こんにちは。家事コツ研究室のHです。 夏本番!アイスクリームの美味しい季節が到来しましたね♪ 突然ですが、アイスクリームを買った時についてくる"木製のアイススプーン"、使わないまま余ってる…なんて人はいませんか?我が家では、せっかくもらったのにうっかり使いそびれたものが、結構たまっていました…。 そのまま処分しちゃおうかなとも思いましたが、よく見るとこのスプーン、なんだか色々使えそう! そこで今回は、アイスを食べる以外の木製アイススプーンの使い道をリサーチしてみました。便利な活用術をみつけたので、ご紹介します♪ 活用術① バターナイフとして使う 木製アイススプーンはバターナイフとして使うのにちょうどいい形。使い捨てできるのもうれしいポイントです♪これなら油分がべっとりついたナイフを毎回洗わなくてもいい!
ご家族で対戦したり、お友達同士、インストラクターと一緒にお楽しみください。 <日程> 8月4日(水) 8月9日(月) 詳細をチェック! 2021/07/15 UP コロナ禍のため1年延期されたスポーツの祭典がいよいよ開幕!! 声援を直接届けることができない… でも選手への想いはきっと届く! HIPSHOPから厳選した応援アンダーウェアをご紹介! 盛り上げに欠かせない応援グッズの定番! 「THE VICTORY FAN」 選手の勝利への想いと世界平和への願いをおまじないに込めて…「MISANGA」 ポテンシャルを最大限に引き出し、気持ちをプラスの方向に導いてくれるとっても頼りになる色! 「RED」 絶対に負けられない試合に向けて自分を鼓舞する為に履くのも良し、 応援したいあの人へのギフトにも…! 4年に一度のビッグタイトルを狙うスター選手たちの活躍を HIPSHOPのアンダーウェアを忍ばせてみんなで応援しよう!! たくさんのお客様からお問い合わせが多かった 5PIECES BOXも再入荷しております!!! 数量限定!どんなデザインが出るかお楽しみ! ワークマンからキャンプギア！？今が狙い目の爆売れ中アイテム１０選 | CRAZYCAMP. 2021/07/19 UP スマイリー プリントTシャツ 税込1980円が税込990円とお値下げいたしております! 全5柄(写真のデザインの他4柄) 子供から大人まで幅広く人気のあるスマイリーの かわいいTシャツですっ お揃いコーデにいかがでしょうか? 【人気商品 / Coca-Cola 】 いずれもイギリス発祥のミニチュアカーブランド「オックスフォード」&「コーギー」では1886年にアメリカで販売が開始され、かつての名コピー「スカッとさわやかコカ・コーラ」でお馴染みのコーラ飲料のキャラクターデザインが施されたクルマ達を数多くモデル化しています。 VWバンやトラック、飛行機やロンドン2階建てバス等の豊富なラインナップはコカ・コーラ・キャラクターファン、モデルカーファンはもとより女性にも人気が高くギフトやプレゼントとしても熱く支持されています。 <京商HP Coca-Cola モデル特集> 新型コロナウィルスの感染拡大防止にご配慮いただきつつ、皆様のご来店を心よりお待ちしています。 2021/07/16 UP 【WISDOM】 リップルフェイクキーネック がなんと只今対象品組み合わせ自由で2点お買い上げで2点目(価格が異なる場合安い方が半額対象です)が半額です!
