こんばんは✨🐟 今日は2回目のワクチン接種の2日目を迎えました😀今朝も体がだるいなぁと思いながらゆっくりしてましたが熱を測ったら38度 そんなにだるくもないんですが。。。熱出ましたね 大丈夫だと思ってたので少し舐めてました 明日は朝がたまとまって雨が降るようなので波板しました でも暑く出高のコンディションも心配ですね 夜桜さんが1匹暑さのせいかグリングリンしてたので避難しました 元気になるだろうか。。。 雲州三色さんたちはまだ稚魚容器2号に住んでます そろそろ引っ越してやらんとなんですが。。 ちょっと好きな表現の子もいるので嬉しいです まだ卵を産んでくれてますがなんだか無精卵ばかりで 1匹⭐️になってしまってから無精卵が増えた気がします サバさんは親も子もグリーンウォーター生活で順調です 親も強いですね 元気モリモリです 琥珀ラメさんも元気です 暑さの中メダカさんたちも頑張ってくれてます 明日もみんな元気な姿を見せてね 結局餌やりして簾のせて 餌やりしてすだれを波板に変えて1日終わってしまいました 結局一日38度台でした 明日に早くなりたいなぁ。 人間何時でも【健康第一✨🐟】ですね。 皆様も健康には気をつけてくださいねー
19 ID:hRcbyjZ9d おまいたち 打ったヲタいる? 19: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:47:30. 05 ID:pYd/ZlTPd >>2 9月初旬に1回目予約、2回目は自動的に3週後 489: 47の素敵な 2021/08/08(日) 05:28:11. 95 ID:pBVx6nyc0 >>2 2回打った 5: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:28:13. 34 ID:hRcbyjZ9d ワクチンを打ったからって コロナにかからない… 絶対的な補償はないんだよな… 17: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:44:21. 43 ID:pedASuiFd >>5 シートベルトと一緒だと思うよ シートベルトしてたからって絶対に死なないわけじゃないし 水没したとき等、むしろシートベルトしてたせいで死ぬ時もあるけど 全体的に見れば死のリスクや怪我の度合いが減るでしょ 21: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:49:49. 【胸熱…感動で涙が止まらない…】今観たいおすすめの韓国スポーツドラマ/映画10選 | K-board. 38 ID:4ks+fhJG0 >>17 例え方が上手いね 感心した 31: 47の素敵な 2021/08/07(土) 14:21:40. 48 ID:KI6VjvaR0 >>17 前方衝突に特化したシートベルトで対応できたのに気が付けば 後方衝突オカマ掘りが主流となってしまい鞭打ちまつりみたいな状態(全く無意味ではないが効果3割程度 7: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:32:21. 27 ID:aKbMKpoV0 副作用が心配なら無理に打たなくてもいいんじゃない 自分は2回打ったけど肩が痛い程度で済んだ 8: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:33:32. 28 ID:YJMeFKOF0 オレは1回目打った派 発熱なし 2日間腕の痛みと倦怠感あり 以上 18: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:45:34. 84 ID:C6SZ0Bca0 おととい2回目打った 1回目も2回目も打ったところが1日痛かった 他の副反応は無かった 20: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:49:06. 61 ID:i6fq0JqA0 インフルも予測で打つワクチンと違う種類流行ると感染するからな コロナワクチンは今は感染抑えるっていうより重症化抑える方だろうし 23: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:57:47.
