こんにちは、WELLMETHODライターの廣江です。 「顔の印象は変わらないのに、なんだか老けた気がする」 と思ったことはありませんか? もしかすると、その原因は首のシワかもしれません。 顔のお手入れはしっかりしていても、首のお手入れはおろそかになっている方も多いのではないでしょうか。 実は筆者がそうでした。 顔のお手入れに関しては毎日念入りにお手入れをしていたのですが、首に関しては全く何もしていませんでした。 その結果、40代になり首のシワが目立つようになってしまったのです。 「手と首は年齢を隠せない」といわれるように、首は若さのバロメーター。 これまでお手入れをしていなかった分、しっかりお手入れをすれば首のシワを改善できるかもしれないと期待しています。 今回は、40代の女性を悩ます首のシワの原因と効果的な対策の方法についてご紹介します。 1. 首のシワの原因とは? 首の筋が目立つ. 首のシワができる原因は大きく分けると4つあります。 首のシワを改善するためには、最初に原因を把握しておくことが大切です。 1-1. 更年期による女性ホルモンの低下 30代後半から女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が徐々に減少していきます。 とくに40代に入ると更年期を迎えるので、さらに女性ホルモンの分泌量は減り、体にさまざまな変化が起こります。首のシワが目立つようになるのもその一つといえます。 エストロゲンが減少するとハリを保つ役割があるコラーゲンやエラスチン、肌のみずみずしさを保つセラミドやヒアルロン酸の量が減ってしまい、顔のたるみや乾燥が目立つようになります。 また、コラーゲン量が減ってしまうことで皮膚が薄くなってしまいます。 さらに顔がたるみ、顎のラインが下がってくると、その重さで首の皮膚が押されてしまい、首にシワが深く刻まれてしまうのです。 1-2. 筋肉の衰え 表情筋の一つである「広頚筋(こうけいきん)」が衰えることで、首にシワができていきます。 広頚筋は、顎下から胸までつながっており、「イーッ」と口角を下げたときに動く筋肉です。広頚筋はまっすぐ背筋が伸びていればピンと張っていますが、加齢によりコラーゲンや水分が減ってしまっていると背中が丸まり緩んで垂れ下がってしまいます。 スマートフォンを使用するときのように下を向き続ける姿勢を長時間続けると、姿勢の悪化を招くため、普段の姿勢にも注意が必要です。 1-3.
枕の高さを見直す 人間は一生のうち約3分の1は寝ています。そのため、首にシワができる姿勢で毎日寝ることで、首にシワが定着してしまいます。とくに自分に合っていない高さのある枕を使っている人は要注意です。 枕の高さがあると、頭が上がり顎を引いた姿勢になるため、首にシワができてしまいます。 首にシワができるのが嫌だからといって、枕が低すぎたり枕をせずに寝るのは体に良くありません。 低すぎる枕で眠ると頭に血液が溜まるため、脳への刺激が増えて眠りが浅くなってしまいます。 しっかり睡眠をとれていないと疲れをとることができません。また、肌にとっても良くないといえます。 理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに枕と首がしっかり密着し、さらに頚椎のS字カーブを維持することができるものです。 鼻先から口先までの角度が5度、肩口から頭にかけての角度が10~15度が理想的な高さです。 自分で枕を探すことが難しい場合は、枕専門店に相談すると良いですよ。 ▼スマホ首が引き起こす不調と適切な枕の高さ 3. お手入れを行うことで、リラックスタイムをつくりましょう 毎日、仕事や家事、育児などで忙しく、自分のために時間を確保することが難しい40代の女性はたくさんいます。 家族がいたり、仕事が忙しいとついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。 しかし、バスタイムや寝る前のちょっとした時間を有効活用して、体も心もリラックスできる時間を大切にしてみませんか? 何かと「忙しい」が口癖になりがちな年代ですが、いつも頑張っている自分にご褒美タイムをプレゼントしましょう。 筆者は寝る前の約10分をリラックスタイムと決めて体のケアを行うことで、心にゆとりが出てきたように思います。 心にゆとりができたことで「楽しい年齢の重ね方」について考えるようになりました。 女性は40歳を過ぎてから若いときとは異なる輝きを放つと思います。 その輝きこそが「自分らしさ」ではないでしょうか? これからもより輝きを増すことができるように、もっと"私"を好きになって、そして自分を大切にしてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