MIFFY 4WAYハンディファン 税込2750円 ファン部分を5段階に稼働させられるマルチなハンディファン! さらにスタンドとストラップが付属しているので4通りの使い方が出来ます。 可愛いファンで暑い夏を乗り切りましょう! 是非店頭にてお試しください。 コロナ対策を万全にして、スタッフ一同元気にお客様のご来店をお待ちいたしております。 デンハム こんにちは! ヴィーナスフォート3F DENHAMです。 本日はこの夏におススメコーディネートを紹介致します★ 前回は定番の『RAZOR』を紹介しましたが、本日は『FUSION』です!! シルエットは少しゆったりめで、色味も淡いので見た目から爽やかさが出て、老若男女に問わず人気の1本です♪ 少しでも興味がありましたら、是非一度店舗にいらしてください! 他にも魅力的な商品たくさんご用意してます!! ノンノンが投稿したフォト「木もウッドショックで高くなかなかDIYが進みません(╯︵╰,…」 - 2021-07-28 15:29:18 | LIMIA (リミア). これからもどんどんアップしていくので、見て頂けたら幸いです★☆ 感染予防万全でスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております! ~着用商品紹介~ ■T-Shirts■ CRESTWOOD TEE MCC: 税込¥12, 100 ↓ アウトレット価格(30%OFF): 税込¥8, 470 ■Shirts■ AXEL SHIRT BLBID: 税込¥28, 600 アウトレット価格(40%OFF): 税込¥17, 160 ■DENIM■ FUSION GLHAVANA: 税込¥39, 600 アウトレット価格(30%OFF): 税込¥27, 720 ペットパラダイス 2021/07/28 UP 1F Venus FAMILY ☆★スヌーピーアニバーサリーフェア★☆ 7/30(金)~8/15(日) 今年のアニバーサリーも可愛い新作がたくさん入ってきます!! ◎お揃いシリーズのトレーナー ◎サボテンブラザーシリーズ ◎アウトドアグッズ ◎大人気クッションの新柄2種類 ◎一部商品限定セール(8/15(日)まで) などなど・・・盛り沢山の内容になっています♪ 是非スヌーピーファンの皆様にはゲットしていただきたい商品がたくさんありますのでご来店お待ちしております!! 今回はこの夏野外での軽作業などに便利なアイテムをご紹介させて頂きます! OUTDOOR PRODUCTS ウエストファン 税込5500円から20%OFFの税込4400円ですっ 【特長】 ・涼しさを届けるウエストファン ・2台のファンから空気を吸い上げて上半身に 噴射させる仕組みになっています。 ・外出時や農作業にも最適です!
ジーンズメイト 2021/07/30 UP 3F Venus OUTLET こんにちはっ!! 3Fジーンズメイトですっ 只今在庫一掃売り尽くしSALE開催中です!! 梅雨が明けてとにかく毎日暑いですね、、、 猛暑でも楽しくファッションを楽しみましょうっ という事で本日はキャラショーツのご紹介です!! トムジェリ、スヌーピー、ミッキーのミニウラケショーツが新作入荷しましたっ 税込2, 750円なのですが、只今2点目半額の対象となっております!! こちらは店内の対象商品でしたら組み合わせ自由っ (価格が異なる場合は安い方が半額対象です) 他にもたくさんのキャラアイテムを取り揃えております!! コロナ対策を万全に、スタッフ一同元気いっぱいに皆様のご来店を心よりお待ちしておりますっ!! ヒップショップ 2F Venus GRAND 【ANIMAL BATTLE 2021 開催!】 昨年ご好評を頂いた「ANM総選挙」から約1年… 今年は店頭販売枠24 種を争う生き残りを賭けたANIMAL BATTLEを開催! 新しく入荷したANIMAL6種を加えて総勢30種の動物達がエントリー! 精霊幻想記 第4話の感想 「リオを接客した少女と暗殺者の正体は?」. HIPSHOPのLINE公式アカウントのお友達登録で回答権をGET! アンケート回答でその場で使える300円OFFクーポンを配布しております。 ※取得したクーポンは8/10(火)まで全国のHIPSHOP店舗にてお使い頂けます。 ※オンラインストアでは使用できません。 ■投票期間:2021. 7. 30(金)~8. 10(火) 皆さんの推しのANIMALを教えてください。 あなたの投票で動物たちの未来が決まる! 投票結果はHIPSHOP公式インスタグラムアカウントにて発表!DON'T MISS IT!! HIPSHOPで人気のANIMAL Series! ANIMAL総選挙で落選した動物たちは、今後店頭でご購入頂けなくなってしまいます。 ご自分のお好きな動物たちを買い逃してしまわないように、また、店頭から消えてしまわないように! 是非店頭にお越しになって、ANIMAL総選挙にご参加下さい! 皆様のご来店をお待ちしております。 2021/07/29 UP こんにちはっ 只今店頭店内売り尽くしSALEを開催中です! 掘り出し物も多数ご用意いたしております。 今回はこの夏を乗り切るための便利なアイテムをご紹介させて頂きます!
