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みなさまこんにちは。ゆみるくです! 外出自粛で、そろそろ運動不足が気になってきませんか・・・? 最近はジムに通うのが割とポピュラーになっており、会員になっている方も多いのではないでしょうか。そんな中、この外出自粛。当然ジムもやっておらず、必要最低限の買い物にしか外に出られない…結構ストレスですよね。 そこで今日は私が挑戦している お家での運動 について書いていこうと思います(*^_^*) お家で気軽にエクササイズ!簡単にできる運動をご紹介します! 運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。ご存じの方も多いかもしれませんが、そのあたりからさくっとご紹介します! 読んで字のごとく、有酸素運動は酸素を使う運動、無酸素運動は酸素を使わない運動です。有酸素運動は脂肪を消費し、無酸素運動は糖を消費します。 有名ですが、ランニングや水泳は有酸素運動で、いわゆる筋トレが無酸素運動ですね^^ 筋トレはなんとなくわかるけど、有酸素運動はおうちでどうやって行えばいいの・・・?と悩んで、調べながら私がやってみたのは ①ダンス②ゆっくりスクワット の2つです(*^_^*) まずダンスですが、YouTubeで調べて出てきたやつをそのまま真似しています(笑)最近有名なものでいえば ハンドクラップダンス ですね!あとは、『ダンス 初心者 レッスン』とか検索してみると、ダンススクールの初心者向け動画が出てきます♪見よう見まねでやってみると結構楽しいのでやってみてください! 【ももクロMV】Chai Maxx / ももいろクローバーZ（MOMOIRO CLOVER／Chai Maxx） - YouTube. あとはアイドルさんの振り付けを真似してみるのもおすすめです(*^_^*)AKBさんやモーニング娘。さんなど、アイドルさんの振り付けをたくさんの人が「踊ってみた」としてアップしてらっしゃるので、調べてみてください。 ちなみに私のおすすめは、 ももいろクローバーZ さんの「 chai maxx 」(チャイマックス)です!! !運動量が半端ないのです・・・「チャイマックス」でYouTubeで検索すると、ご本人も「踊ってみた」をアップされています☆また、 カジサックさん (梶原 雄太 さん)とのコラボ動画では、振り付けを説明されているので、踊ってみたい方はぜひご覧ください。 そしてスクワット。え?筋トレじゃないの?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、なんと、ゆっくり時間をかけてスクワットを行うと有酸素運動になるらしいです!
アニ子の新作になります。 もともとイベントで5人踊る予定でしたが、仕事で出ることができず 代わりに 亜月さん が出てくれることになりました。 そして動画を撮るってなった時に 彩空さん が「6人で踊らない?」と声をかけてくれました。 嬉しかったです(*≧∀≦*) そして、 アニ子 が参加することになりました! (既に黄色は代わってもらったためブルー) 衣装は ひかるさん がみんなのを作ってくれました!! スケジュール合わせてくれた 南アリスさん ありがと! 振り確認してくれた ゆゆ氏 ありがと! 撮影してくれたじゅごんさんサンクスです! 過去の岡DANROID作品
Chai Maxx踊ってみた【さくりふぁいす!】 - Niconico Video
腰を反るフリは、痛める可能性があるから気をつけないといけないわね。ていうより、腰痛発生してしまったわ。 普段運動をされない大人の方は、完コピしないのが賢明かと……。つまり、ももクロなめんなよ! ってことです、はい。 そうね。楽しく身体を動かすにはピッタリだけど、健康を考えたエクササイズではないから、無理をせずに踊ることが大事ね! とはいえ~、3日目ともなるとぉ~、疲労感あるわねぇ~! しかもぉ~、身体の半分だけを酷使するからぁ~、歪みそうっていう不安もあったりぃ~。。。 反対バージョンとかやってみたらどうですかね? あ、でも今日はもう無理です。体力の限界です。それにしても、本当に一気に汗かきますね。いやはや、かきくけここ夏ベイベーですね? YEAHHHHHH!!!! サン! サン! サマータ~イム! コココ コーコ コッコッコ~! な、なんなの!? ひげダンスの次は、にわとりが出てきたわ……。って、みんなまだ体力あるじゃない!! 【5日目】 だいぶ休まずに全力で踊れるようになってきたわね! 私も、振りを覚えて動きに無駄がなくなったからか、体力に余裕が出てきたわ。 みなさん聞いてください。私、2kgもやせました。青春の真似事ができたうえに、女性らしさにも目覚めさせて頂き、感謝しております。ありがとうございました。 委員長すごいじゃない! 最近バズってるなと感じるダンス3選!!! | まくびーずブログ. きちんと結果出してくるなんて、さすが委員長ってあだ名なだけあるわね。 あーしは、体重は減ってないんすけど、二の腕とウエストが1cm弱やせた感じっすね。なンすかね、この敗北感。こうやって優等生と落ちこぼれの差がついてくンっすね。 ルーギャーちゃんもスゴイわよぉ~! 私なんてぇ~、ウエストと太もも0. 5cm増えてるからねぇ~!? 二の腕がやせてるあたりぃ~、パラパラ時代の本領発揮って感じねぇ~♪ 同じくよ。アンダーバストなんて、1. 5cmも増えているわ。あんなに汗かいたから、てっきり脂肪が燃えていると思っていたのに、逆に筋肉になってしまったなんて。 なんだぁー。一番運動不足だったのって、姐さんだったんじゃないっすかー。うちら、これで安心してまたダラダラできるっす。 そうはさせませんよ、ルーギャーさん。これからアイドルを愛でる会は、アイドルを目指す会になるのです。私、いけそうな気がしてきましたよ(キラーン)。 な、なんか変なスイッチが入っちゃったみたいね!?