乾燥 顔の皮膚が薄いことはよく知られていますが、実は首の皮膚は顔よりも薄く乾燥しやすい部分です。 首はもともと汗をかきやすい部分ですが、さらに更年期を迎えた女性は女性ホルモンの乱れによって汗をかきやすくなります。 汗は肌表面の水分を奪ってしまうため、首の乾燥がより進むことで肌の中の水分が減少し、肌がしぼんだようになり、細かいシワができてしまうのです。 とくに50代は、肌の乾燥が急速に進みやすい年代で、皮膚の潤い成分である「ヒアルロン酸」は赤ちゃんと比べると約半分にまで減ってしまうといわれています。 表皮の角質で水分を保持するために役立つ「セラミド」の量も減ってしまうため、乾燥が進行します。 1-4. 血流やリンパの流れが悪くなる 筋肉の衰えや乾燥などがあっても肌の新陳代謝が活性化していれば、首のシワが深くなる前に改善することは可能です。 しかし血流が悪いとビタミンやミネラル、アミノ酸などの肌に必要な栄養素が細胞に行き渡らず、リンパの流れが滞ると老廃物が蓄積し、肌代謝は悪くなります。代謝が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、シワを改善することができず定着してしまいます。 リンパの流れが悪いとむくみを引き起こすことはよく知られていますが、実はシワにも影響があるのです。 2. 自宅で簡単にできる首のシワの改善方法 首にシワができてしまってもあきらめる必要はありません。 今回ご紹介する首のシワ対策は、いますぐ自宅でできるものばかりです。 しかもコストパフォーマンスも良く、いつもの生活に取り入れるだけの簡単でお手軽な改善方法になります。 2-1. 首の筋肉を伸ばすヨガ 広頚筋の衰えを予防するには、首元の筋肉をしっかり伸ばして、しなやかさをキープする ヨガの「猫のポーズ」が効果的です。 1. 四つん這いになり、腕と太ももをほぼ垂直にします。肩甲骨を軽く外側に開き、首は穏やかに伸ばします。 2. 息を吐きながら背中を丸くします。尾骨を軽く下に向け、肩甲骨を穏やかに盛り上げます。このとき頭は下に向け、首の力を抜きます。左右の手のひらは軽く床を押すようにしましょう。 3. 息を吸いながら背中を軽く反らせ、腰は強く反らさずに穏やかに伸ばします。肩から耳を遠ざけるようにして、首を反らさず斜め上に伸ばします。 4. 呼吸はゆっくりと繰り返すようなリズムで2と3を30秒~2分程度、繰り返します。毎朝、起きたときに行うことで全身が目覚め、すっきりとした気持ちで1日をスタートすることができます。 2-2.
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
85 ℃)、 沸点 1661 K(1387. 85 ℃)、 密度 2. 13 g cm −3 。 潮解 性が強く、空気中に放置すると徐々に吸湿して溶液状となる。 水 に易溶(20 °C での 溶解度 は 1110 g L −1 )。水中で完全に 電離 し 水酸化物イオン を放出するため、強い アルカリ性 を示す。また、水に溶かす際に激しく発熱し (溶解熱は 44. 水酸化ナトリウムをとかした水の ｢電離式｣はNaOH→Na(+)+OH(-) - Clear. 5 kJ mol −1)、その 水和 および溶解 エンタルピー 変化は以下の通りである [1] 。水溶液を濃縮すると一 水和物 NaOH・H 2 O が析出する。 二酸化炭素 を吸収する能力が強く、水溶液は実験室においてその吸収剤として用いられる。 市販の製品は多少の 炭酸ナトリウム を含んでいる(空気中の 二酸化炭素 と反応して表面に生成されるものも含む)が、50% (d = 1. 52 g cm −3, 19 mol dm −3) 程度の濃厚水溶液では、炭酸ナトリウムはほぼ完全に沈殿しこれを含まない水溶液の調整が可能となるため、 分析化学 において 中和滴定 などに用いられる。 工業用にはフレーク状やビーズ状のものもあるが、通常まとまって使用する場面では 48% 水溶液(工場出荷時の質量%)が流通しており、 凝固点 約 10 °C 、 沸点 約 138 °C 。性状は無色透明からやや灰色。 密度 は約 1.
*このページで「水の電気分解のしくみ」をイオンを使った解説をしています。 イオン化傾向という考え方を使っています。 中学校内容よりも少し、一部に発展的な内容を含みます。 ※できれば →【イオンとは】← や →【電離・電解質】← も参考に。 ※塩酸の電気分解については →【塩酸の電気分解】← を。 ※塩化銅水溶液の電気分解については →【塩化銅水溶液の電気分解】← を。 1.水の電気分解 ■分解 1つの物質が2つ以上の物質に変化する化学変化。 ■電気分解 電気を通すことで行う分解。 電気エネルギーを化学エネルギーに変換 している。 ■水の電気分解 (反応の様子) 水 → 水素 + 酸素 (化学反応式) 2H 2 O → 2H 2 + O 2 2.水の電気分解の仕組み ■陽極・陰極 電源の +極からつながっている電極が陽極 。 電源の -極からつながっている電極が陰極 。 ※電極には他の物質と反応しにくい炭素や白金を用いることが多い。 POINT!! 電気分解は、次のイメージを持っておこう! → 溶液に電気を流す。つまり溶液中の電子を動かす。 → 溶液中のイオンが無理やり電子を受け渡しさせられて、原子にもどる反応のこと!
