えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間 10分 エネルギー 262kcal 食塩相当量 0. 8g 野菜摂取量 55g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2 ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 3 ボウルに1、2、ゆでえびを入れ、マヨネーズで和える。 栄養成分(1人分) エネルギー 262kcal たんぱく質 12. 4g 脂質 22. 2g 炭水化物 3. ブロッコリーとツナのサラダ by 山下枝利子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 2g 食塩相当量 0. 8g 野菜摂取量 55g このレシピに使われている商品 卵を活用しよう 魚介のサラダのレシピ キユーピー マヨネーズを使ったレシピ 素材について 卵の基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
パパッと簡単! ブロッコリーとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。あと一品欲しい時におすすめです。 調理時間 約10分 カロリー 172kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ブロッコリーは小房に分ける。 2. 耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶を加えてあえる。 ポイント ツナ缶は缶汁を切りましょう! 一定評価数に満たないため表示されません。 ※レビューはアプリから行えます。
木曜の朝、朝刊を見たら、東急ハンズアネックスが10月で営業を終了するとあり、ビックリしました。 ビックリしたけど、テナントで入ってるビーズショップにしょっちゅう行っていて。 ここ数年は、ビーズショップはお客さんがいるけど、アネックスに来るお客さんは随分少なくなっていて。 閉館もそう遠くないだろうと見てました😞。 10月17日で営業終了だそうだけど、テナントはそれより早く退店することもあるから。 ビーズショップはいつまで営業するのか、どこかに移転するのか、知りたくて。 昨日は美容院に行って、大塚屋も行き。 ちょうど欲しいものも出てきたから、ビーズショップにも行きました。 新聞には金曜から感謝セールを始めるとあったから、人が多いかもね?と思ってたら。 私の予想より、多くのお客さんが来ていて。 いろんなお買い得品の品定めをしているようでした。 アネックスは来年、栄地区で移転するそう。栄町ビルの跡地あたりかな? ビーズショップも栄地区で移転する予定と聞いて、ホッとしました。 今はなんでもネットで買えるけど。 新しい材料の実物を見られるのは、ありがたく。 何と言っても、教室の帰りに立ち寄りやすかったのが良かったです。 移転先が、なるべく今の場所の近くでありますように~❗ *** 金曜は、友人からおすそ分けで、キュウリとプチトマトをもらいました🎵。 キュウリは、立派なのが3本入っていて。 叩いたキュウリとキムチ、タコを和えると美味しいよと教わったので、昨日作ってみました。 昨日はあちこち歩いて疲れちゃったので😅。 夏野菜をゆで、春巻きは買って、料理らしいのは叩きキュウリだけ❗でしたが。 簡単で美味しかったです~💕。 プチトマトは今日、他の野菜と一緒に炒めてパスタに。 トマトが苦手なだんなさんは昼に出掛けたので、私一人で楽しみました😋🎵。 いつも夏に同じような画像を載せてますけど😅❗美味しかったです💕。 -----------*・*--- 天然石ビーズアクセサリー教室&販売 タロット&過去世リーディング Little Amethyst LOON 寺本 高子 ☆インスタグラムは こちら から ☆相互フォロー大歓迎です ---*・*----------- « 猫の挨拶 | トップページ | サンストーン他、注文頂いたブレスレット » | サンストーン他、注文頂いたブレスレット »
5~8. 0mm」サイズがおすすめ 7. 0mm サイズは真珠粒の 定番 で、 冠婚葬祭 に最もおすすめしたいタイプです。 清楚 さを感じさせ、一般的に日本人が バランスよく 着けられるサイズと言えます。その1つ下の 7. 0~7. 5mm サイズも冠婚葬祭におすすめの、 若い方にも よく似合うタイプです。 また、首の細い方にもそちらが合うかもしれません。そちらのサイズは、 普段 のちょっときちんと感を出したい装いやおしゃれ用にもぴったりです。パールの初心者用として最適なサイズですし、和洋を問わずどんな服装でも合うので1つは欲しいジュエリーです。 大人の余裕で持ちたい方は「大粒タイプ」がおすすめ 8. 0~8. 5mm のパール珠は、定番の7. 0mmサイズよりも 存在感 が出てきます。こちらのサイズのパールネックレスを身に着けると、 エレガント な雰囲気をまといワンランク上の女性を感じさせます。価格も高価になり、一生モノや代々受け継いでいけるようなジュエリーとなります。 さらに大粒の 8. 5~9. 0mm サイズのパールを使ったネックレスは、 気品 を感じる ボリューム感 が楽しめます。アコヤ真珠珠などの大粒は 大人の余裕 で持ちたいジュエリーですね。希少になりますが、さらに大きな粒もあります。 お出かけやパーティー用には「小粒タイプ」がおすすめ 定番サイズより下の 6. シルバー磨きは家にあるものでできる？クリーナーの代用5選！｜暮らしのヒント. 0mmの小粒サイズ のパールネックレスは、大人のかわいらしさが感じられ、ちょっとしたきちんと感を出したいお出かけやパーティーなどにも使いやすいのが人気です。冠婚葬祭などのとき、お子さまにもこのサイズなら違和感がなくつけてあげられます。 さらに小粒の 5. 0~6. 0mm 、 4. 0~5.
重曹水に浸ける シルバーアクセに重曹を振りかけて、少したってから熱湯を注ぎます。 ブクブクと泡が立ち汚れを落としてくれます。だだしシルバーのいぶし加工はとれてしまうので注意が必要です。 6. ヨーグルトに浸け込む ヨーグルトに含まれる乳酸や乳脂肪に汚れを除去する作用があります。 お手入れ方法は簡単。ヨーグルトに投入するだけです。 しばらく浸けこんで黒ずみが取れたらしっかり水洗いして、キチンと拭き上げましょう。 7. 中性洗剤を使う 中性洗剤とはph6. 0以上8. 0以下の洗浄剤のことです。 代表的なものは 台所用洗剤 や アクロン や エマール などのオシャレ着洗い洗剤などです。 こちらはどちらかといえばゴールドに有効な方法なので、ゴールドがあしらっているデザインのものに試してみてはいかがでしょう? 8.