人生が変わる!運命のダイエット 大事なのは【糖質の少ない食材を選ぶ】こと! 桃田ぶーこブログ. "友人チェブ(※桃田さんの昔からの友人。桃田さんがダイエットを決意したときに『ゆる糖質制限』を勧める。)からおすすめされた糖質制限の本では、一日の糖質量の目標が3段階に分かれていて、私が選んだのは、朝と夜の主食を抜いて、一日の糖質量を70~100gにするスタンダードな方法。 「ぐっとやせやすくなり、続けるモチベーションが湧いてきます」と書いてあり、その言葉にビビッときて決めました。" ご飯は一日1回、昼に80g。糖質量を一日の範囲内で調整します "ご飯は一日1回、昼に80g(茶碗半分)を食べることにしました。内臓脂肪を減らし、便秘にもいいと聞いた「もち麦」を白米と一緒に炊き、80gずつラップに包んで冷凍しておくようにしました。 主食だけで糖質量は30gほどなので、あと70gくらいは糖質をとれます。ご飯を減らしても、おかずはしっかり食べられるので空腹感はなく、やってみると主食1回はすぐに慣れました。 ゆる糖質制限は主食を抜くのが絶対ではなく、一日の糖質量の範囲内で調整すれば何を食べてもOK。細かい計算はせず、糖質が多い食べ物を知っておいて、なるべくそれを控えればいいだけなので楽でした。" POINT1▶もち麦と白米をまぜて3合炊くと、80gでだいたい11食分になる! 実際にやってみると、ご飯は減らしたけど、糖質が少ないおかずはたくさん食べられたので空腹感ゼロ!! 次のページ>>まさかの高糖質!うっかり食べすぎ注意の食べ物をご紹介
何をしてもやせられないと悩んでいたら、脳の問題かも。 話題の「脳を変えてやせる方法」を、20㎏超えのダイエットに成功したぶーこさんに教えてもらいました。 前編では「デブ脳」時代のあるあるを語ってくれたぶーこさん。 後編では、「やせ脳」を作り出してステップアップしたぶーこさんが、ついに27kgのダイエットに成功するまでの完結編です! 教えてくれたのは▷桃田ぶーこさん 3児の母。 -20㎏を達成したノウハウと、その心情を赤裸々に書いた著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました!』(講談社)が大好評。 ぶーこさんの「デブ脳」時代▷85kg ぽっちゃり体型だったぶーこさんは、産後歯止めが利かなくなり45歳で85㎏に。 「やせたい気持ちはあったけどデブ脳の誘惑に勝てず、寝ている間以外はずっと食べていました」 ぶーこさんの「やせ脳」な現在▷58kg 半年で20㎏、2年半で計27㎏のダイエットに成功。 「デブ脳の誘惑に対し、やせ脳に本当に食べたいかどうかを問いかけることで、糖質中毒から脱出できました」 毎日ノートを書けば、やせ脳に変わる!! 「デブ脳」から「やせ脳」への道 デブ脳の誘惑に負けないように、やせ脳をつくり出したぶーこさん。 デブ脳vsやせ脳の戦いはいかに?
(編集部 中野) 【レタスクラブ編集部】
次回後編では、ぶーこさんがたどった「やせ脳」への道を解説します!! 【レタスクラブ編集部】
> "ゆほびか"から 生まれた本 > 著者紹介 1972年、東京都生まれ。田舎に暮らす農家の嫁。運動なし、ゆるめの糖質制限で、半年で85㎏から20㎏減量、2年半で最終目標だった58㎏まで減量成功。ゆるいマンガとともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気。著書に『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました!』(講談社)がある。■桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 著 書
会員登録すると、よみたい著者やコミックの新刊情報が届くようになります! 会員登録はこちら プロフィール 桃田ぶーこ(ももた ぶーこ) 1972年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限(食習慣の改善)だけで、半年で85kg から20kg 減量、2年半で最終目標だった58kg まで減量成功(身長161cm)。ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気。2019年7月25日、『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』を刊行。 桃田ぶーこのおすすめランキングのアイテム一覧 桃田ぶーこのおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。 『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! ゆる糖質制限で－20kg！「デブ脳」を「やせ脳」に変えた7つの習慣【桃田ぶーこ】（with online） - Yahoo!ニュース. (講談社の実用BOOK)』や『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! (講談社の実用BOOK)』や『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』など桃田ぶーこの全3作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。 桃田ぶーこの関連サイト
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 【雪組について語るスレです】 ※雪組スレはこのスレのみです! ーーーーーーーーーーーーーー <注意事項> * 荒し、雪組アンチは完全スルーを徹底ください * しつこい基地やアンチを構うあなたも同罪です * 組子に愛のある発言を。組子叩きは厳禁です * 吐き出したいことは闇スレでどうぞ * OG話はスレ違いです OGスレでどうぞ * >>950 を踏んだ方は、宣言後次スレをよろしくお願いします ※私的な理由での重複スレ作成は迷惑ですのでやめてください [前スレ] ↓ 雪組について語りましょ*Part382 952 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 03:49:50. 