ママ、この 鼻の下 のへこんでいるところって、 名前 なに? ん?鼻の下の 溝 のこと?名前……。う~ん……そう言われれば、名前ってあるのかな? 次男が幼稚園の頃、こんな質問をされました。 鼻の下の 溝 ? 線 ? 筋というか、少しへこんだ部分がありますよね。 でも、そんなところ 名前 で呼んだことがない(汗) そもそも、この部分に 名称 ってあるのかな? でも、母としては子供の素朴な疑問に答えてあげたい! 鼻の下の溝の名前は何？役割や意味はあるの？ | Smily Life 40代主婦が家事・子育ての悩みを解決！. ……ってことで、この鼻の下で口の上にあたる部分の溝について、くわしく調べてみましたよ~。 「そうそう、私もそれ知りたかったの!」というママさん、ぜひ続きをご覧くださいね。 溝の名前は? 鼻の下の溝の名前は「 人中 (じんちゅう・にんちゅう) 」と言います。 聞いたことありましたか? 私は初めて聞く名前でした。 そして、医学用語では「 上唇溝 (じょうしんこう)」と言います。上の唇にある溝……そのまんまですね(^^; ちなみに、上唇溝に似た名称で「鼻唇溝(びしんこう)」というのがあります。 鼻唇溝は鼻から唇の端につながるハの字の溝のことで、いわゆる「ほうれい線」と呼ばれている部分です。 ほうれい線はよく知られている名称ですが、鼻唇溝なんて言う人は誰もいませんよね。 身体の部分の名称を医学用語で言うと、やっぱりなんだか堅い感じがしちゃいます(;^ω^) 溝の役割や意味はあるの?
気難しいと思われがちなので、笑顔をプラス。そうすれば、あなたの個性を活かし、役立てることができるはず。 「花の溝が深くて嫌!」という人がいますが、人相学的には吉相。ポジティブにとらえていきましょう。また、鼻の溝は、一生、同じではありません。状況によって変化していくので、ときどきチェックしてみてください。 (金森藍加)
マインドフルネスとは? 「今、ここ」に意識を集中する練習 - 実用│電子書籍無料試し読み・まとめ買いならBOOK☆WALKER. それを知りたくて本を読んだり、ネットで検索したりしたことがある人も多いと思います。 私自身、マインドフルネス関連の本を数冊購入し、そもそもマインドフルネスとは何か?を知ろうと調べました。 調べていくと分かりますが、著者やそれを書く人によって細かい定義は違います。 共通しているのは「今、ここ」というテーマだと思います。 このブログではあらためて定義していませんので、書籍の中に書かれていることを引用します。 マインドフルネスとは、自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」 ちょっと分かりにくくないですか? 恐らくポイントは「完全に」という点と「批判や判断の加わらない」という点でしょうね。 私の中では、ストレスを生むことも多い「反芻思考」をやめる方法の一つの方法だと考えています。 反芻思考とは? 反芻とは、牛など反芻類の動物が行う動作で、一度飲み込んだ食べ物をもう一度口に戻し、また噛んでから飲み込むこと。そこから、繰り返し考えることにも使うそうです。 そして、そういった思考を「反芻思考」というんです。 この反芻思考がストレスを増幅させ、うつ病の原因にもなりえるそうです。 というのも、人の意識は「今、過去、未来、空想」のどこかにあるはずです。 今に意識が向いていない時はどんな時か。 今日の仕事での失敗を家に帰ってからも引きずる 今日のデートで言わなくてもいいことを言ってしまったことを引きずる 学校でのテストが思ったより出来なくて引きずる これは過去ですが、未来の心配のことも、繰り返し繰り返し心配して考えてしまう。 そんな経験はありませんか?
瞑想 2021. 05. 14 2018. 12. 18 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 瞑想・ヨガ講師| E-RYT500 YACEP |指導歴10年15, 000人以上| YogaJaya Baseworks講師 |身体とメンタルの調整法・執着の手放し方・食生活・人間関係・感情との付き合い方など、生きる上で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます 今ここに意識を向けるって、どういうこと? 今ここに集中する、瞑想の方法があれば知りたい そんな疑問にお答えします。 筆者のケンは、10年以上前から、 瞑想やヨガ、マインドフルネスなどの練習を始め、 講師としても、これまでに2万人近い方に、指導をしています。 ケンのプロフィール 瞑想を習慣にする以前は、 「今ここ」と言われても、??
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マインドフルネスのオススメ本【今、ここに意識を集中する練習】要約と感想とコミュ力のこと - YouTube
昨日と今日、マインドフルネスの手順書みたいな本を読んでました。瞑想とかマインドフルネスって言うと宗教チックな感じになるけど、単純に「今、ここ」に意識を集中するための方法が書かれた本という印象。 1. 本の情報 2. 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門（ジャン・チョーズン・ベイズ） : 日本実業出版社 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. 主な内容 序盤(第1章)はマインドフルネスについての解説、未来や過去に捉われすぎると「不安」や「恐怖」が増大してストレスのかかる不要な時間を過ごしてしまう。 例えば、車の運転について。免許を取り立ての頃は車の運転に集中し、周りの環境や音、道路の状況に気を配っているはずだ。 しかし、運転に慣れると運転自体のことよりも他のことに向けて思考が活発になり、仕事の悩みや人間関係のことを考えることが増える。 このような状態を本書ではマインドフルな状態ではないと言い、要らないエネルギーを消費するとも書かれている。 そこでマインドフルな状態を作りだすために日常の動作・思考を意識しましょう、というのがこの本の主題。 3. 具体的な実践例 第2章は、『マインドフルネスを日常で実践する53の練習』と53パターンの実践方法と気付き、教訓について書かれている。その中でも、簡単に今すぐでも試すことが出来そうなものをいくつかピックアップしてみる。 ◼️自分の手に感謝する ◼️姿勢を意識する ◼️「身の周りの音」に耳を澄ます ◼️3回、深呼吸する ◼️「足の裏」を意識する ◼️「何もない空間」を意識する ◼️苦悩を意識する ◼️「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する ◼️「足もとの地球」を意識する ◼️「体の重心」を意識する ◼️「愛と慈悲の瞑想」をする 4. 最後に だいたい、1週間1項目ずつ実践していくみたいなんですが自由に使っていいということも書かれていたので、この11項目をささっと1日1つずつとか実践して、その後気に入れば1つずつ実践してく予定です、気に入らなければ全くやりません。笑 ここ最近、コロナ騒ぎで仕事中の時間に余裕があり過ぎるので意識的に「今」に集中してみようと考えています、あんまり期待していませんが、少しでも効果があれば嬉しいですね。 それでは ★本日のBGM Nir Felder『Fire in August』