音楽健康指導士のババタです! コロナ禍レクリエーション 高齢者向け体操3選! 今日は、【コロナ禍レクリエーション高齢者向け体操3選!】を届けします。 コロナ禍外出が難しい状況が続いています。何もしないでいると、身体機能の低下が心配です。 無理をしない程度にできる範囲で、体操を行ってみましょう。! 今日は以前のコラムより、厳選したおすすめの体操をお届けします。 認知症予防や足の筋力アップにも効果的ですので、楽しんで体操を行ってみま しょう。 1. レゲエでパタカラトントンスリスリ 口腔体操に認知症予防体操を組み合わせることで、一回でお得な体操になっています。レゲエのリズムに合わせながら脳も活性化させ、気持ちも身体機能も一緒に若返りを目指しましょう! 高齢者 座ってできるレクリエーション. 高齢者の口腔体操の定番といえば、お馴染みパタカラ体操です! パタカラ体操とは、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛える体操です。 「うまく呑み込めないと誤嚥や窒息、誤嚥性肺炎につながります。毎回の食事前にパタカラ体操を行うことで食事を安全に楽しんでもらえます。」 また、口腔体操は唾液促進にもつながります。 以前のコラムで「口が介護予防にどう関係あるのか」をお届けしましましたが 唾液の働きは、飲み込む力を助けるだけでなく、健康な身体を維持するためにも大切です。 唾液には口の中の細菌を洗い流す役割がり、介護予防に関係があることをコラムの中でご紹介しています。 今回はこちらの口腔体操「パタカラレゲエアレンジ」と同時に トントンスリスリを行っていきましょう。 トントンスリスリは片方の手のひらをパーにして「スリスリ」と前後に動かし、もう片方の手はグーにして、上下にトントンと叩きます。 「手は脳の様々な部位とつながっています。この運動を続けることで脳の多くの部分を活性化させることが出来ます。この複雑なマルチタスク(複数動作)により前頭葉が活性化され認知症予防に繋がります。」 ※コロナ禍にパタカラを行う際は、距離を保ちマスクをつけて、行って下さい。 苦しい方は、無理をせず音楽にあわせてトントンスリスリのみを行ってみて下さいね。 2. 体操で認知症予防~2. 6ステップで足の筋力もアップ 「認知症予防体操は何歳から必要なの?」という質問をよくいただきますが、40歳を超えると少しづつ機能低下がはじまっていきます。 コロナ禍、デイサービスに通えなくなったり、健康教室に通えなくなったりと沢山の方からお悩みをいただきました!
スイカに当たっても当たらなくても、スタッフは元気いっぱいに盛り上げてくださいね♪ 利用者さんの状況にあわせて楽しみましょう! 骨や皮膚が弱い利用者さんの場合は、棒から伝わる衝撃をやわらげるために、本物のスイカではなく スイカ模様のビーチボール を使うのもいいですね。 木の棒がない場合は、 新聞紙でも棒が作れます 。何枚も重ねた新聞紙を丸めて棒状にし、輪ゴムやビニールテープなどで数か所とめると「新聞紙棒」のできあがり! ふんわりではなくギュッと固めに丸めるのがコツです。 利用者さんのADLやその日の体調等にあわせて工夫し、適宜サポートしながら安全に楽しみましょう! つるんと安全でおいしい! スイカゼリー 7月14日 は「 ゼリーの日 」。 ゼリーの原料である「ゼラチン」がフランスでよく使われていることから、「フランス革命の日」を「ゼラチンの日」および「ゼリーの日」と定めました。 7月は「スイカの日」もあることから、「 スイカゼリー 」を作ってみてはいかがでしょうか♪ 材料は、スイカ、ゼラチン、水、砂糖。 作り方はカンタン!スイカの果汁をつくって、ゼラチンと砂糖を入れて、冷蔵庫で固めるだけで、できあがり☆ 「スイカ割り」で使用したスイカがある場合は、そのスイカで作っちゃいましょう! 誤嚥が心配でスイカを食べられない人も、ゼリーにすることで安心して食べてもらえます 。 安全に「スイカ割り」をしたあとに、「スイカゼリー」にして安全に食べることができるので、オススメのコラボレーションレクです♪ 材料も作業工程も少ないので、手軽においしいゼリーが楽しめちゃいます! 明日から使える介護レクリエーションのアイディア集！当日の流れや注意点まで | 介護と看護｜介護と看護. レシピサイト で検索すればたくさんレシピが掲載されているので、参考にしてみてください。 7月に歌いたい! おすすめのカラオケ曲 レクリエーションの定番「 カラオケ 」。 その時期にぴったりの曲をみんなで歌って楽しみましょう♪ それでは、 7月のカラオケレクにオススメしたい曲 を紹介します! たなばたさま 海 われは海の子 すいかの名産地 七夕といえばこの曲、「 たなばたさま 」。 1941(昭和16)年に発表された童謡で、「ささの葉 さ~らさら♪」の歌い出しで有名ですね。 ゆっくりとしたテンポのなかに、リズム感・流動感のある歌いやすい一曲。 カラオケだけでなく、七夕レクのときにみんなで歌ったり聴いたりして楽しんでみてください♪ 海(うみ) 7月の第3月曜日 は、「 海の日 」です。 そのため、7月は海にまつわる曲を歌ってみてはいかがでしょうか?
