その他の回答(15件) 一言で…ちゃんとしたチームに入れましょう! ボーイズのジュニア辺りに 1人 がナイス!しています 気にいらなければ辞めればいいと思います。 確かにもう少し子供の体のケアに対し考えが甘いチームのように思えますが。 ストレッチやアップは6年生を中心にさせていれば問題はないと思います。 これくらいのことは6年生にやらせないと、試合前に大人がいちいちついてられません。 下級生は今、出来なくとも、2年3年すれば嫌でも覚えてきます。 エラーや見逃し三振、怒るとダメなのですか? 子供は下手です。 ミスもします。 指導者も十分に分かって、あえて怒っていると思いますよ。 ミスをして怒られて初めて気が引き締まる、気が付くがあります。 怒られて子供はかわいそうは、大人の勝手な思い込みです。 スポーツは勝ち負けを競います。 彼らは小さくても立派な野球選手です。 選手がミスをすれば怒られて当然。 子供だってそれくらい分かってます。 上級生の下手の子に対し指導しないとありますが、具体的なプランは貴方にありますか? ひどい指導者でした！監督失格。 - 少年野球監督日記. どのようにすればその下手な子が上手くなっていくのかわかりますか? 丁寧に気長く指導を続ければいいなんてそんなものは答えじゃ無いですよ。 実力に近い5年生に混ぜれば、混ぜられた6年生の子とその親はどう思いますか? やる気がでますかね? 私はその指導者たちは放置しているのではないと思います。 理由があり、周りから見れば放置しているように思えるだけじゃないでしょうか。 その理由は長く子供たちの指導に携わっていればわかります。 けが人というのはどこまでの怪我ですか? 肘や肩を壊し、肉離れや筋を痛めたような大きな怪我ですか? その怪我はいつしたものですかね?
アウトを取らなくていいの?エラーでもいいの?と思ってしまいます。 ダブルプレー は無理 さらに、「 ダブルプレー は小学生には無理!」と決めつける大人。 「中学、高校になってからやればいい」と言われた事があります。 本当ですかね、、、 捕球体制、持ち替え、ベースへの入り方、 ダブルプレー のトスの仕方 送球の仕方、しっかり教えてあげて、実際に練習してみれば 小学生もできますよね。 「こんなに素晴らしいプレーが自分たちもできる!」と思って チャレンジすることで可能性を広げることが 指導者の役割だと思います。 可能性を広げる指導者になりたい!! 具体的に心がけていること ・ミーティングで選手が発言した事は同意する ・選手が暴投や三振をしても「ナイストライ!」「ナイスチャレンジ!」 ・逆シングルで捕球した選手には「メジャー選手みたい!」 ・ファインプレーをした選手には「坂本よりうまい」 ・ダラけてるプレーに対しては 「それ本気か?ウソ気やな、お前の本気はそんなもんじゃないよな」 ・練習最後、選手への挨拶は「ありがとうございました」 (今日も一緒に野球をしてくれてありがとう!の思いを込めて監督から選手にも言います) 怒鳴っても同じ練習内容 褒めても同じ練習内容 どちらが成長するか?? ?わかりますよね。
その発想、出てきませんでした。 水分補給の重要性について語っても、「子ども達に指導しろ。コーチ陣は関係ない」という雰囲気だったので、その方法で攻めてみます!
私たち人聞は平均して1日8時間ぐらい眠ります。 人生の3分の1は眠って過ごすことになるのですが、なぜ私たちは眠るのでしょうか?
週末に寝だめをしても、睡眠不足は解消できない? 数年前、「睡眠負債」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされた。 それほどまでに睡眠に関する悩みを抱えている人が多いということだ。 では、そもそも十分な睡眠とはどういった状態を指すのか? 長時間眠れば良いのか、それとも深く眠ることが大事なのか。 「必要な睡眠量というのは年齢によっても変わるし、個人差もあります。それを踏まえつつ多くの研究者が同意しているのは、健康的な成人に必要な睡眠量は6~8時間ということです」 そう語るのは、覚醒と睡眠を切り替えるスイッチの制御に関わる「オレキシン」を見つけた柳沢さん。しかし一方で、6~8時間が適正である理由は分かっていないという。 人はなぜ眠らなければならないのか? そもそも眠気とは何なのか?
もちろん 驚くことではありませんが 科学者の間で 意見は一致していません 眠る理由について 何十もの学説があります そのうち 3つについてご紹介します まずは 眠りは 疲労回復と見る考え方 本能的なものです 要するに 日中の活動で使い尽くしたものを 私たちは 夜に回復し 置き換え 再建します 実際 こうした考え方は アリストテレスにまで遡ります 2, 300年ほど前です 流行り廃りはありました 今は 有力になっています というのも 脳の中にある 多くの遺伝子は 睡眠中だけ オンの状態になり それらは回復と代謝経路に 結びついているとされるからです ですから この回復説には 十分な証拠があります では エネルギー温存説はどうでしょう?
