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こんな簡単な事で痩せるなら、ダイエットが話題になりません。 筋肉をつけたら良いのです。 家中を毎日拭き掃除する。 欠かさず行えば、必ず筋肉がついてくる。筋肉はエネルギーを消費します。痩せます。 トピ内ID: 1453668995 MK 2015年6月16日 00:35 発芽玄米、腸内環境がよくなるので、いいと思いますよ。更に大麦も混ぜると、お通じも、もっとよくなります。私は現在、発芽玄米:大麦=1:1で、炊いてます。 腸内細菌の餌となる食物繊維に、レジスタントスターチ(小腸で吸収されないでんぷん)というのがあり、オリゴ糖もそうなのですが、案外、根菜類、イモ類に多く含まれています。 糖質制限で、敬遠される食材なんですが、恐れず、食べるようにしたら、お腹がどんどんすっきりしていきます。 ご飯、イモも、冷して食べるといいそうです。 大腸がん等の予防にも、炭水化物(食物繊維)はある程度、取った方がいいですよ。 海草、みそ醤油納豆などの大豆発酵食品、漬物、キムチなども忘れずに。 トピ内ID: 0225536036 aba 2015年6月16日 04:53 実家の母(161cm42~3kg前後)が真冬の乾燥肌で悩んで 玄米に変えたら、毎年、真冬もトラブル知らず、と申していました。 ダイエットしなくても細身なので純粋、美肌目的かと。 ダイエットよりも運動とかがいいんじゃないかなあ? 母はウェスト・ジャスト・フィットボトムで、きつくなったら 「ちょっと公園まで走りに~」と走ってるよ~ 水泳やトレーニングも行っているし。 階段もバタバタ・・・ アラ70、驚愕の美肌ですよ⇒玄米の力? トピ内ID: 2979514068 🙂 痩せの大食い 2015年6月16日 06:17 発芽玄米100%でないと無理。 トピ内ID: 5265717142 茶トラ11キロ 2015年6月16日 09:23 43歳、52キロ、女性の基礎代謝量を調べてみました。 1128キロカロリーでした。 体を動かすことで消費する300キロカロリーを足すと、1428キロカロリー。 消費カロリー>摂取カロリーで痩せていくはずです。 30日で1キロ痩せる計算です。調度いいスピードだと思います。 食事制限だけでは脂肪が減るだけでなく、筋肉も減るので筋トレは必須です。 スロースクワットなどを取り入れ、健康的に痩せてください。 本やDVDを買って正しい筋トレをして下さい。でないと膝を壊します。 トピ内ID: 9414906813 2015年6月16日 11:35 玄米、少々お高いですが、おいしく食しています。 おかげさまで、3キロチョット、体重が落ちました。 玄米がおいしいので、これを食べたいので間食を一切やめ、1日1200カロリーでおさえることが出来たからだと思います カービーダンスもからだが軽くなったので 始められそうです。 みなさま、コメントありがとうございました。 トピ内ID: 7177006338 あなたも書いてみませんか?
