある ので、ご飯を酢飯にしたり、おかずに酢の物を入れたりするなど、炭水化物を食べるときに体に一緒に酢を取り込んであげると、血糖値は上がりにくくなります。あとは欠食をしないこと! 低血糖の時間が長ければ長いほど、食事をしたときに血糖値が急激に上がりやすくなってしまうので、朝・昼・晩、3食きっちり食べることも大切です!」 藤原朋未 管理栄養士 健康・食育ジュニアマスター プロの管理栄養士・料理研究家による「食 」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける(株)エミッシュ所属。健康・美容・栄養などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。乳幼児食指導士の資格を持ち、離乳食や幼児食に関する情報をブログにて発信中。ブログ:ママ楽ごはん( )エミッシュ(所属)( ) This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
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記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 結局のところ血糖値ってなに? Kazuhiro Tanda Getty Images 「血糖値が急激に上がらないようにしよう」とよく聞くけれど、なぜ? 実は血糖値が上がるのは普通のこと。でも、血糖値が急激に上がったり、高いままだったり、急激に下がると、体にあらゆる悪影響を及ぼすんだとか。そこで、栄養士の藤原朋未さんに、血糖値の急上昇が体に及ぼす影響や血糖値を急激に上げない食事法・食べ物などを詳しく伺った。 1 of 9 そもそも血糖値が上がることは問題なの? 「血糖値は食事をすると上がるものなので、 上がること自体は問題ではない です。しかし、血糖値が急激に上がったり、下がったりすること。上がった血糖値がなかなか下がらなかったり、血糖値が高い状態が続いたりすることが問題なんです 。 血糖値が上がると、 肝臓からインスリンというホルモンが分泌 され、そのホルモンが『血糖値を下げよ』という指令を出します。その後、肝臓や筋肉に糖が取り込まれ、体全体のエネルギー源として働くことによって、自然と血糖値が下がっていきます。しかし、 急激に血糖値が上がると、体はインスリンを必要以上に出そうとしてしまう んです」 2 of 9 血糖値が急激に上がると、体脂肪が付きやすくなる!?
血糖値が急激に上がるとなぜ太るのか?【西脇先生にQ&A! 】 - YouTube