私は、途中「極度の貧血」になり、 貧血食としてジュースやゼリーなどが 追加されました 。 どれほどの効果があるんでしょうかね? (笑) 食事は治療の一環!相談してみよう! このように何か気になる点があれば 相談してみることをお勧めします! 嫌いなものは残せばいいというわけじゃない。 食事も治療の一環 として なるべく摂取できるものにした方が 完治への近道だと思います! 食事の時間は8時・12時・18時。 規則正しい生活です。 夜から朝までは実に14時間空きます。 間食もしないようにし、水分はしっかり補給。 1日に1. 5〜2時間のリハビリをやり、 さらに自主トレをやるという毎日。 1日の摂取カロリーを1600kcalにしたおかげもあり、 3週間で-3kgを達成しました♪ 4.塩分量・和え衣に着目 「国民健康・栄養調査」によると、 日本人の1日あたりの 平均塩分摂取量は 約10g! 一日の推奨塩分量 生活習慣病を考慮し、厚生労働省は 成人男性は8g、成人女性は7g を推奨しています。 病院の食事を再現してみた! 実際に作って 塩分量を計ってみました〜! 12月17日 朝食で食べたメニューを再現。 下の表に「塩分相当量」とありますね! このメニューは 塩分量3g です!! 普段通りに作ってみて 自分の普段の食事の塩分量を計測してみます!! 簡易的な方法で算出 「 食材のg数 × 塩分濃度で推定塩分量 」 上の式に当てはめて 塩分計で測定可能なものだけ計ってみましょう! 病院の食事の塩分量(1食あたり3g以下)は 可能なのでしょうか?! 自家製味噌のお味噌汁 「ふつう味」の「0. 8%」に 電気が光っています! 180g × 0. 8%=1. 44 約1. 病院 食 ご飯 のブロ. 44gの塩分量ですね! ほうれん草のごま和え ほうれん草のごま和えを絞って 汁で計測してみます すると…「から味」?! 塩分濃度1. 2%と表示されました! 50g ×1. 2%=0. 6 約0. 6gの塩分量です あらら… 味噌汁とほうれん草のごま和え この2つで 塩分量2g を超えています! 他にヨーグルトにもなめ茸にも 厚焼き卵にも塩分があるので 塩分量3g におさめるのは大変! 塩分を控えめにするには?? 続いてほうれん草の 和え衣 に着目! 結構、塩分あるのね… ごま和えだけじゃなく 他の和え衣にしたら塩分控えめに できるんじゃないかな?!
…そこで!! 【実験】 合え衣 もっとも低い塩分量はどれだ?! 次の5種類で塩分量を計測してみました!! あえ衣 塩分量ランキング 1位 煮びたし 0. 4g 2位 おろし和え 0. 55g 3位 ごま和え 0. 6g 4位 ゆかり和え 0. 7g 4位 おひたし 0. 7g ※上記g数は、50gあたりの塩分推定量 減塩できそうなあえ衣は 煮びたしやおろし和え! ですが、ごま和えやおひたしも 作り方や心がけで充分塩分控えめにもできます ちょっとだけ気にしてみましょ! 家族の反応は数値とは相反し、 お浸しとゆかり和えの味が 少し薄いとのことでした。 私は煮浸しとおろし和えが好きです。 5.家でも取り入れられそうなポイント 減塩するために わたしが考える7つのポイント♪ (1)出汁(=旨味)をうまく使う (2)調味料にこだわりを持つ (3)お酢や香味野菜・スパイスを活用する (4)醤油や塩はかけるのではなく、つけるようにする これならできそうじゃないですか? さらに (5)献立の中で味のメリハリをつける (6)色合いを考え、目で楽しめるようにする (7)塩麴など発酵食品をうまく取り入れる 塩味だけではなく、旨味もプラスされます。 このようなことを日々続けられるといいですね。 外食やコンビニ食は塩分がかなり多くなるので 特に注意が必要です。 塩分を体外に排出する作用のあるカリウムを 多く含む食材をうまく取り入れることもオススメ! 病院 食 ご飯 の観光. 他にも青菜・ごぼう・きのこなど。 バナナもいいですね。 6.まとめ 入院生活で学んだこと ・しっかり空腹の時間を作ること ・よく噛んで、ゆっくり食べること ・何かを引き算するのではなく、バランスよく食べること 体重の変化だけではなく、心身の状態の良さを 実感する食事内容でした。 消化にパワーを取られなければ、 その分身体を修復する代謝に回せます。 そのため空腹の時間を特に大切にしました。 まさに 人は食べたものでできている のです!!!!! 極端に炭水化物を抜くことはありません! 脂質をカットすることもありません! 健康マスターの立場から言うと 腹八分目しっかり食べて、しっかり動くこと。 これが一番大切です。 これは病気をしたからこそ、わかったこと。 1食約550kcal の食事を いくつかアップしておきます。 ご参考までに〜 皆さんもバランスのいい食事で 心身ともに健康でお過ごしくださいね。 次回のヤサオタノートも お楽しみに〜!!