総合評価 3. 6 玄米ダイエットを実践した方の口コミが16件あります。 ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。 créer 踏み台昇降運動ステップ台 ダイエットに最適! トレーニング内容に合わせて高さを調整可能。安全性のためずれ防止マットも付属。横幅約80cmと広めで踏みやすい設計になっており、足部分を取り外しすることで高さ調整できます。 出典: 3, 980円 (税込)〜 本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。
玄米食に戻そうとは思ったものの、玄米のままではやっぱりあまり美味しくない。 でもあまりに白米に寄りすぎると痩身の効果は期待できなくなる。 それなら少しだけ玄米の外皮を削った 「2分搗き」 でいこう! 必見！発芽玄米でダイエット成功をめざしたい！│健康食品通販のファンケルオンライン. そこで嫁に自分の分だけまとめて「2分搗き」で炊いて冷凍しておいてもらう様にお願いしました。 理由を聞かれたのでかくかくしかじか…と説明。 そしたら嫁も2分搗きの方を食べたいと言ってきて、それを食べる様子を見ていた子供達も食べたがりました。 消化はあまりよくないので基本的に子供達は白米ですが、土日の朝食だけでも出してあげると「特別なお米!」みたいな様子で結構喜んで食べます。 玄米じゃ不味いから2分搗きって言うけど、一般家庭でどうやってやるの? でも、そもそも一体どうやって玄米に近い2分搗き米と白米を準備するのよ?ってなりますよね。 我が家では以前から玄米を購入しているのですが、それを精米して白米にしてご飯を炊いていました。 精米についてもコイン精米とかではなく、家庭用の精米機を使用しています。 山本電気 2分~8分まで細かい設定が可能。大きさはさほどでもないので収納はしやすい。出た"ぬか"は畑に撒いても、ぬか漬けに使用してもいいです。 これが結構便利でして、やろうと思えば2分搗き(玄米から少しだけ外皮を剥ぐ)~白米までの範囲で精米する事ができます。 元から玄米で購入して必要な分だけ精米機で精米して炊いていたのでそういった事も割と容易なのでした。 玄米については今はamazonでも購入はできる様子。 Happy Belly (ハッピーベリー) こちらの玄米は、amazonのレビューでも☆4. 5の高評価品です。(150名以上のレビュー) で十分効果はあります。 ちなみに炊く際は普通の炊飯器で大丈夫ですが、少し水を多めに炊かないとかなり硬めの食感になってしまいます。 (発芽)玄米専用の炊飯器なんかもあるにはありますが、オススメはしません。 無駄に高い上に、日本製のものはひとつもありません。 それを使うくらいなら パール金属(PEARL METAL) 圧力鍋で炊くと時短炊飯が可能になります。 こういった圧力鍋で炊いた方が早く美味しく仕上がります。 白米から玄米(2分搗き)に変えてから実際の効果の程は?
栄養価が高いキヌアを取り入れる 鉄分に加え葉酸も豊富なので妊娠初期の女性にもおすすめです こんにちは、執事です。 2020年1月位に母から頼まれて購入したこちらのキヌア。 母は、血圧を下げる目的でこのキヌアを購入したのですが、その母から 体重も減って、ズボンが緩くなった! との報告が。 それ...
お風呂に入っているとき、ふと体長2mmくらいのチョウバエが天井に張り付いているのに気がついた。いずれ自然といなくだろうと放っておいたのだけれど、そのチョウバエは翌日も翌々日も天井にいて、わが子たちもついに「虫がいると気持ち悪い。早く退治してよ!」と騒ぎ出すように。 「チョウバエは何も悪いことをしていないでしょ? 一寸の虫にも五分の魂。むやみな殺生はいけないよ」と、どこかの坊さんのような徳の高い話をしてなだめたのだが、一週間後には3匹、一カ月後には5匹と、日を追うごとにチョウバエの数は増えていく。 やや不安になり、ネットをみると、チョウバエに悩んでいる人たちの書き込みがずらり。なかには風呂場で数百匹も繁殖してしまったという閲覧注意状態の人も。こ、これはアカンやつやー! チョウバエは2週間の幼虫期間を経てさなぎとなり、成虫として4~14日間生きるという。その間の、1匹あたりの産卵数は200個! 軽く見積もってもわが家は1000個以上の卵があるってこと!? どうにかしたい！お風呂の小バエたち！ | 心や体の悩み | 発言小町. ヤらなきゃヤられる……卵とったりや! 人間とチョウバエの仁義なき戦いが幕を開けたのであった。 駆除1日目:浴槽のエプロンを外して熱湯攻め 調べた結果、チョウバエの駆除方法は (1)発生源と思われる場所に70度の熱湯をかける (2)シャワーで流す (3)専用殺虫剤をまく ……などがあった。