笑いには 免疫力を高める効果 があることが分かっています。 以前、20~62歳のがん患者に約3時間、漫才や喜劇を観て大笑いしてもらい、その前後のNK細胞の活性率を調べるという実験が行われました。するとNK細胞の活性率が低かった人は上がり、高かった人は下がり、それぞれ正常値に近づくという結果がでました。 NK細胞(ナチュラルキラー細胞)は体内に存在する免疫細胞 。 体内に侵入してきたウイルス がん細胞 を撃退する働きがあります。NK細胞の減少は免疫力を下げることになりがんなどの発症率があがると言われています。 免疫力の低下は風邪や肌荒れも招きます。大笑いをして体内の免疫力を高め、病気を寄せ付けない体作りをしたいものですね。 また、「お笑い」ががんの免疫機能にどのような影響を与えるかということについても現在調査が進んでいます。がん患者を対象に漫才や落語を楽しんでもらった結果、舞台を観なかった患者に比べてNK細胞を活性化させるたんぱく質を作る能力が平均1.3倍に増えたことが確認されました。今後の研究、発表にも注目が集まっています。 食後の血糖値の上昇を抑える 笑いがもたらす健康効果はまだあります。 なんと笑いには 食後血糖値の上昇を抑える効果 もあるんです! 糖尿病患者を対象にして 面白みのない淡々とした講義を聞いたあと 漫才で大笑いをしたあと それぞれの食後血糖値を比較するという実験が行われました。実験は2日間にわたって実施され、違いは淡々とした講義か面白い漫才かという点のみ。結果は前者は123ミリグラムの上昇だったのに対し、後者は77ミリグラムの上昇に留まりました。つまり、笑いによって46ミリグラムの血糖値を抑えることができたというわけです。 また、不安、恐怖、悲しみ、痛み…といったネガティブなストレスも血糖値の上昇に影響を及ぼします。 たくさん笑って「楽しい!」「面白い!」という前向きな気持ちで過ごす時間を作ることも血糖値対策のひとつと言えそうですね。 よく笑う人は認知機能が低下しにくい? 高齢者の中には 病気や老化による身体面の変化 配偶者や友人の死 といった体験によって 抑うつ状態 になってしまう人もいます。笑う機会がどんどん減っていくのでさらに気分が滅入ってしまいがちです。 笑いは気持ちをリラックスさせ気分をスッキリさせてくれることから、 高齢者の健康長寿 にも影響すると考えられているんです。 ほぼ毎日笑う人とほとんど笑わない人の1年後の認知機能の変化を調べたところ、笑わない人のほうが認知機能が低下するという結果がでました。 よく笑う人が認知症にならないというわけではありませんが、笑いが認知機能へどう影響するかについて今後も研究が行われるようです。今後の発表や研究の進展に注目したいですね。 美容効果や人間関係の円滑化…笑いがもたらす嬉しい効果 笑いによる効果はまだあります!
1. 免疫力がアップする。 Photo: junichi suzuki/123RF 「笑いや笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果があるのです。既に、病気の予防に生かす取り組みも広がっています」と菅原さんは言う。 笑えるテレビ番組や映画を観るなどして、ひとりで笑っていても効果的だという。「つくり笑いでも、口角をあげて微笑んでいるだけで、表情筋の動きは脳に伝わりますので、ひとりで過ごす時間に免疫力を高めることができます」 人と笑顔で向き合うことでも、お互いの免疫力がアップする。にっこり笑顔で挨拶を交わすだけでいいのだから、むっつりと無表情でいるのは、せっかくの免疫力を高める機会を逃している、ともいえるのだ。 「笑顔を絶やさずにいることが、健康や命を守ることに繋がるといっても過言ではありません」 2. 最強のエイジングケアになる。 「ホンモノの笑顔には、顔のリフトアップ効果が期待できます」と菅原さん。 笑顔は「デュシェンヌ・スマイル」と呼ばれるホンモノの笑顔と、つくり笑顔などの「ノンデュシェンヌ・スマイル」に分けられる。笑顔に表出する比率で算出される「デュシェンヌ・スマイル」は、目尻が下がり、口角と頬が引き上がっているのが特徴だ。 >詳しくは 「セレブがお手本! クンツァイトの意味・効果・価値・相性【徹底解説】｜パワーストーンの風水ストーンきらきらラボ. 『ディシェンヌ・スマイル』を手に入れよう」 へ。 「笑顔は顔の筋肉である表情筋の動きによってつくられています。笑顔が素敵な人は、表情筋の動きがスムーズです。つまり筋肉がきちんと使えている、そして笑顔によって鍛えられているということです。反対に表情筋が硬く動きにくいという人は、どうしても笑顔もぎこちなくなります」 確かに、しかめっ面の人は頬も弛んでいるような気が……。 「私が行った実証実験では、デュシェンヌ・スマイルを自分の意思で作ることができた人はわずか23%。本人は笑顔のつもりでも、できてない人が77%もいる、という結果が出ました。被験者は大学生なので加齢による筋力の低下などの影響は考えにくく、表情筋が動きにくい、または動かせていない人が多数いるといえます」 つまり、それは7割以上の人が「タルミ予備軍」ともいえるのだ! 3.