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 高校生の息子が入院しています。 ごはんの量ですが、入院初日150g→翌日から200g(これは自然と増えてた) 数日これで過ごしましたが、ごはんが少ないと文句を言ってました。 今は病棟からは出ないように言われていて、食べ物の持ち込みも不可。 なので病院食について「もう少し増やしてもらえれば」と言いました。 看護師さんには「担当医に確認してみます」と言われ。 そして今日。 昼からごはんが500gが出てきたと息子からLINEがきました。 麺類用の丼に盛られているごはん!! 大盛りの店か??野球部か?? 多すぎです。私の伝え方が悪かったのでしょうか? それとも嫌味なのか? 増量って100gずつ増やすとかじゃないのかな? それともこの病院の大盛が500gなのか? 「高校生の時って、とにかくお腹がすくんだよね」とか昨日の担当看護師(男性)が言ってくれたのか? 「あの親、うるさそうだから特盛にしたら?」みたいな話があったのだろうか?? 息子はがっちりした体格でもないし、私も「うちの息子君がお腹が空くと言ってます。どうしてくれるんですか! !」とかも言ってません。 いくらなんでも倍以上って多いのでは? 後でお見舞いに言ったら看護師さんに伝えないと。 なんか憂鬱です。 このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 向こうもどのくらいの量なら満足するかわからないからでは? 息子さんが食事の時「これくらいでお願いします」って言えない感じなのでしょうか。 憂鬱に思う必要はないと思います。 増やしてくれてありがとうございます。 でも、今度は多すぎました(笑) 今の、3分の2ぐらいでお願いします とかお願いしてみては? 息子さんに任せてみては? 食後に何割程度食べられたか確認されると思いますが、 その時に「ごはん半分残した」とか言えば それなりに調整しようか?と言われると思います。 なんでもかんでも主さんが動かなくてもいいと思う。 お子さんの場合、イヤミではなくよく食べる子認定されて、 どん!と出してくださったんじゃないでしょうか。 増量の指示箋を出すのも、病院全体になるとすごい数になるし ミスも生まれる可能性が高くなるので 一気に増やしたのもあるかもしれません。 それなら次は 担当医と本人が話せる時(診察で) 伝えた方が良いかと思います。 お母さん→看護師→医師だと伝わりにくそうです。 お医者さんは、マックス量出してくれたのかもしれないですね。 それは病院側の好意だと思います。 どうして憂鬱になるのかな?
少ないのは嫌、多すぎても嫌は結構難しいですね・・ 具体的に何グラムがいいと伝えればどちらにとっても良いのでは?
