骨盤は体の土台です。その骨盤が広がり不安定なままだと、姿勢(背骨)のバランスが崩れます。バランスが崩れると体重を均等に分散できなくなります。1部の筋肉や靭帯に負荷が集中してしまい、痛みや不調の原因になってしまうのです。 例えば、腰が痛い、股関節がぐらぐらする、膝が痛む、肩や背中の痛みはよくある悩みです。 また、リラキシンは骨盤だけでなく全身に作用するため、妊娠初期から腰痛や脚の付け根の痛み、手首の痛みを訴える人も多くいます。 産後は妊娠前よりきれいになる人生最大のチャンス! ただ、このリラキシンが作用している産後1か月というのは、過去の問題点を解決するための人生最大のチャンスでもあります! なんせ骨盤の関節が柔らかいので、この時ばかりは施術でも通常より骨盤の調整がしやすく、さらにおむつ替えや抱っこ、授乳姿勢などの姿勢習慣にも気を付ければ、妊娠前よりきれいな体になることができます。 逆に歪みやすい時期でもあるので、ぜひ骨盤ケアと日常生活では姿勢習慣に気を付けてキレイな体を手に入れてくださいね。 まとめ リラキシンは、妊娠中から分泌され、出産には欠かせないホルモンです。 出産後2~3日で分泌は止まりますが、産後1か月は作用するため、無理は禁物です。ゆっくりと養生してください。 そんな中でもなるべく早めに骨盤ケアをしておくことで、産後の体型戻しや体調の良し悪しにつながります。 産後は、妊娠前よりきれいな体を手に入れて、元気で素晴らしい育児生活を送ってくださいね。 産後の骨盤ケアについてはこちらのページも参考になります 働く女性・産後の悩み相談受付中。 碓田紗由里 がお答えします。
「生理前 豆乳」とかで調べるとネットでもいっぱい出てくると思います! 44. 匿名 2020/11/02(月) 21:47:25 私は排卵前〜生理終わりまで体重が増える 生理が始まったら少し減るから、あんまり気にしてない 45. 匿名 2020/11/02(月) 21:47:49 気にするけどお腹空いて食べすぎちゃう 46. 匿名 2020/11/02(月) 21:47:51 あれ?生理前が浮腫んで便秘になって体重増えるけど、生理始まったら下痢になって体重減るのは私だけ? 47. 匿名 2020/11/02(月) 21:48:17 生理前後・生理中は気にしないし、それを言い訳にもしない。 朝より夜の体重が増えても気にしない。 寝れば1kg~1. 5kgは減るし。 体重は寝てる間に減るからね。 睡眠時の消費カロリーは300~400kcalもあるんだから。 これを運動で消費するのはかなり大変。 48. 匿名 2020/11/02(月) 21:49:30 ボディビルの大会に出るような方が、動画で生理期間中は水を溜め込みやすいし、そもそも1キロ太るのに7200キロカロリーいつもより多く食べなきゃならないから短期間でそもそもそんなに食べられないんだからほぼ水だ!! って思ってどんと構えてろ的なことを仰ってました。私もそれを聞いてから気にしないようにしています。 49. 匿名 2020/11/02(月) 21:50:31 分かってるのに、ついつい毎回気になっちゃう(笑) でも食べてる量変わらないなら、生理が終わったら本当に戻るんですよね。 主さんも気に病まないでくださいね! 生理後は本当に痩せますか？ - 体重を減らしたくて、生理後は体重... - Yahoo!知恵袋. 50. 匿名 2020/11/02(月) 21:51:37 生理前一週間は体重増えててどうせ落ち込むから乗らないことにした。生理5日目くらいまで乗らない。1キロは増える。何なのあれ。豆乳飲んでみようかな。 51. 匿名 2020/11/02(月) 21:52:54 必要以上に食べてたら やっぱり心配するかなー。 でもいつも通りの食事量で 増えてる分には 気にしないな。 52. 匿名 2020/11/02(月) 21:54:36 >>38 代謝が悪いんだよ 53. 匿名 2020/11/02(月) 21:58:00 >>12 1ヶ月生理来なくて婦人科行ったら「腹水溜まってるからそろそろ生理来るよ」って言われた。 その先生曰く、生理前はお腹に水溜まるらしいよ。 実際にその後生理きた。 54.