専用殺虫剤が手元にないため、まずは熱湯を流すことに。 チョウバエは暗く、ジメジメしている場所に生息するという。風呂場であれば、掃除の行き届かない浴槽直下の排水溝付近が繁殖ポイント。わが家の場合はマンションに多いユニットタイプで、浴槽下を見るには「エプロン」と呼ばれる側面カバーを外す必要があった。 で、夫がカバーを外して浴槽下を確認したのだが、幼虫らしいものは見当たらないという。とりあえず夫はやかん2杯分の熱湯をたっぷりと流した。これで仁義なき駆除は完了! …と思い込んでいた私たちは、完全に敵をなめくさっていた。翌朝にはチョウバエ5匹が風呂場の壁に貼り付いていたのである。
「ハエが集ってくるものはトラップのヒント」 コバエの生態から、割合身近な材料を使ってトラップを作成することが可能です。要は果汁、酒、酢、乳酸といった液体のニオイや味を好まれ、そのせいでこちらも迷惑を蒙るわけなので、逆にそれらに誘引し集らせることで捕獲すればいいという考えです。 ビール、日本酒、ワイン、果汁入りサワーなどの飲み残し 果汁ジュース、乳酸菌飲料などの飲み残し 桃、メロン、スイカ、グレープフルーツ、バナナなどの皮、食べかす、食べ残し(汁などを加える) 果物缶詰の残り汁 酢の物のお酢、果実酢などの残り 味噌、ぬかみそ、醤油、めんつゆなどの残り(味噌は水で溶いておく) これらを使い捨てられるカップやペットボトル等に注ぎ、食器用洗剤を少量注入して液体の表面張力を壊しておくことがポイント。そうすることで、集ってきたコバエを溺死させます。 【参考文献】 生活害虫の事典 【関連記事】 場所別のゴキブリ対策&駆除術 臭い傘、カビ傘を防ぐ雨傘お手入れ方法・対策の基本 ネズミ対策!マンションなどのネズミ撃退にはアロマで対策を 部屋干しを換気扇で!効果を最大限活かした干し方! 枕の臭いの原因・取り方・防止策
なので、換気扇や窓も疑ってみてください! 【網戸も通り抜ける！】知られざるコバエの侵入経路と最強対策 ｜ 一人暮らしっく. 成功を祈っています。 こんしんね 2005年10月26日 06:35 以前引っ越したマンションで、引越し後しばらくしてからでてきました。私も多分、チョウバエだと思います。 マンションなので一緒だと思うんですけど、構造上、排水溝から直接あがってくるのは無理じゃないですか? うちもあまりにしつこくて悩んだんですが、 掃除しても掃除しても、夕方みると、いるんですよね。 それで、引越し直後にはでなかったことを考えて、 壁と浴槽の間とか、手の届かないところに、お風呂用洗剤を流し込んでしばらくおいて、水でながしまくりました。 それを数回やったら、しばらくしておさまりました。 憶測でしかありませんが、卵とかがあるんじゃないかな。 人がいなくて、つかわれてない浴室ではそのままで、 使い始めて湿気があふれてくると、でてくるんじゃないかと。あくまで私の考えですけど。 もちろん、排水溝の可能性もあると思うんですけど、そうすると、配水管を共有してる御部屋は全部悩んでる事になるんですよね。どうなんだろう。 のの 2005年10月26日 07:38 トピ主さんとは虫の種類が違いそうですが、鈴虫を小さくしたような虫が常に発生して困った事がありました。換気口に殺虫剤を吹き付けたらましになりました。 身体を綺麗にする場所なのに虫。本当に嫌ですよね。 きー 2005年10月26日 11:37 以前に小町でも相談されている方がいて、原因は排水溝の水アカ等に卵を産んで、そこから発生すると言う事だったので 家も排水溝を集中的に掃除したのですが、一向に減らなかったのです。 なんでだろうと思いつつ、しばらくして発生源がわかりました! なんと、お風呂を洗うスポンジに沢山そのハエがたかってました。 古くなっていたので、交換しなきゃと思っていたのですが、柄のが付いているスポンジなので、マジマジと掃除するたびに見ていなかったのです。 ずっとそのスポンジでお風呂を洗っていました(汗) それからスポンジを新しいのに交換して、掃除が終わったら洗剤を洗いながして、水気をきちんととるようにしたら、その後ハエを見る事はなくなりました。 スポンジとは限らないのですが、浴室にある湿気を含んだり、洗剤を含ませておいた物にも、発生したりするみたいなので、チェックしてみたらいいと思います。 にゃげら 2005年10月26日 13:34 北米在住です。 働いている会社のキッチンの排水溝で同じような小バエが発生していました。 害虫駆除業者の指導では、週1ぐらいの割合で5倍くらいに薄めた漂白剤を流すようにとのことでした。 確かに良くなったと思います。 試されてはいかがでしょうか?
