参照:『サンキュ!』2020年5月号「むくみを取って体も心もスッキリする!」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。撮影/大森忠明 モデル/海老原葉月(サンキュ!アンバサダー) 構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『 やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 』は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。 本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。 そこで「 深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる 」というのですが、深部リンパ節って何? 一般的なリンパマッサージと何が違うの?
むくみに効くマッサージ!リンパの流れを図解 毎日、足のむくみに悩んでいるあなたに!佐藤先生に教えていただいた「むくみに効くリンパマッサージ」を図解でご紹介しましょう。おうちで手軽にできるので、ぜひトライしてみてください!
たった3分!老廃物を流す「ダイエット・美肌にイイ」リンパマッサージ - YouTube
あれを始めよう! このように進めよう! 【仕事に行きたくない！】働く意味も教えてくれる名言を紹介します. このように私たちは「何かをする」決定はよくします。 しかし、その中で多くは時間的な問題を理由にして、途中で挫折してしまいます。 「何かをする」決定ではなく「何をしないか」の決定をすることで、仕事にも人生にも余裕が出来て、豊かになるように思います。 飲み会は月1回までしか行かない 夜中までダラダラ、ネットを見ない 仕事は家に持ち帰らない 嫌な人とは付き合わない このように「何をしないか」を決定していくことで、自分の時間や意思決定のメリハリがついていきます。 仕事でも人生でも、時間は有限なものです。 「したいことをするため」に「しないこと」を決めましょう。 まとめ これらの言葉はまわりの状況がどうであれ、頭の片隅に置いておき、意識するだけでも効果があります。 自分が仕事でピンチになったときや生きていく指針みたいなものが欲しいときに、このような「名言・格言」を思い出してみて下さい。 世の中には「名言・格言」が溢れていますが、自分に合った「名言・格言」を探してみてくださいね! (^^)!
時間が解決してくれるのかどうか? そしてどうあがいても解決できないものなのか? によって、対処法は変わってくるはずです。 仕事は生活費を稼ぐためだけに行うものを考える 仕事にやりがいや生きがい ステップアップなどを求めると 人によっては苦しいものになります。 「仕事は生活費を稼ぐためだけに行うもの」 と考え方を変えてみてはどうでしょうか。 あれこと深く考えず 淡々とこなしていくと気持ちの持ち様も変わるでしょう。 会社を休んでみる 会社に行きたくないなと思ったら 思いきって休んでみるのも一つの方法です。 有給休暇でも使って ゆっくりと自宅で過ごしてみましょう。 1日休んだことで仕事への活力が出てくるかもしれませんし 冷静に今後のことを考えられるようになるかもしれません。 同僚や友人に悩みを相談してみる 仕事のことを良く理解している同僚や あなたのことを良く知っている友人をつかまえて 話しをしてみましょう。 心にたまったストレスは 言葉で吐き出すだけで解消できます。 また状況を解決できるうような アドバイスを得られるかもしれません。
朝起きたときに 「ああ、仕事に行きたくないな」 と思うことはありませんか?