ノミ それは言わない約束だぜ☆ 理由をいろいろと書いてきましたが、仲良くしていただいた方々を唐突に裏切ってしまうというか、途中でいきなり消えるということをしてしまったので、ここで今一度お詫びをしたいと思いました。 ブクマしているブログも多いので、Twitterをやめたあとでもずっと1ファンとして読んでいきます。もちろん、新しいブログ始めたよ!とかがあれば、コメント欄でぜひ教えてください(スパムはだめだよ…(小声))。 またTwitter復活するときは、どうぞよろしくお願いいたします。 ブログを始めたてでビビり散らかしていた私に話しかけてくださった方、ブログの感想をリプで送ってくださった方、ほんとうにありがとうございます 。 (個人的に驚いたのが、「自分がうつ病でしんどかったときに読んで元気をもらっていた(言葉はもう少し違ったかも)」ということを教えてくださった、はじめましての方。初めて話しかけてきてくれたのに、おさらばのタイミングになってしまって申し訳なかったな…) 当ブログは、亀の足取りになりますが、続けていくのでたまに遊びにきてくれたら嬉しいです。 当ブログに日々きてくださっている方々へ(Twitterやってない方向け) 上の文を読んで、「ん??なんのこっちゃ? ?」と思った方々もいると思います…汗 今回の件で、ちょいと治療についてしっかり考えていこうと感じたため、更新はゆっくりになります。 あと、新しい薬がどんなもんなのかも試し中です。 薬をもらってからは、めまいがなくなり、不安定すぎた状態が落ち着いています。 まだ、確実ではないですが、今まで「うつ病経験談」だったものをこれからは「双極性障害経験談」にしていくのかとぼんやり考えたり。 同居人 漢字だらけだな!! ゆるゆるとやっていきますので、疲れた時や、似たような症状の方について知りたいという場合などに、遊びに来てくださったら嬉しいです。 いつも読んでくださり、ありがとうございます 。 今の状態 今はだいぶ落ち着いてきています。新しい薬の副作用も特に出てきてないです。 衝動的なことも、薬を飲んでからは無いですね。(これが続いてくれることを願う) 同居人ともたくさん話をして、今回の病院でのことを伝えました。一通り話した後、同居人がひとこと。 同居人 同居人は、今まで通り家にいていいよということを言いたかったのだと思いますが、なんというか、自分が存在していい場所があるんだという気持ちになりました。 今思えば、このブログを書く機会をくれたのも同居人でした。うつだと診断された時に、勉強の一環で作ったサイトを同居人がくれたのです。「ブログ書いてみる?」と。 このサイトを大事に大事にしていこうと思います。(また荒れたら変なこと言い出すかもしれないけど…) それでは、また!