2021. 08. 08 1: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:23:36. 60 ID:hRcbyjZ9d (^_^;) 打ってもかかるとか… 悩みどころだな… 俺は打たないで終結するまで逃げ切ろうと 思っているんだが… 47: 47の素敵な 2021/08/07(土) 15:08:51. 69 ID:aCE/oniFd >>1 タマホームの社長の言う通り5年後には死ぬからな ワイはエボラクラスにまで進化しない限りは絶対に打たん 86: 47の素敵な 2021/08/07(土) 16:33:23. 49 ID:U1ET9eP40 >>1 もうこの状況だったら2回摂取してないやつは関わるなくらいの姿勢を見せたらいい。 477: 47の素敵な 2021/08/08(日) 03:41:29. 54 ID:PKp11Nlh0 >>1 武漢ウイルスの毒性を見ると発症者すらほぼいない状態だからもう完全に終息してますね 日本政府は終息してしまうと困るのか、毎日武漢ウイルスを輸入しては「感染者が増えた」と煽ってますね PCR検査で陽性反応を示した人の95%以上は国籍不明だそうです 日本人が国籍不明なわけがないので、外国人が陽性反応数を増やしてるのは明白 日本政府はすでに終息した武漢ウイルスを終息させないために情報操作で工作してる状況 このバカ政府は国民の安全なんてどうでもいいから、武漢ウイルス騒動を続けてとにかく外資を儲けさせたいんだろうな この騒動で儲けてる外資はウーバー、アマゾン、医産複合体等としっかり存在してるし 迷ってるならヒカルランドから出版されてる、武漢ウイルスワクチン(と称するただの劇薬)の副作用の報告集を一読するのもいいかもしれません 打てと言われた場合、可能であればその本を提示して、これでも打てというのかと聞き返すのはいかがでしょうか 現在、ナチスよろしくの人体実験が行なわれてるわけで、甚大な副作用の被害があるものを強制接種させるかのような情報統制は共産主義国家のようで気持ち悪い 538: 47の素敵な 2021/08/08(日) 12:05:04. ■■速報＠ゲーハー板 ver.56900■■. 33 ID:tCEwiVzc00808 >>1 2回目打って38. 5度熱が出たので会社から特別休暇が出たよ 熱が出なくても貰うつもりだったけど これで5Gが受信できてマイクロチップが内蔵された身体になった 2: 47の素敵な 2021/08/07(土) 13:24:30.
猛暑以上に灼熱の熱狂で会場中を覆い尽くしたCrack6のライブの模様を、熱した感情のままにレポート!! 最後に言ってた10月中旬に何かが起こる?というメッセージも気になるところ?!
「体脂肪率を12パーセントってどれくらいだろう…?」 「もっと筋肉をつけて理想の体型にしたい…。」 体脂肪率12パーセントという言葉は聞いたことがあるけれど、実際にどんな体型か想像しづらいですよね。 12パーセントは男性ならば痩せ型です。筋肉があるかどうかで、見た目が大幅に変わります。 そのため、 体脂肪率だけでボディメイクの方向性を決めるのは危険 です。 本格的な減量やダイエットは取り組む前に基本的な仕組みを理解しておかないと、危険なことも…。 そこでこの記事では、 体脂肪率12パーセント男女別見た目 体脂肪の計算方法 太れない場合の対処法 細マッチョになるコツ 健康的に体脂肪率12パーセントをキープするコツ について詳しく紹介します。 正しいダイエットに取り組んで健康的な体を手にいれたい方は、ぜひ参考にしてみてください! 男性と女性の体脂肪率12パーセントの見た目や注意点 体脂肪率が12パーセントの体はどんな感じか気になりますよね。 女性と男性で変わるので、それぞれ比較してみます。 体脂肪率の判定 男性 女性 低い 〜10%未満 〜20%未満 標準 10〜20%未満 20〜30%未満 やや高い 20〜25%未満 30〜35%未満 高い 25%以上 35%以上 (引用:オムロン公式サイト 【男性の場合】体脂肪率12パーセントは細マッチョかガリガリ!? 体脂肪率が12パーセントの男性は、ズバリ「細マッチョ」か「ガリガリ」のどちらかです。 体脂肪率が低くても筋肉量が少なければ「ガリガリ」という印象に。 逆に程よく筋肉がついていれば「細マッチョ」になれる体脂肪率なので、理想の体型に近づけると女の子にもモテやすくなります。 ちなみに、男性の理想的な体脂肪率は13パーセント前後と言われています。 【女性の場合】体脂肪率12パーセントは痩せすぎ危険!?