・酸とは・・・・・・電離して水素イオンを生じる物質 ・アルカリとは・・・電離して水酸化物イオンを生じる物質 ・中和とは・・・・・酸とアルカリが反応して水ができる反応 ・塩(えん)は、酸とアルカリの組み合わせの分だけ存在する。 ・塩酸の入ったビーカーに徐々に水酸化ナトリウム水溶液を加えたときは↓のようなグラフ。 ・水酸化ナトリウム水溶液の入ったビーカーに徐々に塩酸を加えたときは↓のようなグラフ。 ・中性のとき電流が最も流れにくい。ただし、塩が電解質の場合は電流が全く流れない、ということにはならない。
イオン式の一覧を中学生向けに作成 しました。 さっそくイオン式の一覧を下に載せますが、 その下にはさらに、 化学式やイオン式の確認と解説 や イオン式の練習問題 も作ったので、ぜひ勉強に活用してください! 陽イオン 赤字がよく出るもの 水素イオン ナトリウムイオン カリウムイオン 銀イオン H⁺ Na⁺ K⁺ Ag⁺ アンモニウムイオン 銅イオン カルシウムイオン 亜鉛イオン NH₄⁺ Cu²⁺ Ca²⁺ Zn²⁺ バリウムイオン マグネシウムイオン 鉛イオン ニッケルイオン Ba²⁺ Mg²⁺ Pb²⁺ Ni²⁺ コバルトイオン マンガンイオン 鉄イオン アルミニウムイオン Co²⁺ Mn²⁺ Fe²⁺ Al³⁺ 陰イオン 赤字がよく出るもの 塩化物イオン ヨウ化物イオン 硫化物イオン 水酸化物イオン Cl⁻ I⁻ S²⁻ OH⁻ 硝酸イオン 硫酸イオン 炭酸イオン 酢酸イオン NO₃⁻ SO₄²⁻ CO₃²⁻ CH₃COO⁻ みなさんこんにちは!このサイトを運営する「 さわにい 」といいます。 中学理科教育の専門家 です。 「 イオン式一覧と練習問題 」 ぜひ勉強に使ってください☆ そして、質問の多い「 イオン式と化学式の違い 」も簡単に解説します。 下の目次から好きなところへとんでね! 1. イオン式 -水酸化ナトリウムと塩酸の水溶液中の状態をイオン式でどう表- 化学 | 教えて!goo. イオン式と化学式の違い イオン式の一覧の前に、 「 イオン式と化学式の違い 」を解説しておくね。 ①化学式 「 化学式 」とは 原子の記号と、その右下に小さな数字をつけることで、物質を表すもの だよ。 化学式の例 酸素(分子)の化学式 → O₂ 二酸化炭素の化学式 → CO₂ 水の化学式 → H₂O 鉄の化学式 → Fe 亜鉛の化学式 → Zn 塩化ナトリウムの化学式 → NaCl 酸化銀の化学式 → Ag₂O という感じだね☆ なぜ鉄や亜鉛の化学式に数字がつかないかわからない人 は のページ読んできてもいいと思います。 中学生に必要な化学式は から学習できるよ。 次に 「イオン式」 だね! イオン式の前に、イオンって何ですか! 「イオン」は原子が+か-の電気を帯(お)びた(もった)もの のことだよ。 「原子」は + の電気をもつ「 陽子 」と - の電気をもつ「 電子 」を 同じ数もつから、±0なんだよね。 下はヘリウム原子の図 陽子2個、電子2個で±0 どんな原子も初めは±0 なんだ。 ところが 原子から電子が飛んでいくと、+の電気を帯びて陽イオン に 原子が電子を受け取ると、-の電気を帯びた陰イオンになる んだったね。 原子が電気を帯びる(もつ)と、イオンになるんだね☆了解です!
質問日時: 2009/06/21 19:00 回答数: 2 件 水酸化ナトリウムと塩酸の水溶液中の状態をイオン式でどう表しますか No. 2 ベストアンサー 回答者: doc_sunday 回答日時: 2009/06/21 20:45 水酸化ナトリウムのイオン式、 NaOH(s) + nH2O → Na^+_aq +OH^-_aq 塩酸 HCl(g) + nH2O → H3O^+_aq + Cl^-_aq 以上。 この回答への補足 aqとは何ですか? 補足日時:2009/06/22 08:26 0 件 この回答へのお礼 ありがとうございます お礼日時:2009/06/21 21:05 No. 1 debukuro 回答日時: 2009/06/21 19:17 水酸化ナトリウムのイオン式 塩酸のイオン式 これを書いてみれば明らかです それとも回答者を試験しておられるのですか? お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!