なんと 百均では湯せん調理ができる袋も販売 されてるのネ(*´▽`*) 「セリア」 で買いました。 【パカッとそこから開封できる調理用袋 30枚入り】 サイズは ヨコ25×タテ39cm。 袋の底から開封できる。 揉んでも破けにくい厚口タイプ。 スポンサーリンク 袋を縛った後でも簡単に取り出せるように、 底に「切り込み」加工が施されてるとのこと。 湯せん調理の際は袋から空気を抜き、 なべ底に必ず耐熱皿を敷き、お鍋に袋が接触しないように十分注意(袋が破れるおそれあり)。 開封の際は火傷に十分注意してください。 ・・・・・・・といった注意事項や使い方が記されてマス。 耐熱温度100℃ 耐冷温度-30℃ 原料樹脂:ポリエチレン 使用温度:-30℃~100℃ 寸法:外形250×390mm 厚さ0. 015mm MADE IN CHINA 袋を1枚広げてみました。 口が開いた状態で自立するぐらい、パリパリした質感です。 確かに厚みを感じます。 で、実際に湯せん調理で使ってみました。 1回目は、何となく心配だったので、この調理袋を二重にしてお鍋で湯せん。まったく破れなかったので、2回目は 袋1枚のみで湯せん調理(破れませんでした) 。 鶏胸肉のハムを作りました 調理袋は一度使ったら捨ててマス。 110円で30枚入りなので、そんなにコストじゃないので助かる~(*´▽`*) スポンサーリンク
自分の身体が軽やかになっていくことを楽しみながら続ければ、自然と理想の自分に近づいていけるでしょう。 監修:株式会社からだにいいこと
30, 40, 50と年齢を重ねると 筋肉 内臓機能 基礎代謝 などの衰えが徐々に大きくなるという研究結果が出ています。 長年連れ添った身体に徐々に「ガタがきた」という表現が合っているかどうかはおいておいて、人生100年時代、まだまだ元気でいなければなりませんね。 そこで今回は座ったまま筋力を保ち、基礎代謝量を上げる方法をご紹介していきます。 これからもずっと周りの人たちと全力で笑えるように、できそうなことは実践してみてください! 基礎代謝を座ったまま上げる方法 さて、今回初回する座ったまま基礎代謝を上げる方法は以下の通り。 白湯を飲む 座ったままできるストレッチをする 間食する のがおすすめです。 それぞれ解説していきます。 朝起きて白湯を飲み体温を上昇させることで、基礎代謝量を上げる 最もおすすめの基礎代謝上昇の方法は「朝起きてすぐに白湯を飲む」こと。 白湯と言っても適切に温度管理しなくてもいいので、「ケトルかなんかで沸かしたお湯に水を少し入れて飲みやすくした水」を朝一で飲みましょう。 白湯を朝イチで飲むことによって 睡眠中に体内から出た水分を補う 体内の活性化 お通じが良くなる お湯を飲んだ分の体温上昇 などが見込めます。悪いことは何一つないので、さっそくやってみましょう。もちろん朝でなくとも気がついたときに飲めばOK。 運動やストレッチを行い、基礎代謝量を上げつつ肩こりを解消する さて、もう1つおすすめするのが、座りながら運動やストレッチなどを行う基礎代謝量の上昇を狙う方法。 筋肉を動かすことによる代謝量も上昇のみならず、 肩こり 腰痛 の解消、予防に役立てることができまるので非常におすすめです。 約5分くらいの時間が必要になりますが、24時間のうちの5分間・・・やってすっきりしたほうがよいですよね? 間食をすると基礎代謝を上げられる!? ちなみにですが、座りながら基礎代謝を上げるためには間食なんかも有効です。よっしゃー!お菓子買ってこよう! 基礎代謝をあげるには？. はやめていただきたいので スープ チーズ 納豆 プロテイン カカオチョコ などを摂取するのがおすすめ。 今ではコンビニで「プロテインバー」なんかも150円前後で購入できるので、一度試してみてはいかがでしょう? 歩くときに大股、早歩きを意識すると筋力も消費量も基礎代謝量も上昇する ここからは普段の生活に一工夫して基礎代謝量を上げる方法をご紹介します。と言っても、非常に簡単で日頃の「歩く」動作に 大股 早歩き を意識するだけです。 これを行うことによって、 腸腰筋(足の付け根) 太もも 裏もも ふくらはぎ などの下半身を中心とした筋肉が鍛えられることによる基礎代謝量の上昇と、そもそもの運動量の増加によって代謝が上ります。 お試しあれ。 もちろん筋トレも有効!