体重や体脂肪率など、数字にとらわれるな! 夏までに○kg痩せる! 1ヶ月で○kg痩せたい! そんな風に、ダイエットをする時、体重を目標にしていませんか? もしそうなら、まず体重にこだわるのはやめよう! ダイエットの目的は、体重を落とすことじゃない! "いいカラダ"になること!!! 今とは違う、キレイなカラダ、かっこいいカラダを手に入れたい! きっとそんな思いでダイエットを始めたはず。 体重を減らすことは、その手段の1つでしかないんです! ダイエットにおいてのたった1つのゴール。 それは… 「見た目がよくなること」!!! 体重はあくまで目安。キレイな見た目になれれば、それはダイエット成功です。 体重ばかり気にして、一喜一憂する必要はない 大事なのは見た目!! そこで大切なのが、筋肉です。 同じ体重でも、筋肉が多いか体脂肪が多いかで、見た目が全然違います。 痩せてキレイになるためにダイエットしてるのだから、体重や体脂肪が減っても、筋肉まで落ちただらしないカラダになってしまっては意味がないんです! 体重は、食事の前後など量るタイミングによっても変わります。 体脂肪も、食べたもの全てがすぐに体脂肪になるわけでもありません。 だから体重ばかりを気にして、一喜一憂する必要はないんです。 そういった上辺だけの数字にとらわれるのではなく、メリハリのある美しいボディラインを目指すことが大事!! この考え方こそ、「除脂肪ダイエット」の第一歩なんです!! 除脂肪ダイエットのやり方 ダイエット成功の鍵を握るのは食事!しっかり摂ろう! ダイエットの基本。 それは、他でもない… 「食事」!!! ダイエットの成功は、食事管理で8割決まるといっても過言ではないのです!! 食事は毎日とるものですよね。 運動は休むことも必要ですが、食事を全く食べない日というのはありません。 (断食している人は今すぐやめるように! !そんなダイエット続きませんよ。) 食事は回数が多い分、積み重なる体への影響は計り知れないのです!! やせ過ぎ女子は生理が止まる危険あり！ 婦人科医が教えるダイエットの注意点|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. 食べたものが自分のカラダを作ります。 だから食事は特に気を付けなければいけません。 タンパク質・脂質・炭水化物(PFC)のバランスを整えよう! じゃあやっぱり食事制限が大事なんだ… 結局食べないつらいダイエットしなきゃダメってこと!? なんて絶望の声が聞こえてきそうですが…そうではありません!
「痩せすぎ」を判断する計算式を紹介 さて、体脂肪率を測定する方法はいろいろありますが、皆さんにとって身近なのはおそらく、家庭用の体組成計でしょう。これはぜひ、覚えておいてほしいのですが、体組成計で表示される数値は「推測した」値です。身長や体重と異なり、あくまでも、参考値でしかありません。 体組成計で用いられている「インピーダンス法」では、体内の水分量が数値に影響。体内の水分量が増えたり減ったりすると体脂肪率も変わってしまいます。 例えばご飯、お味噌汁を食べて水分量が上がれば、体脂肪率に影響しますし、尿や汗が出る、むくみのある・なしでも変わります。本来、脂肪は短期間で大きく増減することはありません。しかし、水分は食事や運動によって大きく変化してしまうため、簡単に体脂肪率の数値も変わってしまうのです。 では、体脂肪率の気になる人は、何を基準に自分の体が「適正である」と考えればよいのでしょう? その一つがBMIです。BMIは肥満の判定方法として知られていますが、実は、女性アスリートの三主徴(利用エネルギー不足、視床下部性無月経、骨粗しょう症)のチェックとしても使うことができます。 (図1)女性アスリート1264人を対象に調査を行った結果、BMIが低くなるほど、無月経になる頻度が高い傾向がみられた【デザイン:野口佳大】 アスリート1264人を対象に調査を行った結果、BMIが低くなるほど、つまり痩せているアスリートほど、無月経になる頻度が高い傾向がみられました(図1参照)。つまり、18.
ビジネスマンの4人に1人は肥満だ。痩せすぎもよくないが、太りすぎもよくない。仕事の基本は健康だ。もし今肥満なら、健康との相関性が強いと評価されているBMI値を適正値まで減らしていこう。減量はちゃんと設計して長期計画でいくことが大切だ。この設計を行う際に便利な指標が「除脂肪」だ。今回は、除脂肪を進めるという考え方をベースに減量設計を行っていこう。 男性は3人に1人、女性は5人に1人が「肥満」 厚生労働省「 令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要 」によれば、BMIが25kg/平方メートル以上で肥満と分類される人の割合は男性で33%、女性で22. 3%だ。男性では3人に1人が、女性では5人に1人が肥満ということになる。 令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要 資料:厚生労働省 男性は20代になると一気にBMI値が増える。そして、定年退職を迎える一歩手前までBMI値が増え続けるという傾向を示している。さらに、この10年間で男性のBMI値は有意に増加している。要するに、働く男性ビジネスマンは年々太っているのである。 肥満はさまざまな疾患の原因になることがわかっている。太り過ぎも痩せすぎもあまり健康とは言えない。元気に仕事を続けていくには、まず健康であることは欠かせない。少なくとも、BMI値を普通と評価される範囲(18.