FM360めもりー2日目 みっとさんと参加してきたよーヽ(*・∀・)ノ 2日目は昼だからしぬほど眠かったよ ~OP~ こぞうとみかちぬ(曲名わすれました) nicopi☆で魔法少女幸福論 ~になすんと今岡さんのMC~ きのうに引き続き思い出せたのだけかきます(TωT) ぷんたとうめちゃんでシザーハンズ ぷんたとやとやとでキリトリセン やとみたけぱんめん、本家、ぷんたちぇる姉小太郎でGirls ぷんちゃんの衣装は、シザーハンズは動画の服。キリトリセンは水色のシャツに青系のズボン。Girlsはワンツーのやつ(多分) やとみたけで敦盛 牛泥棒でワインベリー 高速猫仮面でリンガーネイション アルスマグナは曲名忘れちゃったんですが2曲踊りました! 鎖音プロジェクトでギガンティック めろちんりょーくん、SLHでshake it! めろちん、SLHでもう一曲 ↑4人でリュックしょって、一列に並んで前のひとの肩つかみながら出てきて、履ける時は「がたん!ごとん!がたん!ごとん!」って言いながらはけてました! SLHとメイリアさんでWAVE ちぇる姉ぱんめん小太郎ぱんつやとみたけでチャイマックス 4Uのチルレコ みうめろちん、りょーくんの新作 お嬢とヨシさんのテトロドキサイザ(曲名曖昧)と、「のーのーののー、なーなーななー」って曲 メイリアさんの歌で、BRS くらいしか思い出せない(TωT) ぷんちゃんが何回も気づいてくれて、手ふってくれてうれしかったヽ(´□`)ノありがとう 終わってから会えなくて、キティちゃんのクッキー渡せなかった!笑 ゆまさんの手ぱちんも見れて、牛泥棒様様様のあの衣装も見れてしあわせ。゚ヾ(´A`)ノ゚。 喋ってくれたフォロワーさんありがとー! ももいろクローバーZ Chai Maxx 踊ってみた アップアップガールズ（２） - YouTube. かえりは、みっとさんとスタバ寄ってからかえったよ プリンス通り~ヽ(*・∀・)ノ 福岡遠征しようか迷う… 王国民はみなさんいくの?? にょろ
こんにちは、学生服を着ている時期は全くディズニーに行けなかったわさおです! ディズニーリゾートにはチラホラ学生服を着て楽しむ人の姿もあります。 これを若者の間では、「制服ディズニー」と呼び、一時期非常に流行しましたね。 「制服を着ていられる時期は決まっているから」という理由で、ディズニーリゾートで思い出づくりがしたいというのも分かる気がします。 中学校、高校の友達と制服姿で思い出を残せば、数年後良い思い出話となりそうです。 修学旅行や学校行事でやってくる学生さんにも嬉しいですね。 しかし、最近高校を卒業した大学生も制服ディズニーをしているという噂も耳にします。 「それはコスプレ…?」とも思いますが、高校生の気持ちになって本人たちは楽しんでいるのでしょう。 そこで、今回はそんな大人が制服を着てディズニーを周っても良いのかどうか、調べてみました! 制服ディズニーは容認されている!? ディズニーランドにはたくさんの制服の学生たちが… そもそも、制服でのディズニーは認められているのでしょうか? 現役ＪＫモデル"ゆぴぴ"こと平野夢来が週プレ初登場！「ザ・男な犬系男子が好きです」 - 週プレ グラジャパ！ -GRAVURE JAPAN!-. 東京ディズニーリゾートでは、中高生の制服での入園を禁止していません。 開園当初からずっと30年以上入園は禁止していません。 なぜなら、修学旅行など、学校行事で訪れる学生も多いから。 ただし、禁止はしていないものの、100%好ましいとも思っていないようです。 ディズニーでは公式アナウンスとして、「学校行事(修学旅行や遠足など)以外での制服での来園はご遠慮ください」と述べています。 実際の高校生であっても、プライベートで来る場合は制服ではなく私服が推奨されるようです。 大人の制服ディズニーはNG!? 「大人の学生服」はアリ?ナシ? 制服ディズニーがNGになる場合は、大人が学生服を着た時です。 学生じゃないのに学生服というコスプレに近い格好は園内の雰囲気にそぐわないということでしょう。 しかし、だからといってエントランスで年齢確認されてつまみ出される…ということはありません。 中には、大学生なのに高校の制服を着てディズニーリゾートを楽しんでいる学生もいます。 「高校生に見えるから」とひっそり学生服でやって来るゲストを、ディズニー側が黙認している状態です。 ディズニーがプライベート時の学生服を推奨しない理由は、ディズニーの雰囲気に合わないから。 特に、学生ではないのに学生服を着て入園することを認めてしまうと、学生服以外のさまざまな衣装を認めることになります。 例えば、ディズニー以外のアニメのコスプレやゴスロリの格好をしている人はお世辞にもディズニーリゾートに溶け込んでいるとは言えません。 もし今後、学生服によるディズニー側が不利益を被ることが出てくれば、ルールは厳しいものになっていくでしょう。 Dハロで制服ディズニーはOK?