【網戸も通り抜ける!】知られざるコバエの侵入経路と最強対策 | 一人暮らしっく 一人暮らしっく 一人暮らしには欠かせない、害虫対策・自炊のコツ・防犯対策の他、私が実践している健康管理術・ダイエット法を紹介します。 更新日: 2018年10月18日 スポンサーリンク 「 室内にあるコバエの発生源(生ゴミetc)を全部除去したのに、全然減らない 」というそこのあなた! その場合は、室外に発生源があり、そこからコバエが侵入している可能性が高いです。 室外にあるコバエの発生源には 森林 畑 排水溝 落ち葉 などが挙げられますが、どれも 除去することは難しい ものばかり。 私たちに出来ることは、侵入経路を突き止め、それを塞ぐことだけです。そこで今回は、知られざるコバエの侵入経路と、その対策をご紹介します。 コバエの侵入経路①窓・網戸の隙間 1, コバエは窓・網戸の隙間を通ってくる 窓を閉め切った状態で隙間 が出来ている場合は、市販の隙間テープで塞ぎましょう。 また、窓を開ける時は、 網戸の配置 に注意してください。以下の画像に示す通り、網戸の配置を間違えると隙間ができてしまうので、コバエが入り放題です。 出典: 2. 網戸のメッシュが荒いとコバエが入ってくる 網戸のメッシュ( 1インチ当たりの網目の数 )が粗いと、コバエは網戸をくぐり抜けてしまいます。コバエは 全長1~2mm なので、少なくとも隙間が1mm以下の網戸にする必要があります。 標準サイズの18メッシュの網戸だと、網の目の隙間が1. 15mmもあるんです。少なくとも 24メッシュ(隙間0. 84mm)以上 の網戸に替えることをおすすめします。 ちなみに、250メッシュの網戸は、ほとんど風を通さないので、もはや網戸としての機能を果たせません。これは 食品工場 などで使用されているものです。 3. ベランダはコバエの巣なので要注意 ベランダには、コバエの発生源がたくさんあります。侵入経路を塞ぐと同時に、 ベランダのコバエ発生源 も駆除しておきましょう。 コバエの侵入経路②エアコン 1. コバエは室外機・排水ホースを通ってくる エアコンの排水ホースは、色んな害虫の侵入経路です。対策としては、 室外機をビニール袋で覆う 排水ホースの先端をストッキングで塞ぐ などが考えられます。 ストッキングにゴミが溜まると、排水できなくなる危険があるので、 ストッキングは定期的に交換 するようにしましょう。 2.
入浴中に飛び回っている、小さい虫、コレ何? イラストAC 虫を払う 1匹、2匹飛んでいる…。アレ? もっといるかも…? 何、この小さい虫? たいてい入浴中にふと気づき、そのうち昼間にもファンファン飛び回っているのを発見する、小さくて黒い、ハエのようなあの虫。 あまり広くは知られていませんが、この虫は「チョウバエ」。ちょうど梅雨くらいから夏にかけて、お風呂場など住まいの水周りで、特に目にする頻度が高くなる不快害虫のひとつです。 日本国内には、このチョウバエの仲間がなんと60種以上生息しているといいますが、一般的な家庭で見られるものは、このうちの2種類。 やや褐色がかった、逆ハート型に見える5ミリくらいの「オオチョウバエ」、黒くて1ミリくらいの、すばしっこい「ホシチョウバエ」。いずれも「チョウ」でも「ハエ」でもありません。 何という虫かわからず、ざっくり「コバエ」と呼ばれることも多いよう。そう「お風呂によく飛んでいる、あのコバエ」それが「チョウバエ」。ハエではなく実は「蚊」に近い仲間の昆虫です。 チョウバエはどこから来るのか? イラストAC 排水口きれい オオチョウバエとホシチョウバエ。同時に見られることも、また片方だけ現れることもありますが、ホシチョウバエのほうは、とても小さいので、メガネなどを外している入浴時には見逃してしまうこともあるでしょう。 改めて掃除のために排水口のフタを開けた時など、大小織り交ぜ、数匹一度に目撃して、ビックリしてしまったというようなケースが散見されます。 そもそもこの虫。いったいどこから「最初の一匹」が家に入り込んだものなのでしょう? 