朝のタンパク質は体を温め、体を朝型にしてくれます。朝、ちょっと早く空港に行きたくなるかもしれません。 いかがでしたか? これから楽しい旅に備えて、気持ちと免疫力をアゲておくにはステーキは最適! ビジネスマンは、大切な出張を乗り切るためにステーキで元気をチャージ。 寒い季節は、「空ステーキ」。ぜひ、新しい空グルメを試してみてください。 (松田 真紀) 外部リンク
株式会社商業界(所在地:東京都港区、代表取締役社長:中嶋 正樹)は、群馬県高崎市にあるローカルスーパー「まるおか」経営者、丸岡 守氏による書籍『おいしいものだけを売る 奇跡のスーパー「まるおか」の流儀』を、2018年7月1日(日)に発刊しました。 表紙画像 ■本書の内容 なぜ、この店にはテレビコマーシャルで誰もが知っているナショナルブランドがないのか? なぜ、この店の牛乳は720mlで1, 770円、バターは2, 580円もするのか? なぜ、この店の隣にある巨大ショッピングモールの従業員がこぞって買物に訪れるのか? なぜ、この小さな店に毎年30件以上の視察依頼が引きも切らないのか? なぜ、この店の一人当たりの平均購入金額は業界平均の2倍近くもあるのか?
牛赤身ステーキは動物性脂肪の取り過ぎで腸内環境を乱さないように、食物繊維が豊富な「野菜をセット」で食べる習慣さえつけておけば、ここぞの免疫力アップには頼りになりますもちろんインフルや風邪予防にも上手に使いたいですね。 ステーキの前に!「サラダ」が充実しています さて、このお店ですが、サイドメニューには野菜がしっかりとれるボリュームサラダがあります。ステーキのような動物性脂肪には必ず野菜をセットで食べましょう! おいしいものだけを売る 奇跡のスーパー「まるおか」の流儀 : 丸岡守 | HMV&BOOKS online - 9784785505325. お薦めはシンプルなグリーンサラダ。食物繊維で腸内環境を整えることは免疫アップにつながります。また、ステーキの焦げは体の老化を進めるAGEが含まれますので、野菜の抗酸化作用でしっかりとケアしてあげましょう! 温卵がボリュームのあるロメインレタスサラダやステーキ専門店ならではのBEEFサラダもあります。 空港で生野菜がたっぷり食べられるスポットは貴重ですね。特に、メタボが気になる方はぜひ『野菜ファーストで!』、たっぷり食べましょう。 「やせつまみ」のオススメは「マグロポキ」 タンパク質の王様マグロと、抗酸化ビタミンA、C、Eが全てそろう野菜のアボカドは一緒に摂取することでタンパク質の吸収と筋肉合成を促進させるだけでなく、血流改善、免疫力を高めます。糖質の低い食材ペアなので、血糖値が気になる人にもオススメ。代謝を促進する鉄分の豊富でダイエットを。ちょっとビールを飲みたい方には最適なヤセつまみです! アルコールでも、ちゃっかり抗酸化を「レッドアイ」「生レモンサワー」 ステーキの免疫力をサポートするなら、この2つがお薦め。 お酒は日頃なかなか摂取できない生野菜や果物の持つパワーをチャージできるチャンス。 ビール党の方にはレッドアイ。トマトジュースはリコピンの塊、抗酸化野菜の筆頭です。ステーキなど動物性脂肪と摂取するとリコピンの吸収率はアップします。中性脂肪を蓄積させないためにも積極的に食べましょう 焼酎派には生レモンサワー。キッチンの中で生のレモンを絞っているそうです。レモンは、ステーキの焦げの部分に含まれるAGE、体の老化を促進し免疫力を阻害する物質の抑制してくれます。 免疫力を高めるお酒、赤ワインもグラスで3種類から選べます。ワインに含まれるレスベラストールは脂肪燃焼効果もあるので、グラスで適量飲めるシステムはうれしいですね。糖質も低めです。 ノンアルコール飲料もレモンスカッシュからオーガニック炭酸ドリンクもそろっています。 2、3人でシェアしたい!体内時計をオンする朝食!