生理後は本当に痩せますか? 体重を減らしたくて、生理後は体重が減ると聞いたことがあるので。でも、本当に痩せるか分からなくて。 もし痩せるとしたら、どのような運動などをしたらいいですか? 生理って血が出るでしょ? 水分なんですよ。 それが出るから痩せる。てだけ。 生理中には 食事制限など 無理をしないことです。 その他の回答(3件) 体重が減るのは浮腫みが引いて、体の水分が減るからです。 体脂肪が減ったわけではありません。 運動量増やしたいなら、ウォーキング、ジョギング、室内なら筋トレや踏み台昇降運動等。 1人 がナイス!しています 生理前にむくんで太る→生理後元に戻る というサイクルです。 1人 がナイス!しています 1番効果あるタイミングだと思いますが生理の時にドカ食いしてしますので元に戻るイメージがあります笑 1人 がナイス!しています
ここまでのことをまとめると、ポイントは 「増えた消費エネルギー分を補給しながら、血糖値の急上昇・急降下を防ぐ」 とうことになります。 これを日常生活で取り入れるのなら、 「間食でタンパク質を摂る」 これだけで解決させることができます。 間食で食べやすいのは、ゆで卵・サラダチキンなどがおすすめです。 タンパク質はエネルギー補給にも優れていますし、食べ応えもあるので満足度の高い食べ物です。 また、タンパク質は脂肪を分解して糖を作り出すホルモン(グルカゴン)を分泌させるので、血糖値が急降下している途中に食べることで血糖値を安定させてくれます。 もちろん、その時に作られた糖はエネルギーとして消費されますので太ることはありません。 とはいっても食べ過ぎれば太るので、朝と昼の間・昼と夜の間の2回分で300〜400kcalを補給するぐらいの量を食べるようにしましょう。 ゆで卵は1個90kcal程度なので、2回の間食で合計4個食べるぐらいがベストです。 卵は1日何個食べて良いか論争が今も尚ありますし、諸説あるのであまり気にせず食べましょう! 死にやしません。 (脂質代謝異常の方はお医者さんにご相談した上でお願いします。) これらを行えば生理前・生理中に脂肪で太ることはありません。 また、普段から正しいダイエットを行なっていれば、生理後は元の体重より痩せているということも普通にあります。 タンパク質不足が食欲暴走の原因? まとめ ①生理前・生理中の体重増加は脂肪が増えたわけではないので、とにかく気にしない! 生理 中 体重 増加 いつ 戻るには. ②生理前・生理中は間食でタンパク質を摂る。 この2つがとっても重要になります。 他にも、鉄分を意識して摂ることで生理による貧血を防ぎ、食欲安定・イライラ改善などにもつながります。 運動も効果的で、有酸素運動より筋トレ系のトレーニングの方が食欲を抑えてくれますので、ぜひ行なってみてください。 生理前に体調が悪くなる方の場合は、無理せず睡眠時間を多めに摂ることが何よりも大事になってきます。 ここで書ききれなかったことも多くあるので、何かわからないことがあればお気軽にお問い合わせください。 今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 熊本のパーソナルジムpas à pasパザパ代表の平野でした。 パザパのホームはこちら ブログ一覧へ戻る
避妊に使うのは主に低用量ピルですが、それ以外に超低用量、中用量、高用量のピルがあります。いずれも、使われているホルモン剤はエストロゲンで一緒ですが、含まれる量が違います。超低用量と中用量ピルは、主に月経困難症などの治療用の薬として処方されます。高用量を使うことはほとんどありません。 今回お話している「ピル」は、基本的には低用量ピルを意味しています。 中用量、高用量ピルの場合は、低用量ピルよりも副作用が出る可能性が高くなりますから使用には注意が必要です。 超低用量ピルも、避妊に効果があるのでしょうか? 筋トレ後の体重増加について - 筋トレ後、むくみなどによって一時的に... - Yahoo!知恵袋. 超低用量ピルは、海外では避妊用として許可されている国もありますが、 日本国内では避妊での使用は認められておらず、効果のほどもわかりません。 何社か、超低用量ピルを販売している会社はありますが、避妊用としての許可をとっていないため、「避妊に使える」というと薬事法違反になってしまいます。