こんにちは。トレーナーの谷崎です。今日は肩の回し方についてです。 よくゴルフスイングでは肩を水平に回すといいますが、この意味を床に対して水平に回すと勘違いされている方がときどきいます。 下の写真は立った状態で両肩に棒をあて、肩を水平に回しています。 肩を回すと表現していますが、正しくはこの動きは肩の動きではなく、胸椎の回旋によって生まれます。(胸椎以外の椎骨や股関節も回旋していますがここでは割愛します。) 胸椎というのはいわゆる背骨の一部で、頸椎という首の骨と、腰椎という腰の骨の間に位置する骨です。肋骨が付いている骨と言った方がわかりやすいかも知れません。
もう少し解剖学の話をすると、身体の動きを3Dで考えたときに、動作は矢状面、前額面、水平面の3面上のいずれかで行われます。 ・今すぐ読みたい→ ゴルフスイングの勘違い ~ タメを作る ~
首の動きを例に挙げると、 ・矢状面上の動き…うなずく、真上を向く ・前額面上の動き…真横にかしげる動き ・水平面上の動き…振り向く動き ヒトが仰向けで寝ていようと、逆立ちになろうと、どの向きになっていても、上記の動きはすべて同じように表現されます。 つまり、先ほどの胸椎の回旋であれば、真っすぐ立った状態でも、ゴルフ姿勢のように前傾していても胸椎の動きとしては同じです。
左右に回さず上下運動？ アマチュアゴルファーは肩の回し方を意識しよう！ | Even
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ゴルフスイングの勘違い ～ 肩のまわし方 ～ (2021年6月4日) - エキサイトニュース
※月刊ゴルフダイジェスト2014年8月号より
肩と腰の回転に気を付けて、飛距離アップ！ | Gridge［グリッジ］〜ゴルファーのための情報サイト〜
ZOZOチャンピオンシップで総力取材! ゴルフ雑誌でよく見かける連続写真は体の正面、飛球線の後方からのパターンが多い。しかし、今回はあえて背中側から世界のトップ選手のスイングを撮影。すると、PGAツアー選手の軸がブレない理由がわかった! 解説
石井 忍
1974年8月27日生まれ。1998年にプロに転向し、現在はツアープロからジュニアゴルファーまで幅広く指導。自身が主宰する「エースゴルフクラブ」を千葉、赤坂、神保町に展開する。
背面連続写真で学ぶ軸ブレゼロ打法:トップオブスイング
軸ブレしない正しい捻転は、頭を動かさず、右肩を頭の後ろに回す! 松山英樹 PGAツアー選手の中でも「体が柔らかい!」と言われる松山は、右肩が頭より左に行くくらい回転している。
右肩を上げる意識はNG! 左右に回さず上下運動？ アマチュアゴルファーは肩の回し方を意識しよう！ | EVEN. 背中側から見たときに、最もわかりやすいのは一流プロは下半身は回っていないのに、上半身がしっかり回転していること。これが本当の捻転です。背中側からトップを見たときに、松山選手もお尻付近のロゴは見えますが、背中は目標を向いているのでほとんど見えません。
このトップができれば軸がブレないスイングができます。そのポイントは右肩です。右肩が頭の後ろまでしっかり回せているので、上半身が捻転できます。ただし、バックスイングで右肩を上げようとするのはNG! 松山選手もアドレスからの写真を見ると右肩が高く上がっているのがわかると思いますが、これは右肩を上げているわけではありません。アドレスで前傾しているので、背中を中心に回転できれば右肩が自然と高くなっているだけです。
アマチュアは頑張って右肩を回そうとしたときに、バックスイングで体全体が右サイドに流れてしまう人が多いです。その姿勢になると、右肩は逆に回りにくくなります。頭を動かさずに、前傾角度をキープして、背中で回転することが大切です。
正面からの写真だと右肩が見えなかった……
正面からの連続写真だと、トップでどこまで右肩が回っているのかがわかりにくかった。
右の肩甲骨を後ろに引いて、 バックスイングすると右肩は回りやすい! 頭が右に動くと、肩は回らない! 体全体が右にスライドしてしまうと右肩は回らない。テークバックでは少し右肩の肩甲骨を後ろに引く感じでクラブを上げると右肩を回しやすくなる。
前傾キープで肩を回せば、右肩はアドレスより高くなる
トミー・ フリートウッドのスイング写真
肩の回転でトップを作ればフリートウッドのように右の手首は体の右にある。腕でクラブを上げるアマチュアはオーバースイングになって手首が体の左に。
アダム・ スコットのスイング写真
教科書のようなスイングのアダム・スコットは、トップでも下半身の形がほとんど変わらないので軸がブレない。
ジョーダン・ スピースのスイング写真
キャップが隠れるくらい右肩が高い位置で回転しているスピース。これは前傾角度をキープしている証でもある。
背面連続で学ぶ軸ブレゼロ打法:切り返し
体重移動から回転運動になってタイガーは40代で復活!沈み込んで、足を広げれば下半身が安定!
