あなたの年齢は? ・44歳以下、45歳から54歳、55歳から64歳、65歳以上 あなたのBMIは? (BMI=体重÷身長÷身長) 21. 9以下、22から24. 9、25以上 家族(兄弟姉妹・父母・祖父母など)に糖尿病になった人がいますか? 血糖 値 スパイク 若い 女总裁. お腹が出ている体型ですか? (胸囲が男性90cm以上、女性80cm以上 あなたは高血圧ですか? (140/90mmHg以上、もしくは血圧の薬を服用中) 1日に何本たばこを吸いますか? 週3日以上、何か運動をしていますか? (引用: ) 番組放送中に、163, 629人がこの血糖値スパイク危険度チェックテストを受けました。 その結果は、血糖値スパイクのリスクが高い人が14%、中ぐらいの人が40%、低い人が46%でした。 番組では、男女別の結果も発表していました。 男性で血糖値スパイクのリスクが高い人が21%、中ぐらいの人が47%、低い人が32%でした。 女性は、リスクが高い人が6%、中ぐらいの人が32%、低い人が62%でした。 男性の方が女性と比べて血糖値スパイクのリスクが高いのは、内臓脂肪がつきやすいからとアルコールの摂取で脂肪肝になる人が多いからだそうです。 どのような人に血糖値スパイクが起こりやすいのか?
■食事は抜かずに1日3回食べる 食事を抜くとカロリー、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足しやすくなります。 ■毎回の食事にたんぱく質が豊富な食材を少量でも2品 【たんぱく質が豊富な食べ物】肉、ハム、ウインナー、魚、ツナ缶など缶詰、練り物、卵、チーズ、ヨーグルト、牛乳、豆乳、豆腐、おから、納豆、枝豆、大豆、豆製品、ピーナツバターなど。難しい場合は間食でたんぱく質が多いものを食べる。 ■水分摂取を忘れずに 脱水は意識障害にまで発展することがあります。牛乳、豆乳、ジュース、野菜ジュース、お茶、お水など何でもよいので、水分不足になりやすい人は時間を決めて飲むようにしましょう。 ■野菜、果物、きのこ、豆などもしっかり食べよう 野菜、果物、きのこ、豆などには食物繊維が豊富に含まれます。便秘になると食欲が落ちやすくなるので、食物繊維もしっかり摂りましょう。便の8割近くは水分なので、十分な水分摂取が必要です。 ※食事療法を行っている人は、通われている病院の管理栄養士に相談して下さい。
フルーツの中でも、特に 食物繊維・果糖が多いものは血糖値の上昇が少ない ようです。キウイやりんごが当てはまります。食前、食後どちらに食べると良い? 出典:GODMake. これまで、フルーツを食前や食間に食べると、血糖値を上げる原因になるためNGであるという情報も多かったですよね。しかし、近年は「先フルダイエット(先にフルーツを食べるダイエット)」といい、先にフルーツを食べることを推奨していることが増えています。 理由として、血糖値を過度に上げるわけではないと分かってきた食前や食間のほうが、栄養素を吸収しやすいデトックス効果がある などが挙げられます。 フルーツにはカリウムや食物繊維が豊富であるため、お通じを良くしたり体内の老廃物を出すはたらきがあり、いわゆるデトックス効果が期待できます。 また、果糖も含まれているため、 食前や食間などに食べると脳のエネルギー源となり、集中力UP もできます。 フルーツだけの消化時間は30~40分程度ですが、食事をすると更に時間がかかります。そのため、食後にフルーツを食べると、なかなか消化・吸収が進まないため、食前や食間が良いというわけです。 後述する摂取量を守って、食前や食間にフルーツを食べることはダイエットに効果的といえます。朝に食べるのを避けたいフルーツ 出典:GODMake. 美肌のためには紫外線対策は欠かせませんよね。ダイエットとは関係はありませんが、フルーツに含まれる「ソラレン」という成分は、紫外線を吸収するはたらきがあります。そのため、ソラレンを含むフルーツを朝に食べると、日中の紫外線を吸収しやすくなるため、控えると良いでしょう。 ソラレンが多いフルーツは、レモンオレンジグレープフルーツキウイ など、柑橘系のフルーツが多いため、要注意です。フルーツの1日の適正量は? 血糖 値 スパイク 若い 女组合. 出典:GODMake. 1日に200g摂取することが推奨されています 。 目標値の200gを摂取できている人は少なく、農林水産省もフルーツ摂取について「毎日くだもの200グラム」という取り組みをしています。 フルーツ200gの目安 みかん 2個もも 2個りんご 1個バナナ 2本グレープフルーツ 1個オレンジ 2個キウイフルーツ 2個柿 2個梨 1個なつみかん 1個デコポン 1個ぶどう 1房 (※血糖値のコントロールが必要な人や、薬を飲んでいる人は主治医に確認しましょう) 出典:GODMake.