したのユーチューブと解説ビデオでぜひ踊ってください ユニバーサルTOCT10713 (12CMCD「COBALT HOUR」5曲目2619円) ルージュの伝言 歌 松任谷由実 音楽 前奏をきき歌から踊り始める 隊形 一人踊り 踊り方 Ⅰ(右へツイスト ステップタッチ クロスステップ 左へ) 右へツイスト ➀~④右足からステップタッチ二回⑤~⑧右足を左足の前から交差➈⑩左足を右足の前から交差⑪⑫右足を下げ⑬⑭左足を下げる⑮⑯ 以上を逆に行う⑰~ 32 …32呼間 Ⅱ (斜め前進後退) 右足から右斜め前へ三歩前進 ➀ ~③左足を前にキックして右手の人差し指で前を指す④左足から四歩後退⑤~⑧以上を左斜め前へ ➈ ~⑯ …16呼間 Ⅲ(聴く動作 右回り) 右足を右へ出して 右手を右耳に置き聴く動作 ➀➁戻す③④左足 手で行う⑤から⑧ 2呼間で一歩で右回り四歩で一回り➈~⑯ …16呼間 以上 64呼間を繰り返す (2021BTRD) ルージュの伝言の踊りの解説ビデオ
まとめ 人は高齢になるにつれて、体や頭が若い頃のように働かず楽しみも減っていってしまいがちです。 介護施設を利用している方であれば、なおさらその傾向は強いと言えるのではないでしょうか。そういった中でも 生活に張りをもたせる 一役をレクリエーションは担ってくれます。 たくさんの方が楽しみのある生活を送ることができるように、今回紹介したレクリエーションを参考にしつつ、利用者の生活を支えてあげてください。 (Posted by 子守熊) ※掲載情報につきましては、 2021年01月13日公開時点のものです。 施設情報・制度・資格などにつきましては、改定などにより最新のものでない可能性があります。必ず各機関や団体、各施設などにご確認ください。
「介護職だけどレクリエーションが苦手」という人は、意外と多いですよね。 確かに、毎日違うレクリエーションを考えることは大変なので、 介護士の負担 になっているかもしれません。 しかし、 身体能力の維持や認知予防など、レクリエーションは利用者に欠かせない時間 です。 今回は、介護現場で使えるレクリエーションをご紹介! 苦手な人向けに当日スムーズにレクリエーションをする方法も紹介しているので参考にして下さいね。 利用者の笑顔のために、楽しくレクリエーションを考えましょう 。 1.介護現場でレクリエーションを行う目的 「 そもそもなぜ介護現場でレクリレーションの時間があるの?