そのため、国内で医師が避妊用に処方することもありません。 ピルを処方してもらうためには、診察が必要ですか? ピルを飲む目的によって異なります。 避妊が目的の場合は、必ずしも診察は必要ありません が、当院では問診と血圧・体重測定は行います。病院によっては、血液検査などをするところもあるようです。 生理痛がひどい月経困難症などでピルを処方する場合は、診察が必要になります。 保険適用の月経困難症は、ピルによる治療がおすすめ ピルが保険適用になるのはどんなときでしょう? 保険適用になるのは、生理痛がひどい月経困難症や子宮内膜症で、診察により、治療が必要と認められたときだけです。 避妊や、生理周期をずらすのは病気ではありませんから、保険は適用されません。 ピルを飲むことに抵抗があるのですが、生理痛がひどいときは、治療したほうがいいのでしょうか? 最近、 生理痛を我慢していると、将来的に心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなる ということがわかってきました。痛みが続くと、体内で炎症性サイトカインという成分が作られ、動脈硬化の原因になるからです。生理痛を痛み止めでごまかすのではなく、痛みが出ないようにピルで生理の周期を70日や120日などに調整して、生理痛をなくすほうが体への負担は少なくてすみます。ピル以外の治療法もありますので、生理痛がひどい場合は、積極的に治療をしたほうが良いでしょう。 今は通販でもピルを買えるようですが、気をつけることはありますか?
【漫画付き】生理の前と後、どちらが痩せやすい? せっかくダイエットをがんばっても、女性は痩せやすい時期と痩せにくい時期があるって知っていますか? せっかく努力するならば、成果がでやすい時期にダイエットしたいですよね。 女性はどうして時期によって痩せやすさが異なるのか、藤沢女性のクリニックもんまの門間先生に聞いてきました。 監修 医師 : 門間 美佳 (藤沢女性のクリニックもんま 院長) プロフィールをもっと見る 山梨医科大学(現・山梨大学)医学部卒業。国保旭中央病院、湘南鎌倉総合病院、女性医療クリニックLUNA横浜元町などで勤務した後、神奈川県藤沢市に「藤沢女性のクリニック もんま」を開院。地域の中核病院で勤務してきた経験をいかし、専門性の高い女性医療を提供、受診しやすく相談しやすい、身近な女性のクリニックを目指している。日本産科婦人科学会専門医。日本産婦人科乳腺医学会、日本女性医学界、日本思春期学会、日本東洋医学会の各会員。 ダイエットにベストなのは生理〜排卵日まで 生理の時期とダイエットは、関係があるのですか? あります。 女性がダイエットをして最も効果がでやすいのは、生理が来てから排卵日までの2週間です。 生理期間中は激しい運動などは難しいと思うので、生理後からダイエットに励むと効果が高いと思います。 どうしてその期間がダイエットに適しているのですか? 排卵後から生理までの間は、黄体ホルモンの分泌が多くなります。 黄体ホルモンは体内に水分を溜めこむ性質があり、この期間に体重が1〜2kg増える人もいます。 体が重くなって運動しづらくなり、ダイエットには不向きといえます。逆に黄体ホルモンの分泌が少ない生理〜排卵日までは、ダイエットに適した期間だと言えます。 では排卵日から生理までの期間は、太りやすいのですか? 太るわけではありませんが、 体内の水分が増えるとむくみやすくなるため、体重が増えることが多い傾向にあります。 ダイエットをしても、体重が減るなどわかりやすい効果はでにくいと思います。また月経前症候群で体調が優れず、運動や食欲コントロールをするのが難しい人も多いですね。 排卵日〜生理までは体の不調も起こりがち ホルモンバランスがダイエットと関係するのですね。生理とホルモンバランスの関係を教えてください。 女性ホルモンには 黄体ホルモン と エストロゲン という、2種類のホルモンがあります。 生理〜排卵日まではエストロゲン、排卵日〜生理までは黄体ホルモンが多く分泌されます。 エストロゲンは排卵と妊娠の準備をするためのホルモンで、血流を良くし、肌に潤いを与えます。体も軽くなり、この期間は元気よく過ごせる女性が多いようです。 黄体ホルモンの期間はダイエットに不向きなだけでなく、不調が起こりがちなのですか?