"日本一制服が似合う男女"を選ぶコンテスト「第8回日本制服アワード」の授賞式が7日、東京都内で行われ、グランプリに輝いた高校1年の酒寄楓太(さかより・ふうた、16)と、高校3年生の竹内詩乃(18)が出席した。 【写真】過去19人に告白された高校生の"キュートすぎる"笑顔 制服ブランドCONOMiが主催のコンテスト。全国の小中高校生から約3000人の応募があった。男子グランプリの酒寄は歌手やダンサーとして、女子グランプリの竹内も女優として、ともに芸能プロダクションに所属し活動している。 イケメンの酒寄はこれまで19人の女性から告白された、というモテ男子。「6回連続で同じ人から告白されたことも。同じ感じで断っていたので、最後の方はなんて言えばいいのか分からなくなっちゃって」と照れ笑いした。 5回目のアワード挑戦で栄誉を手にした竹内は「ラストチャンスの年に、グランプリをとれてうれしい! 制服を着る、青春映画やドラマに出られたら」と話していた。 中日スポーツ 【関連記事】 ◆朝日奈央がホクロの除去を報告…峰竜太は無念「あれがよかったのに」 ◆「乳首出ちゃった」女優の奔放発言に松本人志が戦々恐々 ◆榮倉奈々&賀来賢人夫妻に第2子誕生 ◆キュートすぎ…山下智久の牛丼ほお張る姿にフォロワー悶絶
おわかりだろうか? (逃げてます) 隣の女性に微妙に距離を取られているのが ○メリット ・電車で隣に座る女性がちょっと距離をあけて座ってくれる(混んだ車内も快適) いやー、スカートって混んでる車内でも快適に過ごせる素晴らしいアイテムだったんですね! (違和感ないな) 池袋で山手線に乗り換えて (SmartNews派) のんびり座ってスマホでニュース読みつつ、いまトピ編集部(勤務先)に向かってたのですが、ここで困った事態に。 (ギリギリ) なんかパンツ見えそう ×デメリット ・座るとパンツが見えそうで落ち着かない (とりあえず立った) まあ、これは慣れもあると思うので、慣れればデメリットってほどでもないのかな? などと考えているうちに駅に到着。 (股間に視線を感じる) 会社に着いたら席にたどり着く前に速攻で通りすがりのgooの中の人に声かけられる(いまトピはgoo内の1サービスです)。 (gooの中の人達) 「おうおう!『 また 』何かの撮影?」 社内でも、だいぶ「いまトピ」、そして私「大住」がどういった存在なのか認知してもらえてきてるようで何より。 ※ 「いまトピ~すごい好奇心のサイト~( )」は本当にライターの好奇心のみでできてます。他の記事も読んでみてね! しかし、めっちゃ楽しそうだなこの2人! (画面ぶれててイマイチわかりませんが非常にワクワクした表情してます)。今回は特に何もするつもりはないんだけどなぁ(スカートはいて過ごすだけで)。 そして席についたらついたで、みんな(いまトピ編集部の中の人達)大喜び。 (特に女性に) 「あはははは!」 「いけるいける!」 「思ったより普通ですねー」 (じ~) 「いいと思います(真剣)」 ○メリット ・同僚が喜ぶ まあ、同僚というか、大体みんな喜んでましたけけどね! (おもちゃ的な意味で) ちょっと打ち合わせに出かければ、 笑顔がわき起こり ちょっとスカートをめくれば、 (どうぞ) 「スカートの下ってどうなってるんですか?」 「あ、普通にパンツですが見ます? 日向坂４６の若きエース・小坂菜緒が好きな男子を飲み物にたとえると？「落ち着いていて大人っぽいけどちょっと甘い"紅茶男"いいですね」 - 週プレ グラジャパ！ -GRAVURE JAPAN!-. (大住)」 悲鳴がわき起こる (関係ないけどお昼は小諸そばで冷やしたぬき倍盛りでした) ゆく先々で何らかの反応を引き出しつつ、 (MTG中) ミーティングや記事作成など真面目にスカートでお仕事遂行 他、会社をスカートで過ごして気づいたことは、以下のようなもの。 ○メリット ・みんな笑顔になる ・足を組むと自分の足がすべすべして気持ちいい ・昼休み廊下にいる いつも100%声をかけてくるセールスレディーが声をかけずに引きつった顔に なる(いちいち断らなくていい) ×デメリット ・空調がズボンに温度合わせててスカートだと寒い(ひざ掛け必須) ・階段などで吹き上がってくる 風でスカートめくれそうでドキドキする (性癖によってはメリット) 色々あるものですな。 とりあえず仕事終わったので、 (四文屋) 帰りに焼トンと瓶ビールなど嗜みつつ1日が終了。 居酒屋は酔っぱらいばっかりなんで、何か周りの人にからまれるかと思いましたが、お酒の力は偉大で誰も気にしてすらいませんでした。 そしてここでもスカートのメリットを改めて甘受。空調なしでやや蒸し暑かったのですが、スカートだと涼しくて快適に過ごせました。 あと、 すげぇオシッコするの楽チンです いつもならベルト外してホック外してチャックおろしてパンツ下げないとダメなのが、いきなりパンツ下げるだけで済みます!
幸せになりたい! というのは人として当たり前の願望だけど、 どこかで、 「私の望みなんて 叶わないものだ」 と 絶望 しちゃっている方、 いないでしょうか? そう考えてしまう人は、 何かがうまく行かないなってなったとき 「どうせ…」と、あきらめてしまう。 そして「どうせ…」とあきらめているので、 望むことすらしなくなっていく。 でも、それはもったいない!! あなたの望みは叶うんです♡ だから、少しうまく行かない時期が あったとしても、 「幸せへの道の途中!」って思って、 うまく行かないこと自体に ショックを受けなくていいのです。 だって、 「まだ」 叶っていないだけなのだから! 総研アカデミーの受講生さんも 時々そんな「絶望組」さんがいらっしゃいますが、 絶対、大丈夫♡ ってお伝えしていますよ!! 「望んでも叶わない」はなんでしょうね。 なんか心の中にあって、 それが結局自分で「望んでも叶わない世界」を さらに引き寄せてるのかなぁと悩んだこともあります。思い当たる理由は インナーチャイルドでも出てきたことなのですが ・サンタさんにお願いしたものと全然違うクリスマスプレゼントが届く ・誕生日プレゼントも欲しいものがもらえない ・妹が欲しいと神様にお祈りしたのに弟だった ・公立の中学に地元の仲間と行きたかったのに、叶わなかった ・成人式で一番気に入った着物を却下された ・第一志望の学校に受からない ・片想いの相手と両想いにならない とかがあるのですが、 やっぱり小さい時の 「サンタさんや神様にお願いしても叶わない」経験が 刷り込まれてるような気もします。 絵本とかだとお願いって叶うのに、 どうして私のお願いは叶わないんだろう?と悲しかった。 大人になって振り返ると、 「いや、性別なんてどうにもならないし親も困っただろうな」 とか 「親的に考えてベストと思うプレゼントをくれたんだろうな」 とか理解できるんですけどね😅 ふと思ったのですが。 お願いが叶わなくて悲しかったってことは、 そもそもは 「望みは叶うものだ!」 って思えていたのかな💡 過去の経験から、 こう思うようになってしまったのかな? と振り返ってくださった受講生さん。 そうそう、 こうやって 「この経験でこの思考グセが生まれちゃったか~」 って自覚することって大切なんですよ♡ 講師のウララさんからは、 さらにこんなふうにお伝えさせていただきました!
彼氏と別れたとき「絶対見返してやる!」と思う女子も多いのでは? 今回は「いい女だったのに何で別れちゃったんだろう……」と、男子が元カノとの別れを後悔する瞬間をご紹介します。 今カノと上手くいっていない 今カノとケンカしたとき「元カノはこんなこと言わなかったのに……」と、元カノの存在を思い出してしまうこともあるある。昔の思い出は美化されるようですね。 次回も「男子が元カノとの別れを後悔した瞬間」をご紹介します!