座ったままできる高齢者レクリエーション「色当て カード探し」だよ。 ゲームを始める前に用意する物は、色々な物の名前を書いたカード。 身近にある物の名前を書いておいてね。 りんご、いちご、バナナ、ぶどう。あれれ、食べ物ばっかりだな。 バス、電車、カメラ、クジラ、フラミンゴ、何でもいいよ。 それから色を書いたカードも用意しておいてね。 物の名前を書いたカードをテーブルの上に並べたら、さあ、「色当て カード探し」ゲームの始まり。 2チームに分かれて、テーブルに向かい合って座るよ。 スタッフが色の書いてあるカードを出したら、その色の物をテーブルの上のカードから選んでね。 じゃあやってみよう。 「赤」―。さあ、カードの中から赤い物を探そう。いちご、りんご。フラミンゴは赤いかな。 ぶどうはどうかな。緑のぶどう、黒いぶどうもあるけど、赤いぶどうもあるよね。 知っている意見は、どんどん言おう。 当たりのカードをたくさん選んだチームが勝ちだよ。
シンプルで機能性が高いモノが好きなマコなり社長であれば絶対に使っているだろうと思っていた無印良品のおすすめ商品ランキング! 無印良品の商品はよく使っているので、いつかマコなり社長に特集して欲しいなと思っていたので嬉しかったです。 今回も色々と参考になったのでどんなモノをオススメしていたのかをまとめてみたいと思います✨ ちなみに、マコなり社長が 「全人類買って欲しいモノ TOP5」 という動画で紹介していた愛用の枕 『ブレインスリープピロー』 もオススメです! 一言でいえば 「文句のつけようがなさすぎる最新の枕」 だそうです✨ 「ブレインスリープピロー」は、あの有名な書籍 「スタンフォード式 最高の睡眠」 の著者・西野精治先生が開発した "脳が眠る枕" だそうです💤 ちょっとお高いですが、マコなり社長は「睡眠に投資すべき」だと思っているので、 ほんのちょっとでも睡眠に投資したいと思っている人には全力でオススメ だそうです😊 『ブレインスリープピロー』 の詳細が知りたい方はこちらの記事もご覧ください! ≫ マコなり社長愛用枕「ブレインスリープピロー」|メリット・デメリット・口コミ・評判・特徴は? 小さな革命。無印良品の「スモールバスタオル」は満足感と効率化を両立 | SATYOUTH. マコなり社長おすすめ|無印良品のおすすめ商品ランキング 今回もマコなり社長がおすすめ商品をランキング形式で紹介していました。 ランキングの結果だけ知りたい方はこちら! マコなり社長おすすめ|無印良品ランキング ランキング結果を1商品ずつのご紹介をしていきたいと思います! マコなり社長おすすめ無印良品 第5位|分解して洗えるキッチンばさみ キッチンばさみは包丁を使わずに色々と手軽に切れるから便利ですよね😊 洗う時にハサミの結合部分に汚れが溜まりがちですが、こちらは簡単に分解できるので清潔に使うことが出来るそうです! リンク ※『分解して洗えるキッチンばさみ』に関しては、詳細レビューを書いているので気になる方はどうぞ! ≫マコなり社長おすすめ|無印良品の「分解して洗えるキッチンばさみ」が最高に使いやすい!【レビュー】 マコなり社長おすすめ無印良品 第4位|ポリプロピレン スタンドファイルボックス 書類をキレイに収納できる無印良品のスタンドファイルボックスです。 裏側を向けて収納することが出来て、書類の中身が見えずに部屋が汚くならなくて良いですよね😊 リンク リンク マコなり社長おすすめ無印良品 第3位|肩の負担を軽くする 撥水 リュックサック マコなり社長はこのリュックサックを 「モーセ・リュック」 と呼んでいるそうです!