そりゃ疲れるわ。だるくもなるし眠くもなるわ。 ホルモンバランスの影響もあるでしょうけれど、もう、体重が勝手にこれだけ増減するってすごいわ。 女の人の身体ってすごい。 そして、そんな身体の変化をコントロールしながら毎日生活していて偉い!! 私は子宮がなくなるため、今生の生理がこれで最後になりますが・・・ 女性の皆様を心からリスペクトします♡ 今は、生理用品が買えない人がいるという話も聞きますが、あってはならないことですよね・・・ しかも、消費税10%とかおかしいでしょ。 もっと女性が住みやすい国になるといいなぁ・・・ *:.. 。o○☆゚・:, 。*:.. 。o○☆*:.. 。o <当サロンのご予約状況> ≪予約状況≫ 4月の予約状況 手術のため、基本的にお休みです。 時間外をご希望の方はお問い合わせください。 スカイプ、Zoom、お電話などでのセッションはこれ以降のお時間でもお受けできます。 お申込みはこちらからどうぞ AnyAroman(えにぃあろまん) 新潟市西区上新栄町2-8-11-A TEL 080-3336-2121
フリーランスで働くことを考えますと「会計ソフトって何を選べば良いの?」や「安く使えるソフトってないの?」など、頭を悩ませることも多いもの。 そんな悩める皆様に向け、無料で使えるおすすめ会計ソフトを紹介していきます。 どれも初心者に優しいものばかり。ソフト選びに迷ったら本記事をチェックしてみてください。 会計ソフト選びは超重要! 会計ソフト選びのポイントはココ! 会計ソフト選びは最初が肝心 フリーランス向け会計ソフトはクラウドが主流 フリーランスで働くことを考えるとき、頭を悩ませることの1つが「会計」をどうするかです。 会社に属している時であれば、経理に領収書を渡すだけで済みますし、会計的な事を意識する必要はありません。 一方でフリーランスになりますと、すべての経費を自分自身で記録していかなくてはなりません。 また受け取ったお金に関してもしっかりと記録し、自分自身の状況を把握しなくてはなりませんし、年に1度の確定申告も大変な作業です。 そこで重要なのが、 「会計ソフトとして何を選ぶのか?」 です。 使いにくいものを選んでしまいますと、入力作業が大変になり、無駄な手間が発生してしまいます。 また、いったん使い始めてしまいますと、ソフトの乗り換えも大変です。 会計ソフト選びは最初が肝心。本記事を参考に選んでみてください。 会計ソフトはクラウドが主流 クラウドが人気の理由はコレ! スマホカメラで入力OK! 【2021年最新】確定申告も安心のフリーランス向けおすすめ会計ソフト３選 | UIPOT [ういぽっと]. WindowsもMacも関係なし! 法改正があってもアップデート不要! 大切な会計データをしっかり管理! これから会計ソフトを手に入れたいという場合、基本的にはクラウド上のサービスをおすすめします。 そもそも会計ソフトは、大きく分けてクラウド上のサービスとパソコンにインストールして使うパッケージのサービスの2種類があります。 そして、個人事業主・フリーランスに人気が高いのは、 圧倒的にクラウド上のサービス です。 クラウド上のサービスが人気の理由はいくつかありますが、大きな理由の1つが"入力の容易さ"です。 パソコンからの入力はもちろん、専用アプリを通じてスマホからも入力できるため、お金の流れが発生した瞬間に記録可能です。 都度、記録しておけば、入力漏れが出ることもありません。 また、専用アプリはスマホのカメラからも入力可能で、領収書を読み込ませれば、それだけで記録が完了です。 クラウド上のサービスであれば、ソフトのアップデートといった余計な作業も一切不要。 OSのバージョンが変わっても、WindowsからMacに乗り換えても、パソコンを買い替えても、問題なくサービスを利用可能です。 万が一、パソコンがクラッシュしてしまっても、大切な会計データを失ってしまうことはありません。 無料で使えるおすすめの会計ソフト5選!