ワンオペ育児 いつもワンオペ。パパがワンオペを頼まれた。 ワンオペに関する記事を書いたらここまで。 ワンオペでの苦労や工夫なんでもOKです。 ワンオペでのポイントやアドバイスも。 こんな風にするとワンオペも楽だよー!などありましたら是非。 ズボラ主婦集まれ どんなことでもいいので、自分がズボラだと思っていることがあればぜひ参加して、情報の共有をしましょう!ズボラを解決してくれるアイディアをお持ちの方も大歓迎(*^-^*) 暮らしの教科書 生活日記のブロガーさん大集合! 待ってました還暦!楽しい毎日 人生って50代〜還暦を迎えて一番楽しいじゃん! 長生きするのもいいかも♪と思えるこの頃です そんな方じゃんじゃん集まりましょう プチ贅沢・プチハッピー いつもの毎日 何気ない日々の中にある 小さな贅沢や小さな嬉しい事 誰かに聞いて欲しいと思える事 美味しい物や 嬉しい事 素敵な事等 どんなことでもOK プチ贅沢・プチハッピーをここにトラバして 皆にも幸せを分けてあげませんか 沢山のプチ嬉しい事をお待ちしています 専業主婦でも働きたい 専業主婦だけど就職活動をしている方、再就職を希望する主婦たちの集まりです♪ 今日も素敵に! 【派遣】【専業主婦】【金がない】【節約生活】アラサー主婦、派遣登録しました！ │ 美LifeNavi. 何気ない 単身赴任の夫の留守を守る暮らし
© 婦人公論 婦人公論 サッカー元日本代表の中山雅史さんを夫にもつ生田智子さんと、元メジャーリーガーの石井一久さんを夫にもつ木佐彩子さん。夫が現役を引退後、コーチや監督として単身赴任中で、1年の大半は離れて暮らしているというおふたりは、「亭主元気で留守がいい」と口をそろえます。その真意は──(構成=上田恵子 撮影=宮崎貢司) * * * * * * * 【写真】夫の中山雅史さんと生田さんのツーショット 初めての差し入れは、大きい缶入りのうなぎパイ 生田 実は今年の3月に、銀婚式を迎えました。 木佐 25年! おめでとうございます。何かお祝いしましたか? 結婚できる人とできない人の違いとは？-2021年07月29日｜Tie the Knot（タイザノット）の婚活カウンセラーブログ | 日本結婚相談所連盟. 生田 まだなんです。夫は今年(2021年)1月からジュビロ磐田のコーチに就任して、静岡と東京で離れ離れ。今はコロナ下なので、もう5ヵ月くらいは会えていないですね。 木佐 うちの夫も、今シーズンから東北楽天ゴールデンイーグルスの監督に就任して、仙台に単身赴任中。私は、おかずの作り置きをしたり掃除したりするために週末だけ仙台へ。私たち、境遇が似ていますね(笑)。生田さんとご主人はどうやって出会ったんですか? 生田 最初は仲良しの三浦りさ子ちゃんから三浦知良選手を紹介されて、日本代表の試合を観に行った時、夫に会いました。第一印象は、面白いことを言う人だな、と。サッカー一筋で一度も舞台を観たことがないと言うので、名古屋公演の舞台に招待しました。ジュビロ磐田の本拠地と名古屋は近かったので。 木佐 そうしたら、ご主人は? 生田 一番大きい缶入りのうなぎパイを差し入れしてくれて。(笑) 木佐 かわいいですね! 私は、フジテレビでスポーツニュースを担当していた時に出会いました。当時、東京ヤクルトスワローズの野村克也監督に試合前のコメントをいただきに球場に通っていて、先発投手だった夫とよく顔を合わせていたんです。 交際期間は実家でデートを重ねて 生田 ご主人のどんなところに惹かれたんですか? 木佐 試合前の選手って、普通はピリピリしていますよね。でも彼はのんびり落ち着いていて、一人だけ空気感が違った。まずそこで「へえ~」と思って。その後、フジテレビの球団担当と一緒に食事をするうちに、お付き合いをするようになりました。スポーツ番組を担当する立場上、関係者に迷惑はかけられないので、付き合うなら結婚すると決めていましたね。 生田 相手が野球選手だと、デートするのも大変だったでしょう?