女子プロゴルファーの偉業によって、様々な業界で「笑顔の効果」が注目されていますね。 ある調査によると、子供は1日に400回笑うのに対して大人になるとわずか11~15回。年齢を重ねるごとに笑う回数は減る傾向にあるといいます。 そんなに激減してしまう笑顔が 、実際に私たちにどのような効果をもたらしてくれるのか? 調べていくと、心にも体にもいいということがたくさん出てきました。今回は、研究によって証明されている「笑顔」の効果についてご紹介していきます。 笑顔がもたらすスゴイ効果 1) ストレス解消&プラス思考 笑顔がもたらす効果で1番大きな効果と言われているのがストレス解消です。 現代社会で生活をしていれば、多くの人が何らかのストレスを抱えて生きています。ストレスは、心に対して良い作用を与えないだけではなく、ストレスが原因で身体 にも悪影響を及ぼすことがあるので、できるだけ軽減させたいものですよね。そこで注目すべきなのが、笑顔が持つストレス解消効果! 笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されますが、このセロトニンによって、ストレスが解消されプラス思考になると言われています。また、笑顔は明るい気持ちにしたり、気持ちを楽にするという効果もあるので、気分が落ち込むことがあっても、笑顔でいるよう心がけることで落ち込んでいた気持ちも少しずつ晴れていきます^^ 2) 自律神経のバランスを整えてリラックス 自律神経は交感神経と副交感神経の2つで成り立っています。交感神経の役目は、心をリフレッシュさせて頭をすっきりさせること。副交感神経の役目は、気分をリ ラックスさせてストレスを軽くすることです。この2つの神経のバランスが崩れてしまうと、ストレスが増してしまうので、交感神経と副交感神経のバランスを保つことがとても重要なのです!! 目覚めている時は交感神経が優位となっていますが、笑顔は、副交感神経を優位にしてくれるので、心がリラックスでき自律神経が安定します。 3) 免疫力を高める ある医学実験では、笑うことによってがん細胞やウィルスをやっつけるナチュラルキラー細胞(NK細胞:体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞)が活性化すること が証明されています。落ちている免疫機能を正常化するという効果で、笑いはインフルエンザなどの感染症やがんの予防にもなるということが実証されています。 これからインフルエンザが流行る季節ですから、笑顔効果でしっかり免疫力を高めていきたいですね^^ 4) ホルモンの分泌による美容効果 笑顔によって分泌が促進されるホルモンの一つに、女性ホルモンがあります。女性ホルモンの分泌量が増えると、新陳代謝が良くなり水分量も増えるので、髪や肌のツヤが良くなるとともに美肌やダイエットの効果も期待できます!