ここからは、僕や僕のまわりのフリーランスが使ってきて、実際におすすめできる確定申告ソフトを3つ厳選して紹介します。 結論としては、どんなフリーランスでも以下で紹介する確定申告ソフトの中から選べばOKなので、見た目や目的に合わせてチョイスしてください。 freee(フリー) freeeはフリーランスの確定申告ソフトの中でもかなり人気のソフトになります。 freeeの特筆すべきポイントは スマホ専用アプリで確定申告を完結できる スマホのカメラでレシートを読み込み可能 質問に回答するだけで申告書類作成完了 などですね。 僕を含め、フリーランス仲間でも使用率No. 1の確定申告ソフトです。 使用者が多いということはネット上に情報が豊富ということでもあり、疑問を迅速に解決できるというメリットもあります。 AI搭載なので、勘定科目などを自動で推測してくれるのもポイントです。 有料会員プランにはチャットサポートがついているので、不明な点をすぐに解決できます。 従業員のいないフリーランスならスタータープランでOKです。 また年額払いの方が月額払いよりもお得になります。 どちらのプランも最大30日間無料で試すことができるので、まずは無料会員登録しつつ好きなプランを試すのがいいかなと。 ちなみに 会員登録は無料 なので、ご安心ください。 やよいの青色申告 オンライン やよいの青色申告 オンラインは、確定申告ソフトとして長い歴史を持つ「やよい」のオンライン版です。 過去に僕も使っていまして、画面が見やすく使いやすい印象でした。 やよいの青色申告 オンラインの特筆ポイントは 初年度の利用料が0円! スマホ専用アプリあり 初心者にやさしい機能多数 やよいの青色申告 オンラインの特徴は何と言っても初年度の利用料が無料ということですね。 これは駆け出しのフリーランスにとってはありがたいサービスと言えるでしょう。 僕も初年度はやよいの青色申告 オンラインを利用しました。 サポートはチャットやメールになりますが、迅速な回答で分かりやすい印象でした。 もちろん銀行口座やクレジットカードの連携にも対応しています。 セルフプランとベーシックプランの違いはサポート対応があるかないかです。 電話、チャット、メールのサポートがついたベーシックプランでも初年度6, 000円、通常12, 000円と安価なので、不安な方はベーシックプランがおすすめですね。 マネーフォワード クラウド確定申告 マネーフォワード クラウド確定申告は、やよいと同様長い歴史を持つMFクラウド会計のオンライン版です。 マネーフォワード クラウド確定申告の特筆ポイントは 業界最安値の月額料金プラン 金融サービス連帯No.