ホーム 暮らし・アイデア 2021年7月30日 8月23日から、約1100品目が新価格となりました! 【キッチン・テーブル用品】編 シリコーン調理スプーン めも。 無印良品で買うもの。 シリコーン調理スプーン←今日見たら値下げしてた 使い勝手いいから、もう一本買う 耐熱温度の高いシリコーン素材を使った、調理や取り分け時に役立つシリコーン製のスプーンです。 ウレタンフォーム三層スポンジ3個入 昨日の休日に無印良品寄ったらテレビでお勧めしてたとかで食器洗いスポンジが爆売れしてたから必要ないのに買っちゃった… なんかキッチン用品見渡すと全部無印で揃えたくなる不思議… 泡立ちと水切れの良さにこだわったスポンジをお求めやすく3個入にしました。お弁当やグラスの角まで洗える形です。 ステンレスボール・ステンレスザル えー!なになにー! 無印めっちゃボウル安くなってるじゃーん!えー!ボウルやっすぅーい!! っていう変なテンションでステンレスボウルのMとL買っちゃったよね…要るか?と言われれば別に要らないんだけど…形がとにかく使いやすいと思うし素敵なのよね… 無印良品の価格見直されたやつステンレスボウルとかが爆値下げになってて思わず大サイズのあみと合わせて買っちゃった(踊らされる消費者) 液体とニオイが漏れない バルブ付き密閉ホーロー保存容器 日常生活に役立つ、くらしの基本となる品々を取り揃えました。 ネット・期間限定 8/17(金)10:00 – 8/20(月) 23:59 –>. wrapAroundBanner b {font-size: 14px;} @media only screen and (max-width: 768px){. wrapAroundBanner b {font-size: 11px;}. l-com… 【タオル・バス・トイレ用品】編 オーガニックコットン混しなやかスモールバスタオル @ wwrenw バスタオル、無印のスモールバスタオル薄いやつが好き!! 1枚990円なのに何回洗ってもフワフワ! これ何回も言うけど無印の中厚手バスタオル本当にもふもふで顔をうずめると幸せになる 全てを受け入れてくれる感 この前の天気がずっと悪いときにバスタオル4枚ほどダメにしました… まあ一人暮らし始めてからずっと使ってるのだったし、その内1枚は気をつけて洗っても繊維がくっついてくるやつだったし。 これを機に白いタオルで統一しようと無印の買ってきた 【小物・収納用品】編 ポリプロピレンファイルボックス各種 机まわりがいい感じの密林に育ってきたので、無印良品のファイルボックスをまとめ買いして片付けを始めました。 細かな分別はこれからだけど、うず高く積み重なった紙がなくなったのですごく気持ちいいデス。個別フォルダが足りないのでコクヨのを追加します。 無印のこのファイルボックス、値下げも相まって欲しいなーと思ってたら店頭から消えててネットストア売り切れになってた。゚( ゚^o^゚)゚。無くなるの早すぎぃ!
皆さんは日頃使っているバスタオルの使用感やサイズ感に満足していますか? バスタオルは毎日使うものなので、大きさや触った感触など満足感はあるバスタオルが良いですよね。 バスタオルってフワフワした手触りは肌触りは満足できるけど、大きさが少し大きすぎるなーって感じる事がよくあって少し小さ目のバスタオルをいつも探してました。 今回紹介する無印良品で購入できるスモールバスタオルは、肌触りがよくサイズ感も丁度良いのでとても使いやすいです。 タオルや下着を変えると気分もリフレッシュしますよね。 無印良品のスモールバスタオルを購入して気分を入れ替えて仕事や学業、家事などに取り組んではいかがでしょうか! バスタオルの大きさの平均ってどのくらい? バスタオルのサイズ感で一般的にどのくらいかご存じですか? 普通のバスタオルサイズはだいたい70cm×140cmになります。 また洗面所や運動するときなんかによく使われるスポーツタオル(フェイスタオル)は、だいたい34cm×80cmです。 70cm×140cmくらいの大きさのバスタオルって体全体を包んですぐ乾かせるというメリットはありますが、洗濯をする際に時間がかかるし乾きにくいというデメリットがあります。 フェイスタオルとバスタオルの中間くらいの大きさが使いやすくって丁度良いのかなって感じていますので無印のスモールバスタオルは是非とも紹介したい商品なんです! 無印のスモールバスタオルセット! それでは本題の無印良品のスモールバスタオルを紹介します。 綿パイルスモールバスタオル 薄手 790円(税込) 綿パイルスモールバスタオル 中厚手 990円(税込) 綿パイルスモールバスタオル 厚手 1, 490円(税込) 無印良品のスモールバスタオルのサイズは60cm×120と丁度良いサイズ感で、薄手・中厚手・厚手の3種類から厚さを選ぶことができます。 以下にこのタオルのメリットとデメリットについて紹介します! メリットとデメリット 無印良品のスモールバスタオルのメリットは以下になります。 1:時間が節約できる 一般的なバスタオルよりサイズが小さいので、スモールバスタオルは乾くのが早いです! 2:収納スペースを節約できる! 一般的なバスタオルって折りたたんで収納するときに厚くなってしまいます。 スモールバスタオルであれば小さく畳めば普通のバスタオルの半分くらいのサイズまで折りたためますよ!