「たった1回のストレッチでウエスト-3cm!」 とテレビでも話題になり、 医師、アスリート、施術者…カラダのプロが絶賛する 「スゴレッチ」 。 これまで 5万人以上のカラダの悩みを解決してきた 萩原健史による治療エッセンスを、 「自分一人で再現できる」セルフケアとしてストレッチにしたものです。 コロナ禍で「ステイホーム」の生活が定着し、カラダや心の不調を訴える人が増えています。 特に多いのが「コロナ禍で太った」という声。「動かないのに食事回数が増えて一気に太った」「ストレスで体重が増えた」「ゆるい服しか着なくなり、気づけばお腹周りがゆるくなってきた」などなど、さまざまな悩みを抱え、ダイエットを決意する人も多いようです。 ここでおすすめしたいのが、 1日5分もかからずにできる超簡単 「スゴレッチ」 です。 ダイエットを成功させるには、「正しい順序」でおこなうことが大切! まずやってほしいのは、カラダをしっかりリセットする こと。 「スゴレッチ」であなたのカラダを本来あるべき姿に戻ししましょう。 正しい姿勢でやれば、 たった1回でカラダの変化を感じる、 即効性ありの「スゴレッチ」を紹介します! 筋トレにはデメリットもあり【対策も解説してます】 | ふとめも. なぜ1回のスゴいストレッチ「スゴレッチ」で、ウエスト-3cmが実現するのか? Photo: Adobe Stock テレビ番組で「たった1回でウエスト-3cm」と話題のストレッチ たった1回のストレッチでウエスト-3cm。 書籍『スゴレッチ』 で紹介したストレッチを実際に体験した方の様子がテレビで取り上げられ、 このような驚くべき結果が出ました。 本でも紹介していますが、20~60代の男女36人のごく一般的な体型の方たちにスゴレッチを3週間やっていただいたところ、 平均でウエスト3cm以上減、中には-5cmの人も いました。 なぜこのように劇的な効果が出るのでしょうか? 下の写真を見ていただくとわかると思います( 書籍『スゴレッチ』 6~9ページより引用)。 「私はむくみやすい体質」という誤解! この写真を見るとわかりますが、単純にお腹がへこんだだけでなく、肩が下がり、腰の反り(反り腰)も改善されています。 もともとこの女性は、決して太っているわけではないのですが、なぜかお腹ぽっこり。カラダもむくみがちなのが悩みでした。 本人は「むくみやすい体質」だと言うのですが、実はそうではない んです。 大きな原因は猫背、肩が前に入る(いわゆる内巻き肩)、反り腰、骨盤のズレなどにあり、骨格のズレが内臓の働きやカラダの流れに影響を与えて、体調も体形も崩しているのです。 そんな状態でも スゴレッチで整えていくと、変化があらわれます。 お腹は自然とへこみ、いい姿勢をつくろうとしなくても、カッコいい立ち姿になるのです。 その結果、 「ウエストがくびれている」 ように見えたり、 「カラダがラクなった!」「いろいろな不調が改善された!」 と実感する人が出てきます。 写真の女性が特別なのではなく、誰でもこうなることができます。 テレビ番組で話題となった「ウエスト-3cm」も、決して大げさなことではないのです。 カラダというのは、不思議でよくわからないものと思われがちですが、決してそうではなく、原理原則にもとづいているのです。あとは、そのメンテナンス方法を覚えればいいだけなんです。そして、その方法を凝縮したのが、本書 『スゴレッチ』 です。
3枚目痛々しい… RIZAPに通って本当に素敵なBODYになれた🥺 しっかり食べて、しっかり運動して 付けるところにしっかりお肉つけて 女性らしい体にしなきゃね! 間違ったダイエット、間違った考えはせずにしっかりとした運動を! — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) March 19, 2019 ダイエットだけでなく、筋トレをすることセクシーな体つきになります。男性はもちろんのこと、女性から見ても"エロい身体"になると、男女から羨ましがられるだけでなくセックスで気持ちよくなりやすくなるという副次的な効果もあります。 顔つきも変わる 痩せるということは顔が小さくなるなど身体的な変化だけでなく、メンタルへ与える影響も大きいです。痩せて自信がつきハツラツとした表情になりより魅力度がアップします。 健康的に痩せるのはメリットしかないというのがおわかりいただけたでしょうか?
792・2020年7月22日発売)
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花柄ワンピースは「ロング丈」がトレンド ここ最近、花柄ワンピースはロング丈がトレンドに。短い丈に比べて、エレガントなムード漂うロング丈花柄ワンピースは、大人の女性にぴったり!
細めの縦ラインが特徴的なストライプワンピースにすれば、ボリュームのあるアイテム同士でもすっきりしたコーデに見せることができますよ。 スカーフや巾着バッグなどの小物アイテムで差をつけたシンプルコーデに仕上げてみてくださいね。 ダウン ショート丈ダウンジャケット 寒い季節のワンピース×ジャケットコーデでは、ダウンジャケットが大活躍! ロング丈のワンピースに、ショート丈のダウンジャケットを合わせれば、バランスのいい冬コーデになります。 黒×カーキの組み合わせで、キレイめな大人カジュアルコーデへ。 休日のショッピングを楽しめそうなレディーススタイルが完成します。 ボリュームダウンジャケット ボリュームのあるダウンジャケットを、ざっくり羽織ってラフ感を出すのも人気です。 リブニットワンピースのようなタイトで縦ラインのあるものだと、ボリュームのあるジャケットを合わせてもすっきり見せることができるので、着膨れを予防することができますよ。 スニーカーでカジュアルにまとめて、リラクシーなデイリーコーデにしましょう。 クロップドダウンジャケット ダウンジャケットは、花柄ワンピースのような女性らしいワンピースとの相性も抜群です。 甘すぎないコーデになるので、普段花柄ワンピースを避けがちな女性もぜひチャレンジしてみて! 黒で作ったワンカラーコーデにすれば、こなれ感もあるおしゃれ上級者コーデに仕上がりますよ。 エコダウンジャケット 軽くて暖かいニットワンピース×エコダウンジャケットコーデは、冬のマストスタイル♡ ベージュとブラウンのナチュラルカラーでまとめれば、可愛らしさも演出できるので、モテコーデにすることができます。 ベージュのワンピースをベースに、明るめブラウンのジャケット×ブーツでまとめて、大人ガーリーなコーデにトライ! ワンピース×アウターの春コーデ《2021》羽織っておしゃれもできる旬のスタイル | folk. アウターで雰囲気を変えてワンピースコーデを楽しんで ワンピース×ジャケットコーデをご紹介しました。 アウターが変わるだけで、いつものワンピースがカジュアルにもキレイめにも仕上がります。 もっとワンピースコーデが楽しくなるので、ぜひ気になった組み合わせにトライしてみてくださいね。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 コーディネート ワンピース アウター