時に笑顔は、ツインレイの間に起こりやすいサイレント期間すらなくしてしまう効果があるんです♡ ただ、その笑顔が不自然であれば相手も「不自然に感じてしまう」ことがあり、不安な気持ちを抱えてしまうかもしれません…。 なので、 最後にツインレイとの間に自然な笑顔を生み出す方法 を紹介するので、ぜひ覚えておいてください♡ ツインレイとの間に自然な笑顔を生むためには、まず相手ツインレイの良いところを探して褒めることが大事♡ そうるすと、二人の間には良い空気が自然と笑顔も生まれるはず。 また、男性側のツインレイがほめてもらえたことで自信を持つこともできるのではないでしょうか? ちょっとしたことでいいので褒めることをすると、相手は幸せな気持ちを感じること ができるはず。 ツインレイという存在で出会っているのであればきっと良いところをたくさん見つけてあげやすいと思うので、ぜひ口に出して伝えてあげましょう♡ これはとっても大事なことですが、些細なことでも相手ツインレイがしてくれたことに感謝をしましょう♡ 大事なのは感謝の言葉を声に出し、ちゃんと伝えることです。 その時に笑顔でいると「この人は自分のことをよく見てくれているんだな…うれしい」と相手が感じてくれるはず! 感謝のことばを言うときって、自然と笑顔になるのではないでしょうか?♡ 彼の目を見てさりげなく、感謝ができるときっと彼は喜んでくれるはず。 これも彼の自信につながりますね! たとえ、運命の相手と呼ばれているツインレイでも二人の関係がず~っと良い関係であるかどうか…となると、やっぱり喧嘩をしてしまうこともあると思います。 時にマイナスな状況に陥ってしまうこともあるはず。 ここで大事なのが、目の前にマイナスな状況が起きたとき、視点を変えてみることです。 マイナスな状況だと、どうしても考え方がネガティブな方向に進んでしまいがちに…。 こんな時こそ、視点を変えできるだけポジティブに考えられるようにしてみませんか? すると、二人の間には自然と笑顔が生まれるはず♡ この記事では、ツインレイと笑顔の関係について詳しく紹介してきました。 ツインレイの男性にとって「相手ツインレイの笑顔は生きる原動力でもあり癒しにもなる」ことが分かったのではないでしょうか? 二人が一緒にいることは、運命かもしれません…ですが、サイレント期間という、どちらかが逃げたくなる期間もあるのが現実。 ですが、笑顔は時にそんな期間を無くすほどのパワーがあるんです♡ だからこそ、ツインレイ同士は、常に自然な笑顔が溢れる関係になることをオススメします。 記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
更新日:2020年07月18日 コミュニケーション ビジネスにも必要とされる笑顔。特に女性は、会社ではもちろんのこと、親戚や近所などの知人や初対面の相手への笑顔も求められます。そこで今回は、女性の笑顔がもたらす効果や相手に与える印象、そして女性の笑顔から好意を見極める方法をご紹介します。 女性が笑顔になる心理とは? 一般的に、男性よりも女性の方が笑顔になる人が多いと考えられますが、それには何か理由があるのでしょうか。女性が笑顔になることに、どんな心理が隠されているのかご紹介します。 意味がある 女性の笑顔には、何かしらの意味が込められていると考えられます。本当に笑いたくて、心から笑っている場合もありますが、女性の多くは「相手に失礼になってはいけない」「不愛想だと思われたくない」といった、心理が働きます。 女性は、周囲に対する配慮に長けており、相手と波風立てないように心遣いをするのが上手いです。そのため、女性の笑顔は、周囲や自分自身のために計算された笑顔である場合も少なくありません。 無意識でしている 多くの場所で笑顔を求められる女性は「女は愛嬌」「女の子は笑った方が可愛い」と、小さい頃から当たり前のように言われて育っています。そのため、初めは周囲に言われて仕方なく笑顔をつくっていても、それが日常的になり知らず知らずのうちに無意識で笑顔になるのでしょう。「人と会ったら必ず笑顔」といった心がけが、心理となって表れます。 女性の笑顔がもたらす効果とは?