疑問さん フリーランスになったはいいが、確定申告に関する知識が全くない。収入が多いわけじゃないし、確定申告ソフトを使うのがいいかも。使いやすくておすすめの確定申告ソフトが知りたいな! この記事はこういった人に向けて書いています。 僕はフリーランス歴5年目ですが、会計の知識はほぼ皆無です。 しかし 確定申告ソフトのおかげで毎年書類を作成し提出できています 。 そんな背景の僕が今まで使ってみておすすめできる確定申告ソフトを厳選して解説しました。 確定申告ソフトはフリーランス必須ツール 結論から言えば、 確定申告ソフトはフリーランス必須のツール です。 確定申告ソフトで収支を管理していない年配の人を見ると、焦りつつ時間をかけて書類を作っていまして、年に一回の恒例行事になっています。 僕は確定申告ソフトがあるので、パソコン上で数クリックして印刷するだけ。 確定申告の書類作成にかかる時間の目安 手作業で入力:3日〜7日くらい 確定申告ソフト:15分ほど こんな感じでして、もはや確定申告ソフトを使わない意味はないと思います。 そもそも確定申告って何? フリーランスにおける確定申告とは、事業所得に対して課せられる税金の額を計算して税務署に申告する手続きのこと。 所得の計算期間:1月1日〜12月31日 書類の提出期間:毎年2月半ば〜3月15日まで フリーランスになれば、何かしらの所得はあるはず。「所得を得た人はそこから税金を計算して申告してくださいね」というのが確定申告なんです。 確定申告すると節税できます フリーランスが確定申告をする目的は義務だけでなく節税対策になるから。 例えば、フリーランスの場合 インターネット代 消耗品 仕事の打ち合わせで使った飲食代 などを、経費として計上できます。 インターネット、消耗品、飲食代など事業に関わるお金を経費にすることで、支払う税金の額を減らすこと(節税)ができるんですね。 フリーランスが支払う税金の計算方法をザックリ言うと 利益-経費=所得 になります。 経費増やす→所得減る→節税になる と感じです。 青色と白色申告はどっちにするべき? 無料で使えるおすすめ会計ソフト5選｜初心者でも使いやすいのはコレ｜金融Lab.. 結論から言うと、 フリーランスなら青色申告一択 かなと。 なぜなら、 白色申告は節税対策ができない から。 青色には「青色申告特別控除」が利用でき、税金を計算する際に所得から65万円または10万円を差し引くことができます 。 この特典は白色申告にはありません。 白色申告は、節税ができないかわりに帳簿付けしなくていいというメリットがあります。 帳簿付けを手作業で行うのは、かなり面倒なので白色申告を選ぶ人もいるでしょう。 でも、確定申告ソフトを使えば、面倒な帳簿付けをほぼ自動化することができるんです。 楽して節税ができるなら青色申告にするべきですよね?
初心者による勘定科目の仕訳は非常に困難です。百歩譲って記帳できたとしても、青色申告の添付書類(損益計算書・貸借対照表など)を作成するのはまず不可能でしょう。事業をするなら、会計ソフトへの投資は必要経費とお考えください。 クラウド会計ソフト上で確定申告はすべて完結しますか? e-Taxにて電子申告の条件を満たしていれば申告まで完了します。条件に満たない場合は郵送または税務署へ提出する手順が必要です。電子申告の条件は こちら から。 どれを選んだらよいかわかりません。 お悩みなら、まずは機能面・コストともにバランスのいい「会計freee」をおすすめします。なるべく費用を節約するなら「やよいの青色申告オンライン」を選ぶといいでしょう。 無料トライアル期間中は機能の制限がありますか? ここでご紹介した3社はいずれもトライアルによる待遇の違いはありません。該当プランで許可されている全機能をご利用できます。 初めての確定申告に向けて フリーランスにおすすめのクラウド会計ソフト3社をご紹介しました。 どれにするか目星はついたでしょうか? 会計ソフトが決まったら、次は実践です!当サイトでは、以下3つの項目に分けて「 初めての確定申告 」コーナーを開設しています。 税理士の俺がじきじきに監修した名物コーナーだ! 公開以降、今も多大なる反響をいただいています。あなたの確定申告にもぜひお役立てください。 初めての確定申告・第一部「経費」編 【税理士監修】初めての確定申告「経費」編。ケース別に見る仕訳の方法とは? 初めての確定申告・第二部「売上」編 【税理士監修】初めての確定申告「売上」編。実例から売上の考え方を学ぼう e-Taxではじめる人の確定申告「実践」編 【税理士監修】初めての確定申告「実践」編。e-Taxで申告書類を作成しよう freee利用者のための確定申告「実践」編 確定申告、一緒にがんばろうね! クリックで応援 人気ブログランキング 2020年5月1日 2018年法改正で扶養のラインはどう変わったの?130万と150万の壁って? 2020年5月1日 【税理士監修】基礎から学ぶ、個人事業主の法人化メリット・デメリット