たくさんの― いくつかのグループが うつ、統合失調症、躁うつ病などで 睡眠障害が どう関わっているかを 研究しています 統合失調症について 昨年 大きな研究成果を発表し そのデータも目を見張るものでしたが 統合失調症の患者は 大抵の場合 夜間 起きていて 昼間に眠るのです 別のグループは 24時間周期はなくなっていました 彼らの眠りは 完全に打ち砕かれます 中には 明暗サイクルによって 眠りをコントロールできない人もいます 毎晩 段々 遅く起きるようになり ついには眠れなくなります とても面白いことには 精神疾患と睡眠は 単に相関関係があるだけでなく 脳と物理的にリンクされているのです 通常の眠りを誘う 神経ネットワークによって 通常の睡眠に導かれますが メンタルヘルスを もたらすネットワークも 重なっています 根拠は何でしょうか? 通常の睡眠をとる上で とても重要とされた遺伝子が 突然変異し 変化した場合 メンタルヘルスの問題を 引き起こすのです 昨年 私たちは ある研究を発表し 統合失調症と関係のある遺伝子が 突然変異したとき 睡眠に障害をきたすと示しました ですから 私たちは これら二つの重要なシステムの間で 真の機構的重なりがあるのです ここから様々な成果が生まれました 一つ目は 睡眠障害は ある種の精神疾患の前兆で 躁うつ病の危険が高い 若い人たちの間で 見られることを 私たちは示しました 躁うつ病の診断を受ける前から 睡眠異常があったのです 他のデータによれば 精神病に実際に悪影響を与え 病状をさらに悪化させる可能性があります 同僚のダン・フリーマンは 様々な物質を使い 眠りを安定させることで パラノイア(妄想症)患者の症状を 50%も改善させました つまり 何が分かったのでしょう?
22時〜という時間は関係なく、就寝時刻が少々ずれていても、規則的な睡眠習慣と睡眠時間をとっていれば成長ホルモンは分泌されます。 ⑤記憶の定着と整理を促進させる 睡眠後半に出現が多くなるレム睡眠では、記憶の定着や記憶を引き出すための索引の作成が促進されます。 また、レム睡眠時は特に体で手順などを覚える「手続き記憶」の、ノンレム睡眠時は特に頭でイメージや知識を覚える「陳述記憶」の定着に重要な役割を果たします。 学生や勉強中の社会人のみなさんは、睡眠時間を削って勉強するのではなく、きちんと眠って記憶を定着させましょう! 人間の睡眠は重要な役割を担っている 「睡眠はどのような現象か」を知っておくと、睡眠の大切さや睡眠負債の危険性について納得しやすいはずです。 睡眠を削って仕事したり、就寝前にダラダラとYouTubeを見たりすることがいかによくない習慣であるかがわかったと思います。 実践が難しくても、まずは睡眠を最優先にした生活スタイルを作り直すところから始めてみてはいかがでしょうか。 参考文献:白川修一郎「 命を縮める『睡眠負債』を解消する 科学的に正しい最速の方法 」祥伝社,2018年,p. 24-32 合わせて読みたい [関連記事]
もちろん アルコールです アルコールは 短期的に ちょっと落ち着くのに使うには とても便利です 眠りに入りやすくしてくれます でも 覚えておかないといけないのは アルコールでは 睡眠どころか それに近い状態にもなりません 単に落ち着くだけです むしろ 記憶定着と想起のときに起こる― 神経活動を害することもあります 短期的な荒療治なのです お願いですから 毎晩 眠るために アルコールに頼るように ならないでください もう一つ 睡眠不足と関係があるのは 体重増加です 毎晩 5時間以下しか寝なければ 50%の確率で 肥満になります どんな関係があるんでしょう? 睡眠不足は どうも グレリンと呼ばれる― 食欲増進ホルモンを 分泌するようなのです グレリンが分泌され 脳に到達すると 脳は「炭水化物が必要だ」と言い 炭水化物―特に糖分を 求めるようになります ですから 疲労と 体重増加につながる 代謝傾向とは関係があります ストレス 疲れた人は 大きなストレスを抱えています ストレスから来ることとして 当然 物忘れがあります うっかり忘れてしまうのです でも ストレスは それだけでは終わりません 一時的なストレスは 大きな問題ではないものの ストレスが続くと 睡眠不足になり 問題になります 免疫力も下がるため 疲れた人は 感染症にかかりやすくなります さらに とても素晴らしい研究があり 交代勤務者などは がん発生率が高くなるとされています ストレス・レベルが高まると 血液中のグルコースが増え 血糖値が高くなり その結果 グルコース耐性がなくなります 2型糖尿病です ストレスで 心臓血管病にかかりやすくなります 血圧が上昇するからです 睡眠不足から いろんなことが起こるわけです 単に脳がちょっと正常に 機能しないだけではないのです 大抵の人は 睡眠不足は その程度だと考えていますが さて ここで ちょっと考えてみましょう いつも 十分に 睡眠をとっていると思う人は? ちょっと手をあげてみてください 十分に寝ていると思う人は? あー 素晴らしいですね 秘訣については またあとでお話しましょう もちろん こんな質問が出てくるでしょう 「どうすれば十分な睡眠か分かるの?」 難しいことではありません 朝 ベッドから出るのに 目覚まし時計が必要なら 起きるのに時間がかかるなら 興奮誘発剤がたくさん必要なら イライラしていたり 同僚から 疲れて不機嫌そう と言われたりしたら おそらく 睡眠不足でしょう まわりや自分の声に 耳を傾けるのです では どうしたらいいのでしょう?