「いかなる時であっても平気で生きている」 この言葉を知ったとき、私は、 悟りに対する 真実の解釈 であることを痛感しました。 そうですよね。 悟りというのは、 生きている時に体現するもの であって、死ぬ間際に体現しても、、 、です。 社会生活をする上で、人間関係の悩み、仕事上での悩み、 家族との不和、友人同士のイザコザ、 他人から受ける不快な発言などなど、 マイナス思考 に陥ることは多々あるでしょう。 その時、 平然・平気 で 生きることが出来たとしたら、、、。 外部からの心理的なプレッシャーや圧力に影響されない自分 が存在 するはずです。 こうなれば、心の真の強さを身につけたことにもなり、 心理的な 平穏さ を体験することにもなるでしょう。 私は、正岡子規さんの見解に、 全面的に賛成 です。 皆さん、生きているうちに、どのような形で、「悟りの境地」を知ることになるのでしょうか? 正岡子規さんの『名言』を参考に、いま一度 検討する価値 はあると思います。 ちなみに、この名言を紹介してくれた方は、誰も行きそうにない海外の国に、ふと思い立っては、そこに赴いたりなど、 『個性ある独特のライフワーク』をされている面白い人 です。 そうした独自性の強い方が選び、そして推薦した 「偉人の名言」 であるからこそ、かえって真実味が強い言葉であるように思われます。 では、皆さん、本日も実りある人生のステージをお過ごしください!! - スピリチュアル
「境地」という言葉をご存知でしょうか。聞いたことはあっても意味がわからない人が多いと思うので、この記事では「境地」について解説します。 2019年10月21日公開 2019年10月21日更新 境地 皆さんは「 境地 」という言葉をご存知でしょうか。 「きょうち」という読み方はご存知でしょうし、意味もなんとなくイメージできると思われます。 しかし、具体的に言葉で説明するとなると、意外に難しいのではないでしょうか?
自分自身の限界点を定めない 普通の人は「もうこれ以上はできない」と自分自身の限界点を定めがちです。悟りを開くことの意味を知った人物は、自分自身の限界を定めず、自己保身や執着から解放されて自由な心境で生きているので、難しい挑戦もやってのけます。 6. 不安な気持ちにならず常に落ち着いている 人間は「困った状況になったらどうしよう」と、どうしても不安な気持ちを持ちがちです。しかし、悟りを開くことの意味を知った人物は、そのような気持ちが一切浮かばずに、常に落ち着いた状態で物事に接することができます。 7. 自分が自分を認めていれば十分 「他の人から自分はどう見られているのか、どう思われているのか」と気になることが多いかと思います。でも、悟りを開くことの意味を知った人物の場合、自分が自分の良い所悪い所含めて認めていれば十分と考えています。また、偏見や思い込みもないので心が折れる事もありません。 8. 日々感謝の気持ちで過ごしている 悟りを開くことの意味を知った人物は、常日ごろからすべての物事、すべての人に対して「ありがとう」という感謝の気持ちを持ってすごしています。普通であれば怒りや憎しみ、悲しみの感情も出てくることもありますが、悟りを開いた人はその気持ちまで、物事の起きたその場ですぐに「ありがとう」の感謝の気持ちに替わるのです。 9. 悟りの方法 ＜後編＞・・・「阿羅漢の境地」とは何か｜丸々｜note. 落ち着いた穏やかな表情をしている 悟りを開くことの意味を知って実践できた人物は、落ち着いた穏やかな表情をしているのが特徴です。感情が動いていないのが顔を見るだけで伝わってくるほど穏やかで、すがすがしい雰囲気、涼しげですっきりしたような顔をした特徴もあります。 10. 親しみやすい笑顔を浮かべている 悟りを開くことの意味を知り、実践できた人物は、ニコニコとした親しみやすい笑顔を浮かべているという顔の特徴もあります。その姿も非常に穏やかで落ち着いていて、大人っぽい表情でみんなを和ませます。 現代社会で悟りを開いた人の生活とは? 現代社会で悟りを開くことの意味を知って、実践している人物はどんな人物なのか、生活や恋愛はどうなるのか、掘り下げて見ていきたいと思います。 現代社会で悟りを開いた人はどんな人?
仏教が目指す悟りの境地「涅槃」はどんな世界でしょう《四諦4》【なごやか仏教152】 - YouTube