旦那にご飯を作りたくない時の対処法5選 旦那にご飯を作りたくない時の対処法として 総菜を買って帰る・外食をする 冷凍食品やパスタを活用する 食材宅配サービスを利用する 料理の一連の流れを夫婦で分担する うつ病や更年期障害が疑われる場合は病院へ といった対処方法があります! これを許してくれる旦那さんであれば、 総菜を買って帰ったり、外食をするのが1番手っ取り早いです。 作らなくて済むうえに、片付けの必要もなくなります! なんだか最近ご飯作るのが憂鬱だなぁと感じたら、〇日は外食にする!と、あらかじめ決めておき、予算に組み込んでおくことをお勧めします☆ また、お惣菜は夕方になると値引きされているスーパーも多くありますよ(*^^*) 冷凍食品やパスタをストックとして置いておき、それを有効活用するのもおすすめです! レンジで温めるだけでいい冷凍食品 パスタにかければ食べられるもの 混ぜるだけで料理が出来上がるもの など、こういったものは保存期間も長いのでおすすめです! 冷凍食品では、ハンバーグとパスタが1つになっているようなものもあるんですよ! オーマイ ¥3, 990 (2021/07/31 23:13:51時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 (2021/07/31 23:13:52時点 Amazon調べ- 詳細) 筆者も重宝しているのですが、個人的にはハンバーグとオムライスの方がお気に入りです!笑 必要な材料を必要なだけ、献立と共に一緒に自宅に配送してくれる食材サービスがあるんです! 栄養士の方が考えた献立で、その日に使い切る分の食材を届けてくれるというとても便利なサービスです! 献立を考えるのってめちゃくちゃ大変ですよね。 これを利用すれば、献立を考える手間と買い物に行く手間が省けてしまいます! これだったら、 気難しい旦那 総菜?むりむり! 冷凍食品?既製品?ありえない! 外食もなし! 手抜き?とんでもない! といった無茶を言われたときにも対応できちゃいますよ(*^^*) 食材宅配サービスが気になったらココをクリック☆ 料理は 献立を考える 後片づけをする といった一連の流れがありますよね。 この手順を夫婦で分担する方法です。 筆者の場合は、 献立を考えるのと後片付けをするのが億劫なので、この2つを旦那に担当してもらっています☆ 筆者 献立に関しては、栄養バランスまで考えられる旦那ではないので(笑)旦那が考えたのに少し野菜料理をつけ足してみたりなどはします!
子供は笑顔を見せてくれたり癒されたりっていうのももちろんあるので息抜きしながら育児ストレス乗り切れるよう頑張ります。 お礼日時:2021/07/31 15:09 No. 5 S. H. A_Mam 回答日時: 2021/07/30 20:40 お返事ありがとうございます。 別居されての、本当の意味での育児のみストレスなんですね。 個人的な回答ばかりなんですが、うちは別居中元相手側に子供を奪われてた身で別居中子供とは離れていました。 取り返すのにもとんでもなく大変で…1番可愛い時期、成長を感じれる時期を共に過ごしていないんです。 手元に戻ってきたのも奇跡で、それからは同じく大変でした。 食べない、低体重、成長も著しく指導や国の支援も受けたり…でもそういうのも本当に今思えばそれだけ構えたのもその時だけでしたね。 今では…もう大きくなり過ぎて、大きな反抗期はなかったものの、違うストレスが…と言う感じです。 頼れるご実家があるなら、存分に頼って良いと思います! うちは離婚後頼りまくりました。 頑張る時は別にあって、普段からそこまで踏ん張る必要はないと思います。 愚痴は言える時に沢山言っていいと思います。 これから大変だと思いますが、苦労した分、その先には必ず幸せはあると思うので、是非お子さんと幸せになってくださいね。 こちらこそお返事ありがとうございます。 やはり体重小さいと不安ですよね。 大きいと大きいで悩むんだろうし母って大変なんだなと思います。旦那がそういった理解があれば良いのですが…(笑)余裕がない時とか主婦バカにして頭きて家でました。 旦那ともよく話し合って見ます。 はい、子供が幸せになれるような道を考えて切り開いていこうと思います。 「頑張る時は別にある」 本当にそうですね。人付き合いとかいい意味でどうでも良くなりましたし、子供が食べないで泣く日は白米だけとか手抜きしてみるなど工夫してやって見ます! 今日は暑いですが午前中お散歩がてらお菓子をたくさん買って来て夕飯後ひとりお菓子パーティしようと思います。笑 お礼日時:2021/07/31 15:01 No.