仰向けに寝たまま頭の上で両手を組んで、両手両足を上下に気持ちよく伸ばす 2. 仰向けのまま膝を立て、おへそをのぞき込むようにして上体を浮かせ、腹筋を動かす 3. 両手を左右に広げて、右足を左側に倒してしばらくキープ。反対側も同様におこなう 4. 起き上がる前に四つん這いになってお尻をかかとの上に乗せる。両手を前にぐっと伸ばして背中をストレッチする ベッドの上でのストレッチが習慣化されてきたら、身体を起こしてさらにストレッチを深めましょう。 <さらに目覚めをよくするストレッチ> 1. 右腕をまっすぐ前に伸ばし、左手で抱えるようにして体に近づけ、ストレッチする。反対側も同様におこなう。 2. 足を肩幅に開いて立ち、両手をお尻のあたりで組む。肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く。何度か繰り返す。 3. 足を肩幅に開いて立ち、両手を頭上に。左手で右手首をつかみ、体を左上に引っ張り上げる気持ちで右体側をストレッチ。反対側も同様におこなう。 4. 基礎代謝を上げるには 40代. 右足を立てて座り、太ももを胸につけて膝を抱え込みながらふくらはぎを伸ばす。反対側も同様におこなう。 やりやすいものからはじめて、毎日少しずつでもいいので続ければ、徐々に午前中から気持ちよく過ごせるようになっていくはず! 基礎代謝を上げる方法2. 起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む 寝ている間にかく汗の量は、約500mlだと言われています。 ベッドから起き上がったら、まずはコップ1杯の水を飲んで、失われた水分を取り戻しましょう。 水分を補給することによって血行がよくなり、基礎代謝の向上が期待できます。 水のかわりに白湯を飲むと、胃腸が温まって内臓の働きが活性化して、代謝が上がりやすくなります。 身体が冷えやすい人は特に、夏場でも冷たい水ではなく白湯を摂るように心がけましょう。 基礎代謝を上げる方法3. バランスの取れた献立を考え、食事はよく噛んで食べる 朝は少しでもゆっくり寝ていたいから、朝ごはんを食べないという人もいるかもしれません。 しかし、食事を摂ると消化吸収のために副交感神経が活性化されるため、エネルギー代謝が活発になると言われているので、できるだけ、朝食は摂るようにしましょう。 食事を摂るタイミングもできるだけ規則正しくすると、さらに体のリズムが整いやすくなります。 また、最近では効率よくビタミンを摂取できるスムージーなどを食事代わりにしている人も多いようですが、よく噛むことも代謝アップの秘訣。また、噛むことでスッキリ目が覚め、活力がみなぎってくるはずです。 毎日は難しくとも、時間に余裕があるときには昔ながらの一汁三菜の食事などを楽しむといいでしょう。 基礎代謝を上げる方法4.
入浴中に水分を補給する 入浴時には大量に汗をかくため、血液中の水分が減り、血圧が上昇しやすくなっています。 長湯する場合は特に、入浴中に水または白湯を飲むことをお忘れなく。 また、入浴後には髪や身体を濡れたままにせず、バスタオルやドライヤーでしっかりと水気を切り、身体が温かいうちにパジャマに着替え、体が冷えすぎないうちに就寝しましょう。 身体が温まった状態だと入眠もしやすく、朝までぐっすりと眠ることができますよ。 基礎代謝を上げる方法7. 水分をしっかり摂る 人間の体の大部分は、水でできています。体内の水は、血液として体の中を巡って細胞に栄養素や酸素を届けるなど、重要な働きを担っています。 血液を「川」と考えれば、その重要性がわかりやすいでしょう。 川の水が干上がったり、氾濫したりしては、大きなトラブルを引き起こしてしまいますよね。 水の量が適切で、しかも、きれいな水が体内を巡ることが、健康を維持するためには必要であり、そうすれば血液の流れもスムーズになって細胞にもきちんと水分が行き届き、細胞が活発になる=代謝が上がる、ということになるのです。 その一方、私たちは毎日たくさんの水分を体内から外に出しています。 尿や便、汗として水分を排泄していますし、皮膚からも水分が蒸散しています。 「毎日、体から失う水」は、平均して2300ミリリットルと言われています。 つまり、毎日2300ミリリットルの水を補わなくては、体の水分を適切に保つことができないのです。 通常、食事から摂れる水分量は600ミリリットルと言われています。 そのほか「代謝水」と言って、食べ物を体内で分解する時に作られる水が1日200ミリリットル。 そのため、2300-(600+200)=1500ミリリットルの水を毎日摂ると良い、ということになるのです。 基礎代謝が良すぎる人は問題がある? 基礎代謝が高すぎることによるデメリットはほとんどありませんが、唯一挙げるとすれば、「食べても太れない」という人がいることでしょう。 基礎代謝が高いと体温が高くなり、その体温を維持するために多くのエネルギーを消費しますし、エネルギーの発熱量が大きいため、周りと比べて汗の量が多いという人もいます。 こうした理由から、食べたら食べた分だけエネルギーが消耗されるため、「太りたくても太れない」のです。 そうなると、「もっと肉感的な体になりたい!」と憧れる人は「基礎代謝を低くしたい」と思ってしまうかもしれませんが、基礎代謝が下がったことで体温が下がると、今度は免疫力も低下。 健康に害を及ぼす可能性が高まります。なにしろ、体温が1度アップすれば、免疫力は5~6倍も上がると言われているのですから!