【長岡プロのゴルフレッスン】「肩を入れる位置」とはここ！肩を回す練習法 - Youtube
前傾角度をキープしたままで肩を縦回転させるためには、サイドベンドという左右の脇腹を伸び縮みさせる動作をしなければいけません! この動作は普段の生活ではほとんどすることがないので、サイドベンドをスイング動作に加えているアマチュアゴルファーは、かなり少ないと言ってよいでしょう。
サイドベンドは、最新のゴルフスイングを学んでいる一部のゴルファーでないと取り入れていないスイング動作なのです。
サイドベンド、縦回転のスイングを習得するコツを紹介! サイドベンドを習得するポイントは、ずばり「左右の脇腹を伸び縮みさせる」ことです。
バックスイングでは左脇腹を縮めて、右脇腹は反対に伸ばします。
ダウンスイングではその動作をまったく逆にします。
右脇腹を縮めて左脇腹を伸ばすのです。
この伸び縮みの動作がないとスイング中に前傾角度を保つことができないのです。
少し比喩的な言い回しになりますが「リバースピボット(日本的にはギッタンバッコン)」のイメージでスイングすると、実は良いのです。
そんなこともあり、スイング動作を作る作業に加えて「脇腹のストレッチ」も行っておくことが、とても重要です。
最後に少しまとめてみました! 1. 左右の脇腹をストレッチする
2. サイドベンドを意識してスイングをする
3. これにより前傾角度をキープできる
4. 結果として肩を縦回転させたスイングができるようになる
5. 飛距離アップ! 肩と腰の回転に気を付けて、飛距離アップ！ | Gridge［グリッジ］〜ゴルファーのための情報サイト〜. 皆さんもサイドベンドを取り入れ、前傾角度の安定と飛距離アップできるスイングに挑戦してくださいね! ではまた次回Gridgeでお会いしましょう。
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日本語訳:あの星から、歴代の王たちが我々を見守っていると。
ムファサの父、シンバの祖父から教わった星々のお話。
おそらくは、ライオンたちの中で語り伝えられてきたものなのでしょう。
空に広がる無数の星々が私たちを見守っている、決して独りではない、というメッセージが込められています。
ライオン・キングの名言④:「Yes, my teeth and ambitions are bared」
Yes, my teeth and ambitions are bared
日本語訳:牙と野心なら誰にも負けない
ムファサの弟、スカーが歌う劇中歌「Be prepared(準備をしておけ)」の歌詞の1フレーズです。
スカーはシンバたちと敵対するヴィランではありますが、彼のみなぎる自信と強い野心には尊敬します。
もし負けそうになった時、壁に当たった時に「私は誰にも負けないんだ」と、自分を鼓舞する意味でも使える名言ですね! ライオン・キングの名言⑤:「Hakuna matata What a wonderful phrase」
Hakuna matata What a wonderful phrase
日本語訳:ハクナ・マタタ!なんて素敵な響き
皆さんご存知のハクナ・マタタ! 「人生くよくよするな」という意味です。
プライドランドを追われたシンバが出会った、大切な友達プンバァとティモンから教えてもらったフレーズ。 どんな悩みも解決する魔法の呪文、ぜひ皆さんも使ってみてくださいね! ライオン・キングの名言⑥:「Stealing through The night's uncertainties Love is where they are. 」
Stealing through The night's uncertainties Love is where they are. 映画「ライオン・キング」Circle of Life／サークル・オブ・ライフ（Cover by Play.Goose） - YouTube. 日本語訳: 遠くへ行く必要はないわ 愛は目の間にあるのだから
ディズニーミュージックにはたくさんのラブソングがありますが、筆者が1番好きなラブソングがこちら! 「Can You Feel the Love Tonight(愛を感じて)」です。
大人になったシンバが、ナラと再会するシーンで流れる楽曲ですね。 ナラのシンバに対する深い愛情が、美しいメロディとフレーズで表現されています。
ライオン・キングの名言⑦:「Look inside yourself, Simba.
ライオン・キング サークル・オブ・ライフ の歌詞で英語を学ぶ 英語日本語歌詞比較和訳【The Lion King / Circle Of Life】 - Unearth Disney
【VOCALOID2合唱団】サークル・オブ・ライフ【ライオンキング】 - Niconico Video
映画「ライオン・キング」Circle Of Life／サークル・オブ・ライフ（Cover By Play.Goose） - Youtube
majiko - Circle of Life (サークル・オブ・ライフ) [COVER] - From LION KING (ライオン・キング) - YouTube
実写ライオンキング「サークルオブライフ」Japanese - Youtube
曲情報
アニメーション映画 ライオン・キング での挿入歌(オープニング)
作詞 Tim Rice
作曲 Elton John
日本語ver 松澤薫
Spotify 、 Apple Music、 Youtube Musicなどで配信されているようです
では次の名曲で! いいね感覚でポチっとお願いします!
君、本当にビヨンセみたいだ。ヤングバージョンのね」と絶賛した。
RIRIは「サークル・オブ・ライフは、生と死という意味だけでなく、愛でつながるっていう意味があると思います。一人ひとりが輝く存在で、自分には才能がないとか、夢なんかかなえられないとあきらめてしまう人に、映画を通じて自信をもって前に進んでほしいし、パワーをもらってほしい」と話していた。
★ YouTube公式チャンネル「ORICON NEWS」
(最終更新:2019-07-18 14:33)
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