20 ID:sfZNPh6R 【KAAT神奈川芸術劇場】 6/09 水| 貸切公演 15:30 6/10 木| 14:00 18:30 6/11 金| <休演日> 6/12 土| 11:00 15:30 6/13 日| 11:00 15:30 6/14 月| 13:00 6/15 火| 11:00 15:30 6/16 水| 11:00 15:30 ーーーーーーーーーーーーーー 953 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 07:03:44. 雪組について語りましょ 350. 02 ID:T42qy0zJ >>1 ━━━━━━━━━━━━ 【雪 組】-------計 73 名 ━━━━━━━━━━━━ [2021. 04. 12. 現在] ーーーーーーーーー ◆全ツチーム:35名 ーーーーーーーーー ◆東上チーム:28名 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーーー (☆お休み組:10名) ーーーーーーーーーー 菜乃葉みと 和奏樹 美影くらら 愛空みなみ 月瀬陽 夢翔みわ 天音ことは 夢陽まり 藤影ゆら 彩名美希 ーーーーーーーーー 954 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 07:04:25.
8 2021/08/01 15:17 31 【宝塚限定】定価以下チケット譲渡交換サイト 18枚目 (996) 8. 4 2021/07/31 13:36 32 【宝塚】オンライン売上ランキング検証スレ (127) 5. 6 2021/07/26 13:03 33 もの凄い勢いで誰かがアンケート系の質問に答えるスレ12 (646) 5. 4 2021/08/01 16:36 34 これから宝塚で上演して欲しい作品 14作品目 (174) 4. 9 2021/08/01 16:00 35 【大根】演技が下手なジェンヌスレpart1 (315) 4. 7 2021/07/13 16:51 36 ♪♪乳ジェンヌ大好き♪♪ 15カップ目 (709) 4. 6 2021/08/01 13:59 37 【劇団四季】オペラ座の怪人は凄いらしい【107】【無断転載禁止】 (535) 4. 2 2021/07/31 03:47 38 退団3年以内のOGスレ ★337 (9) 3. 7 2021/07/31 13:56 39 ヅカオタが住みたい街 (687) 3. 5 2021/07/22 19:01 40 宝塚初心者質問スレッド~Part78 (724) 3. 5 2021/08/01 15:51 41 変態の檻(Part3) (290) 3. 5 2021/07/20 11:35 42 宝塚エリザベート総合スレ18 (295) 3. 3 2021/06/13 11:49 43 マンマ・ミーア!Part49 (953) 2. 8 2021/07/31 11:48 44 キキ2021年退団 (870) 2. 663: 雪組について語りましょ＊Part382 (1001). 7 2021/07/28 07:00 45 CP萌えについて語るスレ Part. 5 (451) 2. 6 2021/07/18 11:40 46 画像基地DEATH (625) 2. 4 2021/01/27 02:11 47 【雑談】予言・情報の考察用 Part. 10【OK】 (373) 2. 4 2021/08/01 00:45 48 【あさ】朝美絢☆生誕祭☆2020【フェス】 (594) 2. 2 2021/07/10 16:33 49 【劇団四季】リトルマーメイド part13 (934) 2. 1 2021/08/01 13:00 50 【お洒落】宝塚観劇に着ていく服 1着目【防寒】 (480) 2 2021/05/23 16:06 宝塚・四季
95 ID:T42qy0zJ ★2021年06月02日(水)~06月15日(火)|【全国ツアー】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【愛媛県県民文化会館メインホール】 6/09 水| 11:00 15:30 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 6/11 金| 13:30 18:00 【愛知県芸術劇場大ホール】 6/12 土| 12:00 16:30 6/13 日| 11:00 15:30 6/14 月| <休館日> 6/15 火| 貸切公演 16:30 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 957 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 07:08:22. 27 ID:T42qy0zJ ★2021年05月21日(金)~06月01日(火)|【宝塚バウホール】 ★2021年06月08日(火)~06月16日(水)|【KAAT神奈川芸術劇場】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★2021年06月08日(火)~06月16日(水) 【KAAT神奈川芸術劇場】 6/09 水| 貸切公演 15:30 6/10 木| 14:00 18:30 6/11 金| <休演日> 6/12 土| 11:00 15:30 6/13 日| 11:00 15:30 6/14 月| 13:00 6/15 火| 11:00 15:30 6/16 水| 11:00 15:30 ーーーーーーーーーーーーーー 958 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 07:09:56. 09 ID:T42qy0zJ ☆彩風咲奈☆ トッププレお披露目公演☆ ◎ミュージカル・ロマンス『ヴェネチアの紋章』 ◎ロマンチック・レビュー 『ル・ポァゾン 愛の媚薬 -Again-』 ★2021年06月02日(水)~06月15日(火)|【全国ツアー】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆朝美絢☆ 東上初主演公演☆ ◎ロマンス『ほんものの魔法使』 ★2021年05月21日(金)~06月01日(火)|【宝塚バウホール】 ★2021年06月08日(火)~06月16日(水)|【KAAT神奈川芸術劇場】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 959 名無しさん@花束いっぱい。 2021/06/09(水) 07:10:59.