と思っていました。でも、妻から言われた言葉で目が覚めたというか、価値観を大きくひっくり返されました。 当時、起業を考えていた私は、収入源となる仕事を続けながら片手間で起業を考えていたんですよね。それを聞いた妻が僕に「私の給料でまかなうから、フリーの仕事はやめて起業に専念して!」と言ったのです。私は、「え?そんなことしてもいいの?」とびっくりしました。 出典: 三木さん: これまでは「男性が稼ぐもの」と無意識のうちに考えていたので、僕の中でそんな選択肢はありませんでした。しかし、妻の心強い一言に任せフリーランスの仕事は辞め、起業することに専念しました。 自分の収入源がなくなることは心配でしたが、妻の収入があったので家計としてやっていけました。ここから、どちらか一方の収入が減ったとしても、もう一方に収入があれば成り立つということを知りました。このことがきっかけになり、以降は家族に対して自分と妻の双翼で飛んでいくイメージを持つようになりました。つまり、同時に妻だけが家事をやるのはおかしい、自分もやらなければならないと自然に考えられるようになりましたね。そこからはお互いを尊重し助け合っています。 妻に家事任せの夫を変えるには? 新型コロナウイルス感染拡大防止のためにテレワークがすすみ、家事や育児をシェアしやすくなった家庭も増えたと聞きます。しかしその中でもおふたりは家庭内で平等がデフォルトになり、尊重しあっていて「時代の先端」をいっているように感じます。 前田さんや三木さんのように家事に積極的に関わるきっかけがあり、自然と協力的になってくれれば理想ですが結婚してからずっと家事を妻任せにしているパートナーを変えることは難しそうです……! 前田さん: いろんなタイプの方がいるので一概には言えませんが比較的、夫は妻の深刻さに気付けていないところがあります。まずは、現状を紙に書きだすなどしてしっかり伝えてみてください。 言葉でツラツラ言っても、右から左に抜けますからきちんと可視化したほうがいいです。しかも、最近のパパたちはやっぱり自分の父親と比べたら「家事も育児もやっている」と思っています。 まずは、それぞれがやっていると思っている家事を書き出しあってみてください。すると差が顕著に見えますよ。我が家でもやりましたが、途中から「もう勘弁してください」って感じでした(笑) それでも変わらないようであれば、ちょっとした強いアクションも時には大事だと思います。たとえば、家事をしません宣言をして一切、相手への家事をやらないなどもいいかもしれません。このときは徹底したほうがいいです。「ついでだし……」と、少し手伝うとか、優しくしなくていいんです!
ですが基本は旦那が食べたいものなので、今日はこれの気分じゃないんだ!などと言われる可能性はなくなります(*^^*) どの工程を分担するのがいいかは、ご家庭によっても違うんじゃないかと思います。 「こういった工程があるんだよ」といったことを共有したうえで、 一連の工程でそれぞれどうするのか説明 その中のどれかをお願いしたいこと どれなら旦那にもできそうか などを話し合っていけるといいですね☆ 最初のうちは、イラつくのをグッと抑えて! 上手にほめながら、怒らずやり方を教えていくのがポイントです(*^^*) (これが結構大変なんですよね(笑)) そうすることで、日常の負担を少しでも減らせるといいですね(*^^*) うつ症状や更年期障害が疑われる場合は病院へ うつ症状や更年期障害が原因となっている場合、どんな方法を試しても気分が変わることはありません。 病院へ行き、適切な処置を施してもらうのが解決への近道です。 うつ症状や更年期障害が原因の場合は、症状が落ち着いて気分が戻ってくることによって、料理へのやる気も戻ってくるケースもあります! 病院を受診し、症状が診断された場合には家族にもその旨を打ち明け、協力してもらうことをおすすめします! 家族の協力も、回復へ向かうのに大切になってきますよ☆ 病院へ行くことへの不安を持っている方へ 病院へ行きましょう!と言っても、病院へ行くのって勇気がいりますよね。 実は筆者も一度鬱のようになり、「まだ大丈夫なんじゃ…?このくらいで行ってもいいのかな…?」と、不安で病院に行くことができずにいた時期がありました。 ですが、心配しなくて大丈夫ですよ(*^^*) 病院の先生は、「そんなことで」なんて言いません。 (もしそんなこと言う先生が万が一いれば、直ちに病院を変えましょう!笑) 少しでも自分がラクになるためにも、一度受診してみるのは悪いことではありませんよ。 【まとめ】 【旦那にご飯を作りたくない6つの原因とおすすめの対処方法まとめ】 ①理由はないけど作りたくない(うつ気味) ②共働きで疲れている ③毎日食事を考えるのが大変 ④そもそも料理が好きではない ⑤無償なのに休みがない ⑥何をするにも億劫になってしまう 【旦那にご飯を作りたくない時の対処法5選まとめ】 旦那にご飯を作りたくないと思ってしまうことは、おかしいことではありません。 ぜひ実践できそうな方法を試して、少しでもラクをしてくださいね(*^^*)