692・2016年3月20日発売)
体脂肪率が20%を切ると生理が止まってしまう可能性が高くなるほか、将来的に骨粗鬆症や筋力の低下などのリスクが増えます。また、妊娠、出産の際、低体重で赤ちゃんが生まれてしまう可能性が高くなり、その子は生活習慣病にかかりやすい……と子どもに影響が出ることが。なので痩せすぎは×。 以上のことを意識しながら、日頃の生活にちょっと注意して、肥満予備軍から脱してくださいね! 先生からのアドバイス 見た目だけで判断できないのが肥満! 運動や食事など生活習慣をちょっと見直すだけでも体脂肪率は落ちていくので、肥満予備軍だと思ったら、ぜひ! ビビ子 私はいつ死んでも後悔しないように好きな物を好きなだけ食べるけど… 食べた後に結局後悔するワ☆ 二キビのこと、臭いのこと、生理のこと、Hのこと……見ためとか身体にまつわることって、「人には相談しづらいけど、信用できる答えが知りたい!」ですよね。そこで! ViViがみなさんにかわって信頼のおける医師のかたがたにお悩み相談をして、キチンとしたアドバイスをもらってこよう!というのが『ViVi保健室』なのです。人気クリエイター、Pantovisco( @pantovisco )さんが毎回描くイラストも注目です! illustration/Pantovisco
除脂肪ダイエットのすすめ ダイエットしても痩せない…!!リバウンドも嫌! 極端な食事制限、ひたすらランニング… つらいダイエットをしている割に、なぜか痩せない!! せっかく少し痩せたかなと思っても、すぐにリバウンドしてさらに体重が増える…。 そんなのイヤ!!なんで!?痩せたいいいいいい!! そんな悩めるダイエッターたちよ、 なぜ痩せないのかというと…答えはたったひとつ。 \\痩せないのは、"正しい"ダイエットをしていないから!!! !// この記事を読んでいるあなたは、もう大丈夫。 正しいダイエットさえすれば、脂肪は取れるのです。 痩せないダイエットに悩んでいるなら…除脂肪!! そんなダイエッターたちにおすすめの"正しい"ダイエット法。 それが… \\除脂肪ダイエット//!!! この除脂肪ダイエット、今までダイエットの常識だと思われていた「我慢」「空腹」「ひたすらきつい運動」とは無縁の、簡単&画期的なダイエットなんです!! 除脂肪ダイエットとは? 除脂肪ダイエットとは、ズバリ 「脂肪だけを狙って落とす」 ダイエット法!! タンパク質を多く摂るなどの簡単な食事改善と、自宅でできる簡単なトレーニングをやって、不要な体脂肪を減らし、筋肉を増やして美しいカラダを目指す!! 従来のつらいだけのダイエットとは違う! 「体重ではなく、体脂肪を落とす」ダイエット なんです! 今まではなんで痩せなかったの? 今までも、痩せるために食事制限とか筋トレとかやってみたけど、なんで痩せられなかったんだろう… その答えはいたってシンプル。 続かないことをやっているから!! ダイエット中、無理な食事制限、極端な運動など、つらい思いを我慢していませんか? ダイエットで一番やってはいけないこと…それは「我慢」。 我慢をし続けるダイエットでは、心と体に負担をかけすぎてしまいます。 そんな楽しくないダイエットはきついだけ。だから続かない。 「我慢」は、失敗のもと!!! もし痩せられたとしても、その反動で暴飲暴食してしまうなど、リバウンドもしやすくなります。 そのうえ、無理な食事制限は、体重は落ちるかもしれませんが、一緒に筋肉まで落としてしまいます。 筋肉が減ると、代謝が落ちてカロリーが消費されにくくなり、こちらもリバウンドの原因に…。 キレイに痩せるためには、筋肉量は絶対に落としてはいけないのです!!!