こんばんは、ニャ吉です。 久しぶりのお昼コッペパンのみの生活。 4月から量の少ないタニタ弁当とは言え、きちんと食べる生活を続けてたので、夕方には物凄い勢いでお腹がグーグーなる・・・。 隣の人にも「大丈夫ですか?」って聞かれるレベル。 1週間くらい続けてたら、また慣れるかなぁ。前は、食べた直後はかなりの満腹感があったんだけど、今は何だか物足りないんだよなー・・・。しばらくちゃんと食べる生活を続けてたから、胃が慣れてしまったんだろうか。 お腹がグーグー鳴り始めた頃、隣の人に「お腹が空くと、なんで眠くなるんだろうねー」って言ったら、「え、なりませんよ?」と言われて、ちょっとびっくり。それが当たり前だと思ってた。 お腹が空くとすごく眠くなるんだけど、ニャ吉だけだろうか? お腹は、グーグー鳴っているのにあくびが止まらなくなる。 スポンサーリンク で、ちょっと気になったので調べてみました。 低血糖の症状なのかっ!
「グーッ」とお腹がなったときは、「お腹が空いてきたかも」と思いますよね。 実は、グーッというお腹の音は、胃が収縮するときの音なんです。 食事を終えてから、だいたい70~80分くらい経つとすべての食べ物を十二指腸に送り出す作業が終わるといわれているので、胃の中に食べ物がなくなったときに収縮が最も強くなるそう!
お昼休憩を済まし、「午後も頑張ろう!」と思い立っても、たちまち眠気に誘われてボーっとしてしまうことはないだろうか? なぜご飯を食べ、満腹状態になってしまうと眠くなってしまうのだろう? 管理栄養士である松原郁実さんが、その原因と対策について意見を寄せてくれたので紹介したい。 ■ご飯を食べると眠くなるワケ まず、なぜご飯をいっぱい食べると、人は眠くなってしまうのだろう? 「原因は二つあります。一つ目は、食事をすると体では血糖値が上がります。血糖値は膵臓から出るホルモン『インスリン』で一定になるように調整されていますが、食べ過ぎてしまうと、インスリンが急上昇した血糖値を急降下させます。血糖値が急降下するということは、低血糖が起こりやすいということ。低血糖はその名の通り、血液中に糖分が足りない状態なので、脳でも糖分が足りなくなり、眠気を起こす原因となります」(松原さん) 「脳の主要なエネルギー源は糖分です」と松原さん。ご飯を食べた後の人体では「このようなことが起こっている」と考えてみると、よりイメージが掴みやすいかもしれない。 要はご飯を食べることで血糖値が下がり、糖分が足りなくなることで、脳にエネルギーが行き渡らず、眠気が起きるというわけである。 ■眠気の原因は脳の酸欠!? では、もうひとつの原因は、どんなことが考えられるのだろうか? 「二つ目は、食事をすると体の血流が胃腸に集中します。消化吸収活動をするためです。そうすると脳の血流が少なくなり、脳の酸欠状態を起こします。これも眠気の原因です」(松原さん) どうやら原因はひとつではなく、こうした要因が重なって眠気が引き起こされているようだ。 いずれの要因であっても、私たちの体のなかでこうした作用が働いていると分かると、一見何気ない眠気が、スゴいことのように思えてくるから不思議である。 ■食後の眠気を防ぐ方法 とはいえ、仕事中に眠りに誘われてしまっては、業務に支障が出てしまう。食後の眠りを防ぐには一体どうしたらいいのだろう?