糖尿病は太ったおじさんの病気? いえいえ、若くても、やせでも、罹る時は罹ります。そもそも「尿に糖が出る病気」という意味で、その実態は血糖値が高くなりすぎる「高血糖病」に他ならない。その本当の怖さを知っていますか? やせの糖尿病は危険! そもそも糖尿病とは? 予備群を入れると患者数は推定2, 000万人!
糖尿病は、血糖値を下げるインスリンというホルモンが適切に機能せず、血糖値の調節がうまくできない病気だ。血糖値は血液中のブドウ糖濃度を意味する。 健康な人の場合、血糖値は食後およそ30分でピークに達した後、2時間ほどかけて定常状態に戻る。これに対して、糖尿病の人は食後でなくても血糖値が高い。慢性的に血糖値に異常があるため、健康診断で病気を突き止められるわけだ。 では、血糖値スパイクはどうか。
誤嚥性肺炎の治療法は? 5-1. 抗菌薬を使用した薬物療法 誤嚥性肺炎になってしまった場合、基本的に抗菌薬を使った治療がおこわれる場合が多いようです。体の状態が悪い場合や呼吸が困難な場合は、入院しながらの治療になるでしょう。 しかし、誤嚥そのものを防がなければ、再発してしまう恐れもあります。 抗菌薬は誤嚥そのものを防ぐための薬ではないため、誤嚥を防ぐストレッチをおこなったり、きちんと口腔ケアをしたりすることも大切になります。 6. まとめ 誤嚥性肺炎は、気管から肺に「歯周病原性細菌」をはじめとする細菌が入り込むことで起こる病気です。70歳以上の高齢者がかかる肺炎のうち70%以上が誤嚥性肺炎となっており、死亡原因にもなる危険があります。 誤嚥性肺炎を予防するためには、嚥下機能の改善や食事を工夫することのほか、口腔内を清潔に保つことも大切です。日ごろから歯磨きをはじめとした口腔ケアを心がけ、定期的に歯医者さんを受診し、口腔内を清潔に保つとよいでしょう。 この記事は役にたちましたか? すごく いいね ふつう あまり ぜんぜん ネット受付・予約もできる 歯医者さん検索サイト ご自宅や職場の近くで歯医者さんを探したいときは、検索サイト『EPARK歯科』を使ってみてください。口コミやクリニックの特徴を見ることができます。 歯医者さんをエリアと得意分野でしぼって検索! 歯医者さんの特徴がわかる情報が満載! 待ち時間を軽減!24時間ネット予約にも対応! 誤嚥性肺炎に注意・高齢者の食事介助｜KEiROW（ケイロウ）大阪城東ステーション. EPARK歯科で 歯医者さんを探す
放射線治療 は がん 細胞の死滅を目的とした治療ですが、がんだけではなく、がん以外の部分にも影響を与えます。副作用は症状の出てくる時期によって急性期有害反応と、晩期有害反応に分けられます。 急性期有害反応は放射線治療終了後約3ヶ月以内、晩期有害反応は放射線治療終了後約6ヶ月から数年経過して出てくるものを言います。主な例として以下のものがあります。 急性期有害反応 粘膜炎 皮膚炎 唾液分泌障害 味覚障害 晩期有害反応 嚥下障害 放射線皮膚障害 難治性粘膜 潰瘍 甲状腺 機能低下 放射線 骨髄炎 、顎骨 壊死 喉頭壊死 喉頭 浮腫 頸部リンパ浮腫 それぞれの症状について説明した後に、放射線治療前から終了後まで、気をつけるべき点などについて説明します。 1. 放射線治療の急性期有害反応とは? 粘膜炎は放射線治療で必ず起きる重要な有害反応です。重症化した場合は、放射線治療を中止せざるを得ないこともあります。 喉頭に放射線を当てると、照射部分に一致して、がんとともに周囲の正常な粘膜が焼けます。粘膜が焼けると粘膜炎となり、のどの違和感や飲み込みにくさがでます。声門上がんでは口に近い部分まで、広く放射線があたるため、広範囲の粘膜炎になります。 放射線治療開始後、2-3週目(照射した量が合計20-30Gyになるころ)のあたりで口やのどの乾燥や、味覚障害が出現します。3-4週目(30-40Gy)以降に、照射範囲に一致して、粘膜が赤くなったり、むくんだり、出血などがおこります。治療が進むにつれて更に悪化し、痛みの悪化を認め、飲み込みにくさも悪化します。照射終了後1-2週で最も悪化し、1ヶ月程度で回復します。 粘膜炎では痰や分泌物が口からのどに溜まります。痛みで痰や分泌物が上手く出せない場合、 肺炎 などを起こしやすくなります。粘膜炎の影響や、放射線による 嚥下障害 (飲み込みの障害)で、嚥下性 肺炎 ( 誤嚥性肺炎 )をおこし、放射線治療を中止せざるをえないこともあります。 放射線治療を中断したり、中止することは、がんの治療で期待した効果が得られないこととなります。そのような事態を避けるために、治療前や治療中にできるケアについては、「 放射線治療のケアは何をするの?