塗装を業者に依頼しても、業者の中には希釈率を守らないケースもあるようです。希釈率を守らないのには、どのような目的があるのでしょうか? そのような悪徳業者を選ばないポイントも、合わせてご紹介します。 希釈率を守らない悪質な業者も 塗料には、それぞれに規定された希釈率があります。優良業者はきちんと希釈率を守りますが、悪徳業者は 規定の希釈率を無視して希釈剤を多く入れる ケースが多いようです。 希釈剤は、水性塗料の場合は水、油性塗料の場合はシンナーで塗料よりもはるかに値段は安く済みます。安い希釈剤で薄めて水増しすることで、 材料費を浮かせるのが目的 なのです。 このような被害を防ぐためには、依頼主自身も適切な希釈率を把握しておくことが重要です。 業者選びは慎重に 希釈率と耐久性は深い関係があります。規定よりも多い希釈剤で薄めた塗料を使用すれば、お住いの外壁の耐久性が下がるだけでなく、機能性塗料の場合は本来の機能を発揮することができません。 悪質業者に引っかからないためには、このような 希釈率の重要性をしっかり理解した上で業者に対応する ようにしましょう。また、見積もり段階での説明が怪しかったり、質問に対する明確な受け答えができない業者も要注意です。 信頼できる優良業者の選び方や注意点については、次の記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。 信用できる外壁塗装の口コミサイト3選!評判のいい業者選びのコツとは? 塗料を構成する3成分「顔料・添加剤・合成樹脂」について塗装の達人が解説. 希釈率を守って、快適なお住いに! 塗料の希釈に関する基本的な知識をご紹介しました。 「希釈率」と耳慣れない言葉ですが、実は お住いの寿命や劣化に大きく関わってくるとても大切なこと なのです。 次回の外壁塗装の際には塗料の希釈率にも注意を払い、正しく使用してください。 外壁塗装の塗料や費用について気になる方は、以下の記事もぜひチェックしてみてください。 外壁塗装の「塗料」どう選ぶ?塗料の種類から特徴まで徹底比較します!
外壁塗装用の塗料は合成樹脂の種類や水性・油性の違いに関係なく、1液型塗料と2液型塗料という2つのカテゴリに分けることができます。 外壁塗装を依頼する際にはもれなく1液型か2液型の塗料を選ぶことになるため、両者の違いを把握しておくことが大切です。 1液型塗料と2液型塗料の違いがどこにあるのか、それぞれの塗料にどんなメリット・デメリットがあるのかを1つずつチェックしていきましょう。 1液型塗料と2液型塗料の違いを理解することで、塗装を行う外壁の状況に適した塗料のタイプを判断しやすくなります。 1液型と2液型の違いとは!? 1液型と2液型の塗料には、それぞれ以下のような特徴があります。 両者の特徴を知ってしまえば、その違いはすぐに分かるはずです。 1液型塗料の特徴 1液型塗料は塗料の缶が1つのみの塗料です。 塗料に最初から硬化剤が混ぜられているので、 そのまま水やシンナーで薄めて使うことができます 。 2液型塗料の特徴 2液型塗料は塗料缶が2つに分かれており、1つの缶には主材、もう1つの缶には硬化剤が入っています。 塗料メーカーから販売されている2液型塗料も2缶セットが基本です。 外壁塗装を行う際は 塗料と硬化剤を混ぜてから、水やシンナーで薄めて使います 。 いわば使う機会が来るたびにその場で作り上げる塗料です。 どっちがいいの?1液型と2液型のメリット・デメリット 外壁塗装を行う際は1液型塗料と2液型塗料のどちらを選べばよいのでしょうか?
塗料には適切な使用方法があります。ほとんどの塗料やペンキは、塗料の缶に入っている原液をそのまま使うわけではありません。 「希釈剤」と呼ばれる別の素材を混ぜて使用する のが一般的です。 なぜ、そのような手間のかかることをするのでしょうか? この記事では塗料の希釈について詳しく解説します。 この記事でわかること 「希釈」の意味や目的は? 定められた希釈率を守らないとどうなる? 人気塗料の希釈率をご紹介! 塗料の「希釈」とは? 「希釈(きしゃく)」とは、塗料の原液に水やシンナーを混ぜて 粘度を低下させ、塗りやすくする こと。 原液に混ぜる素材は「薄め液」「希釈液」「希釈剤」と呼ばれています。 塗料を希釈する目的 塗料を原液のまま塗ることはほとんどありません。しかし、塗料はなぜ希釈して粘度を調整する必要があるのでしょうか?
水性塗料をうすめるには水を使います。 ラッカー系塗料ならラッカーうすめ液。その他の油性塗料であればペイントうすめ液を使います。うすめ液は塗装用具の洗浄や手や衣服に付いた塗料を拭き取るのにも役立ちます。 残った塗料の保存方法 水性塗料 しっかりフタを閉めて保存し、水を加えた塗料は水が腐る可能性があるので、保存しないでください。6ヶ月程度が限度です。できるだけ早く使い切ってください。 油性塗料 油性塗料は空気に触れると硬化して塗料の表面に皮張りが出来てしまいます。 水性塗料と同様に、しっかりフタを閉めて保存し、できるだけ早く使い切ってください。