84 ID:HCQtKmq1 雪組について語りましょ*Part384 ぽんちょに激似でかなり美人 でもキャラ苦手~ごめんねでも顔はめっちゃ好き 969 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/13(火) 13:36:16. 25 ID:HCQtKmq1 雪組について語りましょ*Part384 970 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/13(火) 17:46:29. 56 ID:HCQtKmq1 雪組について語りましょ*Part384 971 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/13(火) 22:20:48. 09 ID:ZF1NizKo 雪組について語りましょ*Part384 972 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/13(火) 22:39:16. 雪組について語りましょ 351. 13 ID:OqKfCqAP >>965 いちか双子なの? >>972 宙組有愛きい 同じ顔でちっちゃくなってる 974 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/13(火) 23:09:31. 68 ID:OqKfCqAP >>973 有り難う 早速乙女を観ました 友愛きいちゃんですね 矢張り似てますね! だいもんのインスタのコメントまほつかのセリフとかけてるんだね 宝塚歌劇へのメッセージの歌に感動したわ 組子も喜んでるんじゃないかな 978 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/14(水) 05:37:52.
254 名無しさん@花束いっぱい。 2021/04/19(月) 22:24:48. 76 ID:I6lsnfrb 大阪 松井市長 "緊急事態宣言の期間は2週間程度が望ましい" 2021年4月19日 21時17分 大阪への緊急事態宣言の発出要請について、大阪市の松井市長は記者団に対し、期間は2週間程度が望ましいという考えを示したうえで、宣言が発出されれば、市立の小中学校の授業を、原則、自宅でのオンライン授業に切り替える考えを示しました。 この中で松井市長は、大阪府の吉村知事が緊急事態宣言の発出を国に要請する考えを示したことについて「感染拡大は収束しておらず、行政による厳しい措置をかけ、人が集まるところへの休業を呼びかけることになると思う。府内全域での措置が必要だ」と述べました。 そのうえで「これまでの感染のスパイラルをみると、2週間でめどをつけるべきで、できるだけ速やかにスタートすべきだ」と述べ、宣言の期間は2週間程度が望ましいという考えを示しました。 さらに松井市長は、宣言が発出されれば市立の小中学校の授業について、自宅で保護者が見守ることができないなどの事情がある場合を除いて、原則、自宅でのオンライン授業に切り替える考えを示しました。
60 名無しさん@花束いっぱい。 幕間。あがた白いモフモフ犬超絶かわいい ぴょんぴょん跳んでた かりあんがめっちゃトート かりあんファンは必見 みちるがすごい痩せてた 61 名無しさん@花束いっぱい。 かせきょう、上手い ペタンコ靴だからかあーさよりだいぶ小さい ちょっとコマみたい ひまりの1人舞台のソロ長い 63 名無しさん@花束いっぱい。 面白い? 67 名無しさん@花束いっぱい。 うーん。悪くはないけど… 手品いくつかやってて上手く行ってるよ ミュージカルみたいにちょっとコーラスあったり 最初、ピンスポ当たって登場人物の紹介コーナーもある 64 名無しさん@花束いっぱい。 あーさは? 65 名無しさん@花束いっぱい。 あがた犬がおもちゃのピアノ弾いてるの超絶可愛かった かせきょうも結構台詞ある 66 名無しさん@花束いっぱい。 マジックもやるの?
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