1, 000年もの歴史を持つ下呂温泉の良質な湯は、リウマチ、病後回復、疲労回復をはじめとする数々の症状に高い効果が期待されています。 高山の朝市 高山の朝市の開催場所は宮川沿いと高山陣屋前の2ケ所で、時間は毎朝7時から12時までです。 30~40軒ほどが並び、30分から1時間ほどでひと回りできます。 新鮮な採れたて野菜などが並ぶので、観光客だけでなく地元の買い物客も多いです! 飛騨の小京都・上三之町(古い町並み) 岐阜県飛騨地方に位置する高山市の中心市街地は、江戸時代より城下町、商家町として発展を遂げました。江戸末期から明治中期に建てられた屋敷などが建ち並ぶこの「古い町並み」の景観は、国選定重要伝統的建造物群保存地区として保護されています。 江戸時代以来のままに守られた風情ある外観は"飛騨の小京都"ともいわれ、仏ミシュランの観光ガイドや実用旅行ガイドで、必見の観光地として三つ星を獲得しているほど!
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ランチにおススメなのが「杉の子」。鶏肉とキャベツはどちらも地元産で、シンプルながら箸が止まらなくなるうまさです。鶏ちゃんデビューの人でもおいしくいただけますよ。ビールにも地酒にもよく合うんです!
山あいにある美人の湯「下呂温泉」 出典: シエル&ソラさんの投稿 下呂温泉は岐阜県の温泉地です。江戸時代の儒学者・林羅山によって、有馬・草津とともに三名泉に選ばれて日本中で有名になりました。現在では名古屋-下呂間のアクセスがとても良いので、日本中から多くの観光客が訪れています。 出典: 羽晴琉さんの投稿 下呂温泉のお湯は、無色透明な美人の湯。芯から温まり、疲労回復に効果があると言われます。お肌つるつるの美人の湯でもありますから、女子旅にもおすすめです。 1泊2日の下呂温泉旅に出発:1日目 名古屋からはJR!ワイドビューひだで乗り換えなし 出典: vermeer60252さんの投稿 下呂温泉に行くには名古屋からJRの特急・ワイドビューひだを利用するのが便利です。名古屋駅からは約1時間30分で下呂駅に到着。乗り換えいらずで東海エリアの旅が初めての人でも安心です♪ 下呂駅に到着したら、駅前の観光案内をチェック! 出典: 下呂駅前には、とってもめだつ観光案内所があります。下呂温泉のマップはもちろん、近くの飛騨高山・郡上八幡周辺のパンフレットもずらりと並び、最新情報が入手できます。下呂温泉では駅に到着→宿の車で移動という人が多いのですが、車に少し待ってもらって、サッと立ち寄りましょう。 出典: 観光スポットのクーポンなども置いてあるのでぜひチェックしておきたいですね!
\レンタカーのSALE限定クーポン配布中!/ 下呂温泉の観光の見どころ 下呂温泉 GERO ONSEN 下呂温泉の主要観光スポットは以下の通りです。 ✅下呂温泉の主要観光スポット 飛騨金山 奥飛騨酒造 横谷峡四つの滝 下呂温泉噴泉池 加恵瑠神社 下呂温泉合掌村 いでゆ朝市 温泉寺 下呂温泉の観光の見どころは、下呂温泉名物の 「噴泉池」 や 下呂温泉合掌村 です。 下呂温泉に宿泊してのんびりと温泉街散策を楽しんでください。本記事後半では人気の宿を解説しています。 そのほか、下呂温泉北部の飛騨高山エリアも見どころの多い観光地です。 観光モデルコースは以下の記事で解説しているので合わせてご覧ください。 格安航空券(国内)の予約サイト 国内航空券 は 「 さくらトラベル 」 で 最大90%安い航空券 を見つけることができます。 全18社 の航空会社 を 一括比較 ! 24時間365日いつでも予約申込OK! さくらトラベル は 長年の実績と信頼 のある旅行会社です。 JALやANAなどから 株主優待枠 で飛行機の座席を仕入れ、一般旅行者に販売することで 格安での航空券予約 を可能 としています。 国内旅行や家族旅行、出張 の際に利用してみてください。 \ 最安値をカンタン検索!最短1分で予約!
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