明らかになっていない点も多いのですが、マンションやアパートなどといった集合住宅の場合では、他の家で発生した成虫が「排水口(排水管)」伝いに、また一戸建ての場合は「浄化槽」内で発生したものが同様に侵入してきたものと考えられています。 チョウバエのメス1匹は1回の産卵で30~100個の卵を産み、その卵は2、3日で孵化し、ボウフラ(蚊の幼虫)に似た黒っぽい幼虫になります。 その後、脱皮を繰り返しながら10日ほどでサナギになり、さらに5日ほどで成虫に。この成虫の寿命は2週間ほどなので、生まれてから死ぬまでのサイクルは約1か月間といったところでしょうか。 卵を産み付けられるのは、排水溝、排水口など、特に住まいの中でも湿気のある暗い場所。そこに汚水、汚泥、浮遊有機物(スカム)が見られ、周囲を数匹の成虫が飛んでいる状態であれば、水のあるところでは幼虫たちがうごめいているはずです。 水周りでよく見られる、ねとねとしたヘドロのような汚いものの溜まったようなところ。そこで幼虫、成虫ともに、石鹸カスなどの汚れを食べて生活しています。 普段あまり目にすることのない、お風呂場の浴槽下部、エプロン(浴槽を保護しているカバー)の裏側あたりも、このチョウバエの典型的な発生源。排水口は綺麗なのになぜ、という場合には、確認してみるに越したことはないでしょう。 見つけたらどうすればいい?
換気扇を常時オンにする コバエ対策としてもっとも有効なのは換気扇を常時オンにして浴室の湿度を下げることです。 これはコバエだけに限りませんが、虫は湿気が大好きです。 風呂場に湿気がこもっていると虫を引き寄せてしまいます。 逆にコバエは乾燥には弱く、浴室が乾燥してると活動できません。 ユニットバスであれば浴室内に換気扇が付いてますよね。 この換気扇を常時オンにしておくだけで浴室に入ってくる虫の量を劇的に減らせます。 換気扇は24時間稼働させても電気代は数百円しかかかりません。 ケチらず常時オンにしておきましょう。 ちなみに換気扇から侵入してるケースも換気扇が回ってる間は虫は入ってこれないはずなので、効果が期待できます。 2. 定期的にパイプユニッシュで排水溝を掃除 次にこれは排水口がコバエの発生源になっていた場合ですが排水口をパイプユニッシュで掃除しましょう。 排水口はどうしても湯垢や皮脂汚れ、髪の毛がこびりついてしまうものです。 定期的に洗わないとまたヘドロができてコバエの発生源になってしまいます。 なので1ヶ月に一度でいいので、パイプユニッシュを使いましょう。 また、排水口に「くるっとポイ」をつけるとめんどくさがり屋の人でも掃除しやすくなるのでおすすめです。 3. 定期的に風呂掃除 当たり前ですが、風呂掃除をせずに髪の毛や湯垢をそのままにしておくとコバエが湧く原因になります。 お風呂掃除はコバエ対策としてだけでなく、カビ対策としても必要です。 コバエは冬ならほぼ湧くことはないですがあまり放置しているとカビなどの汚れが取りにくくなるので少なくとも1ヶ月に1、2回は洗いましょう。 チョウバエの特徴 最後に参考までに憎き敵であるチョウバエの特徴を載せておきます。 羽がハート型で体長1~2mのチョウバエと体長3~5mのオオチョウバエがいる。 幼虫は黒い芋虫です。 好物 チョウバエの好物は皮脂、水垢、ヘドロなど。 チョウバエの成長サイクル 卵期間 2日 幼虫期間 14日 サナギ期間 3~4日 成虫期間 4~14日 特に幼虫期間が長いけど、幼虫は生命力が高いので殺しにくい。 でもここで紹介した熱湯責めやカビキラーなら殺せます。 幼虫のうちに殺して成虫にさせないのがチョウバエ駆除のコツです。 まとめ 以上、コバエの発生源と駆除方法について解説してきました。 お風呂に発生するコバエ「チョウバエ」の駆除は基本的には素人でも十分可能です。 ポイントは成虫よりも幼虫をターゲットにすることです。 お風呂のコバエに悩んでる方はぜひ試してみてください。 ちなみに台所のコバエについてはこちらの記事を参考にしてください。 台所のコバエはどこから湧くの?