2018. 12. 14 更新 基礎代謝は上げられる?その方法とは? 「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」 そんな症状に悩まされている人は、身体の代謝が落ちている可能性があります。では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。 太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。 まずは代謝について正しく理解しましょう。 代謝とは? 基礎代謝を上げる方法とは？痩せやすい身体づくりに必須！ - レナード株式会社. 代謝の種類って? 人間の身体は、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類の代謝をおこなっています。 「活動代謝」とは身体を動かすことによって消費されるエネルギーで、「食事誘発性熱生産」は食事したものの消化に使われるエネルギーのことです。 そして、3種類のうちもっとも大量にエネルギーを必要とするのが「基礎代謝」。 「基礎代謝」とは、呼吸したり心臓を動かしたりと、生命を維持するために必要なエネルギーのこと。 このエネルギーは、寝ているときや座ってじっとしているときにも消費されています。 効率よくエネルギーを消費するには、基礎代謝を上げるとよいと言えるのです。 高い基礎代謝を維持している人は体温が高く血の巡りがよいため、老廃物が溜まりにくいので、若いころと変わらないスタイルをキープしやすく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています。 基礎代謝は上げられる? そもそも基礎代謝は、男女ともに10代半ばから後半にピークに達し、その後は年齢とともに低下していきます。 なぜ10代でピークに到達するのでしょう? それは、成長期には身体の発育のために多くのエネルギーが必要とされるからです。 そのため、年齢を重ねても若いころと同じような食生活を続けていたら、カロリーを消費しきれず、身体に脂肪が蓄積されてしまいます。 なかには若いころと同じくらいたくさん食べても、まったく太りにくい人もいますよね。 それは、年齢を重ねても、高い基礎代謝を保っているから。 では、そういう人とそうでない人の違いはどこにあるのでしょうか? 答えは、日々の運動量や生活習慣にあります。 つまり、健康的なライフスタイルや適度な運動を心掛けることによって、基礎代謝を高めることは可能なのです。 基礎代謝を上げる方法1. 朝起きたらまずストレッチをおこなう 毎朝スッキリと目が覚めず、なんとか朝の支度をして出社したものの午前中はうまく頭が働かないなら、自律神経の機能が低下しているのかも。 自律神経のバランスを整えることも、代謝を上げるために大切です。 朝起きたらまず、カーテンを開けて朝日を浴びて、身体と頭をしっかりと目覚めさせましょう。 そして、深く呼吸しながらストレッチすると、身体に酸素がたっぷりと取り込まれて目覚めがよくなり、代謝も上がりやすくなります。 簡単なストレッチをおこなって血の巡りをよくすると、交感神経が優位になり、朝から活動モードに入りやすくなるのです。 まずは、ベッドの上で寝たままできるストレッチからはじめましょう。 <ベッドの上で寝たままストレッチ> 1.